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传统精油按摩(传统精油按摩2.0)利用精油来按摩，可以达到放松心情，纾解压力的功效，而同时有利于让肌肤解压，也是养生美容的一大妙法。其实，这种按摩不见得非得到专业的美容院来做，只要学习按摩手法，你就可以在家里自己来做按摩了。
两种精油按摩基本手法
1、滑动轻抚：这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。
2、揉揉捏捏：这种手法好比捏面团，大拇指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。
按摩技巧：茶树精油SPA可快速吸出脸上已生成粉刺（油脂粒），擦在洗干净的皮肤表面，加少许精油按摩一下而已，那些粉刺粒马上粒粒浮出表面，快速有效，不浪费时间，而且油脂粒粒粒分明，好有成就感！在洗脸的时候，挤出洗面奶的同时，再滴上两滴茶树精油，一同揉搓起沫，清洗面部肌肤，会发现比平时洗得更干净，脸上更通透。按摩的时候加几滴精油于半干的睫毛膏，可稀释已经干掉的睫毛膏液，延长睫毛膏的使用时间。可在做脸部深层清洁时，加几滴茶树精油于热水中，使面部吸收散发出的蒸汽。加几滴茶树精油于温水中，浸泡足部，能镇定酸痛的足部肌肉，防止足部异味的产生及抑制细菌的感染。清洁调理后直接涂抹于痘痘部位，具有消炎镇静清洁的功效，亦能帮助防止面疱、粉刺的产生。加几滴茶树精油于洗澡水中，浸泡全身，能帮助舒缓工作过度的疼痛肌肉，或是镇定过度暴晒于阳光之下的肌肤。
我们习惯所说的传统按摩技艺是指推拿，这中华传统医学的一个组成部分
但精油按摩在国外也流传久远，以“传统”称之也不为过
而SPA则是伴随现代文明发展起来的，将传统的全身精油按摩与现代水疗技术结合起来，在伴随香薰、音乐的优雅、自然环境中，给人放松、舒畅的身心享受
显然，大多数人想真正体验具备完整要素的SPA很难实现，于是“工薪大众”化的简易SPA——其实也就是最普通平常的全身精油按摩（简称推油）遍地流行，借用一个时尚新名称SPA，只为迎合追新求异的消费心理
精油推背通过经络按摩，配合使用美体芳香精油，能舒经活络，畅通血脉，促进血液循环，活络筋骨，安抚调节情绪，舒解压力，消除疲劳，帮助睡眠，紧实皮肤，恢复弹性。
通过精油推背来加强体内毒素排除并使养分正常输送使人体的病理变化恢复正常而直接加强五脏六腑的背部反射点，并配合了芳香自然疗法来帮助改善身体的各种病症，同时也加强了自身的免疫力。
精油按摩其它部位的疗效
推背的好处有：舒经活络，畅通血脉，促进血液循环，活络筋骨等
坏处有：非专业人员在按摩时动作粗暴、手法不当很容易造成被按摩者软组织损伤、关节脱位、骨折
精油推背是从中医传统演绎而来的排毒醒肤与芳香精油相结合的美容方法。通过经络按摩，配合使用美体芳香精油，能舒经活络，畅通血脉，促进血液循环，活络筋骨，安抚调节情绪，舒解压力，消除疲劳，帮助睡眠，紧实皮肤，恢复弹性。再加上经特殊处理过的荞麦，附于相应部位从而达到除湿驱寒，改善睡眠的作用。
熏衣草∶有效舒缓肌肤过敏、晒伤等现象，并能帮助愈合疤痕、放松精神，带来宁静的感受，适用于各种肌肤。
玫瑰∶具滋润保湿效果，也能镇静、舒缓神经，有花植精油之后的美称，适用于干燥和敏感肌肤。
檀香木∶能保湿滋润肌肤，安定放松心情，适用于中干性肌肤。
甘菊∶具修护作用，对安定肌肤也有很大的功效，能带来平静、放松的感觉，适用于中干性肌肤。
佛手柑∶有助于提振精神，复苏身体活力，适用于瑕疵和油性肌肤。
迷迭香∶能清洁皮肤、消炎杀菌，及促进血液循环，也能帮助集中精神，适用于油性肌肤。
茶树∶具有收敛、抑菌效果，清新的香味能提振精神，舒缓疲劳和解除肌肉压力，适用于油性肌肤。
薄荷∶可清凉镇定肌肤、提神醒脑，也能有效改善头皮屑、出油等状况，适用于油性肌肤，不适用于敏感肌肤。
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与传统概念的美容院相比美容养生馆更强调以外养内，内外兼修。中国养生美容产业实际上已经形成包括美容美体、SPA、养生、化妆品、美容器械、教育培训、专业媒体、专业会展等八大领域的综合服务流通产业。
本质上讲，美容和养生算是两个类目的经营了。
开店最好精专一些，别太想着大而全，要对自己的客人需求搞明白。
要不然定位不准，服务不匹配。最后也是没有好的经营结果。
节选一部分看看，有兴趣可以搜全文的。
如何开一家既赚钱又省心的健康养生馆。做好经营首选要有好的经营项目结合，才能在营销，活动，口碑各方面取得好的结果。
当下正是大健康产业爆发的时间窗口期。老龄化问题日渐严重。解决数亿老人的健康保健调理问题的市场需求缺口特别的大。选择中医养生馆算是选对方向了！！那话回主题，即然方向己经选定了。相当于有了目标。
第二：在即定方向上找寻自己的初心
如何在中医养生领域中找寻一个适合自己的经营项目或品牌？
接下来就是看如何在中医养生馆这个定位上选择一个适合自己的中医养生经营项目。试问下您，做中医养生经营的核心竞争力是什么
价格？地段？环境？品牌？效果？
如果我们回到初心！做大健康养生经营，初心是为帮助众多的病患和有需求的客人解决问题。再顺路合理取利赚到应得的收益。如果是以客人的调理结果和满意度为第一标准和行为准则，那么选择的范围又进一步精准且缩小了。你的初心是什么起心动念很重要，很重要！！
第三：在即定方向上和初心上继续寻找
假定以上两点成立，那么我们当下要做的，是要在大健康养生领域找寻一个能够根本上有效果，能够帮助到客人解决一定健康问题的好的中医养生经营项目。选择范围就有了更为清晰的判定标准！
A：围绕初心的选择：没有效果的坚决不选、效果不明显的不选，治标不治本的谨慎选。
B：经验范围上的选择：非中医养生类项目不选。即然您提到了中医，那么我们首先排除掉西医类或美业类产品，不在我们选择范围内。
C：经营者立场的选择：不赚钱的不选，过度依赖人员，有明显人效和服务效率瓶颈的不选。
当下思路是否更清晰了！！
寻找一个在中医健康养生领域内，真正能够解决客人健康问题的，且人效和服务成本都可控，利润可观的，能够长期经营的好的项目，是我们的核心目标。
那么我们再看近两年相对流行的中医养生类经营项目有哪些。自然就不会再无头序了。
第四：换位思考，洞察。
不要以自我为核心!站在客人的立场上反观服务，什么才是他（她）最想要的！
如果是以经营者先入为主的思想去分析，往往离不开成本和利润，这里并不是说成本和利润不重要，而是需要更为客观、理性的来分析看待此事。这里并不是说成本利润不重要。不必断章取义。
做为潜在客人我的需求是什么？？
A：一般性需求，洗个脚、按个摩，放个松，舒缓个情绪。此类服务街头巷尾随处可见，直接排除。
B：强刚需且不堪其扰的需求，腰酸背痛，风湿骨痛，高血压，高血脂，高血糖、高尿酸。肝肾、衰老等等。。。这些才是我们的客人真正的强刚需！
那么有没有一种中医养生服务项目能够解决或部分解决此类需求如果能够找到，是否你的中医养生馆经营会很好？？
第五：笃定方向，带着初心，锁定了精准客人群体;
找到要解决的客人强刚需问题，探寻答案
1、严重依赖人员专业技艺的服务不选：排除专业按摩、整骨，抓药开方类服务。
2、严重因人员效率和人员流动问题影响经营的不选：操作复杂，人效低，变向人员成本高，人员不稳定的项目不选。
3、市场上同类产品过多，竞争力不强，利润小，的不选。
4、在以上3点之上缩小范围找用户强刚需的项目。
以近几年对市场的观察和多届美博会的看展经验而看，近几年中医养生项目主要集中在按摩护理和热疗领域。按摩护理当下流行的主要有头部护理、耳部护理。相对来讲这两点是对门店技术专业水平要求不是很高的。不比推拿按摩整骨这类服务严重依赖专业技师，如果您自己本身就会还好。如果是外请技术会存在人员不稳定。跳槽，技师服务人效问题。即有经营风险，也有经营瓶颈。
【头部户理和耳部护理】：现在流行的头道汤、耳灸。都属于保养类小项目，当做主项目经营恐怕不适合。而且一般美业服务机构也都会有此类项目。不能做为主营定位。头道汤服务起来工序也挺复杂的，时间久且客单价低。主要是这两类保养项目没有明显的实质性调理结果，大多是缓解症状，舒缓情绪，治标不治本。从长久经营的角度分析。不具备核心竞争力。即然是做健康那么效果一定是第一竞争力。也是我们选择中医健康养生项目的第一性原理。
接下来看【热疗类项目】
对热疗类的看好，源于温度决定人体的生老病死一书。很多人的体温已经达不到36.5℃的正常体温，甚至幼儿的体温也在下降，体温的下降直接引发相关疾病和亚健康状态。体温下降1℃人体免疫力就会降低30%。体温下降1℃，人体免疫力就会降低30%。
大量实例证明：体温升高，癌症、抑郁、心脏病症状都得到明显减轻，提高体温正在让越来越多的人获得健康。
脚是人体的第二心脏，所有器官在脚上都有相应的反射区，一旦脚不舒服或着凉，就会影响全身的
健康状况，如果长期忽视脚部的保健，身体就会无法维持正确姿势，出现腰痛、疲劳等症状;
更因血液循环变差，引发诸如高血压、心脏病等各种常见疾病。
因此，“暖体”首先要“暖脚”。
裹药汗法是药法+热疗+汗法三法叠加。
比如XX火疗，【拔罐类理疗】、相对来讲认知度较高，客户也都熟悉，但因前几年行业里出现了服务安全隐患问题也不建议大家主推。毕竟经营的安全和稳定性很重要。客人的安全更重要。此类经营项目大多相似，结果和操作形式也雷同。门槛较低在竞争力上并不明显。也不够适宜长久经营。
再看【艾灸类】，有传统人工的，也有介入现代仪器设备的，但探究其价值本身，仪器设备仅是提高人效降低人员成本，增加科技感的包装外衣。本质上还是艾灸本身的入药成份。纵观当下市场中的艾灸类产品。功效上大同小异。且在施灸过程中对温度，和效果的掌握也不够明显。本质上就是基础热疗加上一部分灸的功效。因为整体门槛低市场上同类产品和服务过多。引入门店同质化相对严重。没有特色。效果也马马虎虎。一些小巧的小型灸棒到是可以当做引流小项目引入。
【裹药汗法】类，是非常看好的一类近几年流行起来的中医养生经营项目。是灸类、热疗类传统热疗调理的全新升级方式。
此方法最早用于临床自先秦变有记载：《扁鹊心书》云:“人于无病时常灸(灸；局部温热的意思）背,虽未得长生,亦可保百余年寿矣”,用灸背预防疾病,延年益寿,在我国已有数千年的历史。《黄帝内经》记载:“大风汗出、灸意喜穴”,说的就是用药物温热穴位的保健方法。
比黄帝内经更早提出外治法的是从长沙马王堆三号墓中发掘出的《五十二病方》，书中记载医方283方，中医外治137方，涉及内外妇儿五官等，包含灸，热敷，熏蒸，药浴，敷贴等形式多样，内容丰富的外治疗法。
裹药汗法调病理论基础“寒证热治、驱寒补阳”《黄帝内经》：“万病皆损于一元阳气”阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。“驱寒毒、补阳气、调营卫、平阴阳”是决定虚寒湿致病体质解决的根本！
【裹养汗法】源于中医八法之首的汗法，以经络、腧穴、热疗、微出汗等临床定位在继承古代验方的基础上结合现代慢性痼疾发病特点及个性体质，经过多年研发和临床验证，形成了辩证施调的八大专利方剂【九五熏蒸散】，将三高方、寒湿方、骨病方、抗衰方、肝方、肾方、痛风方、气血方精准运用于临床，造福众患。因每个方剂均由95种中草药配伍而成，所以常叫做九五裹药。
有了功效显著的八大方剂药包，还要有汗法调理的设备仪器，即远线外光波抗原热修复舱。将药包翻炒加热后，裹在调理人背部，躺在调理舱中。这个舱是分段式加热的。再经过汗法的核心，发汗，控汗，控温，收汗等一系列技法操作，形成完整的裹药汗法调理。
药法+汗法+光波热疗法结合，构成了完整的裹药汗法。裹药汗法对用户这些强刚需且不堪其扰的需求，腰酸背痛，风湿骨痛，高血压，高血脂，高血糖、高尿酸。肝肾、衰老等等。。通过辩证开方，一人一方的调理方式。能够有显著的调理效果。在当下中医健康养生项目中的优势非常的明显。非常值得推荐。
与传统概念的美容院相比美容养生馆更强调以外养内，内外兼修
机体生理节律紊乱等内在损害是肌肤美容的大敌，调节体内各系统平衡是治标治本的美容根本手段
就是帮助女性变美的地方，脸，身体，保养
养生会所是为人们提供经络养生、经道养生健康保养、香熏SPA、美容美体、驭经之术、按摩养生，中医预防养生，减压放松等服务项目的休闲养生场所。养生馆拥有先进的设备，顶级的产品，优质的服务。
还可以简单的餐饮、茶、咖啡、酒吧，演艺，等等服务。还可以约谈生意，交流感情等等。
正常的会所就是干这个的。
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传统美容院养生馆营销(美容养生馆怎么做推广)本文由国康中医养生培训学校市场部王磊提供
分析美容院养生馆卡项类型，找到做好秋季中医养生项目推广的最佳组合方式
2012年秋天，真的来了，这意味着美容院养生馆金九银十的黄金促销季节到了
各个店面又将进入一个竞争惨烈的阶段
毋庸置疑，开店的最终目的是为了赚钱
但很多店面开成了老板的负担
究其原因主要存在以下几个方面，欢迎老板对好入座，如有雷同，实属不幸
一、产品导向+过度承诺，导致顾客满意度低
可以说，大部分的店面都还依旧停留在产品套盒和卡项销售阶段
最大的法宝就是促销+打折吸引顾客，顾客进店基本上靠美容师、养生师所谓的中医养生说辞和产品套盒来打动顾客
这种短视行为已经验证，短期有效，长期肯定顾客会流失
原因很简单，过度承诺疗效本身而本身技不如人，无法帮助顾客满足最终健康的需求
其结果就是老顾客不断流失，所以需要不断通过活动吸纳新顾客
如此恶性循环，稍有风吹草动，即可崩盘
如果是相信中医养生的顾客，或多或少都在电视、网络、书籍接受过中医养生知识，甚至很多还颇有研究
美容师的那点天花乱坠的粗浅知识，很容易在顾客面前露馅咱先不提
就顾客本身需求而言，她们渴望的健康效果和美容师嘴中的说辞，肯定产生严重落差
最后顾客不流失的话，那才是见鬼
所以，练好基本功，系统学习中医基础理论和系统练习治病手法，并学会对顾客辨证施治，才会每次活动都能进入进客—留客—客带客的良性发展
否则，即使客留一时，也最终怨恨离去，因为没有人喜欢被人当成傻子一样，被忽悠一次又一次
三、活动流程粗暴简单，无法提成客单价和顾客消费频次
很多美容院养生的中医养生促销活动，都忽略了流程的本身
实际上，每次的活动，都需要经过严格的策划，依据店面职员的实际情况，细化活动流程
在给顾客真正做好养生的基础上，形成项目之间的相互支持和单项与单项之间的价值递增流程
实际上，一个好的规划和流程，可以让同样的店面业绩在不增加其他成本的情况下，增加三到八倍
可真正做到这一点的，很少
四、秋季养生活动的五大类项目之间如何搭配
会员卡、项目卡、组合套餐、积分卡、充值卡，五大卡项，相信很多店面都有
如果做好这些卡项的组合，那么不但能调动顾客的参与人情，更能合理引导顾客消费频次和单次消费金额，更能管理顾客的消费习惯
琢磨透了这些卡项关系的，秋季活动基本上不用大张旗鼓滴搞，也会顾客天天爆棚
而不是像过去那样，建立在产品分析之上
最后要说的是，结果一定是由过程控制的，没有好的过程控制，一定不会有好的结果
这个，你慢慢会懂的！
想要成功经营一家店，简单的说你的店必须要有清晰的行业定位；成熟的文化理念；系统的经营模式和专业的团队组织
当然，凡事都是人为，所以我们应该先清楚的知道运营好一家店关键的一些事项
一、养生馆由三大核心人员构成，一是老板，二是员工，三是顾客，那大家都需要什么1、老板：赚到钱，店良性发展
3、顾客：良好的服务及服务环境，好的理疗效果
我们将三大核心人员所需要的明确后，就可以分类搭配
二、现在养生馆都缺什么，业绩做不好都存在哪些问题1、店的文化渲染不够，定位不够清晰
2、员工赚不到钱，没有发展机会，流失严重，积极性差，懒散
3、顾客少，流失率高，对店不信任，投诉、抱怨，消费小气，进店率低
4、项目复杂，项目少，没效果，引导不到位，售后跟不上，员工被顾客牵着鼻子走
5、细节做不到位，理疗师专业差，自以为是，不求上进，配合力差，导致服务脱轨
6、店内所有营运环节脱轨，团队力量不够
7、店内周、月、年业绩计划实施执行力差，所有运营项目搭配混乱，没有先后、主、次之分，一味以低价位吸引顾客
8、店内成本，日常开支控制不到位，人员不能合理安排运用及发挥员工优点最大化
当我们将这些影响店业绩增长的问题都找出来，再一个一个去解决，必能产生效益
三、店务管理也分三大块1、员工管理（团队凝聚力、积极性，专业知识、技能提升，服务素质，个人涵养修为、配合力强）2、顾客管理（顾客档案管理、顾客投诉意见处理、生日赠送、生理周期提醒、感情联络、私人养生顾问式管理）3、绩效管理（整店和个人月、周、日业绩计划及分配，并配合完成，业绩不是用来达成，是用来超越的）四、长期拓客方案1、彩页宣传单张、海报
（这么多方法都用过之后，还是老客带新客的方法效果最好，当然有方案）4、异业联盟
五、把好项目引进这一关现经营养生馆或美容院，绝大部分都会根据顾客的需求引进不同的项目，最重要可以借力使力，推动养生馆业绩及带动人员积极性
现市场上好的项目特别多，在引进新项目时一定需注意以下几点：1、根据店的定位适合引进
2、根据店高、中、低档顾客消费需求引进
3、项目操作不要太复杂或太累，耗卡快，效果好
4、做重要产品公司师资力量雄厚，售后服务到位
5、产品在市场的美誉度及认可度
6、根据店内的项目搭配适当引进
7、产品成本适中，有特色，厂家有区域保护等
要想经营好美容店，一定要学会这三个秘诀
微信公众帐号让粉丝的分类更加多样化，可以通过后台的用户分组和地域控制，实现精准的消息推送，也就是说可以把不同的粉丝放在不同的分类下面，在信息发送的时候，可针对用户的特点实现精准的消息推送。
长春富虹整形美容医院（以下简称富虹美容院）是广州某整形美容连锁机构在长春设立的分支机构，该美容院于2001年下半年成立，拥有四十余人的专业整形美容队伍，并拥有床位20余张，骨干美容师10位，为消费者提供美甲、绣眉、漂唇、护肤、芳香SPA减压、隆胸、瘦脸、隆鼻、吸脂减肥、美白舒神经等一系列整形美容服务。另外，该院还有拥有几项领先的专业技术，如光子嫩肤、激光去皱、激光脱毛等，尤其光子嫩肤技术及设备在长春市场上更是独此一家。自开业以来，该美容院一直处于“不好不坏”的生存状态，企业发展速度缓慢。
正是上述复杂环境，富虹美容院的老总感到了沉重压力，尤其是在2003年“非典”期间，企业经营状况更是差强人意。虽然，“非典过后”业务陆续恢复常态，但如此规模的美容院过这种日子，用这位老板的话来说“投大资赚小钱”。当然，这位老板有立足长春长远发展的决心和打算，于是才找专业人员进行诊断与策划，以解决美容院的发展和营销问题。
与众多的美容院一样，富虹美容院存在并面临很多问题，诸如老总频频叮嘱，在策划及营销推广中不要给消费者以过多承诺，因为质量问题确实难以避免，包括任何一家美容院，在策划时就不得不绕过这块“礁石”。
通过与富虹美容院老总与员工深入沟通，以及针对美容市场的专项调研，发现富虹美容院过去几年里的营销问题可谓遍及皮肤、骨髓与内脏。与众多的美容院一样，富虹美容院存在并面临很多现实问题，诸如老总频频叮嘱，在策划及营销推广中不要给消费者以过多承诺，因为质量问题确实难以避免，包括任何一家美容院，在策划时就不得不绕过这块“礁石”。
三、轻视品牌建设。忽略品牌建设，成为企业连锁再扩张的抗性因素，更使企业缺乏长久发展的动力和支撑力，这对于服务行业来说可能是致命的。
四、恶性价格竞争。企业一味采取低价、比价竞争的策略，降低自己的经营利润，也使企业形象受损。
五、推广手段原始。富虹美容院像一些作坊式美容院那样街头发卡，虽没有发生过与消费者纠纷，但这种低级营销手法信誉度低且有损企业形象。
首先要了解自己的产品，二是要清楚顾客的心理、三美师要专业，有亲和力
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脾病由痰湿而生
传统美食粽子,端午食粽讲究多 莫与西瓜同时吃随着端午节即将来临，各式各样的粽子也在火暴上市。粽子是端午节的节日食品，古称“角黍”，传说是为祭投江的屈原而发明的，是中国历史上迄今为止文化积淀最深厚的传统食品。粽子的种类有很多，如肉馅、水果馅、果酱馅、枣馅、栗子馅等等琳琅满目，让人挑花了眼，也吃撑了胃。营养学专家提醒，吃粽子要适量，千万不要因为贪吃而伤了自己的身体。
1、合理搭配。吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，而且可以避免因吃粽子引起的胃肠道消化不良。不要同时食用含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。包粽子时，最好选用符合“三少一多”（少油、少盐、少糖、多纤维）素材，尽量以后腿肉或魔芋取代五花肉、以板栗取代蛋黄，加入胡萝卜配色，增加粽子的纤维质。或者可以将糯米混加“五谷米”，增加粽子的纤维。另外，制作豆沙粽时，建议以植物油取代猪油，可降低粽子的热量。
2、因人而宜。粽子虽好，但并非人人皆宜，以下人群最好别吃粽子。①心血管病患者：粽子的品种繁多，其中肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪多，属油腻食品。患有高血压、血脂异常、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗死。②胃、肠道病患者：粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷。③糖尿病患者：粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，吃时通常还要加糖拌和，如果不加节制，就会损害胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出现昏迷、中毒。④老人和儿童：粽子多用糯米制成，黏性大，老人和儿童如过量进食，极易造成消化不良，以及由此产生胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。
3、适可而止。粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。例如一个普通的咸肉粽子，含米量约一至一碗半的饭，热量约为400～500卡路里。因此，专家建议，吃粽子，女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。
4、热透再吃。粽子最好不要凉着吃，吃前要彻底加热。一是糯米和粽子馅都是容易变质的食物，加热不充分，很容易发生食物中毒；二是因为变凉的粽子过油、过黏，更容易引起消化不良。粽子不容易消化，如果早晨就吃粽子，由于，早起人体消化工轻盈困兽犹斗弱，更不易消化；此外，睡前两小时最好别吃粽子，否则晚上留在肚子里也不容易消化。
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