本文导读目录：

1、瓜子好处多 四类人不宜多吃瓜子,吃瓜子注意：四类人不宜多吃瓜子

2、瓜子属于寒性还是热性,子瓜是热性还是凉性

瓜子很香，很多人都是一把接一把地嗑，却不知空气会不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，造成胃肠道内胀气，并引起腹胀、腹痛等不适。不加限制地吃瓜子还会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。

以下四类人不宜多吃瓜子：

高脂血症患者。瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病因素之一。

胆囊切除者。瓜子油腻，其所含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用瓜子，会引起消化不良。

胃病、肝病患者。瓜子含有大量脂肪，患有肠炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后，会加重病情。

吃瓜子注意事项：

1、正确选择智道瓜子的味道,原味最好。瓜子有很多味道的,比如五香、冰糖、奶油、绿茶、原味等等。对于健康来说,最好选择原味的瓜子,原味的关注虽然没有那么多的味道,嗑着更具有原滋原味的香味,而且嗑多了也不容易变口干。多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的,人造香料是从石油或煤焦油中制取的,有一定的副作用。多味瓜子在高温中易氧化,多食容易使人衰老。所以多味瓜子不宜过多食。

2、一次嗑瓜子不要太多。有些人嗑瓜子像是嗑出了瘾是的,不停的嗑,这样很容易上火。所以,每次嗑瓜子少量为宜。

3、多用手掰瓜子。瓜子不能洗,所以瓜子上有很多灰尘,大家都有这样的经历,嗑完瓜子以后,手都是变得黑黑的。瓜子在制作的时候,没有洗干净,而且在炒制的过程中,更是让瓜子变得不干净的了,所以用手掰瓜子好。

籽瓜是一种少糖瓜类蔬菜，由于其丰富多彩的营养元素，遭受很多人的亲睐。那麼，籽瓜究竟是什么呢，怎么做好吃，有哪些的营养成分呢，在服用籽瓜的情况下应当留意些什么?一起来瞧瞧吧。

籽瓜是一种少糖瓜类蔬菜，它的模样与甜瓜较为像，可是沒有甜瓜大，它的籽便是热销的大板瓜子。而种植这类籽瓜，主要是以便它的西瓜籽，因为它的西瓜籽具备非常好的经济价值。

此外，籽瓜具备丰富多彩的功效与作用，具备健脾胃润肺止咳的功效，由于低脂肪少糖，因此针对糖尿病人、肥胖症的人有非常好的輔助诊疗功效。

1、籽瓜里边带有很多丰富多彩的维他命、碳水化合物、钙、铁、锌这些，这种物质成份针对身体的生长发育、生长发育都是有很好的功效。由于，适当吃，对人体有一定的养生保健的功效。

2、适当吃籽瓜益处多多，追求美丽的女性特别是在要吃。由于籽瓜里边带有丰富多彩的营养元素，这类物质成份可以令人的皮肤越来越更为细嫩，进而具有美白皮肤美容养颜的作用。

3、籽瓜里边带有丰富多彩的营养元素，这类物质成份可以具有养胃祛寒的作用，因而胃寒畏冷的人能够适当吃籽瓜，进而减轻这类病症。

4、籽瓜里边带有丰富多彩的碳水化合物、维他命，这类物质成份可以提高人的身体素质。因而体质虚寒的人，常常孱弱的人能够适当吃籽瓜，进而增强免疫作用，提升身体抵御病症的工作能力。

1、籽瓜里边带有很多丰富多彩的维他命、碳水化合物、钙、铁、锌这些，这种物质成份针对身体的生长发育、生长发育都是有很好的功效。大家根据服用它，能迅速的把这种营养元素消化吸收，进而提升人的身体机能。

2、籽瓜由于其结构，因此对啊归属于一种少糖低脂肪少糖低烧的食材，肥胖症的人考虑到能够根据吃它，具有控制休重，乃至减肥瘦身的实际效果。由于少糖，因此针对糖尿病人而言，有非常好的輔助诊疗功效。

3、籽瓜的瓜瓤归属于寒性的食材，它里边带有一些物质成份，这种物质成份可以具有清热去火的作用，因而老是咳嗽的人能够根据适当吃籽瓜，进而具有止咳润肺的功效。

4、喝醉的人能够适当吃籽瓜，因为它里边带有一些物质成份，这种物质成份可以让人体内的内毒素迅速溶解并排出来身体之外，进而具有醒酒的实际效果。

1、生活中籽瓜

原材料：一个半籽瓜西瓜皮、朝天椒、蒜、糖、盐、生抽酱油、酱油。

具体方法：最先提前准备一个半西瓜皮，将西瓜皮清理干净，随后给西瓜皮上撒一些盐，用盐腌渍一下，那样是以便确保炒出去的西瓜皮，吃起來松脆的。朝天椒、蒜清理干净，随后将其切成片预留。西瓜皮切成片，随后预留。

热锅冷油，油略微热，放进朝天椒、蒜入锅油爆出香气，再倒进西瓜皮。持续煸炒，再倒进盐、生抽酱油、酱油、糖，煸炒几下，再倒些冷水，持续煸炒，煸炒2分鐘后，就可以摆盘服用了。

2、蒜香籽瓜

所需原材料：籽瓜、油、盐、蒜。

具体方法：

提前准备一个籽瓜，洗干净之后切成片预留。多剥一些蒜，随后将蒜剁碎，切割成蒜泥预留。热锅冷油，油略微的情况下，倒进蒜泥，将蒜泥进行爆香。再倒进瓜片，不断煸炒，等煸炒匀称之后，看瓜片是不是软了，软了之后加一些盐就可以起锅了。

籽瓜的服用忌讳

1、肾功能不全的人最好是不必吃籽瓜，由于籽瓜这类食材和甜瓜一样，水份比较多，假如肾功能不全的人服用了它，就难以将水份排出来身体之外，此刻便会加剧水肿，促使人体内的血流量增加，从而引起亚急性心力衰竭。

2、口腔溃疡的人最好是不必吃籽瓜。由于口腔溃疡这类病症，关键是由于阴虚火旺、虚热上扰所导致的。假如此刻吃籽瓜，便会加剧肾阴虚和内火，从而促使口腔溃疡更为比较严重。