本文导读目录：

1、学习中医养生课程的目的(中医养生课都学到了什么)

2、学习中医去哪里学比较好？

养生保健指保养、调养、颐养生命

即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的

日常饮食中注意“九多九少”

那么，两者如何选择呢尽管动物性蛋白的氨基酸品种齐全，比例平衡，吸收与利用率均高，但脂肪尤其是饱和脂肪含量颇高。在素食中，蛋白质中也有必需氨基酸种类不全的问题，如大米缺乏赖氨酸，豆类蛋氨酸不多，玉米中色氨酸较少，花生中的异亮氨酸又很低。但只要合理搭配(如粮豆组合)，博采众家之长，即可弥补其短而成为理想膳食。俄罗斯专家遵循此原则设计出如下食谱：每天总热量的25%由时令蔬菜拌的沙拉提供，25%为新鲜水果，25%是熟蔬菜，10%是由鱼、蛋、奶组成的蛋白质，10%为大米、面包及糖类提供的碳水化合物，5%为植物脂肪。

不少人对脂肪抱有戒心，因为它与包括心脑血管病在内的多种严重疾患关系密切。但人们不可因之而走向另一个极端——完全拒食。因为，脂肪是人体必需的养分之一，惟一的两全之策是巧加选择。在这方面，法国加斯科尼地区居民的经验值得借鉴。与美国人比较，法国人的人均脂肪摄入量比美国人高出许多倍，但心脏病的发生率仅为美国人的1/4，原来他们选择的是禽类脂肪。禽肉与畜肉的化学结构不同，畜肉脂肪饱和脂肪酸多，而禽类脂肪以不饱和脂肪酸为主，其结构更接近于橄榄油，不仅无害而且有保护心脑血管的作用。

维生素：多食物少药物

但这并不是否定维生素本身，蔬菜、水果等食物中的天然维生素仍然功不可没，宜多摄取。

绿色蔬菜包括菠菜、芹菜、油菜、黄花菜、香菜、小青菜、空心菜、雪里蕻等，所含享有“生命元素”美称的钙质高过牛奶，叶酸与维生素C(被誉为聪明维生素)含量也很高。此外，具有抗癌防病的叶绿素尤其多。前苏联高加索地区是世界少有的几个长寿地区之一，居民中有许多百岁以上的“寿星”，当地菜地是绿油油的一片。由此不难想象，绿色蔬菜在延年益寿中的独特优势。

时下，进食熟肉食品的人日渐增多。熟肉制品虽然口感好，吃起来方便，却不利于健康。因为其在制作过程中加入了亚硝酸盐等添加剂，而亚硝酸进入人体内可转化成强致癌物亚硝胺，是诱发癌症的因素之一。故从长远利益看，吃肉应坚持多生少熟的原则。

吃盐多不利于健康是一个老生常谈的问题，高盐膳食与高血压等疾病的关系已被越来越多的研究所证实。这里向读者介绍一个替代办法：调味多用醋。

醋的保健美容作用一再为专家所称道，小至失眠，大到癌症等疾患都奈何不了醋。近年来，食醋减肥法开始风行，醋中丰富的氨基酸既是人体的养分，又是减肥剂。据报载，日本雕塑家北村西望一生食醋，经常在酒杯中加入一匙香醋，至今已近百岁高龄仍耳聪目明，皮肤也较一般同龄老人柔润而光洁。

我们讲吃茶，实际上是饮茶，将茶叶浸泡在开水中喝其浸出液。这样虽也可摄取不少茶叶中的养分，但高温浸泡的破坏以及难溶性成分的浪费，大大削弱了茶叶的保健价值。将茶叶研成碎末拌入食品中吃下，无疑显著地提高了茶叶的营养价值，诸如茶叶挂面、茶叶汤面、茶叶馒头、茶糖、茶糕、茶叶巧克力等，值得效法。

从健康的角度看，酒不宜饮。但有些人难以抗拒其诱惑，怎么办呢可多选择红葡萄酒，少饮或不饮白酒及其他烈性酒。

红葡萄酒中含有一定量的阿司匹林，此物质会降低血小板的凝聚力，化解血栓，保护心脑血管通畅无阻，使血、脑等器官受益。如果以花生做下酒菜，效果更佳，因为花生脂肪中含有一种有益于心脏的化合物白藜芦醇。地中海沿岸居民罹患心脑血管病几率最低的秘密即在于此，此现象被称为“地中海怪异”。

中医养生所谓中医就是经络与穴位，中医养生谚语：要想身体好全靠经络养

经络就是气血的运行，而气血就是人们日常的生活保养（比如心态睡眠饮食锻炼等等）

中医养生是对中国传统文化的继承。在繁忙的日常生活中，用中医养生知识来保养身体，是很有益处的，因为中医本身就是结合人的身体特征、性状来治病疗疾或预防疾病的。

其实养生之道很简单，只要有良好的心态，好的生活习惯，合理营养的膳食，就好啦

中医养生有很多方法,你可以去"古方中医网"去看看,那里有专门的中医养生方法.很全面的.

可以去看一下.我也是无意间发现的!

脾、肺、肾、心，相生相克，与自然的阴和阳，金、木、水、火、土，互通共融。中国的书法，也同样遵循这一大自然法则，讲阴阳，有五行，惯穿于书法的形成与发展的全过程，否则书法就没有生命力了。而且自然界是一个统一的整体，人体各个组织、器官也共处于一个统一整体中。气是构成天地万物的原始物质，天地之精气化生为人。中医还包括了阴阳五行、臧象、气血津液、经络等。

能够在没有量化和确定性前提下治病救人，还能随着技术分析及理论升级而成为可以普及和传授的定量化医学理论，也就是集合了中医的博大精深与西医的科学验证，也能更好滴指导人类养生。还有中医讲究对患者和病患综合考虑，根据不同病人的身体状况，年龄，性别采用不同的治疗方法，这个非常科学。中医的养生也非常好，通过中医养生，真正做到防病健身，让身体不生病，这才是根本。

通过整体调理进行全面治疗，而不是头疼治头，脚疼医脚。辩证治疗是对于病人个体差异，一人一方，因病异治，突出个性。从而药“随证治之”，药随证变。与西医的程序化治疗有很大区别。加上四时（东南西北、春夏秋冬）这样就形成了五运。在地成形。把洛书中的五作为地，这样就形成了五行。统称叫做：天成五运、地成五行。组合在一起叫做：五运六气，五行六经。就成了中医的理论基础。

对我们的帮助就是可以让我们注意生活中的一些小细节，也可以明白自己生命是哪个部位的原因，不至于胡乱去吃药，可以更好的达到养生的效果，也可以了解中医的一些知识，达到养生的目的

生就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意

养生就是保养生命的意思

精神养生是指通过怡养心神，调冶情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的

中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的

中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术

对我们有着非常大的帮助，能够让我们了解中医的一些知识，也能够让我们通过这样的方式，让自己的身体变得越来越好，而且能够让我们应对生活中出现的各种疾病

关于学习中医养生课程的目的的介绍到这里结束了，希望能够帮助到你，欢迎留言一起讨论，了解更多学习中医养生课程的目的这方面的知识记得关注我们！！！

推荐阅读：

秒射怎么能自我治好(盐酸达泊西汀片)

半夏泻心汤（慢性胃炎良方半夏泻心汤）

三元论-人体十二经络以及脏腑功能

中医师承去哪里拜师？

学习中医的门径是，先掌握中医学的理论，打好中医的文学知识，再找人间名老中医学习。高手在人间，这样才能敲开中医的大门。

先掌握中医学的理论，先从《内经》、《难经》、《伤寒论》、《金匮要略》入手，而后学习方药及临床各科；

再去找老中医去学习临床经脸，要实践与理论相结合。

中医学本身就是一门实践性很强的科学，学习中医理论的目的，就是为了应用。所以在跟老师学习过程中，把中医理论的基本规律掌握后，在临床实践中勤于探索，勇于创新，通过实践不断挖掘中医学的精华，不断积累新的临床经验，应用现代科学的方法和手段，使中医临床疗效达到一个新水平。

养生到底有没有用？要回答这个问题，我们先要弄明白什么是养生？我不是医生，我也不是营养专家，我更没有系统地学习过一些养生方面的专业知识，但单从字面来理解，“养生”就是要保养好我们的身体，不得病，甚至少得病，以致延年益寿，健康快活到晚年。不是吗？在现实生活中，我们经常可以看到有这样两种人:一种人看起来年龄虽然不大，但却面黄肌瘦.弯腰驼背.疾病缠身，看上去和实际年龄大相径庭，令人难以置信。而还有一种人，虽然年岁已大，却体格健硕，面带红晕，话如洪钟，行走如风，从外形来看，见到他的人，谁又能看出他已经进入耄耋之年！通过以上两种人的对比，我们不难看出，第一种人正是由于不懂养生所致，而第二种人不正是得益于平时的养生吗？可能有人会说，人家身体好是天生的，是爹妈给的！但我要说，你只知其一不知其二。基因条件只是人体健康如否的一个重要方面，但绝不能决定人一生就会永远健康。所以说后天的积极养生还是至关重要的，我们每一个人都要以积极的心态来对待！切不可等闲视之！那么我们到底应该怎样养生呢？记得营养专家洪韶光老师曾提出过“生命的四大基石”，即——合理膳食.适量运动.良好心态.戒烟限酒。如果我们都能记住这四点并付诸行动，长期坚持下去，相信一定会有收获！让我们都来养生吧！