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熬夜肾虚是阴虚还是阳虚(熬夜引起阴虚还是肾阳虚呢)熬夜是阴虚还是阳虚，主要需要根据你具体的临床表现。一般来说，熬夜更容易伤阴液，可能会出现失眠、心烦、五心烦热、疲乏无力、眼睛干涩、目糊、舌红少苔乏津、脉细数等症状，这是属于阴虚。
但根据体质不同，也可能出现阴损及阳，出现阳虚，临床表现可以见到畏寒怕冷、四肢冷感、头晕、腹痛腹泻、进食冷物更加明显、舌淡胖苔薄、水滑、脉沉细等症状。
长期上夜班的是会肾虚的，而且这两种虚可能同时存在的，就是俗称的阴阳两虚，熬夜伤血又伤气
肾阳虚症状：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚；头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脉沉弱；男性易阳痿早泄，妇女易宫寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘，肾阴虚症状：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数
肾为先天之本，肾中阴精，是一身阴液的总源
长此以往，会耗伤肾精，那么之后的结果就是肾阴虚了。当然，如果时间很久导致阴不潜阳，也会有阴虚火旺的症状的，平时可以吃一些补肾的饮食或者药物类的。
细胞活动力不足，偏胖的人易得阳虚。。
偏瘦，活动力足，易上火的人易得阴虚。。
（熬夜的人一般是后者，易得阴虚）
熬夜久了大多会导致肾阴虚，时间较久也兼有肾气虚的情况，建议戒除不良嗜好，加强饮食营养，适当的运动锻炼改善体质，同时服用博启健进行调理，一周左右就会有变化，坚持一段时间就能从根本补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而改善肾阳虚
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伴随着日常生活和工作中的多样化发展趋势，许多制造行业早已并不是“朝九晚五”的工作模式，许多上班族，驾驶员，警员，24钟头连锁便利店职工，灵活就业人员，都添加了晚班族的团队，长期经常熬夜加班加点或游戏娱乐，亚健康状态问题非常容易便会找上门来，因而经常熬夜族们，一定要调养好自身的作息时间表，而且留意维持好的饮食结构，由于经常熬夜会造成身体外流很多的微量元素，在其中维他命的外流就许多，那麼经常熬夜补充哪些维他命呢?
长时间熬夜的群体离不开电脑，手机上，看电脑玩手机的時间太长，或心理压力过大，非常容易导致维生素D欠缺，进而出現干眼症，角膜炎，近视，眼睛疲劳，对黑喑自然环境适应力差等不适感。经常熬夜一族能够根据吃梨，苹果，大樱桃，马齿笕，西红柿，白菜，红萝卜等新鮮蔬菜水果，绿豆，稻米，生猪肉，鸡脯肉，生鸡蛋等食材来补充维生素D。
经常熬夜的群体要多补充B族维生素，由于欠缺B族维生素，人非常容易烦躁不安焦虑不安，精力没法修复。补充充足的B族维生素，包含维生素b21，维生素b22，维生素b212，泛酸，维生素b3能够消除疲劳，保护肝脏，协助发热量提供，而且能够稳定神经，提高注意力，缓解工作压力。吃黑米，小米，蛋白质食物，猪瘦肉，鸡蛋黄，牛羊肉，牛奶，花生仁等食材，能得到一定量的B族维生素。
长期熬夜的群体，尤其是喜爱抽烟的群体，身体会耗费很多维他命C，并且经常熬夜的情况下肾上腺激素代谢提升，肾上腺激素生成需要一定量的维他命C，一旦缺乏维生素C，便会造成身体出現胃口差，疲劳乏力，体重下降，心态波动大，关节痛，牙龈发胀，疼痛，牙龈出現等不适感病症。长期熬夜的群体，能够多吃新鮮水果蔬菜，如弥猴桃，橘子，青柠檬，桔子，草莓苗，大樱桃，西红柿，丝瓜，红萝卜，莴笋等来获得一定量的维他命C。
熬夜该怎么护理自己的身体？病情分析：
您好，熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其，对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。
指导意见：
一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。
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