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水果荔枝的功效有什么功效与作用(荔枝的主要功效与作用)番荔枝每100克番荔枝果肉组织营养成分的含量：水分为8.36克，矿物质0.6%-0.7%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，具有激活脑细胞的功效，能治疗脑萎缩。可以增加肠道蠕动，治疗便秘。也有抗氧化的作用，有抗衰老的效果，还可以美白皮肤。可以补充营养。
民间常有入伏“扶阳”的说法，顺应时节安度伏天
俗话说：“一颗荔枝三把火”，由此可知，荔枝性热，对于体弱虚寒的人来说，伏天适当食用荔枝还是有好处的，能起到食补的作用，建议成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚，多食易上火。
荔枝的作用，即有营养价值，还有药物用价值，可以用于身体虚弱，病后津液不足口渴咽干，胃寒疼痛，疝气疼痛等症的治疗。如果有上述的病症，是可以选择荔枝对其进行治疗，可以有比较好的治疗作用，本药物没有毒性，不会发生副作用，平和的药物。
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荔枝营养丰富，果肉中含糖量高达20%，在每百毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，还含有蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等成分。荔枝幼果不仅可以泡水喝，作炖肉料，还可烘制成荔枝干、罐头，浓缩成为果汁、酿酒、煮荔枝胶等。
幼果都可以去市场上买到，主要是价格也并不是特别的贵。
荔枝的果实呈心脏形或球形，果皮呈鲜红、紫红、青绿或青白色，它的味道、果肉多汁，夏天吃起来非常解渴， 丰富的营养是发挥荔枝的功效与作用的前提。荔枝口味甘甜，营养丰富，每100克荔枝果肉中含有水分82克、碳水化合物16克、蛋白质0.9克、脂肪0.6克、粗纤维0.6克、维生素C 41毫克、磷32毫克、钙6毫克、铁0.5毫克、尼克酸0.4毫克、核黄素0.04毫克、硫胺素0.02毫克。此外还有氮、钾、镁、氯、锌、钠等人体不可缺少的微量元素，因此被人们视为水果之上品。
荔枝味道甘甜，略带酸味，性温，荔枝所含的丰富糖分具有补充能量、增加营养的功效，能够补养大脑组织，改善因为疲劳所引起的失眠、健忘等症状。除了这一项荔枝的功效与作用之外，荔枝中还包含了丰富的维生素C和蛋白质，它们可以促进微细血管的血液循环，对于提高身体的免疫能力以及抗病能力有很好地功效。
荔枝的干制品，能大补元气，为任何其他滋补药所不及。荔枝果肉对治疗神经性腹泻有特殊的效果。荔枝的干壳质薄而脆。能治湿疹、血崩等疾病。荔枝的核，能行血中元气，收敛止痛，对治疗病气有令人满意的效果。
美容养颜也属于荔枝的功效与作用之一。荔枝含有丰富的维生素，适量食用能够促进面部微细血管的血液循环，对于抑制雀斑的发生有一定的功效，而且还能让皮肤更加光滑。事实上，中医古书《开宝本草》中就称：荔枝“有益人颜色的功效”。而现代医学也证明，荔枝含有糖、果胶、维生素等有益于皮肤健康、面色红润的营养物质，从而赢得了爱美女性的青睐。
水果药膳食谱,如何用水果做滋补药膳一、苹果猪肉汤
猪肉、苹果、胡萝卜和蜜枣。猪肉先用水煮5分钟取出，苹果洗净去芯切块，再和猪肉一起加水用中火慢煲2～3小时，加上调料和蜜枣即可。这款汤具有刺激肠道内益生菌群生长的功用，还能清心润肺，在特别干燥的冬季里喝，能很好地滋润皮肤。
二、大枣枸杞蒸蛋
取红枣5枚、枸杞少许，洗净后用清水浸软，然后将红枣去核；取鸡蛋两枚，加入适量盐打成蛋液，然后加入红枣、枸杞和凉开水，隔水蒸至蛋液凝结即可食用。
三、红酒煮梨
500毫升的红酒搭配一个梨，梨子削皮切开去核后，加入冰糖和红酒烧开，转小火煮30分钟。放凉后梨子切片，再倒入红酒汤腌制一天后就能食用了。红酒煮梨不仅美容养颜，还能促进新陈代谢，营养皮肤组织，使女性的皮肤更娇嫩，更具生命活力，更显现光彩照人的风采。
四、柚皮润肺茶
将柚皮中间柔软的白色部分切成薄片，用温水煮10分钟，然后和蜂蜜一起冲茶喝，可以治疗肺热咳嗽，日常饮用也能强健肺部。自制的柚子茶，控制糖的用量或换用蜂蜜，是滋润又解酒的美味饮料。将柚子皮洗净切细后，煮软了放适量的蜂蜜腌制，需要的时候取用，开水冲调即可。
水果莲蓬怎么吃,莲蓬怎么吃- 莲蓬怎么吃
- 莲蓬的营养价值
- 莲蓬可以熬水喝吗
- 莲蓬怎么保存
- 哪些人不能吃莲蓬
- 孕妇能吃莲蓬吗
- 吃莲蓬的好处
社会发展的很快，人们的生活水平也随着发展的越来越高了，人们也对自己的健康越来越看重了。不管是吃什么都学会了讲究，讲究是好事让我们学会怎么吃、如何吃、如何吃得更好、如何吃得更有营养价值、如何吃的让我们更加受益，莲蓬想必大家都不陌生吧，莲蓬的吃法有很多种，它可以做各种汤而且对我们的健康都有好处。莲蓬的营养成分很多，就目前而言吃茯苓的人也越来越多了，人们都很在意自己的健康，莲蓬到底营养价值如何、到底能够怎么吃、到底适合那些人群吃，今天就来了解一下吧。
莲蓬的吃法有很多种，每个人的口味都有所不同，不同的人喜欢的吃法也有所不同，我们最常见的吃莲蓬的方法就是把莲子剥出来直接吃里边的莲子，这是最简单最直接的吃法，当然莲子还有很多很多的吃法，我们经常喝的一种粥里边会加入莲子，这使得粥的营养价值也增加了不少，想必大家都听说过吧也都猜出来了吧，这种粥就是银耳莲子粥。
1、预防癌症抗癌的作用。莲子对人体有很大的好处，他最大的好处就是能够滋补人体的五脏，人体五脏存在的不足之处都可以用莲子来补，莲子可以让十二经脉的气血变得十分通利，让人体十二脉中的气血一种通利不腐烂，莲子中含有的氧化黄心树宁碱对人体十分有利，这种物质可以帮助人体对鼻炎癌的治疗，对鼻咽癌这种疾病有一定的抑制作用，这些物质总的来说构成了莲子预防癌症的这种保健性的功能。
2、莲子可以降低血压。很多人都不怎么知道莲子中含有能够降低血压的成分即非结晶形生物碱N-9，这种物质对降低血压有很好的作用，正因为莲子中含有这种物质所以说莲子对降低血压有很好的作用。
3、养心安神的作用。莲子芯中含有一种碱性物质，这种碱对养心、强心都有很好的作用，所以说莲子对强心、养心有很好的作用，莲子芯中的碱同时也有非常强的抗钙及抗心律不齐的作用。
4、能够滋养补精，防止遗精涩精。莲子中含有老少皆宜的滋补品就是棉子糖，这种滋补品对长时间生病、生育之后或者年老体虚的人群都是非常有好处的，是他们最好的营养品。莲子芯中的碱具有能够抑制性欲的作用，对于那些年轻的经常做梦的人或者已经比较频繁的人来说吃莲子都有一定的好处的。
可以的。用莲子熬水喝都是对人体有一定的好处的，经常喝莲子熬得水能够清心火，对人体的营养成分也是有补充的。莲子可以熬粥喝，可以做各种各样的汤，味道鲜美，很多人都非常喜欢喝用莲子熬得水。
每次到夏季的时候人们都非常担心各种食物的保存方法，现在已经是夏季了，很多人都很喜欢吃莲子，那么莲子应该如何保存呢，今天我们来看一下莲子到底可以怎么保存呢。
对于新鲜链子的话一般是那种带莲蓬的就属于新鲜的莲子。对于新鲜莲子来说他的保存方法是只要放在常温下就是可以的了，根本不需要其他的方法了，但是这中保存方法一定要记住不能让新鲜的莲子沾到水，尽量要能够保持新鲜的莲子干一些，存放的地方也要相对干燥一些。
莲子分很多种，有一种叫做草莲，草莲就是那种从莲蓬中剥出来的带着莲子壳的莲子，对于这种草莲来说把草莲放在常温下3-4天都是可以的，但是我们肯定都知道放的时间长了肯定是不好的，如果把草莲接下来放在冷库中可能会保存的时间更长一些。
鲜莲子指的是把莲子壳和莲子衣去掉的莲子，这种莲子常温下可以存放1-2天，时间更久的话就会发生变质，当然接下来我们把他存放在冷库里边保存的时间就会更久一些。
还有一种莲子叫做去心鲜莲，这种莲子在常温下只能够存放的时间有1-2天，时间更更久的话肯定是也会发生变质的，这种莲子不适合长期保存，还是建议及时食用，否则全部坏掉了。
一般来说莲蓬大家都是可以吃的，但是莲蓬也有一些不适应的人群，如果你平日里胃寒的话是不建议吃莲蓬的，胃寒的人吃莲蓬的话可能会更加加重自身的胃寒，所以说为了自己的健康着想，还是建议胃寒的人少吃莲蓬。
孕妇是可以吃莲蓬的。在怀孕期间女性应当均衡摄入各种所需要的营养物质，不能挑食，尽量让自己的饮食能够多元化、多样化、营养吸收的更佳丰富一些，所以说怀孕期间尽量多吃一些富含高蛋白和优质蛋白的食物，还应该多吃一些水果。在这段时间一定要好好吃各种食物不能偏食，让宝宝能够健康的长大，开开心心的长大。
1、清心火、消肿解毒的好处。吃莲蓬能够清心火、消肿解毒，莲蓬能够用在皮肤湿疹、黄水疮和野菌毒等病症上，并且有很好的疗效。
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