本文导读目录：
1、女人到了更年期会出现什么症状(女人到了更年期会出现什么症状有漏尿是什么原因)
2、女人到什么年龄要开始注重养生调理？28岁以后的女性常见养生要点有哪些？
女人到了更年期会出现什么症状(女人到了更年期会出现什么症状有漏尿是什么原因)更年期是妇女面临的一个特殊阶段。更年期的出现意味着女性生育能力的丧失，也意味着女性从成年向老年的过渡。随着年龄的增长，女性卵巢功能逐渐减退，直至衰竭，最终导致该时期一系列生理和心理的变化。据现有统计，中国女性的平均绝经年龄为49.5岁，最早可以是40岁，最晚可以是近60岁。对于更年期妇女来说，由于生理上的突然变化，很多人往往会变得非常焦虑，此时家人的支持和理解就显得尤为重要。
女性进入更年期后，会逐渐变老，出现皮肤松弛、头发逐渐变白、乳房下垂等外观上的变化。常见的症状是潮红、热潮，也有情绪变化（焦虑、烦躁、易怒等情绪激动或抑郁等情绪低落）、睡眠障碍（如失眠）、下降、疼痛等症状。由于激素水平下降，妇女患高血压、糖尿病、骨质疏松症和子宫脱垂的风险也会增加。
首先，月经的形成。在正常情况下，子宫内膜在雌激素和孕激素的刺激下，周期性地生长和脱落，脱落的物质与血液一起形成月经。因此，当激素水平下降时，首先出现的是月经不调，包括月经量和时间的不规律。当然，还有皮肤肌肉松弛，失去弹性。除了上述症状外，由于失去了雌激素水平的"保护作用"，长期下来，冠心病和骨质疏松症的风险也会增加。
女人进入更年期后，身体的雌激素水平会快速下降，血管收缩以及神经功能紊乱，最突出的症状就是易怒，脾气火爆，还会出现骨质疏松的症状，这个时候要注意多多补充钙片
女性进入更年期后的主要症状为月经紊乱，包括经期、经量以及周期上的异常，由于体内的雌激素下降，还可出现潮热
此外，还可出现烦躁易怒、眠浅多梦以及记忆力减退等精神心理症状，症状轻重程度因人而异
女性更年期，表现症状有：潮热，心悸，精神、神经症状异常，腰酸背痛等。
更年期综合症的调理方法
女性对更年期应该要提前做好预防措施，掌握和认识到这是每个人都会遇到的一个正常生理过程，不要有不良的情绪困扰自己，以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。
在遇到不顺心事情时，要学会放空自己，虽然更年期综合征会带来很多的不适症状，但也要努力保持一个快乐的心情，在平时还可以转移自己的注意力，多参加一些集体活动，多与同龄人交流，参加户外活动，出去旅游等，开阔视野，愉快的心情就会让人忘记很多烦恼。
3、注意饮食加强营养
更年期的女性虽然身体代谢减慢，但是骨密度开始减少，因此必须多补充含钙类的的营养食品，同时少吃油腻的食物和高脂肪的食物。
4、积极参加体育锻炼
运动是更年期女性保证身心健康的良方，可以帮助增强体质，改善身体机能，同时还可以帮助控制体重，而最好选择比较舒缓的运动方法，比如慢跑、健身操、太极拳、散步、自行车等。
更年期的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，想要顺利度过更年期，最重要的是口服思妍金巢安，坚持一段时间就能补充雌激素，调节内分泌水平，保养卵巢提升卵巢源动力，从而平安度过更年期。
女性一旦到了更年期之后，其身体新陈代谢就会逐渐下降，脸上可能会出现潮红等表现。有一些女性在更年期会月经不规律，甚至患上阴道炎。与此同时，面部皮肤毛孔可能会变得粗大，脸上的色斑也越来越明显。
女性在到了更年期之后通常会身心俱疲，精神方面感到比较疲劳，经常头晕等，注意力也很难集中，工作学习效率下降。
更年期我们困扰最大就是出汗情况非常严重，无论是夏天还是冬天都出汗
另外还有一些就是情绪方面的表现，比如情绪不稳定，脾气暴躁、易激动甚至抑郁，这些都是一些情绪的反应
女人到了更年期通常都会有这些症状，我妈妈从48岁开始这样的现象越来越严重，应该更年期综合征越来越严重，一开始吃大豆黄体酮和中药进行调理，后来没有办法去了西安脑康心理康复医院进行治疗，中西医相结合的治疗方法比我们单纯的只吃中药调理效果能快一点，西医能够暂时缓解人的不舒服，而重要主要进行调理，双管齐下这样的效果还是很不错
更年期还表现在骨质疏松上，因此要特别注意补钙
女人进入更年期会有哪些表现？
更年期后，体内雌激素的分泌也将具有异常。很容易影响内分泌系统。内分泌会被紊乱。最常见的表现是，当他晚上睡觉时，它会经常出汗。我会在半夜醒来，很难入睡，身体也伴有热热；睡眠质量超过以前的下降，失眠并不睡觉也正常。
因为芝麻中的大事，很容易生气，你无法控制自己，除了荷尔蒙在体内的影响外，还有自己的心理影响。有许多女人觉得他们已经进入更年期，他们正在衰老，月经不再担心他们的身体更容易患有疾病。事实上，我不必担心，老龄化是每个人都必须经历的东西，而持前期年龄在正常范围内，它可以避免一些疾病。最好妥善出现在思想中，感到愉快，否则抑郁症将“获得第一”。
随着年龄的增长，人体中的骨骼和钙会慢慢输血，骨骼很容易变脆，而老人最害怕跌倒，特别是男人，在身体。雌激素水平会下降，这会影响身体中骨桥钙的吸收和代谢，引起关节疼痛，也可能诱导骨质疏松症，严重可能不会老，但身体尚未能够开放。
肥胖和普通肥胖有点不同：普通肥胖，脂肪通常均匀分布，虽然它看起来有点臃肿，但整个身体的曲线仍然存在；更肥胖，大多数臀部到腹部的脂肪分布，有许多腹部脂肪，身体也从梨中成为苹果类型。如果你不在乎，那么这种肥胖很容易被一些慢性疾病引起。
应该如何调节自己的身体状况？
在饮食中，你应该找一份工作。如果你想要一个平稳的一天，你必须补充雌激素。生活中有许多天然的“雌激素”食物。他们可能经常改变吃，身体中的雌藻分泌物是正常的。子宫卵巢和其他器官会衰退。缓慢吸引妇科疾病并不容易。例如，像红枣，牛奶，大豆产品，玫瑰，杂种谷物等，但不仅是补充雌激素，还要也是美丽。
规范情绪。虽然岁月已经老了，但是多年来一直从不败的美丽中积极。我经常保持愉快的心情，身体中的激素将越来越往往是正常的。如果你学会接受老化的事实，没有负担，如果你有焦虑，抑郁症也会生病。
女性进入更年期后，不仅身体和外貌会有一定的变化，心理和精神状态也会有一定的异常。避免过度焦虑，乱就医，才能顺利度过这个特殊时期，提高生活质量。雌激素是维持女性生理特征最重要的激素。但是随着年龄的增长，卵巢产生的雌激素逐渐下降，女性的雌激素水平也会发生变化。随着雌激素的波动，女性特有的生理现象——月经会发生变化，周期可能变得不规律，经期可能延长，月经量可能增加或减少，直至绝经。血管方面，舒缩的主要功能发生了变化，可能出现阵发性潮热、多汗症。以上症状都是更年期的主要变化，也是影响更年期生活质量的主要因素。
在调理方面，由于更年期女性情绪波动较大，保持乐观的心态非常重要。建议适量运动，有利于疏通情绪，补充雌激素有利于改善严重的精神症状；多吃新鲜蔬菜和水果，增加富含蛋白质和钙的食物的摄入量，可以预防骨质疏松，绝经后骨质疏松症患者可以适量补充雌激素；适当饮水，注意外阴清洁护理，合理安排性生活，可适当减少泌尿生殖系统感染，适当补充雌激素有助于改善阴道、尿道症状；需要注意的是，使用雌激素前应排除相关禁忌症。
综上所述，女性进入更年期时可能会出现月经失调、潮热、出汗、失眠、心悸、情绪失控等症状；更年期女性要注意保持乐观的心态，健康饮食，适度运动，必要时给药改善症状，有利于更年期女性的保养。第一，适当运动。有女性朋友反映，一直坚持长跑，游泳，瑜伽，跳舞，所以更年期几乎没有不适。大多数不运动的人反映出各种不适。因此，当更年期到来时，如果适当锻炼，女性可能会出现更好的症状。
第二，寻求医生的帮助。更年期潮热、出汗、脾气不好、愤怒、失眠、疲劳、心悸、关节痛等。可以通过寻求医生的帮助来解决。所以，要想改变这些症状，就得去看医生，医生会给你解决的。千万不要当真，硬扛。有些病拖久了，治好会很麻烦。第三，不要轻视或恐慌。既然更年期是我们每个人都必须经历的一段时间，我们就应该正确对待它，不要让不舒服的症状自行发展，也不要在谈论更年期时惊慌失措。正确的做法是身体有明显的症状，是时候去看医生了。现在医疗技术已经不是解决更年期的问题了。
早期症状有闭经、月经不规则、萎缩性阴道炎、潮热伴出汗、血压增高。
心理要减负，避免心脏病的发生
专家经过为期6年的研究发现，女性朋友在更年期前后，心脏常常会出现问题，比如偶尔早搏或一些微小的心电问题，虽然这些变化没有达到心脏病的程度，但接下来的几年中，如果不及时预防，心脏病或脑卒中的发病率就会增加40%；如果出现明显的心律失常或其他问题，患心血管疾病的几率就会增加2.5倍。
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其实养生不是到了某个时间才开始的，其实越是年轻的时候开始注意，身体和皮肤各方面都会比同龄人好很多，28以后更是要开始注意饮食和休息方面，饮食方面不能太油太腻，也免烟少酒，而且要结合自己的生活环境和季节有所调节。作息方面，尽量不要熬夜，再加上适量的运动。祝你越来越健康美丽。
女人到更年期该怎样调养女性更年期综合征与意康绿螺旋藻
女性更年期综合征（climacteric syndrome）系指妇女在围绝经期或其后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。
更年期综合征多发生于45-55岁多间，一般在绝经过度期月经紊乱时，这些症状已经开始出现，可持续至绝经后2-3年，仅少数人到绝经5-10年后症状才能减轻或消失。更年期综合征常有如下症状：
（1）月经逐渐减少，周期也就是间隔时间延长，经期也就是出血时间缩短，以致逐渐停经。但也有月经量增多，伴有大量血块等情况，然后慢慢停止，生殖能力丧失，生殖器官萎缩。
（2）精神和植物神经功能紊乱。病人常感到头颈部一阵阵地潮红，潮热出汗，头晕目眩，头痛耳鸣，腰痛，口干，喉部有烧灼感，思想不易集中，而且紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，失眠键忘，皮肤发麻发痒，有时有蚁走感，即有蚂蚁在身上爬动的感觉等，甚至歇斯底里样发作等。
（3）心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。
凡45-50岁的妇女，如有上述症状，经医生检查排除了其它疾病后，使可诊断为更年期综合征。更年期是每个妇女必然都要经历的阶段，但每人所表现的症状轻重不等，时间久暂也不一，轻的可以安然无恙，重的可以影响工作和生活，甚至会发展成为更年期疾病。短的几个月，长的可延续几年。
由于女性更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体征综合症候群比较复杂和多样化。而从实质上来说更年期是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程。是表明其身体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变，
人类寿命的高龄化是现代社会的重要发展趋势。因此更年期和绝经后妇女的健康保健和疾病防治就显得格外得引人注目了，
由于更年期女性激素水平下降，妇女更年期后还很容易并发其他的一些疾病。如：老年阴道炎、慢性宫颈炎、子宫内膜炎、功能性子宫出血、子宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌、乳腺癌、子宫脱垂、张力性尿失禁、老年性痴呆、更年期忧郁症、老年性骨质疏松症、冠心病、高血压病等等
目前，在现代医学方面，针对更年期妇女激素水平下降的症状，多般运用激素疗法治疗更年期症状严重的患者（包括周期性疗法与连续性性疗法），使用雌激素及黄体素。但临床实践很快发现，这些服用了激素的妇女，虽然暂时可以减轻一些因为精神心理、神经内分泌和代谢变化所引起的症状和体征，恢复以往的生机和活力，但绒膜癌、子宫内膜癌的发生率却要比未用激素的妇女高出了4至6倍。
由于美国意康绿螺旋藻复合营养液中所含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质及其他活性因子 ，可以明显地延缓和抵制人体衰老，推迟更年期的到来。螺旋藻所含的γ -亚麻酸能改善妇女更年期不适症状，如头痛、烦躁不安和忧郁等。螺旋藻含β -胡萝卜素、维生素E、γ -亚麻酸和超氧化歧化酶等多种抗衰老物质。能延缓细胞衰老；还能延缓性腺的萎缩以及降血脂、防止动脉硬化，延缓生理性衰老。所含的γ -亚麻酸能改善皮肤，丰富的β -胡萝卜素与超氧化歧化酶（SOD）能提高皮肤弹性与光泽，消除皮肤色斑。螺旋藻不仅是能抑制衰老，而且还有调节脑垂体、肾上腺素、性激素分泌的作用。可以肯定，妇女更年期使用螺旋藻一定可以改善更年期不适症状。
现实生活当中，我们已经出现了不少由于使用意康绿螺旋藻复合营养液后改善妇女更年期不适症状以及推迟更年期的到来，延缓衰老的例子，家住深圳市南山区蔚蓝海岸的张女士因为更年期性格改变，脾气焦躁，按她自己说法，一天到晚都好象是不安定似的，全身上下都不舒服，到医院看病又没有明确的诊断。但是在服用了半个月的意康绿螺旋藻复合营养液后不知不觉人就变得舒服起来了。这实际上就是意康绿螺旋藻复合营养液对张女士的内分泌系统产生了平衡调节作用的缘故。
另外，针对更年期的情况，专家认为更年期妇女养生还应该做到“三要”
一、要保持乐观、愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去 ,保持良好的情绪。良好的情绪 ,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性 ,充分发挥身体潜能 ,使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。
二、要注意饮食营养。饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用，有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人 ,可以选择富含B族维生素的食物 ,如粗粮 (小米、麦片 )、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸 ,有镇静安眠功效 ;绿叶蔬菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外 ,要少吃盐 (以普通盐量减半为宜 ),避免吃刺激性食品 ,如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。身体发胖 ,胆固醇增高者 ,应选择含优质蛋白质和低脂肪的食物 ,如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择 ,大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2,另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用。
三、要加强身体锻炼。一是提倡跳绳 ,人在跳绳时 ,全身都进行活动 ,大脑也须充分不停地运动 ,手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用 ,进而增加脑细胞的活力 ,以提高思维和想象能力。二是提倡慢跑 , 慢跑能产生大量的儿茶酚胺物质 ,儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程 ,提高人对刺激的敏感性 ,使人精神愉快 ,自我感觉良好 ,食欲增加。因为精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低 ,所以建议这部分人用慢跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面 ,跑步比药物更为优越。
当然，为了健康，为了提高生命质量，采用必要的健康投资，选择意康绿螺旋藻复合营养液应该是更为安全、有效、科学的保健方法。
冬瓜是日常饮食上较为普遍的一种菜类，冬瓜的口味香糯绵甜，并且营养成分丰富多彩，带有很多的维他命及其阿拉伯胶，常常服用能够具有维护胃粘膜的功效，另外还可以防止人体糖尿病的等作用，而一些群体是不能吃南瓜的，因为冬瓜是温性食材，身患胃热或是是气滞血瘀不适合服用。
一、不适合吃南瓜的人
冬瓜温性，多吃会促长寒湿，因此胃热炽盛者、气滞血瘀中满者、寒湿气滞血瘀者应少吃，另外身患脚气、黄疸、气滞血瘀湿阻病者禁吃。
二、冬瓜的饮食疗法功效
1、祛毒冬瓜内带有维他命和阿拉伯胶，阿拉伯胶有非常好的吸附力，能粘接和清除身体病菌内毒素和别的有害物，如重金属超标中的铅、汞和放射性物质，具有祛毒功效。
2、保护胃粘膜，促进消化冬瓜所含阿拉伯胶还能够维护消化道黏膜，免遭不光滑食品刺激性，推动溃疡面痊愈，适合于胃病病人。冬瓜所含成份能推动胆液代谢，提升肠胃肠蠕动.协助食材消化吸收。
3、预防糖尿病，降低血糖冬瓜带有丰富多彩的钴，在各种蔬菜水果中含钻量居首。钴能活跃性身体的基础代谢，推动造血机能，并参加人体内维生素b212的生成，是身体胰岛细胞所务必的营养元素，对预防糖尿病，降低血糖有独特的功效。
4、清除致癌物冬瓜能清除致癌物亚硝酸的突然变化功效，有抗癌作用，并能协助肝、肾脏功能的修复，提高肝、肾体细胞的再造工作能力。
5、推动发肓冬瓜中带有丰富多彩锌，参加人体内核苷酸、蛋白质合成，是肾上腺生长激素的原有成份，为身体发肓的关键物质。
三、南瓜食谱
1、糖酷冬瓜丸
原材料：冬瓜、小麦面粉各5OO克，食盐、白糖酷、木薯淀粉、食用油各适当。
作法：
将冬瓜削皮、瓤，清洗切片，笼煮熟后，取下，沥干水分，加小麦面粉、白砂糖、食用盐等，搓成面糊状;锅内加点油，烧至七成热，把冬瓜揉成小球体状肉丸子，入油中炸至橙黄色时捞起来;锅内放人底油，倒人冷水100ml，加白砂糖和少量食盐水淀粉勾芡，淋人少量米醋，倒人肉丸子调均匀就可以。此菜式具备益气，彭中治腹泻的作用，适用脾胃虚寒之泄泻，体倦等症状。
2、海菜南瓜汤
原材料：老南瓜100克，海菜10克，虾米皮20克，生鸡蛋1枚，生抽、动物油、米酒、醋、鸡精、芝麻油各适当。
作法：
先将海菜小水泡，清洗，生鸡蛋打架碗内搅拌，虾米皮用米酒侵泡，冬瓜削皮、瓤，清洗切片;再将锅纵火上，倒人动物油，烧开后，放人生抽炝锅，加适当的冷水，投入虾米皮、冬瓜块，煮约30分钟，再把海菜资金投入，10分钟后，将搅好的鸡蛋液倒人锅中，添加佐料调均匀即成。
3、南瓜汤
原材料：冬瓜250克。
作法：
将冬瓜削皮、瓤，清洗切一小块，下锅中放水50Oml，煮至瓜熟，添加调味品就可以。
4、冬瓜猪肝汤
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