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保护肾脏的最佳方法(怎样才能更好的保护肾脏)现代人的生活决定了现代人的身体状况，肾虚——腰痛，睡眠，性生活不满意.我必须体验很多人。肾脏缺乏的感觉不想经历，为了使肾脏好，“肾脏”的痰愉快。
面对肾脏损伤，我们无法从任何食物中获得逆转。相反，那些想要通过食物制作肾脏的人，他们在一边发誓给肾脏，生活习惯很差，而肾脏也遭受冰。日常生活中的这些行为是保护日常生活中肾脏的重要措施。
1.养成良好的习惯，戒烟
良好的生活习惯是第一种保护肾脏免受伤害的障碍。当我们看到一包不间断的时候，一瓶不能喝的人，他们的肾脏也具有很大的压力。
香烟不仅可以引起癌症，焦油，尼古丁在其成分中，也可以伤害肾脏健康；长期饮酒会损害肝脏，从而导致肝肾综合征。最后，烟草和酒精还可以增加心血管疾病的发生率，并会影响肾脏健康。
比正常人多，肥胖的肾脏压力很重，很容易引起肾损伤。此外，肥胖更可能导致肾小球疾病和肾功能衰竭。
3.避免过度劳累和剧烈运动
作为人体的代谢器官，人体的所有代谢浪费必须通过肾脏。如果是一种未知的药物，很容易引起肾脏损伤，结果逆转。
我们经常说糖尿病，高血压，动脉粥样硬化和其他疾病将对心血管产生重要影响。如果开发时间已经发展，肾功能的衰退将导致肾脏。
经常的体检是健康的基础。体检使我们能够了解身体的微观变化，使疾病隐藏疾病以查找及时发现，及时治疗。
第一、每天用手按摩后腰，把腰部搓热，让腰部感到舒适
第二、多喝清水，不要吃含盐多的食物
第三、适当吃点黑豆、枸杞子、黑芝麻等补肾的食物，多喝黑米稀饭
1.生活规律早睡不熬夜，不久坐，多喝水，多排尿，适量运动等良好的生活作息习惯，有利于肾脏的保护。
2.饮食规律饮食要注意清淡，低盐，低脂，高维生素，荤素搭配，营养均衡原则为主，远离辛辣刺激、海鲜、动物内脏等食物的摄入。
减盐。肾脏的一个重要功能是排钠。这就意味着,如果您平时口重,就会摄入过多的盐,从而增加肾脏的负担。当肾脏不能排除过多的盐分时会诱发高血压,而长期的高血压会导致肾脏缺血性损害。
1.2、少油。根据我国的膳食指南,成年人每天摄入的油脂应在30g以下。如果平时油脂摄入过多,就很容易导致高脂血症和肥胖。高脂血症和肥胖不仅容易导致糖尿病、高血压等疾病,还能导致肾脏疾病。因此,每个人都应力争通过进出平衡(即热能的摄入与消耗保持平衡状态),使自己的体重和腰围达标。
2、怎样保护肾脏健康之避免熬夜
现代医学认为,人体抵抗力对于肾脏具有很好的保护作用。人体抵抗力与睡眠密切相关,而睡眠的质量在很大程度上取决于人们的作息是否顺应了生物钟。睡子午觉是祖国医学对于人体养生的一个重要观点,说明我国古人很早就发现了这个正确的养生规律。
建议大家尽量避免过夜生活、开夜车。如果工作需要,也要在卧室营造类似夜间的环境,以利于获得良好的睡眠,使抵抗力得到恢复。
3、怎样保护肾脏健康之护好双脚
养肾的一种最好的方法是足部的保暖,因为我们的肾经来于脚底,我们的足部也非常容易受到寒气的入侵。所以,足部保暖就显得格外的重要了,我们睡觉的时候不要把脚放在外面,也不要对着电风扇和空调吹,更不要总是赤脚在潮湿的地方走。
另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
4、怎样保护肾脏健康之大便要畅通
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。
5、怎样保护肾脏健康之吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
1、黑豆:自古黑豆就被誉为“肾之谷”,而黑豆从外表上来看,你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平,中医认为黑豆还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚者。
2、果仁:果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。
3、大蒜:新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实,定期食用还有助于抗癌。
第一要注意休息。休息是每个人必不可少的，长时间的劳作必然会导致一系列的身体的问题，这就是常说的积劳成疾，所以平时无论是工作还是学习都要常常有休息的时间，劳逸结合。
第二就是合理饮食。吃一些常见的食物就是山药，核桃，黑豆，动物的内脏等都可以养肾。
第三就是日常按摩。可以搓耳朵来补肾，把手心搓热然后搓耳朵的轮廓，一边耳朵大概三分钟就可以，这个办法对肾虚疲劳有很大的好处。
第四就是做运动。平时补肾的话还可以做一些运动，做运动可以保持好的体力，比如游泳，爬山，打网球就是不错的选择，还有就是平时要有信心，对养肾是很有帮助的。
第五就是补充肾部营养。想要养肾，最重要的是口服博启健，每天两次，坚持一段时间，就能从根本上补充肾部营养，提高肾功能，从而起到护肾的作用。
日常生活中我们可以采取一些措施增强抵抗力，保护肾脏不受损害
所以可以适当进行体育锻炼，根据自己的能力增强体质，减少感冒、发烧、扁桃体炎、皮肤感染等情况的发生，以免诱发肾小球肾炎；同时慢性肾脏病的病人可以吃一些增强抵抗力，保护肾脏的药物，比较常见的有虫草类药物，如金水宝、百令胶囊、海昆肾喜，也是临床上慢性肾脏病的病人用的比较多的药物
但这些药物并不是老百姓所说的补肾药物，只是有一定的提高机体免疫力、保护肾脏的作用，机理实际上也不是非常清楚
首先应注意避免熬夜、大量酗酒、饮食不规律或饮食过咸等习惯，要保持良好的饮食习惯和生活习惯，防止糖尿病、高尿酸血症以及严重肥胖；同时要适时的食用扶正固本和益气健脾的药物补肾；其次要避免使用肾脏毒性的药物，对肾脏产生一定的危害
日常生活保护肾脏的措施有
1、要谨慎或避免使用肾毒性和诱发肾功能损害的药物，如
包括氨基糖苷类，如新霉素、庆大毒素、丁胺卡那毒素，抗结核药如利福平
(3)非皮质激素类抗炎药
如非诺洛芬、奈普生;
2、要预防细菌感染
特别是链球菌的感染，其次是注意避免上呼吸道感染，防止扁桃体炎、咽炎、龋齿及中耳炎等的发生。保持皮肤清洁，预防其他化脓性感染。
3、防治能引起肾脏损害的有关疾病，如：高血压动脉硬化，糖尿病，泌尿系感染或结石等。
4、日常生活注意
避免风，寒，湿的侵害，避免过度劳累，注意休息，注意调节情绪，避免过度的悲伤与恐惧。
5、注意饮食保养
以食清淡易消化食物，高蛋白饮食要适当：各种肉类、蛋类、牛奶、豆浆与豆制品等都属于蛋白饮食，具有较高的营养价值，但进食要适量，但过多的蛋白饮食会加重肾脏的负担，影响肾功能。
忌海鲜，牛肉，羊肉，辛辣刺激食物，忌烟酒及一切发物如：五香大料，咖啡，香菜等。
6、要注意加强身体锻炼，增强体质，提高身体的抗病能力。
7、定期检查：尿常规B超和血肌酐、尿素氮等肾功能情况。
1、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
便秘时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
如何在日常生活中注意肾部保养
养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
2.滥服止痛药的习惯
研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭
患者也比较容易发生膀胱癌。
解决方法：不要长期服用止痛药
不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。
盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致
人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
解决方法：控制盐的摄入量
4.压力太大造成血压升高
血压过高，已经成为对现代人健康的一大威胁，很大一部分是因为生活工作压力过大造成，从而间接地影响到肾脏的正常运作。压力大常见的
年轻人一般很难发现自己的高血压情况，因此不管年龄多大，最好每隔一段时间就进行一次血压测量，并且预防熬夜及压力过大使血压升高。
关于保护肾脏的最佳方法的介绍到这里结束了，希望能够帮助到你，欢迎留言一起讨论，了解更多保护肾脏的最佳方法这方面的知识记得关注我们！！！
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慢性肾脏病人饮食注意事项：
体内的钠含量越高，肾脏的负担越重。所以，所有的慢性肾脏病，都应该低盐饮食。水肿的病人，还要控制饮水量。
3期及以后（肾小球滤过率小于60ml/min）的慢性肾脏病人，也就是慢性肾功能衰竭病人，总的饮食要求是低盐、低脂、优质低蛋白饮食。
1、低盐：慢肾衰后，肾脏的排钠能力下降，体内的钠蓄积，水钠潴留而出现水肿，严重者出现心力衰竭。所以，低盐饮食非常重要，建议每日盐的摄入不超过5g，除控制食盐以外，注意控制隐性盐，比如酱油、腌制食品、加工食品、味精等。
2、低脂饮食：平时饮食的油脂以不饱和脂肪酸（茶籽油、橄榄油、亚麻油、鱼油等）为主。室温下为固体的油（牛、猪、羊油）含饱和脂肪酸多，应少吃或不吃。动物内脏的饱和脂肪酸含量高、嘌呤含量高、磷含量高，这些都是慢性肾脏病的大忌，最好不食用。
3、优质低蛋白：
我们常说的代谢废物血肌酐、尿素氮等都来自于蛋白尿，大量的摄入蛋白会产生更多的代谢废物，给肾脏增加负担，所以慢肾衰患者要控制蛋白的入量。
蛋白质是由氨基酸组成的，有一些氨基酸，人体不能合成，只能靠动物蛋白补充，这些氨基酸称必需氨基酸。必需氨基酸含量高而脂肪含量低的蛋白称优质蛋白，奶、蛋、鱼、瘦肉等是优质蛋白，新的国家标准认为大豆蛋白也是优质蛋白，都可以适量食用。
此外，关于肉食的烹饪方法，应避免油炸，最好煮和炖，而且不要喝汤。因为汤中含有大量的嘌呤和磷，加重慢性肾衰竭患者的高尿酸和高磷血症。
蛋白质摄入量限制在0.6g/日/Kg体重以下就是低蛋白饮食。
优质低蛋白，通俗的说，就是吃好点，少吃点。
关于慢性肾衰竭病人蛋白质的控制，似乎存在着一个矛盾。一是人体代谢需要蛋白质，另一个是还要控制蛋白质的摄入量，为了满足这两个方面的要求，可在严格控制蛋白的情况下，补充必需氨基酸药物比如开同（α-酮酸）等。
4、蔬菜、水果；
一般的慢性肾脏病患者，基本上不限制蔬菜和水果。但是，严重的慢性肾功能衰竭，会出现高血钾，对高血钾者还应该控制钾含量高的水果。
钾含量较高的水果有（单位：mg/100g）：桂圆干1300、红枣597、榴莲420、释迦390、桃子300、香蕉290、猕猴桃290、桑椹271、桂圆260、梅子240。
钾含量较低的蔬菜水果（每100克食物含钾量在150毫克以下）有：南瓜、西葫芦、冬瓜、茄子、葡萄、苹果、沙果、鸭梨、京白梨、红肖梨、菠萝等。
总而言之，肾不好的人都应该控制盐的摄入，对慢性肾功能衰竭患者，还应该低脂、优质低蛋白饮食。慢性肾脏病人，饮食控制也是一种治疗。
你好！要想养好肾脏，在饮食上建议：
1、平衡膳食，减少盐的摄入，饮食宜清淡。荤素搭配，避免暴饮暴食。适当多饮 水，不憋尿；
2、有计划地坚持每天进行体力活动和体育锻炼，控制体重，避免感冒；
3、当喉部、扁桃腺等感染时，要立即就医，以免链球菌感染容易诱发肾脏疾病；4、戒烟，饮酒要适量，不要私自滥用药物；
5、女性孕前一定要检查有无肾脏疾病，否则怀孕后肾脏疾病可能会迅速恶化；
6、每年定期检查尿常规和肾功能，也可同时做肾脏B超。
7、慎用药。尤其是磺胺类药、利尿药、卡那霉素、链霉素、多粘霉素、止痛片。
8、预防前列腺增生，同样是保护您的“肾”的途径。 6、生活规律、睡眠充足、 不过劳、冷暖时宜。
保护胃黏膜的药物有哪些,保护胃黏膜最好的药用餐时，不可以暴食暴饮，吃的太饱或是过饥会加剧胃肠压力，造成胃粘膜损伤的，应当吃个七八成饱就可以了。有标准的最好是早上中午加一些小点心，那样不会太挨饿了。多服用牛肉，配搭服用其他肉类食品,牛肉细嫩，归属于温性食物。营养成分高，吃火锅时多吃些牛肉，能温补脾胃，让肚子里感觉温暖的，很舒服，如今牛肉造假的许多，在吃火锅时要挑选知名品牌的店面，防止吃到假羊肉。
过多的发脾气、吃辣椒会对胃粘膜导致非常大的损害的，因此这类食材要适当吃，不可以贪大求全，非常是胃肠不好的人，发脾气、甜味食材要小量。
烈性纯粮酒对胃粘膜刺激性非常大，假如常常嗜酒，对胃粘膜的损害会持续开展，胃粘膜无法得到立即的修补，渐渐地的便会造成胃出現问题。
养胃的粥类例如小米冬瓜等粥，对胃肠能具有非常好的维护功效。因此平时应当多喝一些。
心烦气躁的心态会造成人体个人体器官运作出现异常，血脉堵塞，胃肠会随着遭受影响的。因此想维护胃肠，维护胃粘膜，应当维持较为优良的情绪。
牛肉温性，冬天常吃羊肉，不但能够提升身体发热量，抵挡严寒，并且还能提升胃蛋白酶，维护胃粘膜，修补胃黏膜，协助肠胃消化吸收，具有延缓衰老的功效。
猴头菇从古至今就被青睐为“健脾养胃土特产”，据《本草纲目》记述，猴头菇性平味甘、利五脏、益肠胃、促进消化。
鸡蛋黄带有很多大豆卵磷脂和脑磷脂对胃黏膜有较强的维护功效。生鸡蛋的做法有很多，例如像鸡蛋、水煮鸡蛋等，但要想维护胃肠粘膜，最好多吃蛋羹。
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