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儿童补血的食物有哪些(儿童补血的食物有哪些而且不上火)儿童补血是因为儿童贫血，营养性贫血是指因缺乏生血所必须的营养物质，如铁、叶酸、维生素民D等，使血红蛋白的形成或红细胞的生成不足，以致造血功能低下的一种疾病。多发于6个月至2岁的婴幼儿。
儿童最常见的是缺铁性贫血，其次是一种维生素B12和叶酸缺乏的贫血。缺铁性血由于铁缺乏，影响了红细胞的合成，也叫做小细胞贫血。临床表现除了一般性表现以外还表现为手脚指甲变得特别薄而且平，有些甚至是反甲。另外还会出现癔食癖，会吃一些不该吃的东西如墙纸、泥土等。治疗贫血的关键就是寻找病因。比如如果是缺铁性贫血就可以多吃富含铁的食品。铁分为两种：一种是血红铁，另一种是非血红素铁。血红素铁存在于动物性的食物中，如肝、瘦肉、鱼等。血红铁主要存在于植物性食物中如蔬菜、水果、杂粮等。要注意饮食上合理的配。
贫血病儿需改善营养，缺铁性贫血的婴儿应添加含铁多的辅食，如蛋黄，肝，瘦肉，豆制品、菠菜等。大细胞性贫血的婴儿应多喂新鲜绿叶蔬菜，动物的肝，肾瘦肉等。改善哺乳母亲营养，婴儿及时添加辅食，年长儿要防止偏食，可以预防营养不良性贫血。
干红枣50克(或桂圆干15克)，花生米(不去红衣)100克，红糖30～50克，共煮至枣熟半烂，每日早晚食用。
黑芝麻30克，洗净，炒熟，研粉，与大米60克同煮为粥，加红糖分次食用。
猪肝100克，洗净，去筋膜，切片，加水适量，用小火煮汤，猪肝熟后加豆豉、葱白调味，再合苞鸡蛋2只，分次服用。
猪肝100克，洗净、切片，黄豆50克，加水煲至豆烂，每日分次食用。
猪皮500克洗净去毛，入水炖至黏稠羹汤，再加红枣250克煮熟，分次随量佐餐食用。
大米100克，煮至米烂，加入开水烫过的菠菜50克，再煮5分钟即成，分次服。
雄乌鸡1只，切块，陈皮3克，良姜3克，胡椒6克，以葱醋酱炖熟，连汤带肉分次服用。
糯米300克，薏仁50克，赤小豆30克，大红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，生山药30克，白扁豆30克。先将薏米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅煮烂，再入糯米、大枣、莲子同煮至粥成，每日早晚服食。
当归15克，黄芪45克，党参30克，羊肉500克。将羊肉放在锅内，放入药袋(内装当归、黄芪、党参)，加水煮至肉烂，食肉喝汤。
引起婴幼儿贫血的常见原因
1、出生时储存不足，母体孕后期缺铁、维生素B12、叶酸；
2、婴幼儿生长发育快，母乳、牛奶等已不能满足需求，未及时添加辅食；
3、厌食、偏食使造血原料摄入不足；
4、慢性疾病、长期反复腹泻、慢性感染、慢性失血等。
饮食烹调要注意三宜三忌的原则
1、宜用铁锅，忌长期使用铝锅或不锈钢锅。
2、宜多用蒸、煮、煲汤久炖以及熬、烩等，忌或少用煎炸、熏烤制作食品。
3、宜补充酸性食物以利于铁的吸收，忌食用刺激性食物。
宝宝补血食谱有羊奶红枣粥、枸杞牛骨汤、牛肉香菇粥、归参炖乌鸡、韭菜炒鸡蛋等，但食补效果都是很慢的，所以还要吃铁之缘片等儿童专用的补血铁剂来补，一般补一两个月就能改善好贫血了
食物中的铁都是以三价铁存在的，不容易被人体吸收，所以要配合铁制剂来补充，你说的铁之缘片挺好的，我朋友也吃过
家长在发现宝宝有异常表现后，一般会到医院给宝宝检查，可能会发现宝宝有贫血的情况，需要进行补血缓解。不过对于宝宝补血，很多家长都不知道应该怎么做，才能补血补的更快。那么，九个月的宝宝发生贫血，吃什么补血最快？
首先，九个月的宝宝，已经可以吃一些辅食，如果这个时候有贫血的情况，一方面家长要注意持续给宝宝喂奶，另一方面要适当给宝宝吃一些能够补血，或者是含铁高的食物。比如动物的肝脏，具有很丰富的铁，能够达到补血的效果，家长可以将动物的肝脏打成泥给宝宝吃。
其次，还可以适当给宝宝吃一些瘦肉，瘦肉里面的铁虽然不是特别高，但是吸收利用率却很高，因此可以给宝宝适当吃一些瘦肉。还可以吃一些动物的血液，比如鸡血，猪血等。
另外，豆制品、木耳、蘑菇都是含铁很高的食物，可以给宝宝适当吃一些。海带、紫菜等水产品对于宝宝贫血，也有很好的缓解效果，可以适当给宝宝吃一些。如果九个月宝宝贫血，情况比较严重，建议可以直接给宝宝吃一些铁剂，选择适合宝宝的产品，效果会更好。
孩子出生六个月后，从母体里携带的钙铁锌等微量元素就会消失，需要及时补充，一般孩子贫血有两种情况，第一种就是母体遗传，也就是母亲有缺铁性贫血症状，另外一种就是奶粉或者食物里铁元素含量较低。
缺铁的孩子通常表现为脸色发黄，苍白不红润，胃口不好，挑食偏食严重，精神较差，总是蔫蔫的。免疫力差，容易感冒发烧。食少纳差，大便不成型。生长发育缓慢，所以家长应该予以重视。食补方面应该多做一点猪肝菠菜粥，补充蛋黄。并且补充维C铁冲剂。
如果是婴儿也就是1岁以下的孩子，缺铁性贫血的原因一般是体内铁储备不足或出生后铁元素摄入不足，从而造成造血功能不足
长期缺铁的宝宝，会导致宝宝容易乏力和疲劳，以及运动力和耐力下降，大一点的孩子还会出现注意力不集中、头昏、头痛、头晕等症状，还会对儿童智力造成影响
另外，还可导致异食癖从而影响消化系统，以及导致免疫力低下等问题
日常可以通过调节饮食来给孩子补铁，多给孩子吃一些富含铁质的食物，比如各种瘦肉和动物肝脏都富含铁元素，蔬菜中菜花、菠菜、油麦菜、蒜苔也都含有较高铁元素，柑橘类水果也是好选择
也可以在医生指导下选用婴幼儿专用的铁制剂进行补充
小宝宝贫血的话，可以给他们吃一些动物的肝脏，还可以用桂圆枸杞以及糯米熬一些粥，这些食物对于补血有着非常好的效果；一些坚果类，红枣，桂圆枸杞，动物肝脏，这些食物都是能够起到很好的补血效果的
可以吃红枣，可以吃一些有营养的食物，可以喝牛奶，吃鸡蛋，这些都可以补充营养
可以吃一些动物的肝脏，也可以吃一些富含铁元素的食物；瘦肉，龙眼，芝麻酱，黄豆，新鲜的蔬菜
动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、
苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富。如每100克猪血总含铁量高达45毫
克，是一般食品含铁量的近100倍；每100克猪肝中，含铁25毫克，是鸡蛋（2.7毫克）的9倍，是猪肉（1.4毫
克）的18倍。其次，用铁锅烹调食品也能补充铁源，有人测量，放在玻璃器皿中烹调的炸酱面中，100克含铁
仅为3毫克，而铁锅烹调的含铁竟高达87.5毫克。
具有造血功能的食品：骨头汤（包括猪、牛、羊和禽鱼骨炖汤）猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝。
促进对铁吸收的维生素：维生素A和维生素C可以促进铁的吸收和利用。膳食中如加入50毫克的维生素C;
便能将铁的吸收率提高3—5倍。人体胃粘膜是吸收食物中铁的主要部分，铁在酸性环境下，三价铁离子变成易
溶于水而被吸收的二价铁离子，如果人体缺乏胃酸，铁的吸收就会发生困难，所以，胃酸缺乏的人更应注意。
常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
小孩贫血吃什么补血最快
儿童贫血多考虑是缺铁引起，多食含铁和维生素c的食物水果
如果是轻度贫血，可以食补，如动物血液、肝脏、豆制品、蛋黄、海带、等
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儿童补血红蛋白必吃10种食物(儿童吃什么补血红蛋白)血红蛋白低就是贫血，它是指外周血中红细胞容量低于正常而出现的一种症状
贫血在临床上非常常见，常见的贫血疾病有缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血、再生障碍性贫血、溶血性贫血等等
不同的贫血类型，可以吃不同的食物改善贫血的症状，一、缺铁性贫血的患者可以多吃含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、羊血、紫菜、黑木耳、香菇等，这些食物都含有丰富的铁元素
二、巨幼红细胞性贫血的病人可以多吃优质的蛋白质，如新鲜的牛奶、鸡蛋、肉类、鱼类等
三、如果是溶血性贫血的病人，除了补充优质的蛋白质以外，还要多吃新鲜的水果和蔬菜，同时水果和蔬菜不要高温烹饪
血红蛋白低是贫血的重要指标！
正常人的血红蛋白数应该在120以上，90至120属于轻度贫血，60至90属于中度贫血，60以下属于重度贫血！
根据统计，亚洲女性罹患贫血的比例相当高，平均每四到五个女性中，就有一个是贫血患者；若以年龄分布来看，二十至二十四岁之间，罹患的比例约二成，二十五岁至二十九岁之间有三成。造成女性比男性容易贫血的原因，可以归因於男性比女性循环血量多、女性较男性更需要铁质，特别是在生理期、怀孕期，一但铁质补充不够，就很容易引起贫血。在临床上，贫血的表现为皮肤苍白、面色无华、疲倦、乏力、头晕、耳鸣、记忆力衰退和思想不集中等。
贫血在中医的治疗辨症上多属於「虚症」，其食物疗养主要是以养心、健脾、补血为原则，在中医补法中，常以血肉有情之品来调养，并能取得良好的效果。另外有贫血困扰的人，应多摄取维生素C，因为维生素C有助於铁质的吸收。
做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬
做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲
功用：健脾、安神、养血。
做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮
功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。
做法：猪乾洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍
滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用
做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮
粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。
功用：对於贫血具有畏寒者有良效。
做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃
肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适
量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二
功用：本品有补肾安神益血的功效。
材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块
功能：1.红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。
2.人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然
作法：1.红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小
2.加入冰糖待溶化即可。
材料：枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。
作法：1.将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟
2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。
功效：补虚劳、益气血、健脾胃。
材料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小
做法：1.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中;
2.将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒
至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。
3.红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。
4.水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分
钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分
功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。
材料：羊胫骨1~2根（猪骨也可）、红枣30枚、糯米一杯
作法：1.将羊胫骨（或猪骨）敲碎。
3.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。
功效：补脾益血、滋肾健骨。
女人贫血的经典食疗方
贫血是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋白。
治疗贫血的几款食疗方
造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血。
贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治
2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
功效：滋阴补血。女性贫血该怎么补？
5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
6、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”
吃鱼时加它，等于天然“补血菜”，补充血红蛋白，预防女性更年期
缺铁性贫血就是生活所说的贫血，是因为饮食中缺乏铁造成的。铁摄入量不足直接影响血红蛋白生产，因此会导致血红蛋白分子生产过程中出现重大故障。这无疑会造成血红蛋白质水平偏低。如血痔，分娩时大量出血，功能失调性子宫出血，月经过多等铁丢失过多。血红蛋白低的原因有很多，营养不良是其中一个最常见因素。很多营养素缺乏会直接影响血红蛋白数量，如铁元素、维生素不足(特别是B12)。这种问题最常见于孕妇、儿童和减肥或饮食不当的女性(缺乏铁、叶酸，维生素和矿物质)。
中医历来认为大枣是补血佳品，这里所说的大枣实际上是干枣。鲜枣中的维生素C含量很高，能促进铁的吸收，对改善贫血有益。而干枣中的维生素C损失较多，比鲜枣中的含量少90%以上。同时，大枣虽然含有铁质，但含量并不高。由此看来，食用干枣达不到补血的目的。其实，中医所说的“补血”指的是“补气血”而不是纠正贫血。有些人尽管化验不贫血，但有面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等表现，中医辨证就属于气血虚，吃大枣能改善症状，调理身体。
可以多吃红枣，枸杞，山药，鸽子，乌鸡，黑豆，黑米，蛋白粉，等等，这些食物都可以提高血红蛋白的
可以吃鸡蛋，因为鸡蛋特别的有营养，里面有很多营养物质，吃鸡蛋也可以补充血红蛋白，还可以吃一些豆制品，这样对补充血红蛋白也特别的有效
可以吃猪肝，鸡肝，吃各种瘦肉，鸡蛋黄，动物血液，黄豆以及豆制品，芝麻酱、绿色的蔬菜，木耳和蘑菇
1、面筋。原因面筋的铁质含量相当丰富，可以补铁，进而可以补血。
2、黑豆。黑豆具有生血的功效，各人有各人吃黑豆的方法。
3、金针菜。金针菜富含铁，同时还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等。
4、发菜。发菜富含铁质。如果用发菜煮汤做菜，具有补血的功效。
5、胡萝卜。胡萝卜富含维生素B、维生素C，同时又含有胡萝卜素，胡萝卜素可以补血，如果用胡萝卜煮汤，可以补血，也可以把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
6、龙眼肉。龙眼肉含丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以补血，也可以对治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症有帮助。
7、南瓜。南瓜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近还发现南瓜含有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一，锌则直接影响成熟红细。
葡萄，同样能养血固肾，强壮体质。而且葡萄对孕妇有安胎功效。葡萄不但果肉有益，连皮和核也是宝。
法国人素来认为红酒有益健康，因为酒中的葡萄肉、皮和核，以及它们所含的丰富维他命E、B12、P和C对心脏血管甚有利。
红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸，研究表明，红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣，不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻，并且富有弹性。
红枣水，用20来颗红枣煲水喝，有点甜甜的，一天喝很多次也没关系，又简单，还有就是红桃k，也是不错的;
常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
1、红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了;
2、黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的
菠菜含铁质、胡萝卜素极为丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品。
为了促进铁质的吸收，还应吃一些酸性的食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。
B族维生素（维生素B12、叶酸）是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。
蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等
吃红枣，煮熟剥皮捣烂给他吃，还有豆浆，鸡肝，你可以买点力血康，是保健药物，这个是孩子吃的补血的，保健医生推荐的，大概是45元十粒的，效果不错的，可以试试，药补加食补，肯定可以好的
但是无论是药物还是红枣等的食物，都要每天食用效果才会好的
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儿童最常见的是缺铁性贫血，其次是一种维生素B12和叶酸缺乏的贫血。缺铁性血由于铁缺乏，影响了红细胞的合成，也叫做小细胞贫血。临床表现除了一般性表现以外还表现为手脚指甲变得特别薄而且平，有些甚至是反甲。另外还会出现癔食癖，会吃一些不该吃的东西如墙纸、泥土等。治疗贫血的关键就是寻找病因。比如如果是缺铁性贫血就可以多吃富含铁的食品。铁分为两种：一种是血红铁，另一种是非血红素铁。血红素铁存在于动物性的食物中，如肝、瘦肉、鱼等。血红铁主要存在于植物性食物中如蔬菜、水果、杂粮等。要注意饮食上合理的配。
贫血病儿需改善营养，缺铁性贫血的婴儿应添加含铁多的辅食，如蛋黄，肝，瘦肉，豆制品、菠菜等。大细胞性贫血的婴儿应多喂新鲜绿叶蔬菜，动物的肝，肾瘦肉等。改善哺乳母亲营养，婴儿及时添加辅食，年长儿要防止偏食，可以预防营养不良性贫血。
干红枣50克(或桂圆干15克)，花生米(不去红衣)100克，红糖30～50克，共煮至枣熟半烂，每日早晚食用。
黑芝麻30克，洗净，炒熟，研粉，与大米60克同煮为粥，加红糖分次食用。
猪肝100克，洗净，去筋膜，切片，加水适量，用小火煮汤，猪肝熟后加豆豉、葱白调味，再合苞鸡蛋2只，分次服用。
猪肝100克，洗净、切片，黄豆50克，加水煲至豆烂，每日分次食用。
猪皮500克洗净去毛，入水炖至黏稠羹汤，再加红枣250克煮熟，分次随量佐餐食用。
大米100克，煮至米烂，加入开水烫过的菠菜50克，再煮5分钟即成，分次服。
雄乌鸡1只，切块，陈皮3克，良姜3克，胡椒6克，以葱醋酱炖熟，连汤带肉分次服用。
糯米300克，薏仁50克，赤小豆30克，大红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，生山药30克，白扁豆30克。先将薏米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅煮烂，再入糯米、大枣、莲子同煮至粥成，每日早晚服食。
当归15克，黄芪45克，党参30克，羊肉500克。将羊肉放在锅内，放入药袋(内装当归、黄芪、党参)，加水煮至肉烂，食肉喝汤。
引起婴幼儿贫血的常见原因
1、出生时储存不足，母体孕后期缺铁、维生素B12、叶酸；
2、婴幼儿生长发育快，母乳、牛奶等已不能满足需求，未及时添加辅食；
3、厌食、偏食使造血原料摄入不足；
4、慢性疾病、长期反复腹泻、慢性感染、慢性失血等。
饮食烹调要注意三宜三忌的原则
1、宜用铁锅，忌长期使用铝锅或不锈钢锅。
2、宜多用蒸、煮、煲汤久炖以及熬、烩等，忌或少用煎炸、熏烤制作食品。
3、宜补充酸性食物以利于铁的吸收，忌食用刺激性食物。
宝宝补血食谱有羊奶红枣粥、枸杞牛骨汤、牛肉香菇粥、归参炖乌鸡、韭菜炒鸡蛋等，但食补效果都是很慢的，所以还要吃铁之缘片等儿童专用的补血铁剂来补，一般补一两个月就能改善好贫血了
食物中的铁都是以三价铁存在的，不容易被人体吸收，所以要配合铁制剂来补充，你说的铁之缘片挺好的，我朋友也吃过
一方面多吃一些富含铁的食物：如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物性食物高。
另一方面选择铁锅做菜也会有一定的改善。
1岁的宝宝牙齿数量少，可能不喜欢难咀嚼的食物，在操作时尽量切的小些或做成糊糊，比如将黄豆、黑豆、红枣再加入薏米等用豆浆机做成糊，孩子都会喜欢吃的。菠菜、黑木耳用开水焯一下切碎放点香油、盐、麻酱拌拌，减少营养流失，孩子也会喜欢。
平时多给宝宝吃一些含铁丰富的食物,有利于宝宝的健康成长,
（1）喝的：豆浆、粥、牛奶等。
（2）吃的：包子、馒头、油条、面包等。
（1）炎热夏天，胃口会比较差，饭干干的，可能吃不下多少，因此很多小孩子在夏天很容易瘦下去，其实可以换点口味，比如说煮点粥，比如白菜粥、玉米粥等等，还可以煮点面条；还可以煮一锅汤，如黄瓜汤、豆腐汤、冬瓜汤等都是比较清凉降火的。
（2）寒冷的冬天：软饭、配菜如豆腐丝等等。
一般我们晚餐都是直接煮粥的，配些肉片、腐竹炒丝瓜、番茄鸡蛋、红烧肉、肉丁、肉松等等。
小孩子一般都是少吃多餐，容易饿的，点心可以泡点燕麦片、米粉、或者直接喝点牛奶、酸奶。
水果中富含维生素，多吃水果对身体好。我们可以买个榨汁机，榨些果汁给孩子喝，比如番茄汁、胡萝卜汁、橘子汁、奇异果汁等等。
参考月龄：12个月以上作为一道很有烟火气息的家常菜，它来搭配米饭做午餐最合适，牛肉粒不仅鲜香，还有容易被人体吸收的动物性血红蛋白铁，很是补铁补血。
油、无添加酱油、果蔬调味料适量
步骤1时蔬小炒宝宝辅食食谱的做法大全
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：牛肉50克、鸡腿菇20克、玉米粒20克、荷兰豆20克、豌豆15克辅料：油、无添加酱油、果蔬调味料操作时间：15分钟美味指数：★★★★★*以上食材量仅代表制作量，不代表宝宝的一餐食用量
步骤2时蔬小炒宝宝辅食食谱的做法图解
荷兰豆洗净，去掉两侧的筋。
步骤3时蔬小炒宝宝辅食食谱的家常做法
鸡腿菇、牛肉分别切成小丁。*鸡腿菇就是长得像鸡腿，肉质更像肉的一种菌菇，你们可以替换成杏鲍菇、蘑菇、平菇之类的食材
步骤4时蔬小炒宝宝辅食食谱的简单做法
将荷兰豆、蘑菇、放入沸水锅中焯水后捞出。小宝宝记得焯水之后给豌豆去皮，以免被呛到
步骤5时蔬小炒宝宝辅食食谱怎么吃
锅中倒入油，放入牛肉粒，翻炒至熟透状态。牛肉也可以换成鸡肉、猪肉，都可以的
步骤6时蔬小炒宝宝辅食食谱怎么做
接着放入蘑菇丁、玉米粒、豌豆、荷兰豆，将所有食材翻炒均匀
步骤7时蔬小炒宝宝辅食食谱怎么炒
在锅中加入适量的无添加酱油、果蔬调味料，再次翻炒
步骤8时蔬小炒宝宝辅食食谱怎么煮
全部熟透后，将食材倒入盘中，最后挑出荷兰豆，装饰成菠萝的样子即可
步骤9时蔬小炒宝宝辅食食谱怎么炖
简单、鲜香又营养，作为午餐再搭配一碗米饭，这样的豪华硬菜你可别错过了！
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