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2、爬楼梯爬几层才会起到减肥作用(爬多少层楼梯可以有效减肥)
爬楼梯可以增强体质吗？
爬楼梯是最简便的运动方式，不仅能使双 脚与双臂都得到运动，全身的肌肉也都会产生运 动感。经常走楼梯锻炼能增强人体细胞的新陈代 谢，增强肌肉的活力，改善血液循环与呼吸系统 功能，有效增强体力，增强心肺功能。
小儿体质由先天遗传和后天调养决定，与生活环境、季节气候、食物、药物、锻炼等因素有关，其中饮食营养是最重要的因素。出生时体质较好的小儿可因喂养不当而使体质变弱，而先天不足的小儿，只要后天喂养得当，也能使其体质增强。因此，根据体质做饮食调养是很必要的。
??如果我们自身练习“功夫”强身健体，当“坏人”再来的时候，那就再也不怕“坏人”了。自身练习“功夫”相当与训练免疫功能，当感冒的病毒再来的时候，身体强大的免疫功能就能杀死病毒。
其实在先进发达的国家，一般的感冒，医生是不给开药的，医生的建议是多休息、多喝水、补充一些维生素和矿物质，一周后自然就恢复，因为感冒不管你是吃药还是不吃药，一周后都自然好。
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滥用抗生素的危害不仅仅是它的副作用，更严重的是抗生素的研发更新速度，远远没有 细菌病毒变异的速度快。
病毒是变异的冠军，我们要做的增强自身免疫功能。
如同电脑的CPU需要不断的升级。
人体的CPU，那是我们人体与生俱来的、强大的免疫功能。
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春季增强体质的方法：
因而要不断的升级我们健康的CPU，来保障身体的健康。
身体的免疫功能十分的强大，不仅仅是抵抗感冒，这是因为我们对身体免役力的认识还不够不深。
免役功能不仅仅是抵抗细菌与病毒，还有监控身体自身的细胞是有变异和清除自身新陈代谢的废物的功能。
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健康的CPU就是需要均衡的营养来保障、定期的锻炼和积极乐观的心态。
一、均衡的营养是指需要优质蛋白质、充足的维生素和多种矿物质。
1、蛋白质是一切生命的基础，蛋白质是构成身体最重要的原材料，蛋白质的好与坏，决定了细胞基础是否很好。房屋的牢固程度是有钢筋水泥的质量有密切关系，房屋的钢筋水泥就如同蛋白质，蛋白质就是我们身体的“钢筋水泥”，蛋白质对与身体的硬件非常的重要了。
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同时蛋白质是 免疫力最重要的保障。蛋白质是免疫器官构建的材料，也是免疫细胞和免疫分子制造的原材料。
2、充足的维生素和矿物质可以让身体的新陈代谢正常，保证了身体机能的有效运行。
同时维生素A、维生素C和维生素E可以直接抵抗病毒，充足的维生素和矿物质对免疫功能的发挥有很大的作用。
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3、足够的纤维素可以清理人体的毒素，因为纤维素是人体肠道的“清道夫”，可以净化人体内的环境。
二、定期的运动增强身体的活力，有益身体的新陈代谢，同时可以加强身体淋巴液的流动，也就是让身体的“警察”加强巡逻，及时的消灭入侵的细菌和病毒，不让它们得到发展。
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。。这个问题问得好有脾气啊。。。如果你每天吃10顿饭，爬30楼也收不下来滴~如果你每天吃少一点，或者干脆就不吃晚饭了，没事多走动走动，不爬楼梯也会瘦~~~减肥不在方式，关键是你别把耗了的热量给补回来~~~怕腿变粗的话可以在出门之前压压腿啊，拉拉筋啊什么的，爬完之后拍打腿上的肉，放松下~~~ 腿会变粗是因为运动方式不对，用力不对，肌肉聚集在一起变一大块了~~~或者是运动运动然后又不运动了，部分肌肉退化？肌肉中包含着脂肪，变一大块~看那些打篮球的，腿不都很细么！ 啊，减肥事在人为啊~~~加油啊加油！生命不息，减肥不止~~~哈哈
好处理由如下:
经常爬楼梯对身体的好处一般有增强心肺功能、减肥等。
经常爬楼梯可以锻炼患者的肌肉力量，也能够增强心肺功能，还可以瘦大腿的两侧，增强腿部的线条感。而且经常爬楼梯的时候能够燃烧体内的脂肪，对于减肥也有不错的效果。
每天至少要爬楼梯爬六层以上才算合格。
想要减肥每周至少要安排三次运动，每次运动总时长在30至60分钟之间，可以在其中安排爬楼梯这个项目，比如爬楼梯15分钟（下楼梯时间不算在内）。可以分组爬，比如一组一口气爬六层为一组。如果你很爱爬楼梯，体能也允许，一次运动中全部安排爬楼梯也未尝不可。
爬楼梯要把力量集中在腿部，每步跨两三个台阶，连续爬4、5层高的楼梯，体力好的可以多爬几层，反复锻炼一小时左右，开始爬楼梯腿会酸疼，可以每隔一天练一次，适应以后每天坚持练，大腿会变得越来越纤细，臀部也会翘，要想瘦的更快就用痩立美，瘦身不是一般的好，然后每天再控制下饮食，不要吃的太多太撑，每顿六七分饱，多吃一些蔬菜和水果，这样才能瘦了都保持好身材。~~~
爬楼梯正常一个月能瘦七八斤左右的，爬楼梯减的会比较快，瘦多少斤不好说，爬楼梯在于坚持，建议加长爬楼的时间，建议你平时多吃蔬菜水果，米饭肉类少吃一点但不能不吃，不吃有损健康。
爬沙虫的功效与作用及食用方法,爬沙虫的功效与作用爬沙虫是一种营养成分还不错色昆虫特色美食，如今销售市场上的食用方法也许多，一般普遍的就会有煎炸，烹制等吃法，由于美味可口，口味松脆，逐渐的变成了顾客们非常喜欢的特色美食，那麼爬沙虫的食用方法和作法及作用与功效有什么呢？接下去一起去看一下吧！
一、爬沙虫的食用方法和作法
1、麻辣干锅爬沙虫
将爬沙虫清理干净后，裹上一层薄薄鸡蛋清豆粉糊，随后放进锅中中炸松脆捞起来，随后出锅炒五花肉炒至冒油，再滴进少量米酒和酱油，再次爆锅至丝袜高跟鞋呈橙黄色时，资金投入干葱蒜煸香，随后放进茶树菇和爬沙虫，用适当食盐、米酒、味精、鸡精调好味，煸炒匀称，最终淋入芝麻油和麻椒油，炒匀出锅。这道麻辣干锅爬沙虫香气绵长，滋养爽口。
2、铁扒爬沙虫
清理过爬沙虫后，用芹菜叶、圆葱丝、黑胡椒、食盐、米酒等腌渍，在铁扒炉刷上无盐黄油，等铁扒炉发热后，将爬沙虫刷无盐黄油，并放到炉条上扒熟，扒熟后的爬沙虫，应用茭白段和菌类爆锅，掺少量上汤，再用食盐、鸡精调好味，炒糖色后出锅，添加辣椒酱与番茄酱，美味可口即成。
二、爬沙虫作用与功效
1、滋补养生作用
爬沙虫具备温友谊补、医治寒症等非常好的作用，还能够滋补养生健壮人体，被别人称之为了“小动物山参”。
2、提高人体免疫力
爬沙虫可以刺激性雄激素代谢，这类物质可提升巨噬细胞吞食工作能力，进而能够提高机体非特异性抵抗能力。
3、医治肾病
爬爬垫的作用(爬爬垫有什么好处)那种布叫： 野餐垫
又称野餐地毯、多功能毯、坐垫等，用于户外野餐垫，健身垫，爬爬垫，沙滩垫，防潮垫，帐篷底垫等等
目前市面上的正规宝宝爬行垫，都是用XPE材质和PVC材质做成的，都属于是高端材料，是没有任何毒素的。
但是否有甲醛得看其生产过程，一般建议先将刚买的宝宝爬行垫，放置在通风处晾晒至少三天，如果不急着用晾晒一周是最好的。
有的爬行垫因为是PVC制成，会不耐高温，经过太阳暴晒后会发出刺鼻的味道，也无需要担心只需要将宝宝爬行垫放到通风晾一段时间就会散去，宝宝之后是可以继续安全使用的。
迪士尼得爬爬垫更好一点，迪士尼爬爬垫采用的是EPE材质，EPE材质采用化学发泡，泡空更细腻，弹力会更好一点。
迪士尼的EPE材质爬行垫胜在价格实惠，180*200*2cm整体式爬行垫才130元，以使用两年算，平均一天才0.18,babygo爬爬垫采用的是XPE材质，价格会更贵一点，从性价比来看还是迪士尼得更好一点。
那里可以放房间买些小一点的，爬行垫的，放在客厅都是可以的。可以在房间放一点爬行垫，或者是客厅都放一点。 建议放在客厅，客厅的地方比较大，更方便宝宝爬行。
使用爬行垫的好处：
1、增强体质
使用爬行垫爬行的宝宝相当于一次全身协调运动，这样可以锻炼宝宝的胸肌、背肌、腹肌以及四肢肌肉的力量;并且爬行中消耗能量较大，有助于宝宝吃得多、睡得好、体重、身体长得快。
爬行垫有必要买，围栏就不是非买不可了。
爬行对宝宝来说非常重要，可以说是孩子出生后的第一个独立运动，当孩子到了该爬行的年龄，什么都阻止不了孩子爬行的动力，那如果放地上爬，地板太硬，放床上沙发上范围又太小不安全，所以有必要买爬行垫。至于围栏，如果一直有大人看着，围栏可买可不买。
不好
TPU材质，即热塑性聚氨酯弹性体，这是一种偏塑料的材质，相对来说其环保性不如XPE，且TPU材质的使用感没有XPE好，因为触感偏硬。而XPE材质属于发泡材料，整个触感是非常柔软的，非常适合小宝宝爬行，且不会对宝宝的肌肤造成损伤，小宝宝在爬行垫上玩耍的时候，很喜欢将玩具到处扔而影响到楼下的邻居，但是如果使用XPE材质便完成可以放心，因为这种材质的隔音效果是非常不错的，能够有效地解决这个问题。
以XPE的材质性价比最高，对宝宝来说也最为安全无害。其中XPE材质的又以进口的为佳。所以，综上所述，建议宝爸宝妈们尽量选择进口XPE材质的爬行垫，哪怕可能会多花点银子，但毕竟宝宝的安全、成长才是是第一位。
宝宝到了会爬的年龄段，很多家长都会考虑给宝宝选购一款爬行垫，那么有没有必要给宝宝购买爬行垫呢？
对于婴儿阶段的宝宝来说，爬行起着至关重要的作用，爬行是整个婴儿阶段最好的全身运动，爬行不仅可以锻炼宝宝的腰部力量和腿部力量，还能为宝宝以后的走路、平衡感等做好准备。
所以在家里准备一块儿爬行垫，让宝宝去练习爬行，是个不错的选择。
当然我们也需要考虑到家庭中的实际情况：
首先，如果家里空间比较大，而且环境比较卫生，可以考虑为宝宝选购一款环保材质的爬行垫。一般在购买爬行垫之前，我们需要先考虑购买之后放到家里哪个位置，因为一旦为宝宝购买以后，就不要再想着不用的时候收起来，用的时候再展开这样的事情啦！宝宝如果想玩，他可没有耐心等宝爸宝妈铺好再上去，所以我们要选择一个不影响日常生、而且采光和通风比较好的位置，因为光线好的情况下，宝宝才能有一个愉快的心情玩耍和成长。
有些家庭可能不会考虑买爬行垫，在这里也是可以理解的。因为我们可以把宝宝放在床上进行玩耍，但是一定要注意在床的四周做好安全防护工作，避免宝宝在玩耍时的跌落。而且在床上玩耍调皮的宝宝很容易将床单等弄脏，这就苦了宝爸宝妈们了，三天两头的洗床单 o(╥﹏╥)o
小编之前也没有给家里的宝宝购买爬行垫，让宝宝在床上玩耍，可是不到半个月，宝妈首先受不了了，因为宝宝的玩具等等也要拿到床上来，玩完还要再收回去，还得打扫床单，非常的麻烦。所以后来小编也是选购了一款安全环保的爬行垫。
综上所述，如果家里空间允许，小编还是建议宝爸宝妈为宝宝们选购一款爬行垫，并且在爬行垫四周用围挡围住，这样就形成了一个宝宝的玩耍空间，宝爸宝妈也可以与宝宝进行很好的互动。而且宝宝的玩具等等也可以放在里面，宝宝随时想玩随时玩，非常的方便。等宝宝长大了，也可以在爬行垫上练习行走，一款好的爬行垫能够陪伴并且支持宝宝从练习爬行到行走近一年的时间。
爬行垫大人是可以上去的,不过要注意平常的卫生护理,大人上宝宝的爬行垫跟宝宝一起玩耍能够促进宝宝跟大人之间的感情,对宝宝的发育是很有利的,大人上爬行垫最好是穿着袜子不要赤脚上去,再一点就是爬行垫要做到经常清洗消毒,抑制细菌的增长。
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