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有哪些比较好的减肥食谱？减肥食谱是指通过调节饮食结构，控制摄入热量或食用可以帮助消耗热量的减肥食物来达到逐步瘦身的目的。饮食减肥主要包括提高食物的质量和减少食物的数量方面。
饮食减肥的诀窍往往不在于吃得有多少，而在于如何加速机体的新陈代谢，更好地让摄入的热量在最短的时间内燃烧掉。科学的饮食，合理的搭配是第一步，我们所处的环境和自身身体的条件有所不同，对合理化的饮食要求也有差异，但总的原则应该是科学、合理、均衡。要做到品种的多样化和互补性，烹调要适当，清淡，防止营养的流失。
养成定时三餐的习惯，杜绝零食。习惯一边喝茶一边吃零嘴，感觉疲倦时吃一块巧克力，随时随地都想吃的人，要她熬六个小时以上才能吃饭，实在是件困难的事，建议可以经常结合决乌汤这类中医组方茶可起到事半功倍的效果。一想到必须挨六个小时，或许会让你好好吃这一餐，也会注意营养是否均衡。正餐吃的好，又怎么会想吃零嘴。
同时还耍适当的节制一下饮食。合理的控制饮食可以减轻胃肠的负担，让劳累过度的消化系统和吸收系统得到适当的休息。此外，适当地节食可以促使机体处于“低消耗、高功效、少毒害”的最佳状态，对保持内环境的稳定、协调体内各种调节功能，增强机体免疫力等方面都有着积极的作用。
星期一：
早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。
午餐：芹菜二米粥。
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。
做法：将芹菜洗净，切成小段；大米。小米淘洗干净。锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。
星期二：
早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。
午餐：番茄豆腐豆芽汤。
材料：大红番茄1个（约100克）、北豆腐半盒（约100克）、豆芽菜50克、香菜少许。
调料：盐2小匙。
做法：将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。
星期三：
早餐：一杯牛奶、一个花卷，一个苹果。
午餐：熘鱼片。
材料：草鱼取中段1条、木耳10克、广东菜心50克。
调料：色拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙，干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许
做法：将草鱼收拾干净，切片，沾裹干淀粉用温油滑熟；木耳泡发，洗净；广东菜心择洗干净；葱、姜切末。
锅中倒入色拉油烧热，放入葱、姜末爆香，再加入鱼片、木耳、菜心炒匀，加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即可。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。
星期四：
早餐：黑米红豆粥一碗，一个煮鸡蛋，一蝶凉拌萝卜丝。
午餐：芹菜炒墨鱼。
材料：芹菜150克、墨鱼150克，葱花、红椒丝、黄椒丝各少许。
调料：色拉油1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙。
做法：将芹菜择洗干净，切段；墨鱼清除内脏，洗净，切段后改花刀，用开水汆烫，沥干水分。锅内倒入色拉油烧熟，放入葱花爆香，放入芹菜段翻炒几下，再放入墨鱼花、红椒丝、黄椒丝炒匀，最后加入盐、鸡精调味拌匀，装盘即可。
晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份（仍然不可以加沙拉酱）。
星期五：
早餐：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋。
午餐：玉米须菊花粥。
材料：玉米须10克、菊花10克、大米200克。
调料：盐1小匙。
做法：将新鲜玉米须以温水略泡，冲洗干净。菊花去蒂，摘下花瓣，洗净。大米淘洗干净。锅内倒入清水、玉米须，煮10分钟后滤去玉米须，加入大米煮至粥成，再放入 盐、菊花、玉米须，略滚即成。
晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份（仍然不可以加沙拉酱）。
星期六：
早餐：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋。
午餐：燕麦片粥。
材料：燕麦片200克。
做法：锅上火，倒入适量水，放入燕麦片，烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。
晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份（仍然不可以加沙拉酱）。
星期日：
早餐：蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果。
有哪些比较好的护肤品加盟品牌？了解过吗？楼主要做护肤品加盟最好要结合自己的实际情况再去选择，第一个是看你的启动资金，第二个是看周边消费群体，第三个是看竞争压力；如果你的启动资金丰厚、周边消费群体整体水平高、竞争压力不大可以选择一线大品牌去投资加盟。如果都不是，我个人建议你考虑那种加盟效益不错，已经打开市场，正在逐步成长，有稳定大品牌支持的子品牌。你可以看看瑷尔博士颜究院护肤品加盟，瑷尔博士颜究院是国内最大的一家化妆品代工厂山东福瑞达企业的子品牌，有技术支撑，比较靠谱，产品的熟知度也比较高，加盟的成本比较低，加盟会配备运营团队技术支持，可以帮你选址，装修指导，也会帮你活动宣传，做产品知识和员工技术学习，会教你运营，客户裂变，前期快速回本，还算是目前护肤品化妆品加盟品牌中口碑比较好的。瑷尔博士加盟费一般在几万块钱左右，品牌还可以，你前期投入不需要很大，是比较稳妥的护肤品化妆品加盟品牌，希望能帮到你。
有哪些比较好的美容培训学校具体位置哪里选择美容培训学校有几个要点：1、学校环境2、师资力量3、地理位置4、学校历史，其次，在美容培训课程设置上，看一下学校偏重哪方面，就业方向也是很重要的，选择贴合市场的。多了解一些是好事，也别都看，挑一些觉得好的再实地考察或试听，不管怎样，适合自己的就是好的。
选择学校要从几方面入手：1，学校实力，现在市场发展越来越精细了，看美发美容，武汉的发源地，椰岛都能自己培训了，因为比较适合市场，教学能跟上潮流。伊人化妆美甲学校就是武汉化妆学校中专业的能手。2，看师资团队，你看一个学校好不好就看她那里员工的状态就行，是否热情，能否从售前，售中，售后，都能有始有终。3.看学校的环境，一个好的学习环境是非常重要的，孟母三迁，近朱者赤，都是这个意思，一个吵杂的环境是很难静下心的学习。
杭州美容化妆培训的学校哪个好点？
首先，
我们要了解些学校的基本信息，
比如，创办历史，
师资力量，教学模式，
校园环境，课程费用，
就业保障等等。
有时间的话，
最好去实地参观下，
更能掌握真实情况
那么实地考察要考察些什么呢：
一、在校学生的人数，
我相信这个是
能说明这个学校的实力的，
如果一个学校就只有那么几十个人的话，
我可以肯定的说，
这个学校肯定很一般，
因为现在的培训学校，
大型点的，一般在校都有三四百人。
二、学校的规模，
一所专业的培训学校
不可能只有几百平米的教学区，
好的学校环境舒适，设备齐全。
所以学校的规模也是能反应出学校实力的。
三、学校的师资，
可以通过以下几个方面来看，具体有：
1、看老师的作品，
这个不是看杂志上面的
或者网站上面的，
是直接去试听老师上课，
看老师现场化妆，
看老师的化妆手法，
看老师化妆之后的效果，
好与不好，美不美，一看便知。
这种现实的作品才更能反映出一位老师的技术。
2、看学生的下午实操，
这个一定能看出
学生的学习学得怎么样，
因为他们的学习状况
就是你以后在学校学的样子，
所以他们的作品
比老师的作品更有说服力，
因为不一定说有好的老师
就可以带出好的学生，
所以你看在校学生学的怎么样，
就知道这个老师的教学方式是不是适合学生?
3、看老师的耐心和责任心，
现在很多学校都说，
老师是手把手教学，
一对一教学什么的，
但事实怎么样
你要看他们学校
在下午实操的时候，
老师到底是怎么上课的，
有些学校老师让学生自己实操，
自己却不见踪影了，
然后学生也不知道
自己的作品存在哪些问题，
这是很不负责任的行为。
所以教学老师有没有耐心，
负不负责实在太重要了
北京学习美容很好的，毕竟是大城市，技术有保障，我在燕韩美容学校学习的，老师很负责，教的也很到位，推荐你有时间可以去看看
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