本文导读目录：

1、玛咖粉有什么作用(玛咖粉的功效和作用)

2、玛咖粉的功效与作用

3、玛咖粉能放多长时间

1、玛咖粉泡牛奶或咖啡：每日2次，每次取玛咖粉二勺(5克左右)，加入热牛奶或咖啡中，泡5分钟后趁热饮用。

2、口服玛卡粉：

每日二次，每次于饭后取粉二勺(5克左右)，直接服下。(辛辣味较重，刚开始服用时，建议量不可太大;胃不好者，谨慎使用此法)

扩展资料：

新资源食品：

根据《中华人民共和国食品安全法》和《新资源食品管理办法》的规定，现批准玛咖粉作为新资源食品。新资源食品的生产经营应当符合有关法律、法规、标准规定。

食用：

玛卡经阳光晒后可以食用，也可以制成凉拌菜，熟食更佳，它能提供大量热能，品尝过玛卡的人说，食用它有满足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。

玛卡的鲜根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以晒乾后用水或牛奶煮熟食用，当地土著人常把鲜根加蜂蜜和水果榨汁作为一种饮料饮用。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉。

玛咖粉有一股辛辣味，还有一股冲鼻味道，一般人很难受的了。

开水冲玛咖粉并加蜂蜜，可以有效地冲淡玛咖粉的味道，而其效果也是最好的，所以玛咖之窗建议大家可以采用这种方法，这种方法可行度比较高，可以长期采用。

玛咖粉怎么吃？玛卡粉来源于植物玛卡的根茎粉碎而成。吃玛卡粉的方法很多。下面介绍一下吃法。

方法/步骤

如果是市售的包装好的玛卡粉，可以按照使用说明书服用。

如果是自己购买的个子货，然后打粉得到的粉服用方法如下。

服用总量每天应该不超过25克为好。因为它毕竟不是大米饭，是含有较多生物活性物质的东西，不适合吃太多。

一般来说其用量：每次3-5克，每天3次，也有一定的保健壮阳作用。需要长期吃，才能表现效果。

最常用的服用方法是开水冲饮，连粉末一起服下。由于玛咖粉的品种不一样或干燥的方法同，冲出来的颜色是不一样的，这点不要纠结。

如果不喜欢粉末的味道，也可以用来煮水喝，喝上清液就行了。

喜欢喝酒的也可以兑入酒里面喝下去。

当然也可以掺到食物里面直接吃掉。比如撒在蛋糕、面包、汉堡、煎好的牛排等肉上面。

也可直接将粉送到嘴里，用温水送服。

南美洲的秘鲁有种奇特的植物叫作玛咖（maca）。玛咖的根茎像小圆萝卜头，叶子像胡萝卜秧，易存活。这种植物主要生长在秘鲁中部海拔4000多米的安第斯山脉高原地带，那里高寒、强风，生态环境十分恶劣，不适合于其它作物生长。　　玛咖既可药用，也可食用，因其营养丰富，数千年来一直是生活在高原地区印加人的主要食物来源之一，因而受到印加人的青睐。　 早在500年前，玛咖增强体力、提高性欲的药用价值就在秘鲁广泛运用。有这样的传说：在印加帝国时期，战士上战场之前要吃玛咖，因为吃了玛咖可使他们在战场上力量倍增，奋勇杀敌。　 多年来，国际医学界从未停止过对玛咖的研究，而且最近的一系列研究发现，玛抗疲劳功效极好，且不透支身体，无任何副作用。其根有特殊基因，才使它具有这种神奇的功效。20世纪80年代，联合国粮农组织曾向世界各国推荐种植玛咖。在美国、日本和欧洲，专家向运动员推荐食用玛咖，以帮助他们快速恢复体能。　 如今，随着人们对玛咖药性的研究，玛咖正在被越来越多的人接受。为了满足人们的需求，秘鲁每年都在增加玛咖的种植量。目前，秘鲁的玛咖产量大约在400吨左右，玛咖已成为该国主要出口经济作物之一。　　据玛咖农介绍，在秘鲁播种玛咖一般采用传统的"块种"和"撒种"法。"块种"就是将玛咖切成小块后埋入已翻过的地里。"撒种"就是将玛咖种子撒在地里，然后将驼羊放到地里去踩。玛咖一般在每年12月份播种，第二年的7至8月份收获。由于玛咖需要吸收大量的阳光和肥力，每种过一季玛咖的地，就必须休耕7年以上，否则就难以长出好的玛咖来。秘鲁种蚂咖不施任何肥料或化肥，由于是在海拔4000多米的高原上，那里无虫害，所以无需使用农药。收获后的玛咖需要摊放在地上让太阳晒干，一般要晒上八个月，让玛咖充分吸收阳光，以使其增加药性。　 玛咖是一种纯天然产品，加工时不加任何添加物。目前，以玛咖为主要原料生产的各种保健品在美国、日本、欧洲等市场上迅速推广

就是指玛咖粉，主要指的就是玛咖的粉末，分为红玛咖粉和黑玛咖粉。玛咖粉中的营养价值比较丰富，里面的蛋白质、纤维素、维生素c都比较多。不但可以促进新陈代谢，而且可以美白皮肤，可以起到抗疲劳的作用。玛咖粉中的氨基酸、牛磺酸比较多，能够对抗疲劳。

1、直接服用玛卡 精 片、玛卡 胶 囊等专业的玛卡产品，这是目前最便利的玛卡使用方式。也是最有效果的方式，一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。以印 加 帝 玛卡 精 片为例，每天吃3次，每次2-4片即可。

2、玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡 干 片，锅加盖煮35分钟即可。

3、将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢炖，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片。

4、玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜，香草和香蕉等，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。

5、在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天。

6、将玛 卡 切片和白酒，按重量g:体积ml为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天;泡后的玛卡片一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。如(吃发1)继续食用。

玛咖，又称为秘鲁人参，是生长在秘鲁安第斯山脉上的一种植物。自古以来，当地人就将其作为一种重要的草药来使用。近些年，玛咖也被发现具有多种健康功效，因此受到了广泛的研究和应用。将玛咖磨成粉末后，就成为了我们常说的“玛咖粉”，下面我们就来详细了解一下这种神奇的粉末的功效和作用。

1. 增强体力和耐力

玛咖粉对人体的强壮效果是其最为突出的功效之一，因为它可以有效地提高人体的体力和耐力。其作用机制主要是通过增加肌肉的血液供应来提高肌肉的运动能力，同时也能促进身体的新陈代谢，帮助人体更好地应对各种压力和疲劳。

2. 抗氧化

玛咖粉还含有多种天然的抗氧化物质，如多酚、类黄酮等，可以帮助身体清除自由基和其它有害物质，从而保护身体健康。此外，它还有促进细胞再生和修复的作用，能够让人体更快地恢复健康。

3. 增强免疫力

玛咖粉含有多种必需氨基酸、维生素和矿物质，在促进身体细胞新陈代谢的同时，能够增强人体的免疫力。它可以刺激身体产生更多的免疫细胞和抗体，提高身体对各种病原体的抵抗力，从而预防各种疾病的发生。

4. 改善性功能

玛咖粉可以促进人体体内荷尔蒙的分泌，其中尤以男性的睾酮水平的提高尤为明显，因此对男性的性功能有较好的改善作用。此外，它还能够刺激血液循环，提高敏感性和性欲，使人体更易达到性高潮，从而改善性生活质量。

5. 增强记忆力

玛咖粉中含有多种营养物质，如多糖、黄酮类化合物等，能够促进大脑细胞的代谢和活动，从而提高人体的记忆力和学习能力。同时，玛咖粉还有保护大脑神经和提高心理健康的作用，可以帮助人们更好地面对生活和工作的压力。

玛咖粉是一种由玛咖根部制成的营养补充品，因其丰富的草本营养，被广泛用于促进性健康和提高身体能量。但是，玛咖粉在保存和使用方面还有一些需要注意的事项。

首先，玛咖粉的保质期是多长时间呢？根据专业营养师的建议，一般情况下，未开封的玛咖粉可以保持良好的品质和口感长达两年的时间。但是，一旦打开包装袋就需要尽快使用，因为玛咖粉易受潮，容易被空气中的水分和氧气污染而变质。

其次，如何正确储存玛咖粉？最好的方式是将其装在密封的容器中，并存放在防潮、防阳光和防污染的地方，比如冰箱或干燥的食品柜中。避免将其置于潮湿的环境中，也不要将其暴露在阳光下或者放在温度过高的地方。

除此之外，还有一些需要注意的点。首先，玛咖粉属于营养补充品，而不是药物，因此不能代替药物治疗疾病。其次，对于孕妇、哺乳期妇女和正在服用药物的人群，应在咨询专业医生的建议后再使用玛咖粉。最后，使用玛咖粉时，需要尽量遵循产品说明书上的用量和使用方法，以避免出现不良反应和副作用。

总之，玛咖粉是一种优秀的营养补充品，可以提供丰富的草本营养，帮助增强性健康和身体能量。但是，为了保持其良好的品质和口感，我们需要注意合理的储存和使用方法，以及其他一些需要注意的点。如果您对玛咖粉的使用还有疑虑，建议向专业营养师或医生咨询。