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4、男人长期吃枸杞有什么好处和坏处,长期吃枸杞有什么好处和坏处
男人锻炼身体，每天游泳一小时和跑步相比，哪个效果更好？我来回答这个问题，针对“男人每天锻炼一小时，游泳和跑步哪一项运动更好？”，突出“男人和一小时”，我的建议如下:
我是一个游泳爱好者，身边也有很多跑步和健身的朋友。
从我多年游泳的感觉来讲，与跑步相比，应该是好处多多。游泳对男人来讲，是非常好的一项运动。我身边的例子比比皆是。
首先，如果能够坚持每天一小时的锻炼，在同样的锻炼时间内，游泳和跑步对男人都有好处。
1.从消耗的热量来说，同一时间内，游泳消耗的热量远远大于跑步，这是有科学依据的。
2.游泳和跑步都能够增强心肺功能，加强肌肉的力量。
3.都能够起到减肥的效果。但是跑步的效果更加明显。
4.都能够排解生活和工作的压力，精神状态倍增，同时有助睡眠。
5.都能够增加肌肉的健美，提升阳刚之气，加强男性的魅力。
其次，不同的地方在于:
1.游泳是全身运动，利用水的阻力和压力，全身各器官都得到了锻炼。同时不会伤及身体各器官。
2.跑步只是锻炼了下肢的力量，同时容易伤及膝盖和踝关节，这一点大家都知道。
3.长期游泳的人，因为有水的压力，相当于按摩皮肤，所以皮肤相应的比较好。而长期坚持跑步的人，是达不到的。
综上所述，我的建议是:男人锻炼身体每天一小时，游泳比跑步更好。
男人长期吃枸杞对性功能好吗,黑枸杞有什么功效男野生黑枸杞对许多人而言，全是不生疏，无论是女士還是男士，也都重视刚开始健康养生了，我们都知道，野生黑枸杞是能够给女士作为商品的.可是男士服用野生黑枸杞有哪些作用和功效呢？实际上野生黑枸杞和红枸杞一样，红枸杞带有的一些营养元素，野生黑枸杞全是有的，可是野生黑枸杞里带有的花青素，红枸杞沒有的，红枸杞对男士的阳痿有一定的减轻作用，因此服用野生黑枸杞对男士都是有一定减轻作用的.
野生黑枸杞的营养元素和作用功效高过红枸杞，被称作“滋补养生软黄金”。当代科研表达，野生黑枸杞含有蛋白、人体脂肪、糖原、矿酸碳水化合物、柠檬酸、矿物、营养元素、生物碱、维他命C、B1、B2等100多种多样身体必不可少的微量元素。
在其中矿酸碳水化合物的含水量超出红枸杞，Vc和脂肪率也远远超过红枸杞，有益于身体立即消化吸收；营养元素中的铁、钙、镁、锌、铜的含水量远超红枸杞的均值含水量，而这种营养元素对多种多样酶的特异性和核苷酸、蛋白的生成，机体免疫力和细胞的增殖等具备立即或间接的功效，可用以抗癌治疗癌症。
补肾壮阳提高性功能
唐朝李梃《医学入门》中的五子衍宗丸，就是说用野生黑枸杞相互配合菟丝子等制成蜜丸，用盐水冲服，医治小伙阳萎早泄、久不生育，头发早白及小便后余沥禁不住。现代科学也用白鼠试验说明，野生黑枸杞的确在推动肾脏功能层面有独特的功效。
抵御衰退
野生黑枸杞含一定量的身体必须脂肪酸和8种身体必不可少的碳水化合物，也有一定量的Vc。最更有意义的是其含原花青素，能够减缓组织细胞组织衰退，维持年青情况，益寿延年。
防脱生发
因为头发生长和肾脏功能、血液循环系统的身心健康密切相关，而野生黑枸杞正好针对补肾壮阳和造血功能促循环系统层面有非常好的功效，因而野生黑枸杞都是防脱生发的灵丹妙药之一。
男人长期吃枸杞对性功能好吗,黑枸杞红枸杞哪个补肾针对枸杞子大伙儿全是较为了解了，大家都知道，枸杞有野生黑枸杞和红枸杞之分，而针对想根据服用枸杞子补肾壮阳的人而言都较为关心野生黑枸杞和红枸杞哪家实际效果最好是，那麼野生黑枸杞和红枸杞哪家补肾壮阳好用呢？下边就追随网编一起来瞧瞧吧。
野生黑枸杞多在藏医中看到，适用于医治心热症、心脏病、月经不调、停经等；民俗作滋补养生健壮、降血压药用。可是，其沒有被收录于國家或省部颁中药材标准中，也并未见有野生黑枸杞可替代宁夏枸杞当药的科学研究报导。
科学研究发觉，假如按宁夏枸杞的特异性成份（含糖量、甜菜碱、类胡萝卜素）含水量高矮标准评定，野生黑枸杞存有很大的差别，其运用体制应从别的成份下手发掘。而从别的成份看来，野生黑枸杞引人注意的代表性作用成份就是说花青素。除此之外，中医基础理论注重整体观，并不是某味中药材中某一成分含水量高，就能够表明其健康保健作用好，而需有有关身体的功效科学研究去确诊，因此我们不可以说野生黑枸杞健康保健作用远远地比红枸杞好。总而言之，野生黑枸杞的健康保健作用尚需进一步深入分析，顾客不适合盲目跟风青睐。
我们说的红枸杞，关键就是指宁夏枸杞。中医学很早已有“枸杞子健康养生”的叫法，其性平味甘，入肾脏经，善于滋肾气，清肝火血，为平补肾壮阳精肝血之品，用以肾气虚、虚劳病精亏、腰膝酸疼、眩晕耳鸣、阳痿频繁遗精、内火解渴、气血两虚腊黄、目昏模糊不清。
从当代药理学科学研究看来，宁夏枸杞的成分关键有含糖量、还原糖、蛋白、胡罗卜素及黑色素、维他命及多种多样营养元素等，具备抗氧化性、延缓衰老、降低血脂、降血脂、抗肿瘤、抗化学诱变、防辐射、降血压、提高免疫力作用、护肝等功效，还可医治口腔溃疡、萎缩性胃炎、贫血、眼睛视力减低、慢性肝炎、神经衰弱、提升生殖工作能力等。类胡萝卜素是宁夏枸杞的特异性生理特异性物质。
1、都能补肾壮阳
实际上，无论是野生黑枸杞還是红枸杞都可以具有优良的补肾壮阳实际效果。以便获得更强的补肾壮阳实际效果，在平时的日常生活，大家要想补肾壮阳，既能够服食野生黑枸杞，还可以服食红枸杞，大伙儿能够依据本身的要求来挑选野生黑枸杞或是是红枸杞。可是，在服食枸杞子的全过程中，一定不可以服食过多，每日数最多服食三十克，那样才可以做到更强的补肾壮阳功效，进而令男士盆友的性功能获得提升。
2、二者作用
男人长期吃枸杞有什么好处和坏处,长期吃枸杞有什么好处和坏处枸杞子很多人都吃过，绝大部分人对枸杞子的掌握是滞留在好的一方面的，因此大部分人通常会忽视枸杞子对身体的一些伤害。诸事有双面，食材也一样这般，有的情况下可能由于身体素质或是别的原因并不宜服用，因此别只了解枸杞子的好，这几个方面伤害越快了解越好!
枸杞子是一味常见的中药材，茯苓功效甘平，具备滋肾，护肝，润肺止咳，益肾，明目地作用，适用眼睛视力减低，头晕眼花，腰酸腿软，失眠多梦这些。当代药理学科学研究，枸杞子有提升人体免疫功能，抗动脉硬化的功效，是归属于食药同源双用的一种果子类的中药材。如今很多人用枸杞子泡水代茶饮，也是蛮好的状况。
枸杞子一天吃多小量因人而异，因病而异的。例如，如果是在医治疾患的全过程中，中药方剂中一般是10-15克较为适合。假如仅仅做为泡茶代茶饮作为健康保健，每日10粒之内就可以了，不需要过多，长期性坚持不懈可能更加有意义一些。
伤害1、肾阴虚群体吃枸杞易上火
阴虚体质的人要需注意枸杞子的使用量，它是因为枸杞子性甘，较为柔和，假如使用量过多会造成容易上火，非常是直接生吃的情况下更要留意降低使用量。
伤害2、枸杞子吃太多
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