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男人肾虚吃什么食物补得快(男人肾虚吃什么食物补最好)韭菜叶嫩味鲜，营养也很丰硕。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用。
虾气息鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思茶饭者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。
性温，味咸，能补肾益精。对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜。
羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功能。
食疗方法仅供日常生活中养肾而用，达不到彻底治愈肾虚的效果;如果肾虚严重者，应该用中药调理肾虚。
肾虚有分肾阴虚和肾阳虚，补肾阳的食品有虾仁、牛尾、韭菜；补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效，食用动物肾脏具有补肾益精作用。
肾阴和肾阳的动态平衡构成我们整个肾的正常运转，补肾应该阴阳双补。补肾要效果快，还需结合药补。“心宝·龟鹿补肾片”在扶助肾阳的同时，兼具滋养肾阴之功效；补肾而不忘调理脏腑，使用黄芪、山药健肺、脾之气；菟丝子、何首乌、熟地黄、覆盆子等补肝阴，充分发挥了“肝肾同源”的中医理论；使用酸枣仁宁心安神；更用陈皮而理气，补而不腻。从而达到阴阳双补的良好效果。
男人肾虚吃什么补得快
肾虚主要分为肾阴虚，跟肾阳虚。不同的性质，使用的药物跟饮食也不一样。肾阳虚的患者一般会畏寒怕冷、头晕、出虚汗、食欲不振、阴囊潮湿、大便稀溏等。
肾阳虚的患者可以多吃芡实、山药、板栗、核桃仁、羊肉、狗肉、驴肉、黑豆、黑芝麻等。药物可以口服右归丸，金匮肾气丸、五子衍宗丸等。
肾阴虚的患者主要有身体燥热、盗汗、头晕、小便短赤等症状。因此患者可以多吃:绿豆、银耳、莲子、金银花、霸王花、苦瓜等。
药物可以口服左归丸，六味地黄丸等。
男人出现肾虚可以在医生的指导下进行食补或者用药进行补充
对于肾精不足、肾气亏虚的患者，可以使用熟地、山药、山茱萸、金英子、薏仁、芡实、黄芪、五味子等中药煎服，能够补肾
患者有肾阴虚的症状，可以使用猪肾脏和熟地黄、枸杞子、女贞子、天冬、海参等一同煎煮的汤或者吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、核桃仁、板栗等这些食物，具有补肾的效果
同时患者还应该要注意放松身心，多吃一些补气的食物，比如鸡汤、鸽子汤等
患者一定要注意避免性生活过度，同时也可以多吃一些人参或者吃一些枸杞等滋补性的食材
一、核桃男人肾虚吃什么补得快核桃作为最常见的一种坚果,他有明显的壮阳作用.古代的书籍记载了核桃有补肾健脑的作用,现在的
二、韭菜韭菜不仅味道鲜美,而且也含有丰富的营养价值.古书记载韭菜补肝及命门,可以治疗小便频数,遗尿的症状.用韭菜籽研磨成
三、泥鳅泥鳅中含有一种特殊的蛋白质,可以促
男人肾虚要性生活有节制，要戒除手淫等不良习惯，多做一下室运动，吃点枸杞或者汇仁肾宝！
男人肾虚吃什么食物补
1、韭菜是补肾的食物，韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，被称为“起阳草”，堪称蔬菜中的“伟[]哥”。韭菜的叶、籽、根皆可入药。
2、黑芝麻也有好的补肾功效，从中医五行角度上讲，黑色属肾，所以吃黑芝麻一定补肾。;
3、桑葚这种水果也有神奇的补肾功效，桑葚既可入食，又可入药，是难得的药食两用的滋补佳品。桑葚味甘酸，性微寒，人心、肝、肾经，具有补血滋阴、固精益肾、生津止渴、润肠燥等功效，常用于肝肾阴虚、精血亏损、肠燥便秘等症。是可以补肾的。
4、黑木耳有补肾的功能，可以与牛肉、狗肉或蛇肉同食，补肾效果最好。
我有些快速的调理方法，详细说说你的情况，可以帮你
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不少人因为肾虚而到处求医问药，实际上，食疗也是非常值得采用的治疗方法。
龙眼肉粥可健脾养心、补血安神，治神疲乏力、阳痿早泄、下肢浮肿、失眠健忘、心脾两虚、唇甲色淡、食少便溏、心悸怔忡。
牛骨髓具有补肾、润肺、益髓的作用。《本草纲目》中有记载“牛骨髓，可润肺补肾，泽肌，悦面。”
可见，牛骨髓对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
琥珀核桃可补肾固精、温肺定喘，治久病或老年人肺肾阳虚气弱、腰酸脚弱、阳痿、小便频数、咳嗽气喘、遗精等。
维生素C能让老化的精子再度充满活力，高维生素C食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。
维生素C还可以协助肾上腺皮质素的分泌，从而更好对抗压力。
板栗含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。
板栗还具有补肾的功效，双腿无力、肾虚腰痛的人适宜每天食用6至7个。
绿茶富含红茶所没有的维生素C，还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
除此之外，AcuMoxi悠然逸方无烟健康能量灸腰托也可辅助改善肾虚。
①肾虚最怕乱补滥补，很多年轻人不分肾虚类型，自作主张，自行乱补，反而加重肾虚。如果感到自己真有肾虚，应该首先到正规医院，找专业中医辨证四诊后，分清肾虚类型，诊出肾虚的轻重程度。遵照医嘱积极调理，乱补延误病情。
②除正规调理外，辅助方法也很重要，建议保持愉快的心情，别熬夜，注重生活起居。适当体育锻炼，微量出汗较适宜。节制夫妻生活次数，养成良好的生活习惯。
③食补是不错的方法，戒酒戒烟，多喝水，多吃温阳补肾的食物，如黑米、黑芝麻、乌鸡、狗肉、牛骨髓、猪肾、枸杞、虾等食物。
中医调理肾虚可以吃"生氏金虫草"让肾经充足、五脏六腑的生理机能运行正常，生机勃勃。
男人肾虚吃什么补得快
肾虚主要分为肾阴虚，跟肾阳虚。不同的性质，使用的药物跟饮食也不一样。肾阳虚的患者一般会畏寒怕冷、头晕、出虚汗、食欲不振、阴囊潮湿、大便稀溏等。
肾阳虚的患者可以多吃芡实、山药、板栗、核桃仁、羊肉、狗肉、驴肉、黑豆、黑芝麻等。药物可以口服右归丸，金匮肾气丸、五子衍宗丸等。
肾阴虚的患者主要有身体燥热、盗汗、头晕、小便短赤等症状。因此患者可以多吃:绿豆、银耳、莲子、金银花、霸王花、苦瓜等。
药物可以口服左归丸，六味地黄丸等。
男人出现肾虚可以在医生的指导下进行食补或者用药进行补充
对于肾精不足、肾气亏虚的患者，可以使用熟地、山药、山茱萸、金英子、薏仁、芡实、黄芪、五味子等中药煎服，能够补肾
患者有肾阴虚的症状，可以使用猪肾脏和熟地黄、枸杞子、女贞子、天冬、海参等一同煎煮的汤或者吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、核桃仁、板栗等这些食物，具有补肾的效果
同时患者还应该要注意放松身心，多吃一些补气的食物，比如鸡汤、鸽子汤等
患者一定要注意避免性生活过度，同时也可以多吃一些人参或者吃一些枸杞等滋补性的食材
一、核桃男人肾虚吃什么补得快核桃作为最常见的一种坚果,他有明显的壮阳作用.古代的书籍记载了核桃有补肾健脑的作用,现在的
二、韭菜韭菜不仅味道鲜美,而且也含有丰富的营养价值.古书记载韭菜补肝及命门,可以治疗小便频数,遗尿的症状.用韭菜籽研磨成
三、泥鳅泥鳅中含有一种特殊的蛋白质,可以促
男人肾虚要性生活有节制，要戒除手淫等不良习惯，多做一下室运动，吃点枸杞或者汇仁肾宝！
黑芝麻、枸杞、桑葚、核桃仁、阿胶、莲子、山药、太子参、何首乌、乌梅、芡实、山茱萸、覆盆子、金樱子等等这些，都是临床上常用，生活中可吃的。在临床上，因为它们都可以进入肾经而发挥治疗作用，所以男人补肾时，应该首选上述这些药食同源的食物。
在中医学中，有这样的理论，即“咸入肾”，也就是指，吃味道偏咸的饮食物可以补肾，所以男人补肾可以经常喝喝大酱汤、海带汤、皮蛋瘦肉粥，吃吃松花蛋和海带、紫菜、螃蟹、生蚝、扇贝、鲍鱼等海产品。再者，如果从颜色来选的话，黑色食物是补肾首选。"
肾虚患者应在医生的指导下进行食补或者用药
对于肾精不足、肾气亏虚患者，建议食用熟地、山药、山茱萸、金樱子、薏仁、芡实、黄芪、五味子等中药；对于肾阴虚症患者，建议食用猪肾脏和熟地黄、枸杞子、龟甲胶，女贞子、天冬海参等一同煎煮的汤或者食用黑芝麻、核桃仁、板栗等药食同源之品
男人补肾可以吃些牛肉、羊肉、枸杞等食物进行食补，也可以在中医辨证论治后吃些杜仲、莵丝子、当归、人参等药物进行药补，这些都比较好。
1、食补：如紫菜、海菜、蟹、牡蛎、海参、甲鱼等一系列的海产品，还可以吃些黑木耳、黑豆、黑芝麻、枸杞、羊肉、牛鞭、桑椹、山药等食物。
2、药补：如杜仲、莵丝子、当归、人参、荷叶、冬虫夏草、肉苁蓉、胡桃等中药，但需要在中医辨证论治后使用，可以直接熬煮，也可以泡成药酒来饮用。
如果患者肾虚症状比较严重，需要根据病因的不同来对症治疗。如肾阳虚需要进行温补肾阳的调理治疗，一般可以在中医辨证论治后使用金匮肾气丸、右归丸、四神丸等药物。肾阴虚则需要进行滋阴补肾的调理治疗，一般可以在中医辨证论治后使用左归丸、六味地黄丸、大补阴丸等药物进。
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
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聊一聊心经热盛和热传心包
畏寒、怕冷、手脚发凉这是阳虚的表现
韭菜叶嫩味鲜，营养也很丰硕。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用。
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含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。
性温，味咸，能补肾益精。对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜。
羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功能。
食疗方法仅供日常生活中养肾而用，达不到彻底治愈肾虚的效果;如果肾虚严重者，应该用中药调理肾虚。
肾虚有分肾阴虚和肾阳虚，补肾阳的食品有虾仁、牛尾、韭菜；补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效，食用动物肾脏具有补肾益精作用。
肾阴和肾阳的动态平衡构成我们整个肾的正常运转，补肾应该阴阳双补。补肾要效果快，还需结合药补。“心宝·龟鹿补肾片”在扶助肾阳的同时，兼具滋养肾阴之功效；补肾而不忘调理脏腑，使用黄芪、山药健肺、脾之气；菟丝子、何首乌、熟地黄、覆盆子等补肝阴，充分发挥了“肝肾同源”的中医理论；使用酸枣仁宁心安神；更用陈皮而理气，补而不腻。从而达到阴阳双补的良好效果。
男人肾虚吃什么补得快
肾虚主要分为肾阴虚，跟肾阳虚。不同的性质，使用的药物跟饮食也不一样。肾阳虚的患者一般会畏寒怕冷、头晕、出虚汗、食欲不振、阴囊潮湿、大便稀溏等。
肾阳虚的患者可以多吃芡实、山药、板栗、核桃仁、羊肉、狗肉、驴肉、黑豆、黑芝麻等。药物可以口服右归丸，金匮肾气丸、五子衍宗丸等。
肾阴虚的患者主要有身体燥热、盗汗、头晕、小便短赤等症状。因此患者可以多吃:绿豆、银耳、莲子、金银花、霸王花、苦瓜等。
药物可以口服左归丸，六味地黄丸等。
男人出现肾虚可以在医生的指导下进行食补或者用药进行补充
对于肾精不足、肾气亏虚的患者，可以使用熟地、山药、山茱萸、金英子、薏仁、芡实、黄芪、五味子等中药煎服，能够补肾
患者有肾阴虚的症状，可以使用猪肾脏和熟地黄、枸杞子、女贞子、天冬、海参等一同煎煮的汤或者吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、核桃仁、板栗等这些食物，具有补肾的效果
同时患者还应该要注意放松身心，多吃一些补气的食物，比如鸡汤、鸽子汤等
患者一定要注意避免性生活过度，同时也可以多吃一些人参或者吃一些枸杞等滋补性的食材
一、核桃男人肾虚吃什么补得快核桃作为最常见的一种坚果,他有明显的壮阳作用.古代的书籍记载了核桃有补肾健脑的作用,现在的
二、韭菜韭菜不仅味道鲜美,而且也含有丰富的营养价值.古书记载韭菜补肝及命门,可以治疗小便频数,遗尿的症状.用韭菜籽研磨成
三、泥鳅泥鳅中含有一种特殊的蛋白质,可以促
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黑芝麻、枸杞、桑葚、核桃仁、阿胶、莲子、山药、太子参、何首乌、乌梅、芡实、山茱萸、覆盆子、金樱子等等这些，都是临床上常用，生活中可吃的。在临床上，因为它们都可以进入肾经而发挥治疗作用，所以男人补肾时，应该首选上述这些药食同源的食物。
在中医学中，有这样的理论，即“咸入肾”，也就是指，吃味道偏咸的饮食物可以补肾，所以男人补肾可以经常喝喝大酱汤、海带汤、皮蛋瘦肉粥，吃吃松花蛋和海带、紫菜、螃蟹、生蚝、扇贝、鲍鱼等海产品。再者，如果从颜色来选的话，黑色食物是补肾首选。"
肾虚患者应在医生的指导下进行食补或者用药
对于肾精不足、肾气亏虚患者，建议食用熟地、山药、山茱萸、金樱子、薏仁、芡实、黄芪、五味子等中药；对于肾阴虚症患者，建议食用猪肾脏和熟地黄、枸杞子、龟甲胶，女贞子、天冬海参等一同煎煮的汤或者食用黑芝麻、核桃仁、板栗等药食同源之品
男人补肾可以吃些牛肉、羊肉、枸杞等食物进行食补，也可以在中医辨证论治后吃些杜仲、莵丝子、当归、人参等药物进行药补，这些都比较好。
1、食补：如紫菜、海菜、蟹、牡蛎、海参、甲鱼等一系列的海产品，还可以吃些黑木耳、黑豆、黑芝麻、枸杞、羊肉、牛鞭、桑椹、山药等食物。
2、药补：如杜仲、莵丝子、当归、人参、荷叶、冬虫夏草、肉苁蓉、胡桃等中药，但需要在中医辨证论治后使用，可以直接熬煮，也可以泡成药酒来饮用。
如果患者肾虚症状比较严重，需要根据病因的不同来对症治疗。如肾阳虚需要进行温补肾阳的调理治疗，一般可以在中医辨证论治后使用金匮肾气丸、右归丸、四神丸等药物。肾阴虚则需要进行滋阴补肾的调理治疗，一般可以在中医辨证论治后使用左归丸、六味地黄丸、大补阴丸等药物进。
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
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男人肾虚吃什么食物补肾(男人肾虚吃啥食物补)推荐阅读：
养生项目(养生项目计划书)
肾虚该怎么补回来(肾虚怎么能补回来)
身体怕冷就是阳虚吗
男人如果出现了肾虚的话，会给自己的生活造成诸多不便，所以可以通过食补来达到补肾的效果，可以吃一些洋葱，因为洋葱的营养比较丰富，里面还含有植物激素和维生素，能够帮助男性的身体激素分泌，同时也可以多吃一些海参和鲍鱼等等，这些食物都具有强精的效果，而且男生可以吃一些韭菜，因为韭菜能够帮助人们肝肾升温，也可以多吃一些猪和羊的肾脏，这些食物具有补肾的效果，同时也可以吃蚕蛹，蚕蛹的营养是非常丰富的，能达到补肾的效果。
男人想要在生活当中预防肾虚，可以先保持一个舒畅的心情，不要给自己太大的压力，而且也要在生活当中结合自身的情况，增加一些体育锻炼，比如散步，跑步和游泳，这些都能够对预防肾虚起到一定的效果，但是要避免过度运动的出现，在生活当中也可以调整自己的饮食来达到补肾的效果，可以吃一些安全和牡蛎以及虾和花生等等，这些食物都能够达到预防肾虚的效果，但是如果患者已经出现了一些肾虚的症状的话，可以去医院进行治疗。
男人肾虚的危害有很多，主要的表现是性功能降低，而且还会让男人出现阳痿以及早泄的相关的疾病，而且还会导致男性的精子减少，严重的时候还会导致不孕不育，很多肾虚的男人在生活当中还会出现关节疼痛以及腰酸背疼的症状，同时男人肾虚还会导致自己记忆力降低，并且也会导致自己注意力不能集中的状况，时常还会影响到夫妻的和谐关系，而且肾虚的男性还会在生活当中极易烦躁和焦虑，而且肾虚的男性大多都缺乏自信心，会严重影响到自己的正常生活和工作。
可以吃一些肉类，坚果类食物补回来，比如牛肉羊肉，海鲜，核桃，开心果等
中医认为黑色食物有补肾的作用，比如黑芝麻
可以吃羊腰，枸杞，核桃仁，大枣，黑木耳，肉苁蓉等，这些东西对于肾脏来说都是非常不错的，可以起到补肾的效果
黑豆，黑芝麻，木耳，羊肉，牛肉，韭菜，百合，枸杞
这些食物非常的有营养，要适当的吃一些是可以补肾的
黑芝麻、枸杞、桑葚、核桃仁、阿胶、莲子、山药、太子参、何首乌、乌梅、芡实、山茱萸、覆盆子、金樱子等等这些，都是临床上常用，生活中可吃的。在临床上，因为它们都可以进入肾经而发挥治疗作用，所以男人补肾时，应该首选上述这些药食同源的食物。
在中医学中，有这样的理论，即“咸入肾”，也就是指，吃味道偏咸的饮食物可以补肾，所以男人补肾可以经常喝喝大酱汤、海带汤、皮蛋瘦肉粥，吃吃松花蛋和海带、紫菜、螃蟹、生蚝、扇贝、鲍鱼等海产品。再者，如果从颜色来选的话，黑色食物是补肾首选。"
肾虚患者应在医生的指导下进行食补或者用药
对于肾精不足、肾气亏虚患者，建议食用熟地、山药、山茱萸、金樱子、薏仁、芡实、黄芪、五味子等中药；对于肾阴虚症患者，建议食用猪肾脏和熟地黄、枸杞子、龟甲胶，女贞子、天冬海参等一同煎煮的汤或者食用黑芝麻、核桃仁、板栗等药食同源之品
男人补肾可以吃些牛肉、羊肉、枸杞等食物进行食补，也可以在中医辨证论治后吃些杜仲、莵丝子、当归、人参等药物进行药补，这些都比较好。
1、食补：如紫菜、海菜、蟹、牡蛎、海参、甲鱼等一系列的海产品，还可以吃些黑木耳、黑豆、黑芝麻、枸杞、羊肉、牛鞭、桑椹、山药等食物。
2、药补：如杜仲、莵丝子、当归、人参、荷叶、冬虫夏草、肉苁蓉、胡桃等中药，但需要在中医辨证论治后使用，可以直接熬煮，也可以泡成药酒来饮用。
如果患者肾虚症状比较严重，需要根据病因的不同来对症治疗。如肾阳虚需要进行温补肾阳的调理治疗，一般可以在中医辨证论治后使用金匮肾气丸、右归丸、四神丸等药物。肾阴虚则需要进行滋阴补肾的调理治疗，一般可以在中医辨证论治后使用左归丸、六味地黄丸、大补阴丸等药物进。
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
由于食物有寒热温凉的区别，肾虚也有肾阴虚，肾阳虚，肾中精血不足的不同
因此在选择食物时应结合自身的体质情况来辨证选用
对于肾阴虚腰膝酸软，眩晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，遗精盗汗等症状者，选择甘凉滋润，滋补肾阴的食物
比如黑芝麻，海参，百合银耳莲子羹，山药枸杞粥等
对于肾阳虚者，腰膝酸软，面色晄白，平时怕冷，四肢不温，夜尿增多，阳痿早泄者，应服用温肾壮阳的食物，比如羊肉，狗肉，牛肉，鱼肉，韭菜，荔枝，桂圆，甲鱼，洋葱等
男性患者肾虚会有不同的表现。如果伴有怕冷、短气、阳痿早泄、乏力，精力不佳等症状，那么很有可能是肾阳虚引起。日常可食用温补型的食物比如牛肉、羊肉、海马、韭菜、洋葱等。
若患者怕热，手脚心发热，比较烦躁，夜晚睡眠不好，还伴有梦遗、性欲旺等症状那么是肾阴虚的可能性大，需要食入一些滋阴类的药物或食品，比如木耳、枸杞、百合、五味子等食物。
肾虚患者的体质不是一天两天形成的，而是日积月累形成的，和自己的生活以及饮食习惯都有关系。因此不要贪图补益速度快，而是根据自己的需求和实际情况调理。"
作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。
枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行
第一个，山药，既能够补脾，也能补肾；第二个，果仁类，比如像核桃、杏仁，包括花生，补肾都是非常不错的；第三个，豆类食品，比如黄豆、绿豆、腰果，补肾也是不错的；从肾的功能来考虑，肾是利湿的，所以一些水果、绿叶蔬菜也是非常需要的
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