本文导读目录：

1、男人吃什么东西补身体(男人吃什么补身体)

2、男人吃什么中成药壮阳补肾好(男人吃什么中成药补肾效果最好)

3、男人吃什么中草药补肾壮阳(男人吃啥中药补肾壮阳)

可以尝试食用蜂蜜滋补，研究发现蜂蜜中含有180多种人体可以直接吸收的营养物质，其中包括葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸、活性酶等营养成分，这些物质可以促进人体的新陈代谢，经常食用能够增强男性朋友的体质。

应酬是很多男性朋友都避免不了的事情，抽烟喝酒也是常事，难免会出现醉酒的情况。在喝酒前喝点蜂蜜水可以促进身体对酒精的吸收，提高肝脏的解毒能力，能够缓解酒精对身体带来的伤害。并且酒后喝点蜂蜜水，还可以缓解宿醉后的头痛。

前列腺问题也是众多男性朋友头疼的事情，蜂蜜中含有丰富的氨基酸、活性物质，有很好的杀菌消炎的作用，经常食用蜂蜜对于前列腺炎症也有不错的防治作用。

据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。

1.西红柿。西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富，有助于排出血液中的盐分，具有降血压的功能。

2.黄豆。黄豆中含有植物性荷尔蒙，有利于女性，同时，黄豆也是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。

4.胡萝卜。胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。

5.海鲜。海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富，一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量（15毫克）。蚝因富含糖原或牛黄酸，还具有提高肝脏功能的作用，且滋养强身。

6.大蒜。大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

7.高维生素C食物。男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助副肾上腺皮质素（一种抗精神压力的荷尔蒙）的分泌，可以对抗压力。

8.全麦面包。要对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

9.水。人类脑部有75%是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人感到疲劳，反应迟钝。如果用饮料或汤补充体内水分，会增加热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。一天至少要喝约2000毫升水。

11.绿茶。绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺少的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还有具提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

12.红酒。如果非要喝酒，那就喝红酒。因为红酒中留存有葡萄皮的抗氧化物质多酚，可以降低心血管疾病的概率；与各种酒类相比，红酒的普林（会使体内尿酸上升的物质）相当低。红酒能提高抗氧化作用，预防动脉硬化。营养师建议，每天饮酒量应控制在60毫升以下

饮食中男人吃羊肉、狗肉最补，其次是韭菜、秋葵、海带、牛肉、鸡肉、驴肉、生蚝、蛋类

也可以用药物调整，用枸杞子15克、肉苁蓉6克泡水代茶饮

或用黄芪10克、黑芝麻10克、核桃6克、小米适量一起熬粥，每天食用坚持3个月

也可以用山药15克、鸡蛋2个、大枣5枚、红豆10克、大米20克，加水适量蒸着吃都很好，而且无毒副作用，可长期使用

男子以精为本，肾藏精

根据自身的情况服用补精血、益肾的食物

临床上没有病理性的临床表现，尽量不要过多的用药物去干扰人体阴阳平衡

如果出现自身免疫功能的低下，体质虚弱，腰膝酸软、性功能障碍，可以适当的服用具有补益精血、补肾的食物或药物

常用的药物有鹿茸、男宝胶囊、肾宝合剂、龟鹿二仙胶等，常用的食物有牛鞭、猪腰子、羊肾、韭菜、黑豆、黑芝麻、桂圆、荔枝、鱼螵、黑枸杞

以及可采用药膳的治疗方法，如猪腰子、杜仲、枸杞炖汤喝，牛鞭、枸杞炖汤喝

男性没有明确的最补食物，吃什么最补主要由个人的具体病情和体质决定。

不同的人对于补身体的具体需求也是不同的，如肾气不足的男性更需要补肾益气的食物，肺阴亏虚的男性更需要滋阴补肺的食物。如果想要更好的补身体效果，建议到正规中医院请医生辨证论治，提供系统的补养方案。

一般来讲，男性补身体可以多吃补肾壮阳、健脾益气的食物，如韭菜，韭菜温中开胃、行气活血、补肾助阳，常吃韭菜对男性的生长发育和生殖功能有重要作用；板栗健脾补肾，多吃板栗能改善脾肾虚寒所致的乏力倦怠、腰膝酸软、小便频等不适；此外还有牡蛎、芡实等食物，都具有一定的补脾益肾之效，男性可适当多吃。但要想取得好的效果，还要在中医的指导下科学进补。

目前人类所需要的六大营养素比例最高又适合吸收的就两样：鸡蛋和牛奶

所谓的吃什么补什么是不科学的

1.韭菜。韭菜具有补肾温阳、益肝健胃作用。现代研究证明，韭菜花含硫化物、苷类和苦味质，有较多的胡萝卜素上族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，食用或外用有广泛的保健功效。

治阳虚肾冷，阳道不振，或腰膝冷疼，遗精梦泄。韭菜里面所含有的锌的主要作用在于促进雄性器官的发育，维持精子的活力。

2.枸杞。宁夏很多地方，人们把枸杞当水果生吃，因其具有滋补肝肾的功效，所以常被人们称为水果中的“伟哥”。一般来说每天吃十颗左右就可以，坚持一周就能看到效果。

3.花椒。花椒的用途很广泛的，除了能健脾开胃以外，花椒中还可以消炎杀菌，花椒的功效是很广泛。花椒是热性的，具有温阳散寒的作用，在一定程度上也可以温补肾阳。一般来说，就是口服，应该吃干的花椒效果才好。

对于补肾的有益运动

1.常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2.每天自我按摩腰部。两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3.每天搓脚心。两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4.每天做缩肛运动。全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右

富含维生素A的食品要适量

维生素A有助于提高免疫力，保护视力，预防癌症。含维生素A较多的食物有动物肝脏、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。

含维生素C的食物要充足

维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。

锌是人体酶的活性成分，能促进性激素的生成，可以保持男人的性能力。建议男士每天摄入锌11毫克左右。含锌较多的食物还有牡蛎、粗粮、大豆、蛋、海产品等。

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃牛奶、燕麦粥和一个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、绿叶菜和海产品。

补充维生素B6：维生素B6有助于提高人体免疫力，可预防皮肤癌、肾结石等。含维生素B6较多的食物还有鸡肉、肝脏、马铃薯、梨等。

维生素E要丰富：维生素E是抗氧化剂，能阻止自由基对血管壁的损害。蛋黄、坚果、植物油、鸡肉、花生、芝麻中都含有维生素E。中年人不要害怕吃蛋黄，每天一个鸡蛋利多弊少。

膳食纤维不能少：膳食纤维主要作用在于加强肠蠕动、降低胆固醇，有降压和预防结肠癌的作用。富含膳食纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果等。

稳定情绪要补钙：钙是人体中重要元素，它不但是骨骼和牙齿的主要成分，还具有安定情绪的作用，脾气暴躁者应该多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物。

脂肪占总热量的20%―25%，而且要以植物脂肪为主。每日食用油摄入量以25克为宜。

为预防男士更年期血脂升高、动脉硬化，建议多食些降脂食品：香菇、海带、海藻、山楂等。

含有卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等物质的食品能提高大脑的活动能力，延缓大脑的老化和衰退，因此，可常食大豆、蜂蜜、坚果等食品。

中药材中有，人参、淫羊藿、黄精等，普通食物如韭菜，韭菜籽等比较补，另外，平常注意蛋白质补充

补肾壮阳作用的食物能有效地增强男性性功能及防治性功能障碍。具有这类作用的食物如海虾、核桃仁、公鸡、动物鞭、山药、枸杞子、韭菜子、炮韭、川椒、海参、淫羊藿等

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男人吃什么中成药壮阳补肾好(男人吃什么中成药补肾效果最好)

补肾的中成药在临床上是非常多的，常用的有金匮肾气丸，金匮肾气丸是由干地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓、桂枝、附子等八位药组成，主要用于肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷的症状

另外还有一个常用的大家都知道的药，就是地黄丸一类的药物，最常用的六味地黄丸，六味地黄丸适用于肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精、消渴等阴虚症状比较明显的

另外还有知柏地黄丸、桂附地黄丸、杞菊地黄丸、明目地黄丸、麦味地黄丸等

知柏地黄丸比较注重滋阴降火，适用于阴虚火旺、骨蒸潮热的病人；桂附地黄丸，它里面增加了肉桂、附子，温补肾阳的作用会比较明确一些，主要是用于肾阳不足、腰膝酸冷、肢体浮肿、小便不利等症状的病人；杞菊地黄丸，是在地黄丸基础上增加了枸杞和菊花，具有滋养肝肾的作用，可以治疗肝肾阴亏所导致眩晕、耳鸣、眼睛干涩、怕光症状的病人；麦味地黄丸是在地黄丸的基础上增加了麦冬、五味子，具有滋肾养肺的作用，主要用于肺肾阴虚表现有潮热盗汗、咽干、眩晕耳鸣等症状的病人

另外还有很常用的一个药叫做七味都气丸，也是在地黄丸的基础上增加了五味子，具有补肾纳气、涩精止遗的作用，主要用于治疗肾不纳气所导致的喘促、胸闷、久咳、气短、咽干、遗精、小便频数等症状；还有一个济生肾气丸，济生肾气丸是在桂附地黄丸的基础上又增加了牛膝和车前，具有温肾化气、利水消肿作用，主要用于肾阳不足、水湿内停所导致的肾虚水肿、腰膝酸重、小便不利、痰饮喘咳等症状

补肾中药一般只鹿茸、山药、淫羊藿、杜仲等传统中药

补肾需要慢慢调理，不能急速调理，否则欲速则不达，肾虚时才能补肾，而肾虚的主要表现为性功能低下，性欲降低，阳痿，遗精，滑精，早泄

用药物壮阳可以选购一些性味，温和的强精补肾中药，如锁阳、巴戟天、肉苁蓉、菟丝子、仙茅、刺五加、仙灵脾、鹿茸、海狗肾等

研末冲服或者是浸酒服

服用壮阳中药时要限时限量，不能长期及过量服用

患有内脏重大疾病的人，更要慎之又慎，对确有性功能障碍者，应在医生指导下对症开方，制成药膏或是丸药服用

常用的有金匮肾气丸，金匮肾气丸是由干地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓、桂枝、附子等八位药组成，主要用于肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷的症状

另外还有一个常用的大家都知道的药，就是地黄丸一类的药物，最常用的六味地黄丸，六味地黄丸适用于肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精、消渴等阴虚症状比较明显的

另外还有知柏地黄丸、桂附地黄丸、杞菊地黄丸、明目地黄丸、麦味地黄丸等

男性补肾巧用地黄“八兄弟”

六味地黄丸在临床上最为常用，可谓地黄丸家族中的佼佼者，方中由熟地黄、山萸肉、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓六味中药组成，特点为甘淡性平、补而不滞。能滋补肾阴、填精益髓、涩精、补脾、清肝，用于治疗肝肾阴亏、虚火上炎而致的眩晕、腰痛、消渴等症。

六味地黄丸的其他七位小兄弟，皆含有六味地黄丸的药物成分，故相互间功能近似。因各有增加不同的药物，使各自的适应症亦有不同的侧重，表现出各自的特长。

杞菊地黄丸是在六味地黄丸的原方中加入枸杞子和菊花，治疗肝肾阴虚而致的眩晕、视物模糊、枯涩眼痛等症，可收到补精、清肝、明目的功效。

归芍地黄丸是在六味地黄丸的原方中增加了养血柔肝之品当归和白芍，故为填精益血剂，对血虚引起的头晕、崩漏等症，临床效果显著。

知柏地黄丸独到之处是对肝肾阴虚火旺所致的腰膝酸软、遗精、血淋等症，能滋其阴降其火。因方中知母、黄柏性寒，脾虚便溏者慎服，避免挫伤脾胃之气。

桂附地黄丸因有肉桂、附子的加盟，成为温补肾阳的专剂，用于肾阳虚引起的四肢厥冷、小腹冷痛、小便清长等症。

济生肾气丸是在桂附地黄丸的基础上加车前子、牛膝，以增加消肿利水之功，可治疗肾阳虚引起的浮肿、气喘等症。

七味都气丸是在六味地黄丸的原方中加入了五味子，以求清补止涩之效，适用于肾阴不足所致的虚咳、气喘、遗精等症。

麦味地黄丸是在六味地黄丸的原方中加入了五味子和麦冬，增强了养阴生津、敛肺、涩精之效，此方妙在补阴而祛邪，专治肺肾阴虚引起的肺痨、喘咳、遗精等症。

以上这些中成药都具有补肾的功效，但最好在医生的指导下服用，要知道“是药三分毒”。服用中成药之前，最好找中医进行辨证。

临床上补肾的中成药比较常见，种类也比较多，没有好与坏之分，一般情况下，应该对症用药才比较好，肾虚一般情况下可以分为肾阴虚，肾阳虚，肾气虚，以及阴阳两虚

和肾精亏虚等不同类型表现，每一种类型的肾虚所使用的药物是不同的，一般可以对症用药治疗，补肾的中成药，例如右归丸，左归丸，桂附地黄丸，金贵肾气丸，锁阳固精丸

肾宝片等，可以根据不同类型的肾虚选择用药，一般效果比较好，也可以找当地中医通过辨证用中药进行治疗，中药有调理肾阴阳平衡的作用

传统认为肾虚者想生精壮阳宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。应慢慢调理。

传统中成药推荐金匮肾气丸和知柏地黄丸。

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明·张介宾在《景岳全书·新方八阵·补略》中说：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴则阴得阳生，而泉源不竭。”此为张景岳基于阴阳互根、肾水命门等理论提出的用来治疗肾阳虚肾阴虚的补益大法。此语在补益阴阳方面一直为后世医者所重视而指导着临床实践，以成为广为传颂的名言，所以有必要让我们认真学习领会，努力继承和发扬以为我所用。

我觉得你要补精的话还是吃妥金更有效，它采用冲调的方式，让口感更香醇细腻增强精子活力，可以改善精子质量，增加女性受孕率

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现在对于一些身体方面的个人习惯都不是很了解。以至于大家在平时，并不知道自己什么时候会出现肾虚。不管是男性还是女性，平时都应该要注意补肾调理气血，平时可以通过食用鹿茸，芡实等，各种药材调理肾脏，补充肾虚，这些都是常见的补肾中药。

中药里的鹿茸是补肾、益精血、强筋骨的佳品。对肾阳不足、精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。另外，妇女出现宫冷不孕，小便频数等症状时也可以适量食用。若出现感冒、咳吐黄痰、口干口苦、咽喉肿痛、舌苔黄腻等症状时忌服本品。

芡实被誉为“水中人参”，中医认为芡实益肾固精，补脾止泻，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多、腰膝痹痛等。民间称它是“婴儿食之不老，老人食之延年”的佳品，尤其是夏秋之际进补的首选。

芡实分生用和炒用两种。生芡实以补肾涩精为主，而炒芡实以健脾开胃为主。炒芡实一般药店有售，因炒制时，要加麦麸，并掌握一定的火候，家庭制作不方便。另外，亦有将芡实炒焦使用的，主要以补脾止泻为主。

中药淫羊藿又名仙灵牌，具有补肾壮阳的作用。药理研究表明淫羊藿“补骨”作用显着，它能促进骨髓细胞DNA合成，促进骨生长，增加骨密度。需要注意的是如果经常出现口干、舌红、潮热等阴虚火旺症状者忌服本品。

李时珍说山药：“益肾气，健脾胃。”很推崇它的补肾和健脾的功能。脾胃虚弱和肾虚的人可以把它作为调补身体的常用食物。《本草正》说：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”把山药视为治疗虚劳的灵丹妙药。

无论是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者均可以食用，如果能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效果更

肾脏对于人体来说是一个比较重要的器官，由于各种原因导致肾脏出现问题，肾虚就是其中比较常见的一种。而肾虚又非常影响日常的工作和生活，需要通过吃药来治疗，一般西药治标不治本，容易复发，那么，补肾的中药有哪些？

一、补肾的中药有哪些

杜仲是杜仲树的树皮，没什么特殊的气味，略带一点苦，用它来泡茶喝，可以缓解因为肾虚引起的腰膝酸软，体力不济，疲倦乏力等症状，是一味补肾的良药。

山药不仅是饭桌上的一道美味，也是能够补肾的中药。山药不仅可以健脾，适合脾胃虚弱的患者使用，还能补肾，比如早泄，肾气不足等症状，也可以有效地缓解。

何首乌有养肝肾，益精血的作用。由于肾虚的人头发不黑，而且白的早，何首乌就有能让头发变得乌黑的功效，并且还能养血，对于肾虚是不可多得的好物。

二、如何食用补肾的中药

可以把杜仲做成杜仲党参乳鸽汤，在进行服用，效果倍增。把鸽子洗干净，然后抄水，把杜仲、党参、生姜切片，一起放入锅中，炖两到三个小时就行了。不仅补肾壮阳，还能补气安胎。

2.鹿茸枸杞猪腰子汤

鹿茸、枸杞都是补肾的中药，可以搭配猪腰子一起熬成汤。先把猪腰子切片，在锅中小炒一下，然后与鹿茸、枸杞一起下入锅中，进行炖煮。这种汤可以有效缓解因肾虚引起的困倦无力、怕冷、头晕等现象。

补肾可以吃冬虫夏草，淫羊藿，鹿茸，鹿血等名贵中草药

肾虚分为肾阴虚和肾阳虚的不同，因此补肾的药物又分为滋补肾阴和温补肾阳。

一、温补肾阳的药物主要有三宝丸，对于肾精亏虚、心血不足所致的腰膝酸软，以及阳痿早泄等症状，比较明显。

二、锁阳固精丸，用于肾虚滑精、腰膝酸软、耳鸣等症状。

三、全鹿丸，对于老年阳虚，又畏寒肢冷，具有补肾填精、益气培元的作用。

四、肾宝片，用于调和阴阳、温阳补肾、扶正固本，用于腰膝酸软、精神不振、夜尿频多。

五、龟鹿补肾丸，有补肾壮阳、益精血、壮筋骨。对于肾阳虚导致的身体虚弱、精神乏力、腰膝酸软等，效果比较明显。

精不足是中医术语，男人若出现肾精不足，可以吃中药进行治疗，常用的中草药有龟板、鳖甲、紫河车、鹿茸、桑寄生、淫羊藿等，均有补肾精的作用，男人肾精不足吃以上中草药有一定改善作用，也可以吃中成药进行治疗，常用的中成药有金锁固精丸、五子衍宗丸等，主要分析如下：1、金锁固金丸：成分有沙苑子、芡实、莲须、龙骨等，功效是补肾涩精，可以治疗肾精不足引起的遗精、滑精、腰膝酸软、耳鸣等症状。2、五子衍宗丸：成分是菟丝子、枸杞子、覆盆子等，功效是补肾益精，可以治疗肾精不足引起的阳痿、早泄、尿有余沥、腰痛等症状。所以，男人若出现肾精不足，可以吃以上中草药或中成药进行治疗，能够取得较好的疗效。在治疗期间，饮食应该注意，不要吃过于辛辣或过于寒凉的食物，平时生活要规律，不要熬夜、酗酒、抽烟等。

1、杞鞭壮阳汤(补肾壮阳药膳)

原料：肉苁蓉50g,枸杞子15g,黄牛鞭100g,肥母鸡250g,花椒6g、,植物油30g,精盐10g,生姜20g绍酒20g。

功效：补肝肾、益精血。适用于肝肾虚损、精血不足引起的腰膝酸软、头昏耳鸣、阳痿遗精患者食用。

2、清炖牛尾汤(补肾壮阳药膳)

原料：肉苁蓉15g,牛尾2根,胡萝卜250g,青笋200g,鸡汤适量,葱段10g,姜片10g,精盐3g,味精8g,料酒15g。

功效：温肾阳、益精血。

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