本文导读目录：

1、生活中有什么美容小秘方

2、生活中有助于健康的饮食养生方法和习惯

3、生活中有哪些健康小常识可以分享的？

4、生活中有哪些养生之道？

当你喝鲜牛奶时,用袋里剩余的奶洗脸,脸部皮肤会柔嫩.
土豆切薄片贴于眼部,可消除眼脸肿胀.如果面部有雀斑,皮肤干燥,在每天洗脸前先用黄瓜汁洗脸,可使脸上的黑斑逐渐退色;用西红柿和蜂蜜调匀,可以边吃边擦面部,也可以淡化色斑.另外,我们夏季常吃西瓜,西瓜皮可以切成薄片,贴在脸上,十分钟后去掉,用温水洗净,长期坚持下去,可使面部细腻光滑.在满足食欲的同时,又可健康肌肤,何乐而不为呢!
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珍珠粉，尤其是纳米珍珠粉，具有很强的清洁能力。很多人的肤色不好，部分原因是清洁做得不好（比如黑头），那么连最基本的健康肤色也无法呈现。用珍珠粉或在洁面乳中加入适量纳米珍珠粉洗脸，健康的肤色就可以立即显现，很快变得“白”起来。
2）纳米珍珠粉对紫外线有一定的防护隔离能力，能防护紫外线和辐射，减少了黑色素的生成。
3）肤色与健康问题有密切地关系。有的人肤色发黄、发暗，与睡眠不佳、健康状况不佳有非常大的关系，所谓治标先治本，只有解决这些原因才能让肤色变好。内服珍珠粉有非常好的安神作用，有美丽肌肤所必须的多种氨基酸、珍珠活性钙以及丰富微量元素，起到美容、养颜、防止衰老等功效,能调理女性内分泌失调,增强机体的整体免疫力,长期服用珍珠粉是绝对没有任何副作用,它是一种很好的保健品。
4）根据中西医理论研究得出，祛斑增白既要抗自由基氧化提高SOD活性，又要抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素生成，而珍珠粉中所含的大量微量元素可以有效遏止过酪氨酸酶的增加，所含的锰、铜、锌、锗等微量元素，能有效的提高体内SOD活性， 珍珠粉中所含的各种蛋白质氨基酸和非蛋白质氨基酸——牛磺酸、丰富的钙质及其它成分，对改善血管的弹性与渗透性，增强血液供氧能力，加速皮肤新陈代谢、分解色斑起着重要的作用。
5）珍珠粉有遮盖作用，起的作用好象粉底一样。可以将纳米珍珠粉掺入到乳液中使用，一方面补充营养，一方面可防护紫外线，而同时又起到了轻微的遮盖作用，从而使肤色有了与从不同的光彩。

珍珠粉的去痘原理:? ? 要去痘痘，得从它的成因说起。痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为一些女孩子的皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，
那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。
? ? 另一个原因是体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。
? ? 全面解决痘痘的问题，愿美堂纳米级粉珍珠粉可以帮大忙，具体来说，有外用和内服两种方法。
? ? 外用的主要目的是控油和保持皮肤清洁。每次洁面后就点在有痘痘地方，用珍珠粉+VE按摩长痘印处，痘痘和痘印很快就消失了，也没有留什么痕迹。
? ? 愿美堂纳米级珍珠粉有极好的去内火作用（以中医的观点来看，痘痘外发，是因内火过旺），或者说可以调节激素平衡，对解决痘痘问题大有帮助。
? ? 体内的原因和皮脂腺的原因经常是关联在一起的，因此，内服加外用，可以取得战痘的最大效果。
? ? 需要特别说明的是，要避免用假的、劣质的珍珠粉外用去痘，因为痘痘内的皮脂可能会让皮肤受损，此时皮肤的抵抗力下降。假/劣质珍珠粉的细菌一般是超标的，这时候用它来护肤，无异于进行细菌接种，使痘痘的性质发生恶化。另外，一些假/劣质的珍珠粉极为粗糙，对皮肤的损伤非常之大，要知道损伤了皮肤表面的角质层，就使皮肤少了一层保护膜，从而更容易受到外来不利因素的侵害，产生诸如痤疮、红血丝和过敏之类的问题，因此万万不可掉以

心境开朗乐观是养生的最重要因素，其次就是饮食清淡，充足睡眠和适量运动。

肚脐眼应该怎样清洗？多久清洗一次？

肚脐是连接母亲与胎儿的营养通道，出生以后肚脐结扎，逐渐形成一根系带。肚脐眼的形状和结扎手法没关系，主要与人的胖瘦有密切联系（如图一）。

肚脐眼里的污垢主要由脱落的皮屑、汗渍、脂性分泌物、空气灰尘混合形成的，和身体其他部位的污垢没有区别。

清洗肚脐前需要做好卫生防护措施，比如洗手或使用棉签，避免引发脐炎；清洗肚脐手法应该轻柔，不应该破损皮肤，也不能因为较重的手法引起内脏神经反射，诱发消化问题（如图二）。

肚脐清洗不必过于频繁，发现有污垢的时候清洗即可，没有必要每次洗澡都抠抠肚脐。

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保持良好的心情，多吃青菜水果，少吃肉，吃清淡一点，多吃点有营养的汤，保证充足的睡眠。

养生之道冬季在抵御寒气的同时，也要注意，散寒助阳的温性食物往往含热量偏高，食用后体内容易积热，常吃会导致肺火旺盛，表现为口干、舌燥等。如何才能压住“燥气”呢？中医认为，最好选择一些“甘寒”食品，也就是属性偏凉的食物来制约。 在冬天，可选择的“甘寒”食物比较多。比如，可在进补的热性食物中添加点甘草、茯苓等凉性药材来减少热性，避免进补后体质过于燥热。平时的饮食中，也可以选用凉性食物，如龟、鳖、兔肉、鸭肉、鹅肉、鸡肉、鸡蛋、海带、海参、蜂蜜、芝麻、银耳、莲子、百合、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、生梨、苹果等。冬季很多人喜欢炖牛肉，最好在其中加点萝卜。民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法。这是因为，萝卜味辛甘、性平，有下气消积化痰的功效，它和牛肉的“温燥”可以调剂平衡，不仅补气，还能消食。 凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用，但它并不适用于所有的人。据湖北省中医院甘爱萍教授介绍，平常有燥热、手脚心发热、盗汗等阴虚症状的人，可以适当选择“甘寒”食物。比如，鸭肉性凉，可以补虚、除热、和脏腑、利水道，对于伴有虚弱、食少、低热、便干、水肿的心血管病人更为适宜。一般来说，胃脾虚寒的人不宜进食寒性食品和凉性补药，反而可以吃一些常人不宜过食的热性火锅，如狗肉、羊肉火锅等。但也要注意不要补过量，热量摄入太多会聚在体内，容易上火，导致阳气外泄，对人体营养平衡造成破坏。夏季养生：精神调养：夏季烈日酷暑，腠理开泄，汗液外泄，汗为心之液，心气最易耗伤，夏季要做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，使心神得养。多参与一些文娱活动或外出旅游消夏避暑等，这样既使人心旷神怡，又可锻炼身体。起居调养：由于夏天气温特别高，晚上睡眠时间较短，因此应适当午睡，以保持充沛的精力。饮食养生：夏季，人的消化功能较弱，饮食宜选清淡爽口，少油腻易消化的食物。酷暑盛夏，出汗较多，应及时补充水分、盐类和维生素，多吃西瓜、绿豆汤等，但切忌因食凉而暴吃冷饮引起胃肠疾病。运动调养：夏天气候炎热，运动时，最好选择清晨或傍晚天气凉爽时，到公园、河岸、湖边等，选择合适的项目锻炼，如太极拳、广播操、慢跑、散步等，避免长时间在阳光下锻炼而引起中暑。防病保健：夏令天暑地热，若人体正气不足，湿热之邪常乘虚而入，容易引起暑病。因此，在夏季要科学安排工作和生活，做到劳逸结合。注意室内降温，使居室环境尽量做到通风凉爽。