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男人补肾吃啥菜(男士吃什么菜补肾养精)常见的十款男人补肾菜肴
对于一个男人来说，补肾是非常的重要的，补肾首先要注意的就是自己的饮食问题，那么我们生活中最常见的十款男人补肾菜肴是什么呢。
本品特点为色亮味美，补益五脏，壮阳补肾。
本品特点为虾白韭绿，鲜嫩爽口，补肾壮阳。
本品特点补肝肾，益精血，主治体倦乏力、头晕眼花、腰膝酸软、阳萎遗精、便频数等症。
本品特点为咸鲜适口，虾嫩醇香，滋阴壮阳，补益肝肾，温肾助阳，补气固涩。主治男子滑精梦遗、阳萎不育。
本品特点泥鳅滋味鲜美，食性平和，阴虚阳虚体质者食之，均有滋补作用；鸡蛋则是人人皆知的营养丰富的养胃食品。两者“强强联手”，一道“泥鳅炖鸡蛋”便是养胃补肾的食疗佳品。
本品特点猪腰补腰亦补肾，强腰益气；主治肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清。
本品特点甲鱼配合百合起到温润不燥，补劳伤，大补阴之不足；主治骨蒸劳嗽。
本品特点羊肾有益精润肠。用治肾虚劳损，功效补肾助阳。阳萎，腰膝酸软，耳聋，夜尿频多和阳气虚弱所致大便秘结。
本品特点粥之清淡，羊肾补肾益气，养精填髓，用治肾虚劳损，阳萎，腰脊酸痛，足膝痿弱，耳聋，尿频，遗尿。
本品特别适合肾虚体质弱、痰湿体质以及孕妇浮肿和产后食用，具有补肾益气之功效。
那么你是不是知道了，知道我们日常生活中最常见的十款男人补肾菜肴是什么呢，这十款菜肴对于我们来说是非常有帮助的，也是存在很大的影响。
02
番茄，由于番茄里面有丰富的番茄红素，可以保护前列腺组织，而且还能起到补肾的功效，补充身体内所学的元素，同时如果经常吃点熟的番茄，这样可以充分被身体吸收，效果还是蛮显著的。
03
韭菜，韭菜也能说是补肾非常不错的蔬菜，不仅可以增强男性精力，还对男性早泄和勃起障碍得到很好的治疗功效，所以在医学方面还被称为是壮阳草，并且还有着蔬菜伟哥的美誉。同时韭菜里面有丰富的维生素和蛋白质等，大家平时可以多吃点韭菜鸡蛋或者韭菜虾仁等，可以起到补肾的效果。就是需要注意，一次性不能吃太多，免得不好消化。
04
扁豆，一般来说扁豆都是在夏秋这两个季节食用的，此时多吃点扁豆，不仅可以消暑化湿，还能有效的达到补肾的功效。特别是对于男性朋友来说，经常多吃点扁豆，感觉还是蛮理想的。
05
洋葱，洋葱也是非常不错的补肾蔬菜，因为洋葱不仅有降血压和消炎抑菌等效果，而且现在还是相当不错含有前列腺素的食物，对于前列腺可以起到保护的功效，并且还有菜中皇后的美誉，会是壮阳的最佳补品。加上洋葱的吃法比较多，可以选择洋葱炒牛肉或者洋葱炒蛋等，口感特别棒，还具有丰富的营养价值。
06
荠菜，荠菜也是相当不错的补肾蔬菜，并且对于中医方面来说，荠菜不仅有利水的效果，还能起到和脾的效果，同时也能有效之言肾炎的情况。同时荠菜里面还有丰富的蛋白质和维生素C等，可以增强自身抵抗力。在平时的时候可以选择炒食或者制作成荠菜粥都行。
07
豇豆，豇豆其实就是我们平时所见到的长豆角，不仅有健脾和胃的效果，而且还能达到补肾的功效。并且对于中医方面来说，在日常生活中多吃点豇豆，可以保证睡眠质量，而且还能有效治疗打嗝和呕吐等效果，特别是气胀的时候，此时拿点生豇豆食用，慢慢嚼，同样可以起到缓解的功效。
08
刀豆，刀豆不仅有益肾的功效，还能有效的暖脾胃。特别是对于那些平时有腰痛或者胸闷等不舒服的朋友来说，可以选择用刀豆来搭配米饭吃，或者还能把刀豆制作成酱菜，口感相当不错，同时还有温补的效果。如果选择吃点老刀豆的话，这种食物对于打嗝有不错的疗效。
第一款：韭菜粥；韭菜是秋季常见的食用蔬菜之一，同时它也是秋季食疗补肾的一款良品。用韭菜做成粥可复以起来很好的补肾养生作用。
配料：韭菜20克，大米⑨0克。
制法：大米煮成粥，将熟时放入韭菜，温热空腹食之。
第二款：枸杞叶粥；关于枸杞的功效与作用，枸杞叶同样有很好的补肾滋阳的功效，秋季在家里熬一点枸杞叶粥有很好的补肾养生的作用。
配料：鲜枸杞叶250克，大米适量。
快速补充体制力，牡蛎是天然高能量生物，可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，对肾虚肾亏、身体乏力的男性有显著功效。
值得选择注意：1看有效成分含量，是否有不良添加剂；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。
严重缺乏维生素e会导致阴之茎退化和萎缩。性的激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
补肾又补脑的核桃最适合现代男士，拼搏之余补补虚耗过度的脑力，更有竞争力。
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流之产、男之性性之功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列的腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性的激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性的功能有益。
沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性的欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性之爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性的功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性之功能和生的殖功能减退，而女性则发生体重下降，性之交时阴道分泌液减少等症状。
又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。对男性阴之茎勃之起障碍、早之泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。
芒果：消炎，减肥，壮阳;苹果：西红柿对男人都是很好的，可以补锌和番茄红素;荔枝：可用于治疗病后津液不足及肾的亏梦之遗，脾虚泄泻;榴莲：补肾壮阳;龙眼：入肾经，补肾固精。
许多性学专家指出，鸡蛋是人体性功营养最强的载体，是性的爱后恢复元气最好的“还原剂”。千百年来，阿拉伯人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜爱的美满，鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质相成相近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。这些优质蛋白是性之爱必不可少的一种营养物质。
能增强性的功能的保健营养食品远不止于此，还有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麦饼、虾、驴肉、狗肉等。
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海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流之产、男之性性之功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列的腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性的激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性的功能有益。
沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性的欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性之爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性的功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性之功能和生的殖功能减退，而女性则发生体重下降，性之交时阴道分泌液减少等症状。
又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。对男性阴之茎勃之起障碍、早之泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。
芒果：消炎，减肥，壮阳;苹果：西红柿对男人都是很好的，可以补锌和番茄红素;荔枝：可用于治疗病后津液不足及肾的亏梦之遗，脾虚泄泻;榴莲：补肾壮阳;龙眼：入肾经，补肾固精。
许多性学专家指出，鸡蛋是人体性功营养最强的载体，是性的爱后恢复元气最好的“还原剂”。千百年来，阿拉伯人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜爱的美满，鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质相成相近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。这些优质蛋白是性之爱必不可少的一种营养物质。
能增强性的功能的保健营养食品远不止于此，还有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麦饼、虾、驴肉、狗肉等。
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾的虚之人，食之最宜。
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜
在民间猪腰花是最为常见的补肾食物，很多家庭在补肾的时候都会吃一些猪腰花。但由于猪腰花中通常都含有比较高的胆固醇，因此一些患有高血脂的人群最好是少吃。对于一些正常的人群来说，猪腰花可以当做日常补肾的一种佳品。
黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。
泡制而成的黑枣是大枣干品，其补益作用大于鲜品，相比红枣，它的养血补中作用更强。黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用。黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。
黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁质最多)。有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。黑枣有加强补血的效果。
黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。现代医学实验表明，它有减少血液凝块的作用，因而对脑、心血管病患者颇为有益。
黑木耳含蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养物质。
其中，尤以铁的含量特别丰富，比叶类蔬菜中含铁量最高的芹菜高出20倍;比动物类食品中含铁量最高的猪肝高出近7倍，故被誉为食品中的“含铁冠军”。它还含有一种植物胶质，这是一种对人体特别有益的天然补剂。黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖，既可作为主料成菜，也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料
现在正是葡萄大量上市的好时机，从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。
这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补的肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
铁山药，意米，韭菜，多吃肉类：猪肾，骨髓，羊肉，颌肉，鹌鹑；海参，大虾，鳝贝，泥秋，卢鱼
桑葚，山渣，栗子，核桃，饮用应以白开水为主
男人补肾可以吃些牛肉、羊肉、枸杞等食物进行食补，也可以在中医辨证论治后吃些杜仲、莵丝子、当归、人参等药物进行药补，这些都比较好。
1、食补：如紫菜、海菜、蟹、牡蛎、海参、甲鱼等一系列的海产品，还可以吃些黑木耳、黑豆、黑芝麻、枸杞、羊肉、牛鞭、桑椹、山药等食物。
2、药补：如杜仲、莵丝子、当归、人参、荷叶、冬虫夏草、肉苁蓉、胡桃等中药，但需要在中医辨证论治后使用，可以直接熬煮，也可以泡成药酒来饮用。
如果患者肾虚症状比较严重，需要根据病因的不同来对症治疗。如肾阳虚需要进行温补肾阳的调理治疗，一般可以在中医辨证论治后使用金匮肾气丸、右归丸、四神丸等药物。肾阴虚则需要进行滋阴补肾的调理治疗，一般可以在中医辨证论治后使用左归丸、六味地黄丸、大补阴丸等药物进。
我国中医认为，肾是人的先天之本，主藏精，因此各位男性在生活中一定要重视日常的补肾工作，这样才能有效维持人体健康，从而有效降低肾虚肾亏以及肾功能下降等病症的发生率。那么男人在生活中吃哪些食物可以达到补肾的效果呢下面为各位男士推荐几种补肾食物。
干贝又被称为江桃柱，经常食用可达到补肾滋阴的功效，尤其适合肾阴虚的男性朋友食用。
男性朋友在日常生活中适量食用鲈鱼，不但能健脾胃，还能补肝肾，非常适合肾虚男士食用。
山药是一种药食两用的食物，经常食用不但能达到补肾健脾的功效，还能起到益肾填精的功效，尤其推荐肾虚的男性朋友食用。
适量食用枸杞子也能达到补肾养肝以及益精明目的功效。对于改善因肾虚而引起的腰膝酸软以及阳痿早泄等症亦具有很大的帮助。
想要达到壮阳补肾的功效，各位男士朋友在生活中也可以适量食用黑芝麻，以达到补肝肾和润五脏的功效。不仅如此，适量食用黑芝麻对改善因肝肾精血不足而引起的脱发、腰膝酸软以及白发等症状也具有积极作用。
综上所述，相信各位男士也知道在生活中吃哪些食物能达到补肾壮阳的功效了吧上述文章为各位男士推荐的五种具有补肾功效的食物，除此之外，各位男士在生活中也可以多吃一些何首乌，以达到补肝肾和益精血的功效。我国中医常用何首乌治疗肾虚引起的早年白发、腰膝酸软以及遗精阳痿等症状，若男性朋友在生活中患有肾虚肾亏以及阳痿遗精等症状，不妨适量食用何首乌，以达到补肾壮阳的功效。
男人补肾壮阳食物有哪些？
男人补肾可以吃的食物有：1、韭菜，韭菜可以补肾，但是不能吃太多，否则会引起腹泻
2、虾，虾能补肾壮阳，增强机体免疫力
3、枸杞子，它可以滋补肝肾，是提高肾功能的良药
4、羊肾，它可以生精益血，但不能吃太多，小心上火
5、黑豆，它可以补肾强身、活血利水
此外，也可以吃鸡蛋、樱桃、乌鸡、黑木耳、黑芝麻等
男性吃食物补肾补精效果好
动物的肾、肝都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。羊为木畜，肾为水脏，故羊肾能补肝肾，益精血。羊肾有辅助糖代谢的作用，尤其适合胰岛素分泌不足的糖尿病患者食用。
鱼鳔能滋养肾精，填益精髓。这些食品含有大量胶蛋白、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分，所以能促进生殖细胞的生长、发育。
鹿茸它具有强壮、固精之效。有血片和粉片的不同，特别是鹿角骨化前，所生的呈红色的“血茸”更为珍贵。
莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且有维生素b1、维生素b2、维生素a、维生素c、维生素e、钙、磷、铁等，可治脾肾虚引起的失眠，男子梦遗。
甲鱼汤补肾壮阳，先将甲鱼洗净切成小块，然后放进铁锅煸炒一下，放进砂锅一定要放开水煮，可以放点枸杞子，再放点山药，小火慢炖二个小时左右即可
想要补肾，平时可以多吃一些牛肉、羊肉、狗肉、韭菜、猪腰、枸杞、山药、花生、猪肝、鸡肉、鸡蛋、黑米、黑木耳、黑芝麻等食物
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体内太寒是你身体燥热了
黄帝内经-上古天真论
桑葚是性味甘寒之物，具有滋补肝肾的作用。男性经常吃桑葚会非常有益，能滋补肝肾、补血养颜，促进男性的生殖健康。
如果夏季经常饮用桑葚汁，不仅能够补充体力，同时又能提高性生活质量。
此外，桑葚含有多种维生素，其中磷和铁能益肾补血，让人面色红润，头发乌黑亮丽。如果桑葚和黑豆、枣肉相配伍，能提供头发生长所需要的蛋白质，使头发变得更加乌黑发亮。
如果男性长期坚持吃桑葚，就能改变生殖亚健康的状态，还能提高生育能力。
男性想要保证雄性激素的旺盛，一定要坚持吃秋葵，尤其是黄秋葵。秋葵的种子和黏性物质具有补肾作用，如果有前列腺疾病或肾虚等器质性疾病，食用秋葵能起到辅助治疗的作用。秋葵也被称之为营养保健蔬菜，有着“伟哥”的美称。不仅能养胃护胃，同时还能改善肾功能，促进体内雄性激素的分泌，恢复男性的体力。
鸡蛋是营养丰富的食物，平时在生活当中经常吃。鸡蛋含蛋白质、卵磷脂、维生素和其他物质，不仅能提高脑力，还能滋养肾脏，具有补气之功效，同时又是富含钙的食物，也是高胆固醇食物。虽然不建议多吃高胆固醇食物，但是为了补充雄性激素，男性可以经常食用鸡蛋，尤其是韭菜炒鸡蛋，对于增加雄性激素有很大的帮助。
看到这里之后，大家应该了解补充雄性激素是很简单的，可以经常吃上面所提到的三类食物，能使雄性激素慢慢的补回来。
一，豆类的食物以及花生等，这些含有丰富精氨酸的食物，豆类及花生含有丰富的精氨酸，精氨酸是男性精子形成的一个重要的组成物质，它能够有效的促进体内释放出氧化氮，精氨酸这种物质，能够很好地起到放松血管以及增加血液流量的作用，对于男人补肾，是非常好的
另外，大蒜、韭菜这些蔬菜，也是补肾的佳品
在我国的传统中医中的韭菜、葱以及大蒜能称之为男人菜
也就是说这是一种非常适合男性服用的蔬菜，这些葱属类的蔬菜，不仅具有比较强的杀菌作用，而且如果帮助身体促进维生素b1的吸收，这样体内的糖类新陈代谢就会增加，身体更加不容易出现疲劳的情况
第三个就是西兰花、胡萝卜这些十字花科的蔬菜，这类的蔬菜能够有效的防止癌化细胞在人体中扩散，起到很好的补肾作用，鸽子肉也是一种非常补肾的食材
男人补肾可以吃些牛肉、羊肉、枸杞等食物进行食补，也可以在中医辨证论治后吃些杜仲、莵丝子、当归、人参等药物进行药补，这些都比较好。
1、食补：如紫菜、海菜、蟹、牡蛎、海参、甲鱼等一系列的海产品，还可以吃些黑木耳、黑豆、黑芝麻、枸杞、羊肉、牛鞭、桑椹、山药等食物。
2、药补：如杜仲、莵丝子、当归、人参、荷叶、冬虫夏草、肉苁蓉、胡桃等中药，但需要在中医辨证论治后使用，可以直接熬煮，也可以泡成药酒来饮用。
如果患者肾虚症状比较严重，需要根据病因的不同来对症治疗。如肾阳虚需要进行温补肾阳的调理治疗，一般可以在中医辨证论治后使用金匮肾气丸、右归丸、四神丸等药物。肾阴虚则需要进行滋阴补肾的调理治疗，一般可以在中医辨证论治后使用左归丸、六味地黄丸、大补阴丸等药物进。
男性补肾壮阳可吃枸杞、肉苁蓉、山药、覆盆子等，作用温和，适合做成药膳服用，在日常饮食中达到补肾壮阳的效果。
枸杞性平，味甘，可补肾养肝、益精明目，长期服用可益寿延年。尤其适合于中老年肾虚之人。《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”
肉苁蓉可补肾壮阳，益精养血，润肠通便。肉苁蓉生长于沙漠之中，具有顽强的生命力，也因此赋予了它神奇的滋补功效，是我国发现的60多种补益药中品位最高的药物。对于肾阳虚的人群或因肾虚津亏而肠燥便秘者，尤为适宜。
山药有健脾固肾、平补肺脾肾气阴的作用，消渴生津、保健、养颜。对于先天不足的小孩，食之可以培固先天之本，对于其他年龄阶段的人群，是一种很好的保健食材。
覆盆子具有补肾、固精、缩尿之功，用于肾虚遗尿、小便频数、阳痿早泄、遗精滑精等症。可以抗衰老、提精神。
一、虾：虾属于海鲜的一种，不仅味道鲜美，而且它还是一种滋补类食品，有补益和药用作用。虾性温，常吃可起到壮阳益肾、补精的作用，对产妇还有通乳效果。对于久病体虚者可把它作为滋补食品进食。常食虾，有强身壮体作用，对男性则有很好的补精效果。
二、蚝：男性随着年龄的增长，精子的质量会慢慢下降，所以对晚婚晚育的男性来说，想保持精子质量，就要注意补精。其中男性精液里含锌量很高，当男性体内的锌不足时，就会影响到精子的数量与质量，而其中蚝含锌量就很高，所以男性吃蚝不仅可以补精，且还能增强男人的性能力。
三、枸杞：大家知道枸杞是一种药食同源的滋补品，有很好的补肾效果，男性适量的吃枸杞，还可以达到补精子的作用，可以提高精子的数量和质量。另外吃枸杞还可以明目，对眼睛有好处。对有遗精现象的男性适量吃枸杞，还可防治遗精，且可增加性能力。
另外还有其它一些食物补精效果也很不错。建议男性平时要注意多吃一些含蛋白质与精氨酸的食物，还有维生素丰富的食物及含矿物质与微量元素、性激素高的食物，同时要注意多摄入一些含钙质的食物及富含胆固醇和含镁的食物，以更好的提高精子质量及生育功能。
男性在饮食方面要多吃一些肉类,比如羊肉、牛肉、狗肉等,还有很多水果,比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等,还有各种奶制品,比如牛奶、驼奶、羊奶等,还有一些谷类食品,还有枸杞子、桑葚、榴莲等,这些水果都有补肾和补精的作用
补肾益精丸、人参鹿茸丸、金锁固精丸、五子衍宗丸等药物都有较好的治疗效果
口服各种补品时,要注意忌口,比如人参等补气的补品或补药,不要吃萝卜等发物,否则会影响药效
如服用中药,应在中医的指导下辨证合理用药,避免盲目滋补,或自行增加或减少剂量
比较简单的就是调整身体，比如少熬夜、保证充足的睡眠、不抽烟喝酒、锻炼身体放松心态，也可以适当借助一些保健品，比如益生谷康爸爸，富含精子所需的各种维生素和锌元素，同时还能帮助抗疲劳，提高男性生育能力
男人如果肾虚，日常饮食上要多吃一些温性食物，如羊肉、驴肉、鹌鹑、鸽肉等
另外，多吃黑色食物也有助于补肾，比如黑芝麻、黑木耳、桑葚、黑米、黑豆等
还可以用一些中药泡水代茶饮，如枸杞、干姜、菟丝子等等
男性养肾建议在平衡膳食的基础上适量多吃些中医认为有助于补肾的食物。
中医认为，补肾的食物有黑豆、黑米、黑枸杞、黑芝麻、韭菜、牡蛎、海参、核桃、板栗、山药、桑葚、芡实等，如果男性有养肾的需求，可以在平衡膳食的基础上适当多吃些上述食物。
肾精是构成人体、维持人体生命活动的基本物质，有促进人体的生长发育、繁衍生殖能力和维持身体正常机能等作用。所以当出现肾虚时，通常可以通过补充肾精的方式进行补肾，而北京同仁堂的五子衍宗丸具有补肾益精的作用。
北京同仁堂的五子衍宗丸是蕴含五种植物果实种子的能量，方中枸杞子平补阴阳，益肾填精；菟丝子既可益阴，又能扶阳，温而不燥，补而不滞；覆盆子、五味子滋阴固肾，涩精止遗；车前子利水，泄肾中虚火。诸药合用具有补肾填精、疏利肾气的功效，主要针对于肾精亏虚引起的阳痿不育、遗精早泄、腰痛等症状。全方其药性温和，长期服用可使肾精充盛。当肾精充足时，您的肾虚症状腰痛、耳鸣、脱发也会慢慢改善。建议您最好去医院进行系统检查治疗。
"男人补肾阳，可以多吃核桃仁、龙眼肉、板栗、鸡肉、羊肉、羊腰子、驴肉、猪肝、猪肚、鹅蛋、榴莲、荔枝、韭菜、蒜苔、山药、芡实、茯苓等
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