本文导读目录：

1、石斛的正确吃法与功效

2、石斛的泡水的功效

3、石斛的泡茶作用及方法(石斛泡茶功效与作用)

石斛是一种常见的中草药，其常常被用于保健和美容。但是，如何正确使用石斛，并让它发挥最大的功效呢？接下来，我们来详细了解一下石斛的正确吃法与功效。

一、石斛的功效

石斛被称为“女人之友”，因为它能够调节女性内分泌平衡，改善女性生理期和更年期症状，还能够保护女性的皮肤。同时，石斛也具有抗衰老、改善免疫力、降血压、降血糖等功效。

二、石斛的正确吃法

1. 石斛煲汤：将石斛洗净后，加入适量的水，然后用小火慢炖2-3小时即可。

2. 石斛泡水：将石斛用清水浸泡2-3小时，然后将石斛和水一起饮用即可。

3. 石斛煮饭：将石斛洗净后，加入米中一起煮，这样能够使米饭更加滋润，并增加营养价值。

三、石斛的用量

1. 一般来说，每次服用石斛的用量应该在10-15克之间。

2. 对于长期服用石斛的人来说，每天最好不要超过30克。

3. 对于孕妇来说，服用石斛的最佳用量是10克左右，过多会对胎儿造成不良影响。

四、石斛的副作用

1. 对于某些人来说，石斛可能引起过敏反应，如皮肤发红、瘙痒等。

2. 在服用石斛的同时，还要多喝水，否则会引起便秘等消化系统问题。

3. 对于有高血压、糖尿病、肝肾功能不正常的人来说，应该在医生的指导下使用石斛。

石斛是一种常见的中药材，也是一种具有很多功效的植物。它可以泡水喝，有助于补肾养阴、清热解毒、滋润喉咙等功效。下面我们详细介绍一下石斛的泡水功效。

1. 补肾养阴

石斛可以补肾养阴，对于肾虚所引发的腰痛、头晕、手脚发冷等症状有很好的缓解作用。同时，石斛还可以增强人体免疫力，增加抗疲劳能力。

2. 清热解毒

石斛还有清热解毒的功效。在夏季，我们可以用石斛泡水来解暑消热，还可以有效地预防感冒，改善头疼发热等症状。此外，石斛还可以对肝脏有保护作用，有助于解毒。

3. 滋润喉咙

石斛还可以起到滋润喉咙的作用。每天喝一杯石斛水，可以有效地缓解喉咙疼痛、干燥、痒等症状，同时还可以起到润肺止咳的作用。

4. 促进睡眠

石斛还可以有助于改善睡眠质量。如果您经常失眠或者睡眠质量不佳，可以使用石斛泡水来喝，这样可以起到安神的作用，有助于改善睡眠质量，让您在夜晚可以更好地休息。

5. 缓解失眠

石斛还可以缓解失眠的症状。如果您长期处于亚健康状态或者失眠症状比较明显，可以使用石斛泡水喝，这样可以起到缓解失眠的作用。

麦冬和石斛是一类具有滋阴功效的中药材，麦冬归肺，胃，心经，可以益胃生津，清心润肺。石斛归胃和肾经，能够益胃生津，滋阴清热。二者配伍可以产生滋肾润肺，清心益胃的作用。但是石斛其性滋腻，对于脾胃虚弱，或者湿热的人不宜服用，即脾胃虚弱，湿热为禁忌。

石斛加黄芪泡水的作用是根据其各药物的性能而定，石斛这个药物有养阴生津的作用，是属于强壮性的药物，对于身体的亚健康有调理的作用。而黄芪是属于补气的神药，对于气虚的病症，卫气不固容易感冒的病症，或是疮口久不愈合的病症，使用黄芪一味，就有比较好的治疗效果。如果二药合用泡水饮用，可以有气阴双补的作用。

浙石斛一次泡3个最好

取铁皮石斛枫斗2-3颗，洗净后放在陶瓷或者玻璃缸里，倒入适当的开水，20分钟后即可当茶饮用，可以反复冲泡至石斛泡水无味以后，连枫斗一起嚼食。

除了枫斗泡水外，石斛鲜条和干花都可以拿来泡水喝，鲜条注意要切成薄片，干花可以搭配菊花、玫瑰花做成味道很不错的花茶。

用以下方法进行冲泡食用：1、准备好凉开水30-50毫升，开水约200毫升，石斛粉5-10克；2、将石斛纯粉倒入杯中，加少量温开水或凉开水（约30毫升），用勺子搅成厚厚的糊状；3、最后往杯中倒入约200毫升开水，用勺子搅匀即可饮用。

石斛是非常常见的养胃食物，可以补益脾胃，可以降低血糖血脂，具有很好的养阴以及润燥的效果，另外可以增强身体免疫力，有很好的滋阴养血的效果，含有种类非常丰富的多糖类物质，具有提高应急能力的效果，对于疲劳还有缺氧的情况有很好的调节作用