本文导读目录：

1、每天吃土鸡蛋对身体有好处吗,女性吃土鸡蛋的好处美容价值高

2、每天吃坚果会发胖吗,吃坚果会发胖吗？

每天我们都要吃鸡蛋，鸡蛋的营养物质对于人体来说是很有好处的，其中含有丰富的卵磷脂和蛋白质，可以促进吸收和消化，还可以提供人体所需的热能，煮鸡蛋，也是鸡蛋的一种，它的产量比较低，而且营养物质要比普通的鸡蛋高一些，而且土鸡蛋有美容的价值，来看看它的一些相关介绍。

土鸡蛋不含任何人工合成抗生素、激素、色素，与普通鸡蛋相比蛋白浓稠，蛋白质含量提高5%-6%，脂肪降低3%，胆固醇降低19.8%，口感香鲜、质嫩无腥味。土鸡蛋没有人工色素，还有抗生素，所以对普通的鸡蛋来说，营养物质药比较高。

土鸡蛋营养丰富，是女性美容膳食中重要的组成原料。每天一个蛋并不多余。土鸡蛋不含任何人工合成抗生素、激素、色素，与普通鸡蛋相比蛋白浓稠，蛋白质含量提高5%-6%，脂肪降低3%，胆固醇降低19.8%，口感香鲜、质嫩无腥味。如果血胆固醇不超标，就不必刻意抛弃蛋黄。鸡蛋是蛋白质质量最高的食物。鸡蛋含有天然食品中生理利用率最高的优质蛋白。土鸡蛋的口感鲜香，而且，没有腥味，而它的营养物质丰富，胆固醇是不超标的，所以可以放心食用。

女性的容颜、秀发和皮肤都需要足够的蛋白质来维持，而鸡蛋是最简单、最方便、最平衡的蛋白质食品。除此之外，蛋黄中还含有多种B族维生素、维生素A、维生素D和维生素E，蛋黄油具有抗衰老作用。你就是用土鸡蛋可以美容养颜，还可以让你的肌肤变的，光滑有弹性，补充丰富的维生素和蛋白质。

吃坚果会发胖吗？

虽然，坚果的脂肪含量很高，但这并不意味着吃坚果会就会发胖。

杏仁、核桃、花生等优质坚果，也许从热量表中，你会发现坚果的热量不低，从此把它列为减肥期间拒绝往来的家伙。其实你没有完全了解这个减肥中的好伙伴。坚果中含有的单一不饱和脂肪酸，是对人体非常友好的一种脂肪酸，同时，它还可以让你不再感到饥饿。坚果中的高蛋白，是蛋白质的主要之一，它能延迟你感到饥饿的时间。而优质的纤维则会增加你的饱腹感。

吃坚果时，应与果皮（如花生仁外面的那层红衣）一起吃，不要超过健康饮食搭配的量。