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男人练习瑜伽会是个新趋势吗？男人习练瑜伽会是个新趋势？
我感觉这个问题问的有水准，目前国内全是女人在瑜伽，瑜伽收到女人空前的追捧，少有男人瑜伽。但是！一般的男人不瑜伽，瑜伽的男人不一般，瑜伽时还是有男人瑜伽的。
男人瑜伽绝对会是一个新趋势的！！瑜伽也不仅仅是女人的特权了。
小蜜语录：瑜伽，让我们的身与心之间得到完美的结合。它让我们学会调控身心，内在皆修，常保青春少年心。
记得之前在馆里和妹子们一起瑜伽的时候，看到对面教室来了一群肌霸，不同于传统瑜伽的女性化柔美概念，这几个6块腹肌的大神，将强劲和柔韧融合在一起，绽放出令人惊叹的魅力。馆里的瑜伽小妹差点就开唱：对面的男人你看过来了~
说实话，欧美男性相对于中国男性来说，更加愿意接受瑜伽。在欧美已经愈来愈多的肌肉男愿意丢掉哑铃，盘腿坐下，闭上眼睛练习呼吸和伸展。
而在中国真的是一般的男人不敢瑜伽，瑜伽男人可不一般，并且你有没有发现，男人练瑜伽原来可以如此性感！！
穿上你的瑜伽服，舒展你的肌肉，让你的身与心完美结合。男人的力量本就比女人来的强大，力量瑜伽对于男人来说，只要掌握技巧，就会很容易做到。你看着这完美的肌肉线条，看这苍劲有力的体式，比起女人的柔美，是不是多了一份力量之美。要是瑜伽馆来了一位瑜伽的男人，那他就是整个馆里的“馆宝”~~
男人习练瑜伽有缓解压力、改善失眠症、焦虑症的发生，对缓解关节方面症状有非常好的疗效。
生活中，越来越多的男性因为工作的压力和生活的压力，对人生失去信心，失去继续奋斗的希望，甚至已有程序员选择轻生。这在我在看来，是最蠢的一种解脱方式。
瑜伽，可以平静内心，重拾自信。通过瑜伽完全呼吸法、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张，修心养性的目的。让腻在禅定的过程中修一颗禅心。
提倡男性也来瑜伽，来体验这种健康的生活，让你自然的去戒掉不良的生活习惯，提高生活质量。对男人的身体而言，瑜伽可以让腻前屈折叠双手碰到脚趾，也可以学习后弯来个完美的轮式。
瑜伽修心，让你可以在职场上，和上司高谈阔论，和下属打成一片。可以“忍辱负重”完成大业，可以一展拳脚施展才华。
练了瑜伽，身材好了，脸秀气了，更重要的是，长智慧了！粗心的男人练瑜伽变细心了，笨拙的男人练瑜伽变聪慧了，懒惰的男人变勤奋了！
练瑜伽的男人站得直站得高，身材好加上精神好，带出去绝对给另一半加分！练瑜伽的男人注重饮食的健康，太油腻的不要，太咸的不要，太多肉的不要，所以干脆自己下手，做一手好菜。
有句话叫：一般男人不瑜伽，瑜伽男人不一般！
瑜伽男人有什么不一般？
思维不一般，不是大众思维认为只有女人才玩瑜伽；思想不一般，管他成功人士如何风光，自己修身养性第一。信心不一般，敢于挑战自己。
总有男人把练瑜伽当作特别羞耻的事情，他们坚定地相信着瑜伽是属于女人和gay的东西。一边深呼吸一边做扭转丝毫体现不出我浓厚的雄性力量，这事儿太娘了我才不干，跑马拉松多man啊！
会看不起瑜伽的男人恰恰是眼界不够宽大的屌丝，他根本意识不到瑜伽对内在与外在的塑造有多强大。那种精准的力量和爆发力，谁练谁知道，反正男yogi从来不担心腰不好和肾透支的问题。
有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
作为一名资深瑜伽女孩子，波姐可谓是看到了太多瑜伽练习的比女孩子还要努力的人，尤其是男孩子，有的时候波姐都感觉自己真的活的还不如一名男孩子，要知道，一旦男孩子喜欢上练习瑜伽，想要练出小蛮腰，那简直太简单了！你别不信，波姐这就给你看一看！
蝴蝶式变式
一般来说，男孩子的骨骼都会比较粗壮，其实这从科学上是可以解释清楚的，男孩子的骨骼位置和女孩子的位置有着很大的区别，所以，这也就解释了为什么女孩子比男孩子在练习瑜伽方面会比较容易，但是，事实真的是这样吗？
一字马式变式
你看到上图中的这位小哥哥了吗？没错，这位小哥哥就是男生练习瑜伽中的“反面教材”！他练习瑜伽已然有三年以上的时间了，这几年的瑜伽练习让他的骨骼和肌肉变得特别柔软，说实话，波姐真不敢相信他到底有多努力练习瑜伽，才能达到这样的效果！
坐立绕头式变式
男人练习瑜伽有什么好处1、调理生理
达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。
2、消除紧张
平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张3）修心养性，厚德载物瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。
3、特别功法
特别疗效瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。
4、对抗男性健康危机
男人存在很多健康的问题，对自己的身体、大脑缺少醒觉，身体的问题其实都是来自超负荷的压力，如果没有一个平静的大脑，人总是压力重重，人的情绪很容易激烈。随着压力的增大，疾病会很突出。慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大一项好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。
5、塑造健美、优雅的体形
男人因为不像女人那样注意自己的体形， 30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。和其他运动项目不同的是，瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。瑜伽是其他运动的基础，许多运动明星如棒球捕手司扥（ Barry Zito）、往后跑的乔治（Eddie George）等，以瑜伽来保持身体最佳状况，NBA灰狼队最有价值的球员贾奈特，每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸和专注。瑜伽练习和其他运动不矛盾，还能够增加其他运动的效果。
6、给人一种来自内心的力量
经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。
男人想要练好瑜伽，可以从下面的三个基本功练起。
一、束角式：打开胯关节，平和情绪。 1.坐下。双脚弯曲，左右脚掌相对并拢。2.手握住脚踝，身体往前靠直到碰地。3.慢慢深呼吸3次，靠腰部力量起来。
二、背部伸展式：伸展腿部后方以及下背部肌肉，大脑放松。1.站在离墙约30厘米远的地方，后背冲墙。2.把臀部靠在墙上，以臀部为轴心向下弯腰，当腹肌参与到这个动作时，膝盖可以稍微弯曲。3.当你的脊背得到充分舒展时，慢慢伸直腿，胸部向大腿靠近。4.停留一小会儿，做个深呼吸，脖子要放松。5.保持这个姿势一分钟，然后慢慢站立起来。
三、牛面式：可使脊椎挺直，改善手脚、肩部僵硬的情况，缓解坐骨神经痛，加强肾功能。1.坐下，两腿向前伸直。2.左脚跨过右大腿，左脚掌置于右大腿旁(此时右小腿应在左大腿下方，右脚掌压在左边臀部下方)。3.注意身体打直，双脚膝盖要对叠在一起。4.左手向后放在背脊，右手上举向下向后弯曲，慢慢扣住左手。5.眼睛注视前方一点，自然呼吸，维持5秒钟。6.放松，复原。左右换边再做一次。
男人练瑜伽的好处其实非常多，包括平和心绪、锻炼肌肉和减肥，还可以让你的身体线条更加漂亮。
男生一字马的都很少，一般也不会去做这个动作，一来是男生这个动作做起来并不好看，二来男生做起来还是比较困难的，男生的骨骼肌肉毕竟是要硬实有力一些，能做出这个动作的除非天赋异禀就是从小练习。
更何况，这是一个大部分男生都做不到的，无所谓重要，就是一个娱乐性质多点的动作，一个男生会做并不会被别人欣赏，做的好也不会对平时的社交印象加分。
总地来说，练一字马还拍照片表现出来的男生。很快就会莫名其妙的没朋友了，所以一字马男的练的少。除非明星人物展示一下，普通人也就偶尔好玩一下算了。
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