本文导读目录：

1、养生茶怎么做？

2、养生茶怎么喝

现在已经呼吁年轻人就开始养生了，方禾谷推出了一个小姐姐的茶，年轻人的茶红豆薏米，菊花决明子，都说是年轻人的养生茶，挺适合年轻人的口味呢

学生特别是大学生上课很辛苦！可以喝点养生茶！

这里为你介绍一款应时的:秋之韵---淡竹枣仁茶

　　人们经过炎炎夏日的煎熬，倍感疲惫！

????? 不知不觉间，已是中秋时节！

????? 庭户无人秋月明，夜霜欲落气先清！

???? 秋高气爽，男神、女神们，心情放松了许多，在尽情享受秋天的收获！

????? 但是，秋天虽然凉爽，如果不注意保养，也很容易带来不适！

??????? 一般来说，秋季养生的重点是在于养阴防燥。要知道的是，秋季阳气会开始变淡，阴气生长，这样的情况下，保养体内阴气是非常关键的，而养阴的关键则是在于防燥，应该做到顺应秋季的自然特性来养生。

?????? 这辑为你推荐一款养阴防燥，清心安神的---淡竹枣仁茶

??????? 淡竹枣仁茶配方：淡竹叶、白茅根、酸枣仁、红枣

?????? 淡竹枣仁茶功效：淡竹叶清心火、去胃热，利小便；白茅根补中益气，凉血，止血，清热，利尿；酸枣仁养肝、安神、敛汗，适应失眠健忘、阴血不足、心悸怔忡。红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。因此整个组方很合理，有清火安神作用，很适合白领阶层；上班人士；电脑族饮用，有解酒功效。

????????? 白茅根：《本经》：主劳伤虚羸，补中益气，除瘀血、血闭寒热，利小便。凉血，止血，清热，利尿。治热病烦渴，吐血，衄血，肺热喘急，胃热哕逆，淋病，小便不利，水肿，黄疸。酸枣仁：酸枣仁实酸平，仁则兼甘。专补肝胆，亦复醒脾。熟则芳香，香气入脾，故能归脾。

养生茶是一种健康饮品，不仅有利于人们的健康，还可以帮助人们减肥、排毒、美容等。但是，如何正确的喝养生茶呢？下面我们来看一下养生茶的喝法和注意事项。

一、准备工作

在喝养生茶前，需要先准备一些工作。需要选购优质的养生茶，如太极饮、菊花茶、绿茶、红茶等。需要准备一个茶杯或茶壶，以及一些辅助调料，如蜂蜜、柠檬等。要注意水质，最好使用过滤器过滤水质，以确保喝到的养生茶纯净无污染。

二、养生茶的喝法

1. 选择适合自己的养生茶：不同的养生茶有不同的功效，如菊花茶可以清热解毒、放松神经，绿茶可以降低血脂、防止心脑血管疾病等。因此，需要根据自己的身体情况和需要选择适合自己的养生茶。

2. 水温：喝养生茶时，要注意水温，一般来说，绿茶要用80℃的水，红茶要用100℃的水，具体可根据养生茶的种类和说明来选定水温。

3. 泡茶时间：养生茶泡的时间不能太长或太短，一般来说，绿茶2-3分钟、红茶3-5分钟、凉茶10分钟左右，这样可以保证茶香和营养成分的最大化。

4. 搭配调料：在喝养生茶时，可以根据自己的喜好和需要添加一些调料，如蜂蜜、柠檬、枸杞等。但是，需要注意不能添加过多，否则会影响养生茶的效果。

三、喝养生茶的注意事项

1. 不宜空腹饮用：空腹饮用养生茶会影响肠胃消化，容易引起胃痛、腹泻等问题。因此最好在饭后1小时左右喝养生茶。

2. 不宜过量饮用：养生茶虽然好处多多，但是不能过量饮用，否则会产生反效果，如失眠、心悸、消化不良等情况。

3. 禁忌人群不宜饮用：孕妇、儿童、老年人、患有肝病、胃病等疾病的人群不宜饮用养生茶。

4. 尽量选择有机茶叶：现在市场上的茶叶品质参差不齐，最好选择一些有机茶叶，保证其不含有害物质，避免给身体带来负担。