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4、男性体质弱，工作压力大，容易尿频、盗汗、体力不足，吃一些什么食补比较好？
男性体弱吃什么补身主要跟大家介绍的是从气虚、血虚、阴虚、阳虚4个方面来调理男人体质差，对于体质虚弱的男人会有一定功效。1、体质差补气虚：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等，可经常交替选服。牛肉增强体质2、体质差补血虚：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。3、体质差补阴虚：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。4、体质差补阳虚：补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。 男人会以事业为重，经常在饮食方面不重视，他们以吃饱为主要目的，没有过多的时间追求营养和养生，也有部分男性是不重视养生，只注重色香味俱全，这样长期下来男性就很可能会体质虚弱。因此，体质差的男人一定要重视饮食。
你只要每天早睡早起，多做运动，就行了
30岁的男人身体最容易出现问题，“累”大概是这个年龄段的男人最熟悉的一种感觉。他们的脑、心、肾每天和人一起承担着巨大的压力，这个时期的男人如果不注意身体，进入老年后会出现很多毛病。因此，不论多忙，调节补养一点都不能忽视。鱼米之乡用银雪鱼、青豆、玉米、松仁、红柿子椒、黄柿子椒、金瓜、甜瓜等做成的这道菜，外形比较漂亮，银雪鱼味道滑嫩，松仁粒粒皆香，金瓜甜瓜带着浓郁果香，是夏季佳肴。松子是重要的壮阳食品，经常食用能提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等。奇味冻鲜鲍奇味冻鲜鲍在北京大概只有钱龙轩才能吃到，它貌似刺身，实际上却是熟食。入口鲜嫩、脆爽，也犹如吃刺身一般，鲍鱼原汁原味顿时从舌尖而来，还可蘸绿芥茉酱，其滋味更胜过鲍鱼刺身。鲍鱼含有多种维生素及矿物质，具有滋肾益气、明目养血的功效，可双向性调节血压。吊锅牛鞭鸡肾由牛鞭、鸡肾、羊肉加中药材焖制而成，味道微辣。牛鞭软烂滑糯，鸡肾比较粉面，有点鸡蛋黄的味道，汤味醇浓，滋补性强。牛鞭膏用雄牛的外生殖器制成，有温补肾阳的功效；鸡肾有防治头晕、盗汗及水肿等作用；羊肉营养丰富，历来被用做壮阳的佳品。韭菜合子韭菜合子特别适合夏天吃，做法很简单。先把鸡蛋煎好，切成丁和韭菜等料调成馅，然后用和好的面皮包上，在锅里用油煎至两面焦黄即可。营养评价：韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。所以韭菜合子两者兼具，应该是最好的家常补菜了。多用枸杞每次做饭时，能加枸杞的我肯定会加，比如炖汤、煮粥、泡茶。营养评价：枸杞子有滋补肝肾、和血润燥、泽肤乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。男人词典“应酬”这是事业成功男士的一个标志，同时也是对身体最大的伤害。所谓应酬，就是总是吃你不想吃的东西，面对满桌的山珍海味却没有一点胃口，始终想念女友或老婆亲手煮的那碗热乎乎的小米粥。“盒饭”在人们的印象中，盒饭似乎是在技术方面有特长的高手经常吃的东西，比如电脑程序员。盒饭的定义应该是不得不吃的难吃的东西，盒饭的最大好处是省钱，最大的坏处是难吃。经常听人说“很想吃妈妈做的饭”，但很少听到有人说“真想吃盒饭”。“聚会”聚会的定义是用嘴，但不是用嘴吃，而是用嘴说。如果你想在朋友聚会上吃个酒足饭饱太困难了，因为总是在你下筷子时，会有个朋友拉住你侃个不停，而且主办方总认为人们不是为吃而来，拒绝提供丰富的饭菜，顶多有几种点心填填肚子，更甚者只提供饮料和酒。希望你能坚持，好的身体才是最大的财富！
我觉得吧，第一要坚持锻炼，第二饮食方面要注意，有些人在这个年龄段大吃大喝，很容易落下很多毛病，第三，当然良好的心态是不能缺了。
男性体检一般要查哪些项目？看您是要入职体检还是公务员体检还是自己为了检查身体自己办的体检吧
身高、体重、血压、五官科、心电图、x线、尿常规这些是男女无差别都要的。
特别一点的肛门直检，b超检查前列腺、甲状腺。
抽血的话就是血型、血常规、传染病、T3T4。
对了，如果有高危因素还需要检查(自己体检的)，胃肠镜检查胃跟肠道、低剂量螺旋ct检查肺。
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随着大众对健康意识的逐渐提高，体检也越来越被认可。一般来说，男性常见的体检项目包括哪些内容呢？
一般项目一般项目包括体重、身高、视力、血压等，这些属于最简单的体检项目，既不耗时也不耗力，主要为掌握你身体的一般基本信息。
抽血检查抽血查验血常规+血型、肝肾功能、电解质、血脂、血糖等项目，是比较常见且很有用的检查项目。通过这些项目检查可以明确自己有没有贫血？有无转氨酶升高？有没有肾功能损害？有无低钾、缺钙？有无血脂、胆固醇升高？有没有空腹血糖升高？这些我们常常关心的指标基本都能在这些项目中找到答案。
心电图当我们有胸闷、胸痛不舒服时，一个心电图可以帮你基本明确诊断。心房颤动、心室颤动、心动过速、心动过缓、心肌梗塞、心肌缺血等问题，都能被显示在一张心电图报告纸上。
胸片胸片也叫胸部X线片，是肺部检查最常用的手段之一。能作为肺部炎症、肺大泡、肺结核、肺不张、肺癌等疾病的有效辅助手段。
特殊项目一些特殊情况下，体检还可以包括乙肝、梅毒等传染病检查。中老年患者，可适当增加肿瘤指标的检查。男性不育者，可通过精液检查看看精子的质量如何。如果有四肢发凉、麻木者，可以通过肢体动脉彩超检查明确有没有动脉的狭窄、闭塞病变。老年人容易骨质疏松，可以通过骨密度检查明确有没有骨质疏松等。中老年男性经常有小便困难，需要检查前列腺彩超看是否有前列腺问题。
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感谢邀请。一般通用体检项目包含:血、尿、便常规，血糖、血脂，肝功、肾功，血压，心电图，腹部超声，另外还有胸透等项目。作为男性，除了以上的项目应该都有，还要根据具体情况做一些进一步的体检。
男性有个器官是前列腺，一般体检可以不包括，但是年龄大一点的，比如55岁以上的男性都应该每年查一下双肾，输尿管，膀胱和前列腺。因为这个阶段是发病率最高的阶段，尤其是一些肿瘤，所以年龄偏大男性都应该把前列腺为常规的项目进行检查。
以上是个人意见，希望对楼主有所帮助。也希望能为广大头条的兄弟们提个醒，以便让咱们男性更加健康快乐！
硬度长短持续性都需要经常体检。
如果把养生当成一个赚钱的项目，我的意见是什么都不能做。因为要赚钱，必定会有所取舍，甚至说假话，那就不是养生，只是项目了。如果只是为了自己和家人朋友，还是那几句话：“食饮有节，起居有常，不妄作劳。”也就不需要做什么项目了。一管之见，勿喷。
您好，如果您是为了养生保健，古代导引的方式养生再好不过了，简单易学、疏通经络、微微出汗、动作舒展美好，保健效果非常强。 可以有目的地去练，依照您想改善地部位去学习。
入门初学者：
《养生筑基功》《功前热身》（胡晓飞）
《健身气功·八段锦》《健身气功·五禽戏》《健身气功·易筋经》（国家体育总局）
调理脏腑：
《导引养生功·疏肝利胆功》《导引养生功·益心降压功》《导引养生功·益气养肺功》《导引养生功·固肾壮腰功》（张广德）
调理颈肩问题：
男性体质中医养生有哪些要领？
中医体质理论源于《黄帝内经》，《黄帝 内经》中，运用阴阳五行学说，结合人体肤色、 形体、禀性、态度以及对自然界变化的适应能 力等方面的特征，将大部分男性体质分为木型、 火型、土型、金型、水型五种，不同的体质也 应采用相应的养生方法，纠正其体质上之偏， 达到延年的目的。
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男人多跑步能增强体质，预防各种疾病，还能增强性能力吗？男人们想要提高性能力除了运动，还有哪些常见方法呢？
众所周知，跑步是一项体育运动，其对于人体的好处不仅仅是强健身体那么简单，还有其他很多的好处。一方面它可以让你的身体变得更加健康，提升性欲和性能力；一方面它还可以让你的魅力倍增，增加异性好感度，获得更多与异性约会的机会。那么男人跑步增强性功能真的可靠吗？
一份研究报告指出，经常参加锻炼的人，尤其是经常长跑的那些男性，其体内的睾丸素会一直处于一个相对更高的水平，这意味着他们不仅拥有跟更好的心血管功率，同时也意味着他们拥有更强的性欲，精子数量比普通人也要更多一些。而从人类历史学的角度来看，这样的男子也更容易被女性选择为自己的伴侣。
也就可以说，那些能够长期坚持长距离跑步的男性，其生殖能力往往会更强。单单从女性的角度来看，强健的男性无疑会更加受到女性的青睐，因为他将会是一个更好的生殖伴侣。 还有一个比较有趣的现象，那些能够坚持长跑的男性来说，其无名指的长度一般要比普通男人要长上一些，这也是他们荷尔蒙分泌更加旺盛的一个特征。而女性对于这样健康而且拥有良好耐力的男子是最为欣赏的——这几乎是出于人类的一种本能，因此常常参加跑步的男人往往更容易获得和异性约会的机会。 另外，坚持跑步也能够增强男人的智力水平，同时也能宽阔男性的胸怀，这一品质深受到男性的喜爱。而且一个经常跑步的男性，由于荷尔蒙激素经常处于一个相对较高的水平，他会让人感觉更加充满活力，在与人交往的过程中能够更加充分展现自己的魅力，从而赢得更多的好感。
坚持了很长一段时间！
男人补气血的食物有核桃、胡桃、黑芝麻。如果男人出现了气血不足，会影响身体健康。男人气血不足主要表现为爱睡觉，睡觉时打鼾，浑身乏力，没精神，眼睛发黄，眼睛干涩发呆。对于气血不足的男人来说，首先要积极参加体育运动，增强体质。
我是健身教练，一身肌肉，别人都觉得我很强壮，我也相当自信，并引以为豪，但是最近接二连三发生的事让我开始怀疑自己真的强壮吗？并对强壮产生了新的定义
首先是一次搬家事件，上个月朋友乔迁新居，招集了几个朋友帮他收拾东西，之前住在六楼，现在换到一个新小区3楼，虽然很多东西都不要了，但还是有不少家当需要乾坤大挪移，于是首先想到了当教练的我，又叫了几个身边要好的朋友。
我呢，肯定是一马当先要利用这次机会表现一番，约定好时间我们早早的集合到朋友家里开始了大挪移行动,开始是一些大件，茶台、柜子、鱼缸、之类，开始几趟我还是力量满满，心想不能被这几个朋友小瞧了，每次总是做最吃力的那头
听着他们一片称赞，啧，还是老羊厉害呀，没白练之类的话心里甚是得劲，其实我并不轻松呀，只不过碍于面子在咬着坚持，也是累得够呛，总是偷偷的趁他们不注意时大口猛喘几口气
这所有东西里有一个东西真叫个重，是个连体的鱼缸，至少有几百斤，当时往楼下折腾，我还是一马当先在最下面最吃力那个位置，但是发现这次我真是抬不起来了，可能这个家伙真的太重了而且不好下手，试了几次都很勉强
一愁莫展时，朋友里有一个搞装修的说他来试试吧，看起来并不怎么壮实，也不高，我心里暗自嘲笑，我都不行你能行，结果那位朋友并不怎么费力的抬了起来，由于楼道窄，他一个人在下面扛着，我们几个人在上面，就这样稳稳的抬到楼下
所有人都很吃惊，原来真正有力气的是人家，我也附和着说：看不出来呀，真有劲，至于后面的一些东西，我是干越没劲，甚至抬腿都觉得困难
但是再看那位装修朋友，从始至终只有稍许疲态而已，这才发现自己通过健身这身肌肉并不实用，也不耐用，只是好看块大，力量上虽然比一般人强，但是并非就是普通人所认为的大力士，第一次有一种挫败感
由此可见，强壮在一定层面上更多的要表现在实用价值上，我在训练中卧推能推一百公斤，腿举四百公斤，但是实际生活中很少有那种机会和发力模式能应用到
而且健身这种锻炼更偏向于肌肉形态的发展也就是肌肥大的训练，而忽略肌肉力量的发展，这点从那位装修朋友的身上就能体现出来，我肌肉比人家大但是力气没法和人家比，不止力量还有耐力也是如此
这是今天要说的第一点，要想真正变强壮，在保持健身的同时，要注重力量性和耐力性的训练，而很多时候我们在健身房都是做一些精雕细琢，找肌肉发力感，离心控制，顶峰收缩，做到力竭这类的技术性活儿
我们想把肩变成更宽，二头变得肌峰更高，诸如此类的目的，在一定程度上忽略了体能和力量的性的训练，其实这才是真正能应用于我们实际当中的东西
建议可以在健身时多倾向于做复合性的大重量动作，比如卧推、硬拉、深蹲之类增加全身力量发展，体能方面建议参照国外crossfit这种以体能强健为主的训练方式，这才能让我们身体真正的强壮
第二件事是我跟当地的驴友去爬山，我们这儿有个户外俱乐部，每周末都定期组织爬野山，我由于不喜欢跑步做有氧，所以趁此机会出去放松下就当做有氧了
可出去了才知道，我和人家的心肺能力差得不是一星半点，本以为并不会有如此大的差距，可事实摆在面前，每次爬一会人家就等我一会，因为我真的是喘得受不了，跟不上人家的节奏
年轻人也就算了，关键他们那些人普遍都是五十多岁以上的呀，让我很无地自容呀，也暗自让我下决心回来后一定注重心肺能力的锻炼
由此可见，强壮在一定意义也并非是力量的表现，你的心肺功能、耐力也是强壮的一个因素，建议大家日常锻炼当中一定要注重有氧训练，比如跑步、爬山、游泳之类，能全面提高我们的身体素质，让我们由里至外更加强壮。
第三件事就是生病这件事，我一年四季下来感冒是经常发生的，因为感冒导致的鼻炎之类的毛病也一大堆，都说健身的人不会病，这纯属谣传，健身的人从某一定角度上来说更容易生病，一个经常生病的人能被称得上强壮吗？
很多人常年锻炼或者健身容易追求一个低体脂，特别是女生，觉得越瘦越好，而健身的人更夸张，体脂越薄越好，没有最低，只有更低，终极目标是让身上一捏只能捏起一层薄薄的皮
殊不知身体内脂肪越少免疫力越低，易患癌症、贫血、营养不良、慢性疾病等等，我就是因为脂脂低脂肪少冬天特别容易怕冷，一冷就感冒
所以在饮食方面，适当的让身体有些脂肪是有益的，不要为了身材就努力追求极致的瘦和低体脂，那样会有损我们健康的，更谈不上强壮了，所以很多时候该吃得吃
饮食上不要为了追求身材而控制的极其严格，不吃这个不吃那个的，没有必要，我们想要变得强壮，虽然不能胡吃海喝吧，但最起码正常的饭该吃吃，该有的东西得有，营养要全面
强调下脂肪这块是保持你身体激素水平的一个重要因素，所以不能完全杜绝肥肉，该吃也得吃，但也不能过量，另外人过中年，保持身体强壮另一个前提就是要保持体内雄性激素的分泌，要多补充促睾的食物，比如生蚝、牛肉、鸡肝、虾皮、海带、秋葵等。
以上几点是我对强壮一些个人的理解和看法，总结下就是：
1、养成健身习惯是前提 2、不要过多注重形体训练，而是要注重力量训练和体能训练3、注重心肺功能训练，多做有氧运动4、饮食蛋白质、脂肪都要摄取，另外刻意去补充些促睾食物对大家有帮助话记得给点个赞支持下
吃肉和撸铁
男人身体如何更加强壮，我觉得离不开吃肉和撸铁，撸铁也就是力量肌肉练习，这两项是一个男人必须具备的，否则，这个男人就会是另一种风格。
男人的性特征，就是强壮有力，高大威猛，这和女人妩媚动人，风情万种一样，都是吸引异性最基本和原始的动力，来自最深沉的吸引，将会比其它的外在吸引让感情更坚固。
因此，男人的强壮很重要，那么如何让男人的身体更强壮呢，我的经验就是吃和锻炼。
狼行千里吃肉，牛羊结队吃草，食物链顶端的都是吃肉，一个男人不吃肉不行，我认为一个男人不吃肉有两种原因，一是不想吃，不想吃肉的男人缺乏阳刚，缺乏荷尔蒙，长期不吃肉，体内蛋白质吸收少，身体肌肉量也会少，而且不吃肉的男人总让人觉得娘，特别是一点肥肉不能吃的男人。
二是不能吃肉的男人，这种人以健康为理由，高血脂，高血糖要吃清淡些，其实男人到这种程度，其实身体己出现状况了，正常情况下男人吃肉是没有任何问题的，大家可以想想年轻时怎么吃都不会有影响，再比如西北和草原上的男人不都是吃肉吗，他们明显要比我们更强壮和彪悍。
另外，众所周知健身的男人，他们系统地锻炼全身肌肉，那就要不停地撸铁，每天跟重量拚命，力量训练不仅让他们获得完美的肌肉，看起来更强壮，而且力量练习，还会产生男性激素睾酮，健身的男人不仅外型更强壮，而且身体内部也有源源不断强壮的动力，这是男人的根本，是一切的来源，男人缺少雄性激素那他的特征就会减弱。
男人的身体强壮包括外型，也包含心态，我觉得一个男人大口吃肉，努力流汗去锻炼，他的内心也是强大的，要知道力量锻炼，是对身体不停地极限刺激，不是刚强的人也不会去健身，所以想要身体强壮没有捷径可言，那要付出汗水和努力。
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