本文导读目录：
1、糖尿病人的饮食？
3、糖尿病人究竟该怎么吃才能控制好自己的并发症？把吃出来的病吃回去这个问题你怎么看？
糖尿病人的饮食？1.打破“多吃降糖药可以多吃饭”的错误观念。
2.少吃多餐。既保证了热量和营养的供给，又可避免餐后血糖高峰。
3.碳水化合物食物要按规定吃，不能少吃也不能多吃，要均匀地吃(碳水化合物是指粮食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果类食物中的糖分)。
4.吃甜点心和咸点心没有区别，均会引起血糖升高。
5.吃“糖尿病食品”的量与吃普通食品的量要相等。“糖尿病食品”是指用高膳食纤维的粮食做的，如：荞麦、燕麦。尽管这些食物消化吸收的时间较长，但最终还是会变成葡萄糖。
6.所谓“无糖食品”实质上是未加蔗糖的食品，某些食品是用甜味剂代替蔗糖，仍然不能随便吃。
7.以淀粉为主要成分的蔬菜应算在主食的量中。这些蔬菜为土豆、白薯、藕、山药、菱角、芋头、百合、荸荠、慈姑等。
8.除黄豆以外的豆类，如红小豆、绿豆、蚕豆、芸豆、豌豆，它们的主要成分也是淀粉，所以也要算作主食的量。
9.吃副食也要适量。
10.不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果类食物充饥。
11.多吃含膳食纤维的食物。
12.少吃盐。
13.少吃含胆固醇的食物。
14.关于吃水果的问题。血糖控制较好的病人，可以吃含糖量低的水果，如苹果、梨子、橘子、橙子、草莓等，但量不宜多。吃水果的时间应在两餐之间血糖低的时候。如果后吃水果就等于加餐了，血糖会马上高起来。另外，西瓜吃了以后，糖吸收很快，故尽量不吃。香蕉中淀粉含量很高，应算主食的量。
15.甜味剂不会转化为葡萄糖，不会影响血糖的变化，不能作为低血糖症的自救食品。
16.糖尿病人千万不要限制喝水。
每天主食6两(干的)指的是未煮熟的。荤菜每餐2两(带骨)。
早餐:一袋牛奶,鸡每蛋一个,加点主食。
经常吃点粗粮,最好是燕麦、荞麦、麸皮.多食用苦瓜。
荤菜不要多吃，保证每天的摄入营养够就行，适当多吃点蔬菜可充饥。
加餐的话，在两餐之间，上午9点左右，下午4点左右。可用黄瓜、蕃茄，（可当水果吃）无糖饼干或不加糖饼干。
吃蔬菜吃阔叶类比小叶类好，小叶类的蔬菜比茎块类的蔬菜好,薯类（如山芋）要少吃，吃的话要适当减少主食。
吃荤菜吃两条腿（鸡）比四条腿（猪）的好，含脂肪少，没有腿的（鱼）比两条腿的（鸡）好。
血糖正常的情况下,饭后4小时吃点含糖量低的水果,有柚子、柠檬、西瓜、桃子、梨子、草莓。
要控制血糖,必须控制饮食,坚持锻炼身体, 每天服药,定期监测血糖。
现在糖尿病的发病原因还是世界医学的未解之谜 但是可以通过长期服药来控制血糖
我给你说个简单易行 行之有效的方法；
1，吃低糖的食物。
2，少吃多餐。
3，要求他保证充足的睡眠。
4，小心感冒，防止皮肤划伤出血。
5.每半个月检查一次血糖。
6，适当控制性生活。
以上六条做到了，糖尿病人的身体就不会有大的问题。如果家庭条件好可以到糖尿病人用品专卖店买食品和生活日用品，这样对病人的身体更有帮助。
最后祝愿天下所有糖尿病患者健康长寿
?你是个好孩子，我也是一个糖尿病患者，我就把我知道的告诉你，成全你的孝心咯。
首先糖尿病人禁止吃甜食和许多种水果，因为葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后将使血糖升高；也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等；最好也不要饮酒。?
糖尿病人可以多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。?
含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。?
多吃含钙的食物。缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海蛎、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。?
富含硒的食物。硒含有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。?
富含维生素B和维生素C的食物。补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。?
此外，南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对病人多饮、多食、多尿症状有明显改善作用，有降低血糖、调节血糖浓度的功能，适宜多吃。
1定时定量进食有助稳定血糖；
2适量进食含高淀粉质的食物如粥、粉、面、饭、面包、饼干等；
3尽量避免含高糖份的食物；
1)食糖及调味料：各类白糖、红糖、蜜糖、甜酸酱、油及叉烧酱等。
2)甜品和饮品：如芝麻糊、糖水、汽水、果汁饮品、加糖的奶茶及咖啡等。
3)中西式包点和甜点：如奶皇包、莲蓉包、叉烧包、菠萝包、蛋糕、蛋挞及曲奇饼等。
4适量进食蔬菜、水果、干豆类及燕麦等含高水溶性纤维的食品；
5水果含果糖，亦有丰富的维生素、纤维素、矿物质及抗氧化物，可以适量进食(如每天吃2个)。
6叶类蔬菜如菜心、白菜，含丰富纤维素，不妨多吃(如每天吃六两或以上)。
7根茎类蔬菜如薯仔、番薯、芋头、莲藕；豆类如青豆、眉豆和黑豆等均含较高的淀粉质，倘若用于菜，要注要适当地减少在同一餐所进食的五谷类份量。
8豆腐和菰类营养丰富，可作为主菜或配菜。
9选择植物油如花生油、芥花籽油等，避免采用动物脂肪如猪油和牛油。
10减少进食煎炸及高脂肪的食物；并多选用蒸、炖、炆、烚、灼、焗等低油量煮食方法或以易洁镬煮食。
11烹调肉类或家禽时，宜先将肥膏和皮层去掉，以减低脂肪的摄取。
12药材如淮山、莲子、薏米等含较高的淀粉质，不宜大量采用作汤料
13糖尿病患者不可饮酒
糖尿病人的吃饭说起来计较挺多，其实并不复杂，你这里有两个问题，梁老师就分两段解答。
首先，怎么吃才能控制好自己的并发症，糖尿病的并发症，不一定是吃出来的，有可能是吸烟导致的，有可能病毒导致的，或者懒出来的， 饮食作用糖尿病治疗的五驾马车之一，单靠饮食当然不能良好的控制并发症进展，还要联合其他方面的付出，比如规律运动，按时服药，减肥，戒烟限酒，保持身心愉悦，很多方面等。
把吃出来的病吃回去，这个问题，就单从饮食上来说吧，能导致糖尿病的饮食，一个是短期内的大量进食碳水化合物，超过了胰腺的代偿能力，致使代谢紊乱，可能会造成短期内血糖升高，更多见的是长期一个高脂高糖的饮食，导致肥胖胰岛素抵抗。既然罹患了糖尿病，怎么才能从饮食控制上使血糖稳定，其实还是糖尿病饮食的四字箴言：定时定量。定时，一日三餐，两餐之间和睡前可以加水果，定量，主食每餐1-2量，主要是限主食的量，肉蛋奶蔬菜基本是不控制的。做到有规律，只有有规律，才能根据饮食选择合适药物，或者调整胰岛素方案。
饮食只是控制血糖的问题之一，是治疗糖尿病的根基，根基打好了，血糖才能平稳。
说起糖尿病，最常听得就是，糖尿病本身并不可怕，可怕的是他的并发症。高血糖是造成心脏、眼睛、神经、足部、肾脏、大脑病变的祸首，若不纠正，从头到脚，无一不是它侵蚀的地方。
对于糖尿病患者而言，很多并发症是由于血糖控制不佳引起的，因此要预防并发症就需要控制好自身的血糖，而糖尿病患者要控制血糖除了必要的药物，更多的是要在吃上下功夫，糖尿病人究竟该怎么吃才能控制好自己的并发症？
1.了解食物升糖指数，合理选择食物食物血糖生成指数 （GI）是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标。高升糖指数的食物，进入胃肠后消化快、吸收率高，容易升高血糖；低升糖指数食物，在胃肠中停留时间长，吸收率低，血糖升高较低。
一般认为：
当GI75以上时，该食物为高GI食物，少吃。
2.谨慎选择碳水化合物选择一些消化较慢、能提供稳定能量的糖类，如全谷类（如燕麦、大麦、高粱等）、豆类、坚果、新鲜蔬菜和水果。关键是要控制好每餐碳水化合物的摄入量。
3.尽量选择复合糖类不吃纯糖类--白糖、红糖、冰糖、麦芽糖、蜂蜜、葡萄糖及其制品类、干鲜果脯等血糖指数高的甜食。所有这些均属于单糖、双糖类，食后会使糖尿病人的血糖急速升高。另外，还有品起来并不太甜但却常能引起餐后血糖明显升高的食品也要小心。
4.控制脂肪摄入低脂饮食，少用油脂类。不吃油腻的食物，特别是含有动物油脂类多的食物，如油炸食品、动物油脂制做的食物等。
5. 选用优质蛋白要保证蛋白质的摄入量，根据自身的情况合理计算摄入量。常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类。
6. 丰富维生素及矿物质，增加膳食纤维摄入这就需要糖尿病患者要注意饮食的丰富性以及合理搭配，要保证营养的充分获得，以免因为过度控制饮食导致营养不良或低血糖等问题。
7.选择正确的烹饪方式多采用清蒸、清炒的烹饪方式，少采用煎炸的方式，限制腌制、烘烤、烟熏、酱卤等加工肉制品的摄入。烹调注意少油少盐，成人每日烹调油25-30 g，食盐用量不超过6g。
8.饮料的选择要合适推荐饮用白开水，饮料可选淡茶或咖啡，不饮酒。
9.养成良好的饮食习惯。饮食规律，定时定量进食，少食多餐，不宜过饱，细嚼慢咽，忌暴饮暴食。
糖尿病人缓解压力的几种方法 糖尿病人缓解压力的几种方法 ：
1．要正确对待糖尿病。俗话说得好：“人吃五谷，哪能无病。”人到老年，机体逐渐老化，易生各种疾病不仅仅是糖尿病，本是意料之中的事，符合事物发展规律，大可不必惊慌失措、六神无主。每位老年人对晚年生病应有充分的思想准备，使治疗效果更加理想。
2．既来之则安之。患上糖尿病或者其他疾病，就应该配合医护人员积极治疗，及时排除各种影响治病的消极心理。随着现代医学的发展，绝大多数疾病都是能够得到治疗，或使病情减轻的。老人对治病应抱有信心，不急躁、不消沉、不畏惧，始终保持镇定、冷静、沉着、乐观、开朗的心情，与病魔顽强抗争。
3．松弛精神紧张——放松疗法。放松疗法是建立在养生学基础上的，它的基本原则是在安静、没有精神负担和体力负荷的条件下，学会放松自己的精神，降低紧张、焦虑意识，增强应付困境的信心。这样才能对治疗糖尿病有益.
4．音乐也有回春力——音乐辅助疗法。老年人患重病后(不只是糖尿病)，会对情绪产生巨大的消极影响，在心理上产生紧张、恐惧、焦虑、压抑、狂躁等不良情绪反应。此时，运用音乐来调节情绪，对于战胜病魔具有重要作用。当你听到一曲优美的音乐，特别是与自己的心境完全合拍的音乐时，会有一种神奇的功效，忘却心中隐痛，渐渐进入一种使人心境平和的状态中。 文章来自:www.cdtnb.com
现代医学和心理学研究发现，许多疾病的发生、发展都与各种不良心理因素有密切关系。 过度的精神紧张、心理压力以及各种情绪波动都会造成应激性激素大量分泌，并导致神经系统、骨骼肌肉系统、内分泌系统、生殖系统等多个系统出现相应的生理或者病理变化。不良心理因素不仅可导致疾病的发生，它的持续存在还会影响疾病的治疗效果。 患病后能否保持一个良好的心理状态与疾病的转归有极大关系。糖尿病的发生也与心理因素又很大关系。不良情绪会对人体产生应激性影响，以致应激性激素分泌量迅速增多，而许多应激性激素都具有升高血糖的作用。且应激性激素的增多会抑制胰岛素的分泌，因此，每个人在情绪出现较大波动的时候，都会出现血糖升高的表现，此时，如果在存在肥胖和胰岛细胞分泌胰岛素功能减退等糖尿病危险因素，则易造成人体血糖水平的持续偏高，从而形成糖尿病。 俗话说的好，病由心生，心理因素对健康会产生很大的影响。中医常讲，人有七情，即：喜、怒、、忧、思、悲、恐、惊。一方面，七情过度会造成人体气机失常、气血功能紊乱，从而诱发疾病的产生;另一方面，七情又与脏腑有极为密切的联系。由此可见，调适心理，保持心理平衡，对于保持身体健康有积极的意义，是预防糖尿病的重要措施。 以上讲解了糖尿病病因的一些知识，在日常生活中，要学会避免不良情绪的发生，对人、对己要保持平常心态，保持开阔的胸襟，不要动辄发怒。要学会在遇到烦恼时合理倾诉。这对于保持心理状态的稳定是很有帮助的。
家人的呵护是战胜疾病强有力的后盾。一般来说，糖尿病的发生发展都和精神因素有着密切的关系，尤其是在病人得知自己患病以后，他们的心理状态往往会发生相应的变化。再加上糖尿病是一种不能治愈的疾病，病人的病情经常会反复，从而导致其精神状态和心理状态都十分复杂，患了糖尿病的病人，在心理上往往都存在恐惧、疑惑、焦虑、不安、甚至绝望等情绪。当病人的情绪处于不良状态时，单靠药物治疗是很难奏效的，所以家人的呵护和鼓励在这个时候变得尤为重要了，几句贴心的安慰往往能给患者带来巨大勇气，让他们重拾信心。
另外，还请作为糖尿病患者的家人一定要注意，不要简简单单的说一些“这个不能吃，这个不要吃”“多运动就会好”之类命令式的“好话”。
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