本文导读目录：

1、求教大家做心理健康手抄报要写什么内容好？

2、求教女孩经期食谱

3、求教家庭教育心理学是怎么回事

首先什么是心理健康，常见的心理问题，如何预防？什么样的情况需要做心理咨询，有这些就可以了。个人观点。

经期女生应摄取补血食物

血是人体最宝贵的物质之一，它内养脏腑气，外濡筋骨、皮和毛发，维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动，使目能视、脚能行、掌能握、指能捏、神志清晰、精力充沛，这些都是血的功能。

月经是女生特殊的生理阶段，会出现全身性血液丢失。补血对於青春期的女生很重要。经期的膳食安排是否科学合理直接影响健康状况，也影响复习考试。经期各种营养素的供给量和能量都应有相应的提高，制定出合理的饮食结构，安排适宜的食谱，满足经期女性摄影取充足的营养是十分必要的。

每天应喝杯牛奶或酸奶，以获得优质蛋白、钙。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品以及各种新鲜的时令蔬菜、水果和植物油。

经期饮食调养

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

父母决定不了我们的知识，决定不了我们的经历，决定不了我们的机遇，但是，父母带给我们的是最初的生存起点和环境，在以父母主导的幼年的生活，形成了我们的的性格。父母透给我们的是对世界和对人的基本态度，决定了我们会成为一个什么样的人，决定了这个人如何获得他的知识和能力，如何面对他的经历和机遇。从这个意义上讲，一切根源皆在家庭。对家庭教育价值的认识，需要人们对自身成长的足够关注，也需要有关注的心境，但是，绝大多数的人长期处在精神和物质的双重贫乏，养家糊口的压力和认识层面的相对浅薄防碍了人们对于家庭教育价值的关注和研究。人们对家庭教育关注多来自社会竞争的激化（大家被迫认识到孩子的竞争的背后是父母的竞争），而不是出于认识上的觉醒。所以，大家在关注和实施家庭教育的过程中，出现诸如功利性过强，目光较近和流于片面这些现象，也就比较容易理解了。正确处理父母与子女的关系，是需要科学知识的。然而，有些父母缺少必要的教养儿童的心理学与教育学的知识，不能科学地指导孩子，帮助孩子面对一些成长过程中的问题，甚至造成两代人的心理冲突。以下几点心理学要素，就是家长在进行科学的家庭教育中，需要时时关注的： 以身作则儿童模仿力强，父母的一举一动，一言一语都能潜移默化地影响儿童的心理。父母吵架、怨恨、特别是对人生、社会的不正确认识，都会在儿童的心灵上投下阴影。欲要孩子心理健康，做父母的要先做到自己心理健康，身教胜于言教，为子女作出表率。 父母要求一致父母对孩子的要求必须保持一致，并且彼此支持。父母切不能当着孩子的面，彼此各持己见，使孩子无所适从。 不要过分打扮有的父母喜欢给孩子穿一些奇装异服，或给女孩抹口红、烫头发，过分打扮。这种作法对儿童心理发展是有害的。它使孩子从小追求衣着，滋长虚荣心，对孩子的个性心理品质和行为的培养是很不利的。 给予子女情绪升华的机会孩子都有自己的欲望和需要，欲望受到挫折，往往引起他们愤怒或抑郁的紧张情绪，对孩子的身心发展极为有害。父母要知道孩子怒恨或抑郁的原因，以亲切和蔼的态度晓谕子女，引导他们进行正常而有意义的活动，如：游戏、做手工、郊游、使孩子被压抑的欲望得以升华，使孩子的紧张情绪得以松驰，逐步学会自我控制情绪。 父母要有自我批评精神父母说错了话，做错了事，要敢于承认错误。这既可培养子女辨别是非、知错必改的品质，并可增强父母与子女的感情，使子女感到父母可敬可佩。 父母要具备性科学知识父母根据科学知识对子女进行性的教育。在子女容易性冲动的时期，父母要设法分散子女的注意力。例如：听音乐、散步、讲解科学故事、看画报、参加文体活动等，与孩子和风细雨般地谈心，用生动有趣的话语，鼓励、表扬、劝慰提醒子女，以达到教育的目的。 重视少年的独立性青春期青少年的个性心理特点之一是希望获得独立性和成人感。父母在这个时期，不能像儿童时期那样要求子女。否则两代人之间可能出现心理不相容的现象，父母还没讲话，子女就采取了拒绝态度。

很难说明白