本文导读目录：
1、夏季孕妇保健
夏季孕妇保健衣：宽松 透气 舒适
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准妈妈们在孕期由于激素水平的改变，阴道环境比平时更适合白色念珠菌的繁殖，再加上白色念珠菌喜欢高温、湿润的环境，因此在夏天怀孕霉菌性阴道炎更是高发和常见。同时患有妊娠糖尿病的准妈妈也容易患白色念珠菌性阴道炎。
为避免患上这类疾病，准妈妈们平时要穿棉质、宽松的内衣、尽量不要选用卫生护垫，尽量多选择裙装，保持通透性。
食：营养 新鲜 多样
各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。
夏季准妈妈们要特别注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。
在营养方面，为保证母体和胎儿的营养，准妈妈们夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。当然了，营养补充也不能过头了，不然胎儿过大会造成生产困难。
此外，准妈妈们不要过多食用含糖高的食物，如果一旦发现感染要及时治疗，以免早产。
需要特别提醒的是，许多准妈妈们都有一个误区，认为奶粉是给宝宝准备的。殊不知，现在市面上已经出现了许多针对准妈妈们的孕妇奶粉，这些奶粉在营养补给和科学搭配上，弥补了单一饮食营养的不足，而又避免了服用药用保健品带来的风险。以太子乐奶粉为例，其多款孕产妇奶粉，在保证准妈妈基础营养的同时，还针对准妈妈给腹内宝宝的营养供给而婴特别添加了能预防宝宝神经管畸形的叶酸、能促进宝宝视力和大脑发育的DHA、AA，以及能促进宝宝智力发育的卵磷脂。
育婴专家提醒，由于饮食结构和生理体质的不同，在选用孕妇奶粉时应该侧重于国产本土品牌。鉴于去年底国家质检总局要求国内乳制品及婴幼儿配方奶粉生产企业换发新一代的乳制品生产许可证，因此，准妈妈们在选择奶粉时应特别注意许可证的有效期限。
另外，在具体选用孕妇奶粉时，还要注意结合自身所需，考量奶粉配方。例如，太子乐系列配方奶粉中专为孕产妇设计的奶粉富含铁质，对患有缺铁性贫血的准妈妈就相当适合。而妊娠反应严重的准妈妈则比较适合太子乐金装α乳清蛋白孕产妇奶粉，因为α乳清蛋白易于消化和吸收，能有效缓解妊娠反应。
住：有备无患
夏天空气湿度大、气压低，孕妇也容易出现心慌和憋气等症状。对于孕晚期的孕妇，这种症状更为明显。如果孕妇频繁出现这种症状，或是孕妇孕前就有心脏的某些疾患，在夏天，孕妇一定准备家庭用氧气袋，同时注意观察胎动和胎心的情况，尽量能够选择家庭用的胎心监护仪，做好母婴的监测。
行：预防光感性疾病
夏季由于日光比较强烈和怀孕后受激素变化，皮肤较白皙的孕妇对光较敏感，若摄入光敏物质，如泥螺、某些植物性食物等，或受阳光较长时间的照射后，可见皮肤发红、肿胀，甚至出现水疱等。
预防这些光感性疾病应避免食用光敏物质，避免日光直接照射。选用对皮肤无刺激的肥皂等护肤用品，洗澡时避免使用刷子或尼龙毛巾，尽量用手或海绵来清洗身体。如果患了这种疾病，孕妇可服维生素C和烟酰胺等药物治疗，切忌不经过医生诊断，擅自用药，防止药物对胎儿造成不良影响。
其他：防晒 用药 洗澡
Tip 1. 防晒
在夏季，不少准妈妈都会擦美白防晒的护肤品，却不知，许多美白产品都添加了铅、砷等重金属，即使是出门擦回家洗依然无可避免地会对腹中宝宝造成一定影响。夏季防晒时，准妈妈们应尽量利用天然物品，用遮阳伞、墨镜、长袖薄衫外套以及黄瓜等不刺激的方式进行防晒。
Tip 2. 用药
夏季准妈妈们最容易患上感冒。若患上感冒，准妈妈们应尽快地控制感染，采取措施降体温，但切忌自己乱用药。轻度感冒的准妈妈可多喝开水，注意休息，口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等。若患上的感冒较重，则应尽快控制体温，可在额、颈部放置冰块等降温。
在选用解热镇痛剂时，要避免采用对准妈妈、胎儿有明显不良影响的药物，例如阿司匹林之类药物。准妈妈们一定要在医生指导下使用诸如醋氨酚等解热镇痛药。此外，中药也是准妈妈可以采用的较为安全的用药方式。
夏季孕妇要尽量少外出，外出时一定要打伞和涂一点防晒用品 夏季的太阳紫外线十分强，过度日晒对准妈妈肚子里的宝宝十分不利。夏季外出时，准妈妈需要做好防晒措施，因为太热不仅对自身健康和美观有影响，还会危害胎宝健康。
夏季孕妇要勤洗澡，但最好采取淋浴，不要盆浴和坐浴。准妈妈容易流汗，夏天更是如此，所以勤洗澡是有好处的。但有些孕妇因为身体笨重，站久了会感到非常累，因此就采取坐浴的方式。但是这种洗浴方式对孕妇来说是非常不利的，严重的会引起早产。因此，提醒准妈妈们，为了健康，请放弃坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。
??尽量“不妄作劳”
夏季天气炎热，动辄汗出，工作学习劳心费力，体力消耗大，“不妄作劳”就是讲究不管做什么都要适度
工作强度要适度，不要超长加班、超负荷工作;
老年人不要做一些力不从心的活儿;熬夜要适度，晚上最好23:00点前上床休息;
运动强度要适度，夏天宜在早上和傍晚做一些有氧运动，但别做剧烈运动
也不要到人多嘈杂的地方看热闹，高温天气里逛街或聚餐、打牌、K歌到深夜也是不适宜的。
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我习惯把夏天要穿的衣物和家庭必需用品提早备好
炎热的中午和下午尽量不外出，多宅在家里休息、静养，以保健康。
读书习字最静心
炎炎夏日，手拿一本好书，很快就会心神宁静、暑热消散。
好书不仅给人知识、增添智慧、增长才干，而且最能抚慰心灵，消除烦躁和妄念，从而使心灵平静如水。
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习字、画画是一种高雅的精神活动，有助于修性养神、益寿延年。
因为书法和绘画要求目不旁视，心不他顾，强调心、手、笔的统一
夏季孕妇的养生知识有哪些？?? 慎食糖分高的蔬果
少食多餐，多吃蔬果可保证母体和胎儿的营养。孕妇夏天最好选择新鲜清淡的食品，如常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤，叶菜、豆腐和粗粮也要适当摄取，但不要营养过剩，以免造成婴儿过大致生产困难。水果的进食最好在两餐之间，每日最多不能超过200克，在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。
??西瓜、龙眼等水果尽量少吃。为防止便秘，孕妇平时应该多喝水，不要进食过多冷饮以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。
洗澡时间10-20分钟为宜
由于坐浴容易引起窒息，对胎儿也不好，所以怀孕期间不要坐浴，要避免热水浸没腹部。
??最好采取立位淋浴，如果感到累或不舒服可以稍作休息一下。另外，洗澡时间不宜过长，一般淋浴10-20分钟即可，避免氧气供应不足使孕妇脑部的供血不足和胎儿出现缺氧、胎心率加快症状，影响胎儿神经系统发育。在怀孕早期洗澡时室温不宜过高，以皮肤不感到凉为宜。
??水温最好温热，一般在38℃以下，如果水温或室温过高可能因为缺氧导致胎儿发育不良。
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夏季孕妈应如何避暑？您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。
炎炎夏日，本来就酷热难耐，更别说在怀孕期间，生理负荷增大，机体代谢产热增加对孕妈们了，同时，她们的皮下脂肪还比较后，不利于机体热量的散发，所以不多数孕妈都会觉得夏季很难熬。但是一整天呆在空调房，房间不通风，也不利于孕妈跟宝宝的健康，所以孕妈应该如何应对炎炎夏日，预防中暑呢？
1. 合适衣物
夏季，孕妈更适宜选择比较宽松的、舒服的、透气的、吸汗的棉质衣物，尤其是贴身衣物，内衣、内裤等，不适宜过于紧身、过于束缚的。同时，还要注意衣物的卫生，勤换洗。
2. 清淡饮食
在比较高温的季节，孕妈在饮食上，应该注意保持清淡，在充分补充优质蛋白质、维生素、矿物质等情况下，减少刺激性、高脂食物的摄入。同时注意及时补充足够的水分。
3. 房间通风
室内注意通风，避免一天到晚，门窗紧闭，空气不对流很容易引起细菌滋生。孕妈可以选择在比较炎热的中午打开空调或电扇，使室温维持在26摄氏度附近，在比较凉爽的清晨和傍晚，打开门窗，让房间通通风、透透气。
4. 避免暴晒
孕妈在夏季外出时，避免选择10-16时这种阳光最强烈的时间段，同时外出需要做好遮阳、涂抹防晒霜等防护工作。
5. 保证睡眠
夏季昼长夜短，天气比较炎热，另外孕妈本来机体代谢就旺盛，容易感觉到疲惫，所以，孕妈应该保证充足的睡眠，建议孕妈养成规律的作息时间，早睡早起，午饭后最好也小睡一阵。
6. 稳定情绪
夏季孕妇保健的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于夏季孕妇养生保健有哪些注意事项？、夏季孕妇保健的信息别忘了在本站进行查找喔。
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