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男士怎样补肾最好(男人补肾有什么好方法)1、良好的睡眠能改善身体素质,提高免疫力。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。所以不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
2、饮食养肾。能够补肾的食物有很多,除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
3、可两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
4、每周进行2次健身、跑步或打球的男人,所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性,做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持,对自身控制力也大大加强,自身的性快感时间也明显延长。而在运动中,尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒,可增强自身抵抗力。
5、人如果缺水,一天都很难熬。尤其是如果想要补肾,一定要喝充足的水,有利于体内循环排毒,增强肾的功能性。
6、现代人口味偏重,喜欢吃盐味过重的食物,摄入盐份太多,肾脏就会有负担,盐中的钠成分会导致水份排出不顺畅,更进一步加重肾脏的负担,所以要少吃盐味过重的食物。
7、医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部,所以经常进行一些双耳锻炼,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
8、很多饮料中都含有大量的添加剂和糖分,这种就很容易引起高血压高血糖,从而加重肾的负担,所以养肾一定要少喝饮料。
9、膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。
10、每天都需要排泄,如果大便不畅,会造成毒素的囤积,伤害肾脏。在便秘的时候,可以把双手搓热,捂在双肾的区域,用力打圈按摩,可以加速排便,缓解腰酸的症状。
11、许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性,不要不经医师处方乱吃,对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。
12、避免劳累节夫妻生活。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,夫妻生活有节。这样才有助于养肾护肾精。
13、长期抽烟会阻碍血液流入身体外周,影响阴茎的血液循环,影响性反应的产生,从而引起阳痿。国外研究也指出,导致血液循环不良而造成阳痿的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压,而以抽烟为重。所以,为了你自己,尽早戒烟为佳。
男性很容易出现肾虚的表现，这个和精神压力大或者是体质差有一定的关系。男性如何补肾呢，其实一些食疗的方法就可以有补肾的效果哦，吃什么食谱好呢，下面的这些补肾的食谱可以试试哦。
甲鱼又称鳖、团鱼，具有滋阴补肾，清退虚热的功效。枸杞子补肾益精功效显着，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。百合味苦性平，有润肺止咳、清心安神之功。甲鱼枸杞百合汤，是适合男人补肾的一道汤品。
灵芝是很滋补肝肾、阴虚体弱的人可以多喝，蜜枣含有很丰富糖份，维生素E，是补肾最好的，对你的身体是很有帮助的，消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。
杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降压等功效;猪腰能补肾精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健与维持性能力。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。
四、肉苁蓉寄生羊肉汤
肉苁蓉是名贵中草药，自古被誉为“沙漠人参”，历代医家视肉苁蓉为补肾延年之良药。鲜苁蓉可以鲜食，烹煮药膳，并可开发成增强体力，抗疲劳和抗衰老的保健品。肉苁蓉寄生羊肉汤，具有较好的补肾壮阳作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否则容易便秘。
关于一些男补肾的一些食谱，大家都学会了吧，营养物质丰富，而且还可以有保健的功效和效果哦，同时也可以提高人体的免疫力和抵抗力的哦，大家可以试试这些养生的食疗方法，效果还是很不错的呢。
大家都知道小便的生成和排泄，都离不开肾的作用。肾主持着水的代谢，水液转化为尿液的过程，依赖于肾的气化作用；所以尿液的排出是否通畅，是与肾气是否亏虚有着很大关系的。但是在快生活的节奏下，很少有人去医院做一个关于尿液的正规检查。肾内科专家表示，其实只要细心观察一下自己的小便情况，便可以判断自己的肾是否健康，这种方法最快捷也最简单。
那怎么判断可以从以下6方面出发
1、小便时是否有不畅感
所谓不畅感是指，排小便的时候不通畅、有尿不尽的感觉，如果兼有疲乏无力、腰膝酸软等症状，就说明肾阳亏虚了。
2、小便时是否控制不住
完全没有准备，说尿就尿，由于小便的排出是由膀胱控制，而膀胱的功能，主要依赖于肾气，肾气虚，膀胱就容易失去约束，从而导致小便不受控制。
3、小便颜色是否发白
4、小便是否有很多泡沫
小便有泡沫是正常现象，但也有可能是尿蛋白的表现，如伴有腰酸疲乏等症状，也要考虑肾虚的问题。
5、小便是否长期分叉
偶发性的小便分叉素正常现象，但如果小便长期分叉，就要考虑与某些泌尿疾病有关了，不仅仅是肾虚的问题。
中医认为，肾藏于两腰，腰为肾之府，肾虚的人就会腰酸，小便由肾气主持需肾气推动，因而小便之后肾气更虚，腰酸更甚。
如果你小便的时候，常常出现以上症状，就要注意了，因为小便与肾病关系密切，所以在平时的生活中要多观察尿液的情况，争取早发现早治疗。同时生活中也要多吃补肾气养肾气食物，通过食疗来改善我们身体肾气不足的情况。推荐一个养肾中医药方
主要原料：人参5g,，玛卡15g，枸杞15g，芡实10g，葛根5g，加入适当的蜂蜜跟白砂糖调味；
制备方法：清水洗净，放入锅中大火烧开后改用文火煎熬2小时，滤出药渣取药汁；
服用剂量：饭后分3次服用；
如果觉得煎制麻烦，网上卖的的人参玛卡复合菌酵液也是一样的，相对煎煮中造成的药效流失，发酵过程能够保持药效的植物活性，坚持一个月，就可以改善肾气不足的现象，长期服用对身体也好。
同时要注意运动，因为运动可以改善全身的、特别是下半身的血液循环，如跑步可以给人体以适当刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环；另外，也要注重休息，不要有太大的精神压力。
都有生命在于运动，要有一个好的身体，积极运动是必不可少的。男人补肾应该在运动上多花时间。肾阴虚者不宜进行激烈的运动，多以散步，慢跑，快走，太极等运动，不宜大量出汗。肾阳虚者反之，多进行激烈的运动可以加快血液循环，促进肾阳的补充。
2.保持良好的作息时间和充足的睡眠
男人补肾，充足的睡眠时间是必不可少的。只有保证了充足的睡眠时间，人体的各项机能得到了充分的休息，才能更有效的进行补肾，反之熬夜不但容易伤肾而且伤肝。补肾期间最忌讳熬夜通宵，和不知节制的过夫妻生活。
男人补肾期间一定要注意不可摄入过多的盐，盐中的钠离子会影响肾的新城代谢，不利肾的排泄。再者，油炸、烧烤食物也应该少吃，油炸食物不仅热量多，而且其中的反式脂肪酸对人体的肾脏也有非常不好的影响。
按摩对男人补肾来说其实是非常有效的。我们都知道人的耳朵和脚上都隐藏着许多和肾脏有关的穴位，所以按摩补肾的着重点就是在耳朵和脚。按摩耳朵应以拇指和食指沿着耳廓持续搓为佳，知道耳朵发热就可以了。脚底有一个涌泉穴，持续不间断的按摩可以起到固肾保精的作用。
快速补充体力，牡蛎是天然高能量生物，可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，延长激情性爱时间，对肾虚肾亏、身体乏力的男性有显著功效。
益智健脑，所含的牛磺酸、DNA、EPA是智力发育所需的重要营养素，能提高人的体力和脑力的活跃效率，使头脑灵活，提高工作效率。
值得选择注意：1看有效成分含量，是否有不良添加剂；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。
用释苔埂泡水煲汤就可以。
含有维生素及镁、锌、钾、钙、磷元素。具有较高的医疗和营养价值，它有着固本壮阳、健胃补脾、生津止渴、益气补血的功能就，中医辩证看，释苔果入五脏肾补益全身五脏之气，所以无论心、肺、肝、脾、肾脏虚弱，均可服之。
秋季喝释苔埂、枸杞茶对男生补肾健脾很好，具体的是释苔埂10克、枸杞10克肉苁蓉10克泡水喝，肾虚的人可以多喝！
释苔埂可补益气血，生津止渴，主治大病、久病、失血、脱液所致元气欲脱虚之萎黄,眩晕;肾虚阳萎,尿频,气虚外感。所含有的多种皂苷及微量元素是普通参的几十倍，能够提高免疫力抑制癌症等食疗作用滋补益精，壮阳。
释苔埂用于遗精，滑精，阳萎，消瘦无力，久病体虚，神志恍惚1.治病后身体虚弱：释苔埂、肉苁蓉、党参各15克水煎服。2.治咳嗽气喘释苔埂、桔梗各10克水煎服，饭前服。
释苔埂应用范围非常广泛，可入五脏补益全身五脏之气，无论心、肺、肝、脾、肾脏虚弱，均可服之。
释苔埂能补精益髓、悦色延年、理男子绝阳不兴，女子绝阴不产。调治阳痿遗精、腰膝酸软、月经衍期、宫寒不孕、男子阳痿不举不坚、精神萎靡不振、生殖发育等功能，并可改善性机能衰弱和抗衰老作用。释苔埂尤其对肾、睾丸、阴茎、海绵体等性器官都有极大的补益效果。
很多的男性，可能在平时生活中，因为受到本身身体状况的影响，加上自己精神紧张，生活和工作压力比较大，所以就很容易出现阳痿早泄等问题，如何能解决自己出现的这一问题，也成为现在众多男性关心的事情。释苔埂就成为目前很多男性朋友的选择，通过这样的一种药材，能针对阳痿早泄等有很好的改善作用。释苔埂有着补肾壮阳的作用，尤其是可以进一步提高男性的性功能，还能针对男性的肾气不足，肾虚等有很好的功效。
烟酒均可直接损害男人的精子，导致男性不育。吸烟会造成引发发性功能的障碍；饮酒会对细胞的产生破坏，进而使雄激素水平降低，导致性功能障碍。
元素锌可促进精子的活动力。所以，青年人不要有偏食厌食的现象，一定要注意营养的均衡吸收，多吃含锌和硒的食物，如鱼、肝脏、大豆、坚果、玉米等。
曾经有过一个实验，口里一旦有唾液就把它吐出来，不到一天时间，人体就会感到腰部酸软，身体疲劳。所以，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
过度熬夜睡眠不足会严重影响肾脏的气血运作，所以，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
房事过多伤精的说法大家都知道，所以，在夫妻生活方面一定要量力而行，房事有度。
以上就是我为大家介绍的男人补肾养精的一些比较有效的方式方法，补肾养精应该循序渐进，切不可贪快而走入误区。
烟酒均可直接损害男人的精子，导致男性不育。吸烟会造成引发发性功能的障碍；饮酒会对细胞的产生破坏，进而使雄激素水平降低，导致性功能障碍。
元素锌可促进精子的活动力。所以，青年人不要有偏食厌食的现象，一定要注意营养的均衡吸收，多吃含锌和硒的食物，如鱼、肝脏、大豆、坚果、玉米等。
曾经有过一个实验，口里一旦有唾液就把它吐出来，不到一天时间，人体就会感到腰部酸软，身体疲劳。所以，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
过度熬夜睡眠不足会严重影响肾脏的气血运作，所以，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
房事过多伤精的说法大家都知道，所以，在夫妻生活方面一定要量力而行，房事有度。
以上就是我为大家介绍的男人补肾养精的一些比较有效的方式方法，补肾养精应该循序渐进，切不可贪快而走入误区。
一、滋补肝肾法，用于肝肾阴虚证，表现有头晕耳鸣、腰膝酸软、多梦遗精、月经失调、视物模糊、口干咽燥、潮热盗汗、五心烦热、舌质红、苔少、脉弦细数，方药选用六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、二至丸等。
二、温补脾肾法，用于脾肾阳虚证，表现有全身浮肿，腰以下为甚，或伴胸水、腹水、小便不利、纳差便溏、面色25白、形寒肢冷、小便清长、夜尿频多、舌体胖大、舌质淡、苔薄白、脉沉细，方药选用附子理中丸、真武汤、济生肾气丸等。
三、阴阳双补法用于肾阴阳虚损证，表现有面黑憔悴、耳轮干枯、咽干舌燥、畏寒肢冷、五心烦热、尿频、遗尿、尿少、水肿、腰膝酸软、阳痿或阳强、舌质淡暗、苔白而干、脉沉细无力，方药选用金匮肾气丸等。
关于男士怎样补肾最好的介绍到这里结束了，希望能够帮助到你，欢迎留言一起讨论，了解更多男士怎样补肾最好这方面的知识记得关注我们！！！
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男士性保健品有哪些？“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。海参当然也是必不可少的补品，比如上品堂海参。忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
1.不吸烟，不酗酒，起居有常，饮食有节，养成良好的生活习惯。
2．甲鱼补髓汤 甲鱼滋阴降火，猪脊髓益 肾填精，共奏填精补髓、滋肾降火之效。适合于阴虚火旺型阳痿。汤中亦可加入苫瓜、荠菜等，以增强清热降火的功能。
3．贞莲桑蜜膏药熬膏有较好的滋阴降火作用，适用于阴虚火旺型阳痉。
4．山植茯苔陈皮散 适用于气滞血疲型阳瘦。
5．郁金玫瑰膏 适用于肝郁气滞男士性功能下降吃什么调理(吃什么男性性功能下降)
6.纯植物的（美·? 国?· 欧?· 帝）对补肾壮阳有很好的效果，可以参考一下！！夏季阳气当令,又素体肾水不足,肾阴为一身阴液之根本,有滋润形体脏腑,充养脑髓抑制阳亢
火动,以维持正常发育与生殖机能活动.肾阴亏损,形体脏腑失养,则精血,
骨髓等日益不足,肾阳命火失其制约,亦常因之抗逆而为害.火扰精室故精血
亏少或又遗精.本多见肾阴虚.
冬季寒气当令寒气当令,阴虚火旺逐渐退去,对于阴虚体制较为有力.所以冬季
治疗:滋补肾阴,或滋阴降火.
可用六味地黄丸.本方兼补肝肾有三补,三泄,补中有泻,愚泻于补,为甘淡平剂.
性功能不行，指的是性功能下降或者性功能障碍，包括：性欲下降、勃起功能减退、射精功能下降，也就是早泄或射精无力。性功能下降的治疗方法主要是取决于它的病因。
饮食不均衡的情况在生活中比较多见，加之很多男性朋友并没有把时间放在饮食的安排上，所以对海产品的摄入会明显的不足，因此就会影响到某些营养元素的吸收。在古罗马时期，许多人就已经发现海产品是非常好的滋养食品。
特别是鲨鱼肉是夫妻生活的催化剂，在如今依然保留了这方面的价值。现在的科学研究已经发现，海产品中一般都含有丰富的磷元素和锌元素，这是男性和女性生理功能所必需的营养元素，具有夫妻和谐素的称呼。
一般男性朋友如果出现性能力下降的情况，多半与锌元素的缺乏有明显的关系，还有可能会影响到小蝌蚪的质量，所以我们就应该要适当的补充这方面的食物，比许多保健品的效果要好许多。
核桃属于坚果的一种，核桃的味道非常的美味，核桃的形状与大脑非常相似，所以很多人都知道吃核桃可以补脑。现在医学家和营养学家对合同的价值也在深入的挖掘当中;
马来西亚研究人员发现，核桃的提取物可以制作成药丸，可以起到补肾健脑的作用，因此对肾虚引起的性功能低下的男性朋友来说，多吃核桃就是一个健康的解决方式。
现在的人都非常注重养生，现在的人都会努力的把生活中的食物好好的利用起来，其实新加坡的一项研究已经表明，多吃燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。因为燕麦可以促使男性释放睾丸素，而睾丸素的分泌量到达一定程度之后，性功能低下的情况也就能得到很好的改善。
有许多人出现性功能低下的主要根源在于肾脏出现了问题，所以想要改善这方面的状况，就需要在补肾上面多费心思。传统的中医认为粒子的性质温和，具有养肾健脾的功效，非常适合肾虚的朋友吃，如果男性朋友因为肾虚而出现了性能力低下，那么多吃栗子是有很好的改善作用的。
红枣具有不错的补气血作用，其中含有的维生素比较丰富，此外也含有氨基酸和精氨酸等物质。性功能低下与红枣之间看似没有必然的联系，其实，我们经过研究发现气虚肾亏的男性经常吃红枣可以增强想要同房的想法，当一个人有这方面欲望的时候，阴茎的勃起也就会有更好的表现。
尽管性生活是两个人之间的私密话题，但是遇到性功能低下的情况就不要遮盖了，应该要积极的选择一些方法来应对，如果是病情比较严重的话，那么上述食物只能够起到辅助改善的作用，必要的情况下需要在医生的指导下处理。
要以食补为主，多吃点干果、海鲜类食物如生56、虾等．蔬菜类如西红柿、艽菜等
其实有些性交的能力只是夸大而己、基本标准正常勃起，性交三分钟以上、性功能是正常的
男人性功能下降，需要注意查找原因，根据病因对症治疗，比如内分泌原因，雄激复素水平低下或者雌性激素过高引起的，血管因素引起，比如动静脉瘘，比如性生活太频繁、身体过于劳累、上网熬夜时间太多制
如果做检查排除了以上器质性因素影响，平时可以多吃些含锌类高的食物，比如牡蛎，也可以使用海参和枸知杞煲汤，有助于提高性功能，注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，不能饮酒，平时可以多吃些山药、羊肉、韭菜之类的食物有助于道食补，也可以在医生指导下吃些六味地黄丸类的滋阴补肾药物
平时多吃些补肾的食物，黑米，黑豆，构杞，还有韭菜，也可以吃些红枣，以增强血液循环，平时还要加强体育锻炼，增强体质
男性知识的匮乏使许多患者不能正确认识男性性功能障碍，甚至轻信民间流行的“吃什么补什么”的说法，选择吃动物的生殖器来补充体内雄性激素，用食补代替医疗，认为男性性功能障碍的治疗只是“壮身”、“补肾”，这是不科学、不正确的。
临床观察发现：服用了补肾药品的男性功能障碍患者，其有效率不足20%。对此男性生殖健康专家告诫：补药并不是包治百病的，每一种补养药物只适用于一种相应的虚弱病体。所谓的“食补壮身”也仅适于部分肾虚患者，盲目滥补未必能提高男性功能，反而可能使症状更加严重，可谓“雪上加霜”。
此外，服用补药还要注意三点：一是因时制宜，应当考虑到一年四季气候变化对身体的影响，不能千篇一律；二是因人制宜，要根据每个人的具体情况有针对性地适度进补，这样才能补其不足，补之有效；三是因地制宜，不同地区，人的生理和病理特征也有很大差异，服用补药必须考虑这些因素，才能收到预期效果。药物对性功能的影响一般都是一次性的，在使用药物时或使用后短暂的时间内会有影响，所产生的副作用很大，针对性功能障碍还是调养效果会好一些。
以下介绍一些食疗的方法
鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含的14.7％的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质组成相近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7％（牛奶仅为85％）。这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。海藻含碘量超过其它动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。
性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。枸杞炖猪腰汤、海参炖黑芝麻汤等食品也是良好的食疗补肾处方，也可适当选用。不过，值得注意的是开源还需节流，补肾光靠补还不行，重要的是还要注意适当控制性生活的数量，提高性生活的质量，这对夫妻双方的身体健康和生活幸福都是有益的。
强化性交精力最具效果的基本食品是具有提升副交感神经兴奋性效果，磷脂质含量丰富的食物。动物、鱼骨中含有丰富的磷脂质，身边常见的食物如小鱼干、卤沙丁鱼干、小鱼、鸡等。虾米、螃蟹、竹夹鱼、蛤蜊等鱼介类所含丰富的核酸，是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质，沙丁鱼、青花鱼等青鱼类所含的物质，可防止血液中的胆固醇沉积，对于预防性交大敌“肥胖”颇具效果。此外，维他命、纤维素，对于提升精力也有很大的助益。这表示壳类、水果、蔬菜等食物，对于创造健康的性生活也在显著的效益。然而，制造精力的代表蔬菜——红萝卜的食用量必须适度，如果过量，红萝卜中称为“蒜素”的物质，会将血液中红血球的血红蛋白逐出，反而会造成贫血、体力衰退。
早泄有哪些症状，一般在15分钟以上属于正常的,低于5分钟是早泄,早泄是指在性交时,勃起的阴茎在未插入阴道前或刚插入阴道就射精的现象.早泄的诊断标准在于男方是否满足。
意见建议：引起早泄的原因不同,所以改善方法也不同,想要改善早泄就必须先检查找出病因,再针对性的改善.祝您健康!
1、保持良好的生活习惯：过度饮酒、长期失眠、熬夜等不良习惯，会减慢睾酮的生成速度，引起性腺激素紊乱，临床表现为欲望减退等。而吸烟会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。所以男性要尽量保持健康规律的生活习惯。
2、良好的心态和自信：良好的心态能够减少心脏负荷，降低血压，就相当于给器官上了润滑油，能够更好的运行。
3、饮食营养：应多吃含锌的食物和其他有益的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉等。在此期间可以搭配口服博启健，每天两次，坚持服用一段时间，就能从根本上消除这类情况，增强机体耐力。
4、经常运动：凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更易兴奋，25%的人更易达到高潮。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对器官的供血能力，供血多，勃起能力就强。
食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。
荔枝是一种很好的补气血、补肾壮阳的水果。荔枝肉含有大量的维生素c和蛋白质，这些物质可以有效的帮助修复身体受损的肾功能细胞，增强身体的性功能。
韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补
虚，行气活血,散淤解毒，调和五脏。
栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。
人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。
以上就是可以增强性功能的食物，不过，食物只是有帮助，想要增强性功能，最重要的是口服博启健，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，大大增强性功能。
关于男士性功能下降吃什么调理的介绍到这里结束了，希望能够帮助到你，欢迎留言一起讨论，了解更多男士性功能下降吃什么调理这方面的知识记得关注我们！！！
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