本文导读目录：

1、怎样结合季节的变换为小儿安排饮食？

2、怎样给1岁宝宝合理安排饮食？

小孩子确实难带，为人父母后才懂得了父母的艰辛与不易。

春夏秋冬四季根据不同的季节给娃子安排不同的饮食。其实最重要就是吃当季蔬菜水果…

春天是个生发的季节，万物都在生长，所以春天该给孩子补钙，进食高蛋白易消化食物。如腿骨汤…我们春天会出去给娃子挖野菜，我们这里叫苦麦菜。

可以给娃子凉拌着吃，清热解毒的。春天天气忽冷忽热，又不敢脱衣服，娃子就容易上火…

夏天的时候偶尔给孩子吃绿豆稀饭，清热消暑。鸡汤也是清热的，有句话“冬吃羊肉夏吃鸡”。

夏天给孩子吃点西瓜也是可以的，但是不可以吃冰棍雪糕一类的。

秋天就是滋补，莲藕排骨汤，猪蹄汤…也可以给孩子吃点红薯。

冬天冷，可以牛肉火锅，或者牛肉汤…冬天吃水果一般就是苹果，梨子，橘子…但是要烫热了给孩子吃，不然容易咳嗽。

现在网上到处都在提倡我们应该多吃蔬菜水果，这些都是有益身体健康的食物。水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，确实对身体有好处，尤其是经常便秘的人群，多吃水果能很好的缓解。

但是，过犹不及，水果也不是吃的越多越好，水果一般都是凉性的，脾胃虚寒的人不适宜吃的太多，吃多了会妨碍脾胃的运化功能。而且，中医讲究天人合一，因时、因地、因人制宜，夏天有西瓜、苦瓜，而西瓜、苦瓜是可以解暑清热的，那么你夏天多吃一点西瓜、苦瓜，就对身体很好，这都是遵循了自然的规律，现在反季节的蔬菜水果也很多，冬天天气寒冷，你非要吃苦瓜、西瓜之类的，违反了自然规律，对你的身体也不好。

一岁的孩子正处于发育的关键期，饮食上多吃健康有营养的事物才能够保证维持正常的新陈代谢功能。一定要做到营养的均衡性，多吃奶制品和豆制品，补充身体所需的钙质，促进身体的吸收能力；其次也要多吃含有矿物质和维生素丰富的果蔬。

一岁的宝宝一般刚断奶，每天适量搭配鲜牛奶，牛奶对孩子骨骼发育能起到很好的效果，其它的跟我们成年人一样，就是合理搭配营养均衡。

不要造成营养不均，我们可以把食物做细，但不要给孩子一直吃细粮，总之吃杂、吃全就对了。

不要养成挑食的习惯，怕孩子不爱吃饭，认着孩子喜欢吃什么就给什么是非常不可取的，也不要逼着孩子吃东西，孩子小，饿了自然会吃，作为家长尽量把食物做的美味营养全面就好。要不然，等孩子大一点，端着碗追着喂，受累不说，孩子更容易偏食，影响健康。

一、要根据宝宝的月龄按期添加。一般地，1-3个月添加的辅食有糖、菜汤、稀米汤、果汁、蛋黄、鱼泥等；4-6个月添加的辅食有菜泥、烂米粥、鱼松、蛋羹等；7-9个月添加的辅食有肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥等；9-12个月添加的辅食有龙须面、烂饭、馄饨等。

二、添加的量要由少到多。如3个月时添加蛋黄，开始时是蚕豆大小，服3-4天后，未出现消化功能紊乱，可增添至1/4个，以后每周增加1/4个，满4个月时可增加到1个。

三、添加辅食后要注意观察宝宝的皮肤，看看有无过敏反应，如皮肤红肿，有湿疹，应停止添加这种辅食。此外，还要注意观察宝宝的大便，如大便不正常也应暂停添加这种辅食，待其大便正常，无消化不良症状后，再逐渐添加，但量要小。

四、注意卫生。给宝宝添加的辅食最好现吃现做，如不能现吃现做，也应将食物重新蒸煮。添加辅食的用具要经常消毒，以防病毒侵入宝宝体内引起疾病