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燕窝每次吃几克才最佳燕窝是鸟类燕类分泌的唾液所制成的珍稀食品，因其含有丰富的蛋白质、氨基酸、胶原蛋白、矿物质等营养成分，被誉为“补品之王”。但是，燕窝每次吃几克才最佳呢？
需要明确的是，燕窝并非药物，而是一种保健食品。因此，每天吃燕窝的量不能超过正常饮食所需的总热量的10%。具体来说，成年人每日吃燕窝的量应该控制在5-10克。
因为燕窝属于高蛋白食品，所以食用过多容易引起消化不良、腹胀等不适症状。尤其是那些胃肠功能较弱、胃酸过多或者容易胃胀气的人，每次最好不要超过5克。
另外，燕窝的品质也是吃多少的关键因素之一。精选的燕窝色泽晶莹剔透、呈半透明状，且吸水膨胀后质地细腻柔软；而劣质的燕窝则色泽不正、呈混浊状，且吸水后质地粗糙。因此，如果是珍贵的燕窝，每次可以适量多吃一点，但是如果是劣质的燕窝，每次最好控制在5克以内。
需要提醒的是，燕窝食用时也需要注意食品安全。一般来说，燕窝应该在加工时经过消毒杀菌处理，所以购买时要选择有生产企业信息、产地、生产日期、保质期等标志的产品。在食用时，也要注意存放环境，避免受潮发霉、变质。
综上所述，每次吃燕窝的最佳量应该控制在5-10克之间，具体视个人口味、体质、品质而定。同时，也要注意选择安全、健康的产品。
燕窝毛毛怎么清洗,燕窝的毛怎样才能搞干净从金丝燕刚开始吐丝到能够服用，燕窝需要从燕屋採摘，随后历经清理、挑毛、定形、吹干、除菌、质量检验和包裝等全过程，在其中比较重要的取决于挑毛这步，决策着燕窝的干净度和营养成分。那麼燕窝毛如何挑？燕窝毛挑不干净能吃吗？
燕窝毛如何挑的操作步骤以下：
1、生产加工燕窝所需专用工具
1.剪子
2.软毛牙刷小软毛刷
3.挑毛的小医用镊子
4.干净的吸水毛巾
5.一碗冷水
6.照明灯具
针对要长期性储存的燕窝，立即对其开展挑毛而不需要泡茶。一般燕窝表层的小毛都是含在丝中，可等湿挑再清除。
马上服用的燕窝就可以采用湿挑的方法，将燕窝放进水里泡软后再挑毛。一般的侵泡时间2-4钟头，不一样原产地的燕窝侵泡時间有异，可依据具体情况确定。
将泡好的燕窝捞出，将燕窝掰成条形，以便捷挑毛。用专用型的医用镊子把毛挑出来随后放入冷水碗就可以。
用于干挑的燕窝务必是极轻毛或轻黑毛燕，挑毛时间在每盏大约45~6b250in。
1.剪修燕窝：毛燕形状各异，以便让其更美观大方一些，需要把燕角或是基座剪修齐整。
2.清理燕窝：不久採摘出来的燕窝在所难免遭受空气污染，另外存有鸡蛋壳残片、黑斑等残渣。需要用矿泉水将燕窝清洗一遍，一边水冲一边用软刷子轻轻地清洗表层。
3.变软燕窝：足干的燕窝在挑毛时难度系数大，并且非常容易裂开，因而建议挑毛时的燕窝水分含量在80%-85%干。
4.粗挑大毛：用医用镊子把一些人眼由此可见的大毛或非常容易挑出来的细毛去除。
燕窝毛没挑干净可以吃吗？燕窝毛怎么能清洗干净 分享燕窝是由金丝燕的唾液，混合了绒毛、海藻等物质制成的鸟巢，因为具有很好的滋补价值，而被人们发现并制成了可食用的燕窝。燕窝在采摘后是含有杂质的，只能通过人工挑拣的方式进行处理，因此难免有绒毛没有挑干净的情况。如果燕窝毛没有挑干净是不能够食用的，可以在泡发的时候将其挑出。
挑燕窝毛是有简单方法的，需要准备两个白色瓷碗和适量的纯净水。首先将一小部分燕窝放在白色瓷盘上，可以用镊子和牙签先挑出大毛，再挑小毛，因此燕毛在白色瓷盘上更加容易被看到，也就比较容易被挑出。将燕窝放在装入纯净水的碗中，浸泡2小时左右，然后将燕窝顺着纹理撕成条状，用镊子夹住燕窝在水中轻轻晃动，细绒毛就会因为水的附着力而脱落，将处理好的燕窝用纯净水冲洗一遍，然后放入另一碗干净的纯净水中，再浸泡1-2个小时，最后用手轻轻搓揉，再倒掉漂浮在水上面的细毛，这样燕毛就挑干净了。
挑燕窝毛是一个需要耐心的工作，千万不可着急。
已经处理干净的燕窝就可以进行炖煮食用了。通常燕窝的炖煮方法就是隔水加热，可以添加冰糖来进行调味。因为燕窝性平，味甘，因此可以与不同的食材一同搭配食用，能够得到更好的滋补效果，而且口味也很好。
燕窝炖苹果就是一道非常美味而有营养的吃法。需要准备的材料有一份干燕窝，半个苹果，少许枸杞，适量冰糖，适量纯净水。首先将干燕窝按照正确的方法进行泡发，将杂质剔除干净，备用。将苹果切成方便入口的小方块，将燕窝和苹果一同放入炖盅内，倒入适量的纯净水，以盖过食材1厘米左右即可，盖上炖盅盖，放入水中进行隔水加热，先用大火将水烧开，然后换成小火继续炖煮30分钟左右，即可食用。冰糖需最后放入，这样可以避免冰糖与燕窝反应，造成燕窝化水。
燕窝毛是不可以食用的，大家最好挑干净后再进行下一步操作。
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即时燕窝，过了保质期不代表变质，建议是不要食用了，但是可以用来敷脸，这只能做到补水的功效，和面膜差不多，但不会渗透到真皮层，只能补水到皮肤表皮层。
一般即时的燕窝需要经过高温消毒，营养会有一些损失，千万不要指望它用在皮肤表面的效果会比吃进肚子里转化的效果好。
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