本文导读目录：

1、练习瑜伽之后可以塑身减肥吗？

2、练习瑜伽会瘦身吗？什么类的瑜伽瘦身效果最好？

3、练习瑜伽可以瘦肚子吗

可以的，练习瑜伽本身就是一个坚持，坚持下去了，不管是个人的气质、面貌、体质、身体的各方面性能都能得到极大的提升，而且还能塑身减肥。一个人状态的好坏都能从精气神看出来，练习瑜伽就是能让你的精气神得到改善。瑜伽的练习本身也是一种很好的享受，无论是在学习或是工作的压力和复杂的社会人际关系中找寻安静与放松。在身体疲乏的时候做做瑜伽舒展肢体，在舒展肢体的过程中慢慢地放松大脑，抛却心头压抑的情绪和烦恼达到空无。希望对你有帮助！

可以。改变生活习惯和饮食习惯。

瑜伽大体可以分为两类：一是印度古典瑜伽；二是现代健身瑜伽。
印度古典瑜伽包括五大分支和流派，也就是五种瑜伽类别，分别是：智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽。
现代健身瑜伽都是从哈他瑜伽体系里面发展过来的，经过一些编排或者结合其他一些理论就变成了现在市场上各种各样的瑜伽类别，主流的有：纤体瑜伽；减压瑜伽；阴瑜伽；高温瑜伽；养生瑜伽；流瑜伽等等！
最能塑身的是高温瑜伽，也叫热瑜伽。

瑜伽呼吸法能影响人体脑部神经对人摄取食物欲望的控制，防止过度进食，特别是那些油腻食物和脂肪较多的
肉类食物。同时促进血液循环，有效分解脂肪。练瑜伽全身性减肥，可以瘦腰。

为什么要腹部收紧？
瑜伽练习时，腹部收紧会让你更有力量，相应的上半身其他部位（腰、背、臀）也会收紧，使上半身更有力量保持身体平稳来练习后面的体式

亲，刨除一个误区，没有局部减肥，所以不可能单独的瘦肚子。但是通过锻炼我们的腹直肌，腹横肌等肌肉，可以帮助皮肤紧致不松弛。腹横肌还有帮助腰围变小的束腰功能。你说的更多的是普拉提的动作。可以上网搜索普拉提