本文导读目录：

1、秋天还有什么水果成熟了？,秋天还有什么水果成熟了

2、秋天进补吃什么好？

秋天是一个收获的季节，另外也是一年四季中新鲜水果更为多种多样的一个时节，众多水果竞相发售，秋季還是个干躁的时节，除开要多饮水，还要多吃当季水果补充水份。但实际秋天有什么新鲜水果，你清楚吗?秋季都有什么水果成熟了呢?一起来看一下秋季的当季水果吧!

梨：茯苓功效生津润。生吃有清热去火、生津解渴燥、净心下火功效。凡心里蕴热，或邪热作阴，口干闹心，或热症中后期，宜用于滋润饮食疗法。煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、止咳化痰的作用，能冶疗阳虚肺燥、咳嗽、喉干音哑、喘促气短、便秘等症。

苹果：茯苓功效性平。生吃或熬膏(苹果酱)，有补性子、健脾养胃阴的功效。凡中气下陷、神疲纳呆者，可和为滋补养生食品;捣汁服食，有生津健脾开胃、润肺止咳悦心的作用，能冶疗闹心、口干、咳嗽、盗汗等症。

红提：茯苓功效甘酸平。生吃能滋肾脏阴津，强筋壮骨。凡病久肾气虚、心悸盗汗，干咳嗽痨嗽、腰腿酸痛者，均可为滋补食品。常吃鲜红提有滋补血气、通通便的作用，适合脾虚气弱，气短无力，面浮肢肿、小便不畅等症。煎汤加酒饮，可治疗风湿痹痛。捣取汁放糖调服治赤痢。

柿子饼：味甘涩，寒性。生吃有润肺止咳化痰，止咳化痰，醒酒毒的功效，凡肺痨咳咳嗽时间一长难愈咳嗽有痰，虚劳病略血，均可食。红软熟柿有润肺胃蕴热、生津解渴功效，能冶疗口干舌燥唇烂、心里躁热等症。取未熟鲜柿，捣泥取水果汁加蜜调服，对医治甲状腺肿大合理。

秋天进补吃什么好

秋天进补应顺应自然界的规律，秋季天气干燥，易耗损津液，饮食上可以多吃些滋阴润燥的食物，如蜂蜜、菠萝、梨、苹果、枇杷、葡萄、香蕉、绿叶蔬菜、白萝卜等。尽量避免辣椒、姜、葱、蒜等辛辣燥烈的食物。可以吃一些酸性的食物，如橙子、橘子、柚子等。

秋季养生要顺应自然界的规律，调整生活作息、饮食和情志。秋季燥热之气尤其容易损伤肺脏，出现干咳少痰、咽干口燥、大便偏干等症状，可对症选用能够滋补肺阴的食物或药物代茶饮，如银耳、麦冬、沙参、川贝母、百合、银杏、冬虫夏草、甘蔗等。类似功效的食物还有很多，患者可以根据自己的实际需求和情况选用。

本内容由山西省中医院 综合内科 副主任医师 王建萍审核

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传统中医认为，秋季多吃酸，则克脾，引起五脏不调，而多食甘平类的食物，则以增强脾的活动，使肝脾活动协调。
　　止血防发炎的菠菜：菠菜营养价值极高，其含有的胡萝卜素及抗坏血酸远大于其它蔬菜。此外菠菜中含有的止血作用的维生素也是叶菜叶最高的。
　　防呼吸道感染的菜花：菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。
增食欲祛啖的芹菜：芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，它能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛啖作用。
　　通肠利胃的小白菜：味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。
　　平咳增进骨骼生长的莴笋：莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。