本文导读目录：

1、男性要如何养生？教你6个保健好方法,远离疾病困扰

2、男性要怎样变大变长(怎么才能让男性变大变粗变长)

3、男性要怎样生活才能预防不孕不育呢？

4、男性要怎样预防不育症？

男性在生活中容易患有各种男科疾病，并且还会对自己的生殖系统功能造成影响，严重的甚至导致男性不育症。所以男性到了一定年龄以后就要注重对身体的保健，合理的保健方法，能够帮助男性保持身体机能，除此之外还可以起到预防男科疾病的效果。

1、在生活中选择正确的坐姿

生活中一些男性的上班族需要保持正确的坐姿，就是因为长期不良坐姿会对身体造成较大的影响，不良坐姿会导致局部长期受到压迫，除此之外还会导致前列腺和膀胱受到较大的压力，在一定时间后就会引发炎症或者是前列腺增生问题。男性在生活中选择正确的坐姿，虽然不能够完全规避这些问题，但是可以适当的进行调整，降低患上疾病的概率。

2、保持活动

男性在生活中是有必要保持活动的，因为偶尔适当的活动可以帮助身体，促进血液循环，避免长期坐姿或者保持同一个姿势，影响到身体 健康 。因为大部分男性都是需要长时间上班或者是进行体力劳动的，所以长时间保持同样的动作，会对身体加大负担，适当的进行放松活动，反而会有利于局部身体的调解。

3、进行体检

男性身体的耐受能力是较强的，所以在出现不适感的时候，男性一般都很少去看医生，所以男性想要有效预防疾病，尤其是男科疾病就要定期进行体检。男性身体耐受能力虽然强，但并不代表不会患上疾病，反而会影响到初期对疾病的判断，所以定期体检能够避免对疾病的错误判断，也可以预防男性的常见男科问题。

4、提高身体素质

男性是有必要在生活中提高身体素质的，因为男性的身体素质提高，加上男性的耐受能力较强，就可以预防大部分疾病，男性可以通过饮食或者生活方式来提高身体素质。除此之外也可以通过锻炼的方式，锻炼能够有效的促进人新陈代谢，并且提高身体的强度，预防各种外界因素引发的疾病。

5、改正不良习惯

有一些男性由于工作需要或者是长期养成的习惯，会对身体造成巨大的影响。就比如吸烟喝酒还有熬夜，这些不良习惯都会对身体造成较大的伤害，而且男性的男科疾病也容易由于这几种因素的影响而出现。所以男性需要在早期改正这些不良习惯，这样才能从发作因素上杜绝疾病。

6、补充水分

男性在生活中需要及时的补充足够水分，因为水分对于男性来说比较重要，男性的排泄以及身体代谢都比较旺盛，所以及时补充水分才能减少泌尿系统和代谢系统出现问题的概率。除此之外，补充水分保证身体功能，可以帮助男性预防一定的泌尿系统疾病，避免引发周围组织病变的问题。

男性身体素质虽然较强，但也是需要注重保健的，尤其是上了年纪的男性，身体的功能开始逐步衰弱，做好保健工作才能够预防男科疾病。

这里我们将着重介绍该法大的工作原理，以及练习方法。

该法应每天坚持不断的练习，以确保阴茎主体中细胞容量保持最大。坚持不楔的3个月练习是看见重要收获所需要

的，6星期以后，很多人包括我自己已获得1英寸的长度增长。

在你开始阴茎增大练习之前，记得你应该轻轻抓住阴茎头并向外拉动。然后以圆周的方向转动你的阴茎。

持续几分钟后，确保你已为热包装准备好了.

然后采用我们已介绍过的热包装法来进行预热。

Jelq方法的工作方式如下

通过轻轻按摩阴茎，来使血液被保持在阴茎主体内。

用你的拇指和食指抓住阴茎轴的(底部)，四周一齐抓.用你的食指和拇指打一个OK的手势，由此你的阴茎将你被紧紧抓住并夹在中间。

拿你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。

每次当你向前挤奶时，在阴茎以内血液空间将被迫变得更大.当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住阴茎根部(如前所述)。如此循环练习，每次间隔一秒钟。

当您才开始您的Jelq法练习的时候，绝大部分男人会在龟头处出现小的感受红斑，肿块或者在阴茎上出现轻微的擦伤。不要担心，这是完全正常的，而且在一周后该现象就会消失。

为把这些负面现象的减到最低限度你最好参考以下建议

每天做15分钟的预热后，做300次挤奶式练习。从抓住阴茎根部到滑向龟头的时间应保持在一秒钟。同时应做100此PC法练习，坚持一周。如次，一种全新的内循环和阴茎力度将被建立起来。

第二周，加大练习的强度，每天做完10分钟的JELQ练习后，应做200次PC法练习。并且要坚持下去，除非你觉得有不正常的疼痛感出现。结束后，不要忽视每天15分钟的热包装法。

第三周，练习将延长至30分钟。不要偷懒以试图减掉每天10分钟的预热，一旦你已开始，就请一定坚持下去！同时每天PC法的次数将增加为300次。由此坚持2个月以后，你将会有惊人的发现，到时，你可以选择你自己的方式来进行训练，但应保持同样的强度。

下面是一些小的技巧，也许会对你有所帮助

选择一种不易蒸发的润滑油来帮助你做练习，并减少疼痛。如凡士林或强生婴儿油再加入一点维生素E油。

六天练习后可以有一天的间隙，但一定要坚持，否则你不会达到预期的效果。

练习的同时应伴以精神形象可视法和呼吸法。由此，可以增强阴茎的勃起度和射精欲的控制度。这两种方法我们会在接下来的栏目中进行详细的介绍。

洗一个热水的盆浴，对于扩大阴茎内部细胞容积是很有好处的。但请不要在淋浴时做挤奶法练习，那将导致严重的瘀伤出现。

同时也不要用洗浴用品来替代润滑用品。

如果在练习的过程中，你不幸射精了，那证明你的射精肌是很衰弱的，但别担心，通过我们以下关于增强射精肌的训练，你的状况将不复存在

男性阴茎的长短受种族、家族、遗传、青春期营养状况影响。男性过了青春期阴茎基本上不再发育，如果想增长只能依靠手术或植入假体，药物增长的可能性很小。成熟的男性阴茎勃起后达到8厘米，就是正常的情况，就可以进行正常的性生活。如果您的阴茎在正常的范围内的话，不必要过于担心。f

我觉得，性首先你犯了个错误，药关一开始就直接说喜欢她，注微公这样会为你后续的发展产生障碍，不过她没说不同意，众呺郎王还说看你怎样追了

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所以如果你后续做得好的话，应该会有成功机会的

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给她一种感觉，你是一个有追求的人，女人是重感情的动物，如果你能给她一种感觉，这个男人是懂我的，那么你就成功了，所以道你可以跟她谈你对感情的见解之类的，而且经常跟她开玩笑，让她觉得你的为人很有意思，跟你在一起很快乐，而且你很有主见

男性阴茎短小、早泄多少都会影响夫妻之间的和谐生活，目前阴茎可以通过手术的方式进行增粗和延长，在不损伤阴茎体的前提下，在阴茎背部植入脱细胞真皮补片，实现阴茎的增粗，由于真皮材料覆盖于阴茎背神经区域，可以起到隔离背神经降低敏感度，延长时间

这里我们将着重介绍该法大的工作原理，以及练习方法。

该法应每天坚持不断的练习，以确保阴茎主体中细胞容量保持最大。坚持不楔的3个月练习是看见重要收获所需要

的，6星期以后，很多人包括我自己已获得1英寸的长度增长。

在你开始阴茎增大练习之前，记得你应该轻轻抓住阴茎头并向外拉动。然后以圆周的方向转动你的阴茎。

持续几分钟后，确保你已为热包装准备好了.

然后采用我们已介绍过的热包装法来进行预热。

Jelq方法的工作方式如下

通过轻轻按摩阴茎，来使血液被保持在阴茎主体内。

用你的拇指和食指抓住阴茎轴的(底部)，四周一齐抓.用你的食指和拇指打一个OK的手势，由此你的阴茎将你被紧紧抓住并夹在中间。

拿你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。

每次当你向前挤奶时，在阴茎以内血液空间将被迫变得更大.当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住阴茎根部(如前所述)。如此循环练习，每次间隔一秒钟。

当您才开始您的Jelq法练习的时候，绝大部分男人会在龟头处出现小的感受红斑，肿块或者在阴茎上出现轻微的擦伤。不要担心，这是完全正常的，而且在一周后该现象就会消失。

为把这些负面现象的减到最低限度你最好参考以下建议

每天做15分钟的预热后，做300次挤奶式练习。从抓住阴茎根部到滑向龟头的时间应保持在一秒钟。同时应做100此PC法练习，坚持一周。如次，一种全新的内循环和阴茎力度将被建立起来。

第二周，加大练习的强度，每天做完10分钟的JELQ练习后，应做200次PC法练习。并且要坚持下去，除非你觉得有不正常的疼痛感出现。结束后，不要忽视每天15分钟的热包装法。

第三周，练习将延长至30分钟。不要偷懒以试图减掉每天10分钟的预热，一旦你已开始，就请一定坚持下去！同时每天PC法的次数将增加为300次。由此坚持2个月以后，你将会有惊人的发现，到时，你可以选择你自己的方式来进行训练，但应保持同样的强度。

下面是一些小的技巧，也许会对你有所帮助

选择一种不易蒸发的润滑油来帮助你做练习，并减少疼痛。如凡士林或强生婴儿油再加入一点维生素E油。

六天练习后可以有一天的间隙，但一定要坚持，否则你不会达到预期的效果。

练习的同时应伴以精神形象可视法和呼吸法。由此，可以增强阴茎的勃起度和射精欲的控制度。这两种方法我们会在接下来的栏目中进行详细的介绍。

洗一个热水的盆浴，对于扩大阴茎内部细胞容积是很有好处的。但请不要在淋浴时做挤奶法练习，那将导致严重的瘀伤出现。

同时也不要用洗浴用品来替代润滑用品。

如果在练习的过程中，你不幸射精了，那证明你的射精肌是很衰弱的，但别担心，通过我们以下关于增强射精肌的训练，你的状况将不复存在

中国男性的阴茎在正常情况下疲软状态超过3cm，勃起状态超过8cm就是正常的

如果说存在包皮过长、包茎的情况是会影响阴茎大小的，首先应该做包皮环切手术，这样可以使阴茎变得更大一些

如果说不存在这种问题，那么有可能是激素水平不足引起的，可以抽血化验检查性激素水平，如果激素水平低，可以口服十一酸睾酮胶囊，促进阴茎变长变大的

让男人阴茎变大变粗变长可以通过饮食的结构来进行改善或者是通过一些体育运动方法来改善，要多做一些提肛的运动和全身性的有氧运动，可以有效的增加身体的耐力。还要多吃一些补肾的食物，比如牛肉、鸡肉、羊肉、狗肉对身体都是有一定帮助的。另外还可以通过局部按摩的方法，多做一些阴茎锻炼操来进行改善，在平时生活中一定要戒掉手淫的恶习，还要多注意个人的卫生。

需要认识到性生活的质量不是阴茎越长越好，在疲软状态下低于5cm，在勃起状态下低于10cm，才被定义为阴茎短小

如果肥胖的患者，建议进行积极减肥减重，调整身体内分泌、激素的问题就可以

青少年阴茎想变大，主要要去除病因，关键病因就是手淫和包皮过长，要尽快彻底戒掉手淫，因为手淫会导致发育期的青少年发育不良或者停止，导致阴茎海绵体挫伤，阴茎就会越来越短小

戒掉手淫后增加营养，多吃高蛋白食物，比如牛羊肉、海参，阴茎就会继续发育变大

如果有包茎、包皮过长，尽快割掉包皮，那么也会让阴茎继续发育变大

成年人阴茎短小就是要手术变大，比如说阴茎内植入假体，但这个手术比较大，一定要去正规医院治疗

饮食，手淫，是否有过

所以，可以通过改变阴茎体外部分达到延长的效果！

阴茎主要的组织是海绵体！他不会像

一样通过锻炼是肌纤维增粗！因为在阴茎里没有肌肉！

如果有人说可以改变循环来达到延长的目的那也是不现实！因为再怎么增加循环海面体的实际

也不会增加！而且这样做会导致阳痿或早泄！

阴茎的粗细,取决于血流！血流多就会粗点！所以，有些

使阴茎变粗变大的原因就在于此！长时间服用这类药物对身体有害！

关于男性要怎样变大变长的介绍到这里结束了，希望能够帮助到你，欢迎留言一起讨论，了解更多男性要怎样变大变长这方面的知识记得关注我们！！！

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男性要怎样生活才能预防不孕不育呢？

男性要怎样生活才能预防不孕不育呢？男性不孕不育预防，推荐咨询：广东医学院附属生殖医学中心

男性要怎样生活才能预防不孕不育呢？
1、男性应从青春期开始就要有一些与两性健康有关的知识，对男性的一些生理特征和保健知识要有一定的了解，如果在生活中发现睾丸有不同于平时的变化，如：肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。
2、要及时的纠正不良的生活习惯，如要戒烟戒酒，同时在日常饮食中不要吃过于油腻的东西，否则会影响你的性欲；还有就是要注意避免接触生活当中的有毒物品，如：从干洗店拿回来的衣服要放置几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。
3、男性在生活中要加强自我保护意识，特别是对职业的选择要注意，做好防护。如果您经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能够脱离此类工作半年后再生育。
4、要采取措施对睾丸等生殖器官的保护。本身男性的睾丸就是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免，如：长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。
5、在婚前应做好一些疾病的相关检查中做，这样可以通过体检，及早的发现身体的异常，可以避免婚后的痛苦。这样很多精神性阳痿或早泻就可以避免。
6、在婚后，倘若夫妻间在进行性生活时出现了一些异常，应当互相配合、互相谅解，否则容易发生阳痿、早泄后或射精异常等性功能障碍。
7、男性在生活中要按时接种疫苗，良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等www.gd513.com

男人保养性功能方法有以下几种：
第一，自信，要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的，在精神上立足于不败之地。
第二，经常运动，慢跑或步行，着重锻炼下半身，加强锻炼身体增强体质。
第三，饮食营养，适当多进食些海味类食物，这些海味含锌多，对于增强性欲是有益的。
第四，戒除不良习惯和嗜好，像饮酒，抽烟，熬夜等。

男性要怎样预防不育症？

1.保持3-5天的4天最佳的禁欲天数，每周2-3次最好!

2.戒烟戒酒，酒精会损伤身体，烟会使得精子畸形率增加。有过合格捐精志愿者喝过酒之后来捐精，精子检查不通过的现象。

3.保护好睾丸，尽量少的蒸桑拿，泡温泉，泡澡，少穿紧身的衣服!因为睾丸的最适温度比正常体温要低一度。

4.保护好自己，危险性行为要有保护措施，不要感染传染病，如艾滋病、梅毒等，否则就算你有生育力，生出健康孩子的概率会降低，概率会升高。

5.如有Y染色体微缺失，精索静脉曲张，化疗等导致的生意障碍可以早婚早育或者到精子库做精子保存，保护自己的生育能力。

6.当睾丸出现机械性损伤时，也可以保存睾丸组织中的精子，以备将来生育。#关注男性健康#

要提前三个月从以下方面去预防。1、 忌烟酒（烟中尼古丁有导致染色体畸变的作用，酒精可直接损害睾丸）；忌辛辣食物（诱发生殖系统感染和炎症）

2、 少吃芹菜、大蒜、苦瓜、棉籽油（具有杀精作用），少吃购买的韭菜（农药的水浇韭菜农药残留量高）

3、 多吃新鲜水果（富含维生素）海产品（富含肉碱）多吃富含维生素C的水果（例如西红柿、葡萄、橘子等）

4、 多喝水、可饮用茶叶（富含维生素，抗氧化剂）

5、 避免高温（泡热水澡、桑拿、温泉、厨师、锅炉工、面包工），避免射线（电脑、手机、X射线）

6、 避免毒性污染（农药如二溴氯丙物、油漆、化工车间、塑料制造、蓄电池、焊锡）

7、 避免有害的药物；1、化疗药物2、某些降压药物3、过量的激素4、免疫药物5、抗酸药物6、抗癫痫药物7、某些抗生素（新霉素、红霉素、庆大霉素、甲硝唑、呋喃西林、柳氮磺嘧啶）

8、 加强运动锻炼；避免久坐、站、蹲（如坐了一个小时左右，一定要活动一会）尽量不要上网、打牌

9、 避免内衣过紧（导致局部通风不良而阴囊升温，损害睾丸）

10、生活规律，早睡早起，不要熬夜

11、避免劳累，避免免疫力下降

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男性要如何养生？教你6个保健好方法,远离疾病困扰的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于男性要怎样变大变长(怎么才能让男性变大变粗变长)、男性要如何养生？教你6个保健好方法,远离疾病困扰的信息别忘了在本站进行查找喔。