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4、男人吃什么东西补肾壮阳效果好(男人吃什么东西能壮阳补肾)
男人吃什么东西能美容许多男性都在通过努力拼搏、忘我奋斗来获取成功，但成功的背后是健康的透支，随之而来的衰老便成了无法回避的现实。健康，无论对谁而言都是一个重要的问题。然而，20% 的男士从不做任何形式的体育锻炼，35% 的男士不到万不得已不去看医生，10% 的男士宣称他们不怕死，但却有高达50% 的男士害怕衰老。专家提醒您，健康的养护是抗衰老的基础。
1,男人20 多：保证营养+养成运动的习惯+性生活有度=健康男人,保证营养是养生很重要的一点,就是营养均衡合理。现在市场上的珍馐美味数不胜数，虽可饱口福，却容易导致营养不均衡。太多的山珍海味导致体内毒素攀升，水果蔬菜摄入量少导致体内抗氧化物质缺乏，饮水过少使体内氧自由基排泄不畅，长期嗜酒引起肝脏损害。所以，在享受美味的同时也要顾及营养，还要做到规律饮食，养护好肠胃。
2,养成运动的习惯：生命在于运动。锻炼可以使机体贮备的机能得以充分发挥，增强机体的活力。许多人年轻时都有自己喜欢的运动，但是工作一忙，年纪一大，就鲜有长期坚持下去的。锻炼是一种健康的习惯，不但可以减慢衰老过程，还能使肌肉变得强壮，身体代谢率升高，保持身体的健康和年轻态。
3,性生活有度：研究发现，历代皇帝虽然生活优越，但鲜有长寿者，纵欲过度是其重要原因。年轻人虽然精力旺盛，但对待性生活还是要做到适度而不纵欲，以免机体免疫系统的调节功能减退，上了年纪后容易出现思维迟钝、两目无光、头晕耳鸣、健忘乏力的症状。
4,男人30 多：补充多种维生素和矿物质+充分睡眠+规律性生活=健康男人,补充多种维生素和矿物质是维持人体生命活动必不可少的有机物质，而矿物质是构成机体组织和维持正常生理功能所必需的无机物质。自由基是引发衰老的主要诱因之一，抗氧化的维生素A、C 、E 及β- 胡萝卜素和矿物质硒能帮助人们清除体内自由基，使体力和脑力随时保持最佳状态。对于30 出头正在为事业奔波的男人来讲，要有这样的保健意识：开始规律补充多种维生素和矿物质，为自己的身体奠定一个好的基础。每天补充多种维生素这个小小的动作会在身体养护方面起到事半功倍的效果。
海洋之中物产丰富，其中不乏我们男子汉的补品，出鱼虾之外，还参与蚝均可成为滋补的一分子。但请注意，蚝中含有丰富的胆固醇，高血压者慎用。
海参粥
材料：海参适量，梗米或糯米100克。
制法：将海参浸透，剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。
功用：补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。
益智炖花胶
材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花胶75克，生姜2片，红枣2美(去核)，幼盐少许。
制法：花胶预先浸透发开，切成块状，备用。将已经用清水洗净的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、红枣连同花胶放入炖盅内，加入适量的水，盖上炖盅盖，放入锅中，隔水、温火炖5小时即可取出，加入幼盐调味即可。
功用：主治肾虚、腰膝酸痛、腿脚软弱、消变频密或清长、溺后余沥、遗精、早泄等症。
煎蚝饼
材料：鲜蚝肉500克，豆粉80克，鸡蛋1个，青蒜苗15克，熟煮油100克，精盐、酱油、 胡椒粉适量。
制法：
(1)豆粉加水拌城浆，放入盐、蒜苗末，浇在蚝肉上，拌匀。
(2)平底锅上放猪油烧热，将蚝肉浆平摊在锅底上，打入1只鸡蛋，均匀摊于蚝肉上，等待蚝浆下层酥熟后翻转，添适量猪油，双面煎熟后，加酱油、胡椒分等即可上碟。
功用：益阳补肾
海参鸽蛋汤
材料：肉苁蓉20克，海参150克，红枣4枚(去核)，鸽蛋12个，幼盐少许。
制法：
(一)海参预先用水发透，去内脏、内壁膜、用水洗干净备用。
(二)鸽蛋先入清水锅中，煮熟，捞出，放入冷水内浸一下，剥去壳，备用。
(三)肉苁蓉用清水洗干净，切片备用。
(四)红枣四枚，用清水洗干净，去喝，备用。
(五)将以上所有材料一起放入瓦煲中，加入适量清水，中火煲3小时，加入幼盐少许调味。
功用：对精血亏损、虚劳、阳痿、遗精等有疗效。
蚝豉焖韭菜
[补肾壮阳吃韭菜]
材料：蚝豉30克(也可用蛤蜊肉代替)，韭菜60克，食盐少许。
制法：
(一)用温水将蚝豉浸发透，韭菜洗净切段。
(二)讲韭菜、蚝豉同入锅内，加适量清水，置火上焖煮熟，调味即可食用。
功效：滋阴壮阳。虾——虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
驴肉——俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
鹌鹑——鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
鸡蛋——鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
蛇肉——近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间 (蝮蛇可达 6～ 24小时 )，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
鸽肉——白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。
(1)取白鸽肉半只，巴戟天 10克，淮山药 10克，枸杞子 10克，炖服，喝汤食肉。或上药 配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。
(2)或取白鸽蛋 2个，枸杞子 10克，龙眼肉 5克，煲白鸽蛋服用，食用时可加入少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。
狗肉——狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉 ，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
韭菜——韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜 ，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜中含蛋白质 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水化合物 19克，钙 280毫克，磷 225毫克，铁 6.5毫克，维生素 C95毫克，胡萝卜素为 17.5毫克 (在叶菜中，除金花菜外，含量最高 )。
现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此，对高血脂、冠心病病人有益。 韭菜还是一味传统的中药，自古以来广为应用。《本草拾遗》中写道：“韭菜温中下气 ，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。”《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。
荔枝——荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用；可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干 10个，五味子 10克，金樱子 15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
麻雀——麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素 B1、维生素 B2等。据《增补 食物秘方》记载，雀肉能“补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，缩小便，又治妇人血崩带下。 祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰 痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等症；雀卵有助肾阳、补阴精功效。对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。 雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。
羊肾——羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素E、维生素 C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说，羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”。适用于肾虚阳痿者食用。
枸杞子——枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、烟酸、维生素 C、维生素 E、多 种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。
松子——松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。
麻雀蛋——麻雀蛋 含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素 A、维生素 D、维生素 B1、维生素 B2、铁 、磷、钙等。中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾功效。 适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。
现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。
动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
男生如果要补精的话可以吃益生谷的康爸爸
这款营养品当中的一些营养成分对这方面是有利的尤其是锌硒等微量元素能够有效的去提高男性的生殖健康而且也可以改善精子的活力和质量
精子形成所必要的成分是精氨酸在海产品以及肉食品中含量比较高比如鳝鱼泥鳅带鱼鳗鱼海参墨鱼章鱼等食物植物中比如山药银杏冻豆腐豆腐皮其含量也比较高
当身体出现精子少的情况多食上述食物有利于增加精子的数量
如果体内缺锌也会使精子减少通过化验确诊以后在饮食上可以适当多食牡蛎牛肉鸡肉
男性可以吃一些补精壮阳的食物比如羊肉核桃山药枸杞子黑芝麻荔枝韭菜莲子鸡蛋桑椹动物内脏等
但这些只是针对性功能正常的男性通过这些食物的补充可以有效维持正常的性功能以及提高性能力
但是如果已经存在性功能障碍比如阳痿早泄的患者通过这些食物取得效果是比较小的同时需要结合药物壮阳
一般来说韭菜是男人补肾壮阳的第一大食物因此在中医里韭菜被当作一种药来用
如果是阳虚体制特别厉害的可以采取生吃韭菜的办法
另外核桃健脑益智其实也是个补肾壮阳的美味
经常每天吃一个生核桃就可以
羊肉是温补的但也确实是壮阳的食物可以补精壮阳
备孕作息规律饮食科学多锻炼身体养成好习惯备孕的时候再补充康爸爸
吃枸杞韭菜羊肉狗肉黄鳝泥鳅扇贝牡蛎虾鹅肉鹿茸鹿鞭等食物可以壮阳补精
男性备孕需要长期吃这类食物可以每天泡一杯枸杞方便省事
牛羊肉开心果可以吃含锌硒高的食物比如海产品牡蛎
多运动
备孕只能说要改善精子质量提升的精子活力形态以及精子浓度增加其怀孕几率对于备孕男性或者女性生男孩或女没有什么区别也没有什么特殊的要求
因为男孩或者女孩的生育几率都是一样的都是各占50
精子与卵子结合是随机的自然选择过程所以没有专门针对备孕男性的特殊准备
健康导读男人吃什么食物补肾壮阳经常会听到一些男性朋友说自己肾虚性能力低下男性肾虚是机体某些功能有所减退如不及时补养调节和调理对健康不利那么男人吃什么食物补肾壮阳肾下面我们来看下男人吃什么食物补肾壮阳
男人吃什么食物补肾壮阳
一韭菜
韭菜叶嫩味鲜营养也很丰硕本草纲目中说韭菜补肝及命门治小便频数遗尿等韭菜因温补肝肾助阳固精作用突出所以在药典上有起阳草之名韭菜籽为激性剂有固精助阳补肾治带暖腰膝等作用
二虾
虾气息鲜美补益和药用作用都较高祖国医学认为其味甘咸性温有壮阳益肾补精通乳之功凡久病体虚气短乏力不思茶饭者都可将其作为滋补食品人常食虾有强身壮体效果
三蚕蛹
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男人吃什么食物补肾壮阳
一韭菜
韭菜叶嫩味鲜营养也很丰硕本草纲目中说韭菜补肝及命门治小便频数遗尿等韭菜因温补肝肾助阳固精作用突出所以在药典上有起阳草之名韭菜籽为激性剂有固精助阳补肾治带暖腰膝等作用
二虾
虾气息鲜美补益和药用作用都较高祖国医学认为其味甘咸性温有壮阳益肾补精通乳之功凡久病体虚气短乏力不思茶饭者都可将其作为滋补食品人常食虾有强身壮体效果
三蚕蛹
含有丰富的蛋白质脂肪维生素是民间传统美味佳肴遗精早泄者宜常食之有补肝益肾壮阳涩精的功效蚕的蛹蛾可作为昆虫食品遗精患者食之最宜
四海参
性温味咸能补肾益精对心肾不交阴虚火旺的遗精早泄者成为适宜
五羊肉
羊肉是冬季的进补佳品本草从新中说羊肉能补虚劳益气力壮阳道开胃健力将羊肉煮熟吃肉喝汤可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等并有温中去寒温补气血通乳治带等功能
武警北京市总队医院中医科综合副主任医师李淑萍阳痿吃什么好
吃黄秋葵首选
补肾补精好东西最重要不贵
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女人肾气充足便容颜美丽
男人吃什么东西补肾壮阳效果好(男人吃什么东西能壮阳补肾)一、虾：虾属于海鲜的一种，不仅味道鲜美，而且它还是一种滋补类食品，有补益和药用作用。虾性温，常吃可起到壮阳益肾、补精的作用，对产妇还有通乳效果。对于久病体虚者可把它作为滋补食品进食。常食虾，有强身壮体作用，对男性则有很好的补精效果。
二、蚝：男性随着年龄的增长，精子的质量会慢慢下降，所以对晚婚晚育的男性来说，想保持精子质量，就要注意补精。其中男性精液里含锌量很高，当男性体内的锌不足时，就会影响到精子的数量与质量，而其中蚝含锌量就很高，所以男性吃蚝不仅可以补精，且还能增强男人的性能力。
三、枸杞：大家知道枸杞是一种药食同源的滋补品，有很好的补肾效果，男性适量的吃枸杞，还可以达到补精子的作用，可以提高精子的数量和质量。另外吃枸杞还可以明目，对眼睛有好处。对有遗精现象的男性适量吃枸杞，还可防治遗精，且可增加性能力。
另外还有其它一些食物补精效果也很不错。建议男性平时要注意多吃一些含蛋白质与精氨酸的食物，还有维生素丰富的食物及含矿物质与微量元素、性激素高的食物，同时要注意多摄入一些含钙质的食物及富含胆固醇和含镁的食物，以更好的提高精子质量及生育功能。
男性在饮食方面要多吃一些肉类,比如羊肉、牛肉、狗肉等,还有很多水果,比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等,还有各种奶制品,比如牛奶、驼奶、羊奶等,还有一些谷类食品,还有枸杞子、桑葚、榴莲等,这些水果都有补肾和补精的作用
补肾益精丸、人参鹿茸丸、金锁固精丸、五子衍宗丸等药物都有较好的治疗效果
口服各种补品时,要注意忌口,比如人参等补气的补品或补药,不要吃萝卜等发物,否则会影响药效
如服用中药,应在中医的指导下辨证合理用药,避免盲目滋补,或自行增加或减少剂量
比较简单的就是调整身体，比如少熬夜、保证充足的睡眠、不抽烟喝酒、锻炼身体放松心态，也可以适当借助一些保健品，比如益生谷康爸爸，富含精子所需的各种维生素和锌元素，同时还能帮助抗疲劳，提高男性生育能力
桑葚是性味甘寒之物，具有滋补肝肾的作用。男性经常吃桑葚会非常有益，能滋补肝肾、补血养颜，促进男性的生殖健康。
如果夏季经常饮用桑葚汁，不仅能够补充体力，同时又能提高性生活质量。
此外，桑葚含有多种维生素，其中磷和铁能益肾补血，让人面色红润，头发乌黑亮丽。如果桑葚和黑豆、枣肉相配伍，能提供头发生长所需要的蛋白质，使头发变得更加乌黑发亮。
如果男性长期坚持吃桑葚，就能改变生殖亚健康的状态，还能提高生育能力。
男性想要保证雄性激素的旺盛，一定要坚持吃秋葵，尤其是黄秋葵。秋葵的种子和黏性物质具有补肾作用，如果有前列腺疾病或肾虚等器质性疾病，食用秋葵能起到辅助治疗的作用。秋葵也被称之为营养保健蔬菜，有着“伟哥”的美称。不仅能养胃护胃，同时还能改善肾功能，促进体内雄性激素的分泌，恢复男性的体力。
鸡蛋是营养丰富的食物，平时在生活当中经常吃。鸡蛋含蛋白质、卵磷脂、维生素和其他物质，不仅能提高脑力，还能滋养肾脏，具有补气之功效，同时又是富含钙的食物，也是高胆固醇食物。虽然不建议多吃高胆固醇食物，但是为了补充雄性激素，男性可以经常食用鸡蛋，尤其是韭菜炒鸡蛋，对于增加雄性激素有很大的帮助。
看到这里之后，大家应该了解补充雄性激素是很简单的，可以经常吃上面所提到的三类食物，能使雄性激素慢慢的补回来。
一，豆类的食物以及花生等，这些含有丰富精氨酸的食物，豆类及花生含有丰富的精氨酸，精氨酸是男性精子形成的一个重要的组成物质，它能够有效的促进体内释放出氧化氮，精氨酸这种物质，能够很好地起到放松血管以及增加血液流量的作用，对于男人补肾，是非常好的
另外，大蒜、韭菜这些蔬菜，也是补肾的佳品
在我国的传统中医中的韭菜、葱以及大蒜能称之为男人菜
也就是说这是一种非常适合男性服用的蔬菜，这些葱属类的蔬菜，不仅具有比较强的杀菌作用，而且如果帮助身体促进维生素b1的吸收，这样体内的糖类新陈代谢就会增加，身体更加不容易出现疲劳的情况
第三个就是西兰花、胡萝卜这些十字花科的蔬菜，这类的蔬菜能够有效的防止癌化细胞在人体中扩散，起到很好的补肾作用，鸽子肉也是一种非常补肾的食材
男人补肾可以吃些牛肉、羊肉、枸杞等食物进行食补，也可以在中医辨证论治后吃些杜仲、莵丝子、当归、人参等药物进行药补，这些都比较好。
1、食补：如紫菜、海菜、蟹、牡蛎、海参、甲鱼等一系列的海产品，还可以吃些黑木耳、黑豆、黑芝麻、枸杞、羊肉、牛鞭、桑椹、山药等食物。
2、药补：如杜仲、莵丝子、当归、人参、荷叶、冬虫夏草、肉苁蓉、胡桃等中药，但需要在中医辨证论治后使用，可以直接熬煮，也可以泡成药酒来饮用。
如果患者肾虚症状比较严重，需要根据病因的不同来对症治疗。如肾阳虚需要进行温补肾阳的调理治疗，一般可以在中医辨证论治后使用金匮肾气丸、右归丸、四神丸等药物。肾阴虚则需要进行滋阴补肾的调理治疗，一般可以在中医辨证论治后使用左归丸、六味地黄丸、大补阴丸等药物进。
男性补肾壮阳可吃枸杞、肉苁蓉、山药、覆盆子等，作用温和，适合做成药膳服用，在日常饮食中达到补肾壮阳的效果。
枸杞性平，味甘，可补肾养肝、益精明目，长期服用可益寿延年。尤其适合于中老年肾虚之人。《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”
肉苁蓉可补肾壮阳，益精养血，润肠通便。肉苁蓉生长于沙漠之中，具有顽强的生命力，也因此赋予了它神奇的滋补功效，是我国发现的60多种补益药中品位最高的药物。对于肾阳虚的人群或因肾虚津亏而肠燥便秘者，尤为适宜。
山药有健脾固肾、平补肺脾肾气阴的作用，消渴生津、保健、养颜。对于先天不足的小孩，食之可以培固先天之本，对于其他年龄阶段的人群，是一种很好的保健食材。
覆盆子具有补肾、固精、缩尿之功，用于肾虚遗尿、小便频数、阳痿早泄、遗精滑精等症。可以抗衰老、提精神。
动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
不知道食补对男性补肾具有绝佳的效果？这五种食物效果最佳！
补肾吃黑色食物食物最好，比如黑豆和黑木耳，因为黑色食品中含有肾脏所需要的自由基，还有一定的补血效果，如果男性有肾脏亏虚的情况，容易出现腰膝酸软和生育低下的情况，平时也可以坚持参加体育锻炼，适当的控制手淫的次数，也有助于肾部健康。
补肾吃黑色食物食物最好，比如黑豆和黑木耳，因为黑色食品中含有肾脏所需要的自由基，还有一定的补血效果，如果男性有肾脏亏虚的情况，容易出现腰膝酸软和生育低下的情况，平时也可以坚持参加体育锻炼，适当的控制手淫的次数，也有助于肾部健康。
1.多喝水，保持体内水分；2.不要憋尿；3.科学饮食，不要暴饮暴食，少吃红肉、盐、老火汤、加工食品等；4.戒烟、限酒、不要熬夜；5.锻炼身体，尽量减少感染对肾脏的损伤
老火汤是什么东西[滑稽]
老火汤就是一直炖一直炖，超过一俩小时的汤
我还以为多喝汤炖汤对身体好
不是啊，老火汤炖久了会比较火大
红肉是营养学上的词，指的是在烹饪前呈现岀红色的肉。如猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。红肉中含有很高的饱和脂肪
鱼肉蛋白质比较多，而且容易消化
不会增加肠胃和肾脏负担
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