本文导读目录：

1、老中医的养生口诀(中药养生口诀)

2、老中医的养生小秘诀有哪些？

老中医珍藏的28句口诀有

1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。

2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。

3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。

4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。

5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。

6.多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。

7.养生在勤，养心在静。

8.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；

9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；

10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；

11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；

12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；

13.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。

14.心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；

15.练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；

16.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；

17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调;

18.常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。

19.夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。

20.睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。

21.早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。

22.一天吃一头猪，不如床上打呼噜。

23.三天吃一只羊，不如洗脚再上床。

24.枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。

25.头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。

26.睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。

27.睡觉不点灯，早起头不晕。

28.要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。

传统的中医食疗是中医的精髓之一

可惜现在没有真正的中医，绝大多数眼睛只是看钱

你是中医生？乌发用核桃，核桃也贵

六个六字诀柔佛是的是的手法是按压揉搓唔唔当然看不见

六字诀揉腹的手法是上推下拿的意思

六字诀荣富是能够促进肠道舞动促进

关于老中医的养生口诀的介绍到这里结束了，希望能够帮助到你，欢迎留言一起讨论，了解更多老中医的养生口诀这方面的知识记得关注我们！！！

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1、起床不猛起
早上起床不能猛起，先躺在床上伸伸懒腰，揉揉双眼，有个缓冲的过程，否则会导致血压突然变动,引起头晕目炫。接下来就应该在床上小坐片刻，这一步为排尿作了铺垫。大家都知道人的尿液是有毒的,由其在冬天,人的皮肤很少排汗,排毒的重任自然落到尿液上。一旦有尿意不能憋，容易导致膀胱炎。在梳洗完毕之后应急时补充水分。这一点很重要，因为人体经过整晚的消化,水分自然缺乏,一般喝温开水为宜，过冷或过热的水都会刺激肠胃的。另外在早上不适宜锻炼身体，以前自己一直以为早上跑跑步,打打羽毛球有益健康,反正大家都这样,不觉得有何不妥，其实我们是提倡有氧运动的，早晨的空气是最浑浊的了,尤其是那种大雾天气。植物是晚上吸入氧气,吐出二氧化碳,白天在有太阳的情况下才会进行光合作用，空气才是清新的。
2、早餐必须要吃
根据有关的研究发现,不吃早餐不但起不了减肥的效果,还会适得其反。经常不吃早餐易患胃炎,身体对外界抵抗力下降,对工作也有影响。早餐不吃油条、炒粉、煎饼之类含油分多的食物,以碳水化合物为宜,比如：米粥、包子、红薯等,皆属于此类食物。
3、午吃饱，晚吃少
经常会听到这句话“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”很简明扼要。需补充一点,在条件允许的情况下最好少食多餐。吃饭只吃到七八分饱就可以了。吃太饱会加重胃的负担。我发现有许多人在吃饭的时候很喜欢“一口饭，一口汤”其实如此的饮食习惯很不好,最好是饭前喝汤,饭中跟饭后不喝汤,如果实在不习惯就喝一点,问题不大。原因在于饭前喝汤能起到冲刷肠胃,分泌消化液的作用,在饭中或饭后喝过量的汤会冲淡叫“酶”的消化液,引起消化不良。还有一点是让我难以做到的,就是吃饭要细嚼,利于食物营养的充分吸收，一口食物要咀嚼30次左右。虽然自己知道这一点，但每次都“狼吞虎咽”。正应了那句话“3岁小孩都知道，80岁老翁做不到”。其实我们平时经常可以吃到很多利于养生的食物。例如：花椰菜、木耳、胡萝卜、番茄等等，不管喜不喜欢吃都要吃一点，总归是为了自己的身体着想。午饭过后由于消化加剧使大量血液集中于胃部，头暂时性缺血，会感觉很困乏。俗话说“中午一小觉，80不见老”，午睡有30分钟左右就可以了，睡太久会觉得头昏脑胀，过犹不及。
4、早喝水、晚洗澡
话说“早上皮包水，晚上水包皮”。意思是早上起床要喝水，晚上临睡前泡脚，脚是人的第二心脏，冬天能用热水泡脚，感觉确实神清气爽。而每天洗澡反而不见得好，易使皮肤干燥瘙痒甚至变皱。睡前最好能刷一下牙齿，这样可以减小因“厌氧状态”导致的细菌繁殖，晚上刷牙比早上要重要的多。最后把手机关机或者离自己的头部越远越好，减少辐射，虽然手机外壳有屏蔽，也要这样做，否则影响睡眠。最好在零点前入睡，因为零点到三点是深睡眠时间，深睡眠越长寿命越长，这段时间也是“美容”时间，肝脏会清理人体内的毒素。倘若错过了深睡眠时间，睡的再长仍处于浅睡眠状态，起床后会感觉不解困的。