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中医禁欲养生(中医禁欲的危害)禁欲对身心健康的影响，取决于禁欲者对禁欲的认识和态度
一名虔诚的佛教徒笃信教义，自觉遵守色戒，理智地克制欲念
由于对宗教的忠诚，并不会发生因强烈的性欲而引起的心理冲突
在这种情况下，禁欲不会损害身心健康，即使终身禁欲也一样可以保持心理平衡，健康长寿的高僧便是证明
对于婚前暂时禁欲的青少年来说，只要认识到禁欲对于保持心境宁静地投身学习、锻炼，对于预防性病、艾滋病和避免少女怀孕的重要性，对于完成学业、成才和实现未来献身祖国理想的必要性，就会非常自觉地克制性欲冲动，因而也就不会造成心理不平衡，更不会影响身心健康
只有在胸无大志，整日沉湎于欲念冲动之中，而又得不到满足时，强烈的心理冲突才会对健康造成损害
如果纵欲过度的话是伤精气了
古代养生书上有说过，阴阳的对立统一是自然界的普遍规律，一般情况下，阴阳是平衡的，人体也必需维持平衡才能保持健康
如果阴阳偏盛或偏衰就会生病
适度的性生活正是调和阴阳的手段
(如容易内分泌失调，从而导致乳腺等方面疾病)
很多人认为禁欲对肾脏功能有促进作用，经常进行性生活会导致肾脏功能受损，其实，长时间禁欲容易导致身体内分泌紊乱，甚至不利于激素分泌。正常人都应该保持合理规律的性生活，因此不一定禁欲就对肾脏健康有利，应该避开这个误区，以免长时间没有性生活对健康造成影响。可以通过以下方法进行养肾
第一要注意休息。休息是每个人必不可少的，长时间的劳作必然会导致一系列的身体的问题，这就是常说的积劳成疾，所以平时无论是工作还是学习都要常常有休息的时间，劳逸结合。
第二就是做运动。平时补肾的话还可以做一些运动，做运动可以保持好的体力，比如游泳，爬山，打网球就是不错的选择，还有就是平时要有信心，对养肾是很有帮助的。
第三就是就是补充肾部营养。想要养肾，最重要的是口服博启健，每天两次，坚持一段时间，就能从根本上补充肾部营养，提高肾功能，从而起到护肾的作用。
隐喻养生的方法其实就是平时要多打坐，多看书，提高自己的思想境界，使自己能够身体健康平衡
肯定要记住养生的方法，就是嗯，少一点性生活，这样就对身体是有好处的
禁欲和养肾没有任何关系，中医讲究冬季藏精，但是也不是完全禁欲
中国古代有一个词语叫做色令智昏，意思就是因为贪图美色而让人失去理智，把什么都忘记了，可见古时候的人们就已经意识到了过度纵欲会给人带来很不好的影响。现在的人们越来越注意身体的健康，于是就出现了一种禁欲养生的说法，有人还认为禁欲会让人变得更帅，甚至改变人的相貌，这样的说法究竟是不是真的
为什么人禁欲后会变帅
跟禁欲一词对应的就是纵欲了，想知道禁欲给人带来的好处，可以先了解一下纵欲给人带来的坏处。从中医的角度讲，纵欲会让人体的能量大量流失，严重者会导致肾气不足，会伤及人的元气，从而会导致人的体力、脑力、精力都会变差，整个人看上去也是面黄肌瘦无精打采的，眼睛空洞无力，会给人一种邋遢、无力的感觉。
当一个人禁欲后，首先他的肾气就会变的充盈，人就会变得有精气神，眼神也会变得明亮起来，整个人会给人一种阳光的感觉，自然人就变的更帅气了。
男人长期禁欲长相改变是真的吗
男人长期禁欲，确实会引起容貌上的一些变化，男子禁欲后，人就会变得更加有力量，这时候的男子也会变得更加喜欢运动，随之而来的相貌也会发生变化，五官会变得更加立体，皮肤会变好更有光泽，眼睛也会变大。所以说男子禁欲后改变的不光是长相，主要是气质会变得更好。但是，中国古代还有一句话叫做食色性也，性也是人们生活中至关重要的组成部分，完全的禁欲也会带来性欲低下、功能减退、诱发前列腺炎等坏处。所以说完全的禁欲并不一定可取，有节制的释放欲望才是正确的打开方式。
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脾为生痰之源，肺为贮痰之器
人体的生理活动是需要适应自然界的变化的。季节的不同，人的调养方式也要不同。秋季必须要注意保养内守阴气，要主要“养守”这一原则，无论是起居、饮食、精神、运动等方面，都要加以注意。
在这几项中，饮食尤为重要，尤其是现在的饮食状况，不得不让我们提高警惕，即便是蔬菜，农药是否超标、肥料的使用是否超量等等，更何况一些肉类、以及各种副食呢，所以说，不是现在的人太“娇气”，而是“时代逼孩子拉琴”，不得不防啊。
1、调理饮食、秋季要以滋阴润燥为基本原则，尤其是一些老年朋友、体质较弱的朋友，可以采用“早餐食粥”法，多吃些百合莲子粥、黑芝麻粥等。既可以益胃生津，同时对护肝也是有好处的。
2、预防秋燥、秋天的特点就是气候干燥。天高气爽，虽然很适合外出运动，但一定不要过于大运动量，这容易造成体内水分的流失。导致皮肤干裂、皱纹增多。
4、秋季吃瓜果要慎重、夏季的大量瓜果，已经给肠胃造成了很大的负担，降低了抵抗力。如果秋季继续大量食用，势必会导致慢性胃肠道疾病发生的可能性，尤其是脾胃虚寒的人，更应该注意了。
5、多喝汤水、秋季，一般情况下，新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，还是不错的选择的，既好吃又有营养。秋季需要多补充水分，可以自制一些饮料，比如胖大海加冰糖或者是白菊花加蜂蜜等，可以适当多喝一些。
从中医理论讲，人体是一个有机的整体，需要达到阴阳平衡，而非头痛医头脚痛医脚，因此，从整体角度来调养机体，多注意饮食，多运动锻炼，是非常有必要的。
总之，秋季养生，饮食是很关键的，古语云：秋季进补、冬令打虎。但同时也要合理地补，不要乱补，秋季要以滋阴润燥为主，食物当中银耳、乌骨鸡、偶、芝麻蜂蜜等，这些都是比较适合秋天吃的食物。
有泡澡养生，调养起居，拔罐养生。食补养生。保健品养生。
有冷水洗脸，热水泡脚。做好身体保暖。推擦胸部。按摩腹部。合理调节饮食。
第1点，应该注意保持好良好的心态，这样才能很好的养生，第2点，应该注意饮食，要吃清淡一点，这样才能很好的养生，第3点应该注意，早晨起来的时候应该锻炼身体，这样能够很好的养生，第4点，应该注意自己的这个多喝水，这样才能起到养生的效果，第5点，应该注意经常做足底按摩，这样也能起到养生的效果，秋冬季一定要这样保养自己
秋冬期间注意外出保暖，秋冬室外寒冷出门的时候要多穿衣物
秋冬季节主要保护内脏器官，冬天多吃羊肉
秋冬季节天气寒冷，尽量保持早睡晚起
为了保证冬令阳气伏藏的正常生理不受干扰，首先要求精神安静。为此，《素问四气调神大论》有“冬三月，此为闭藏……使志若伏若匿。若有私意，若已有得”之说。意思是欲求精神安静，必须控制情志活动。做到如同对待他人隐私那样秘而不宣，如同获得了珍宝那样感到满足。如是，则“无扰乎阳”，养精蓿锐，有利于来春的阳气萌生。
在寒冷的冬季里，不应当扰动阳气，破坏阴成形大于阳化气的生理比值。因此，要早睡晚起，日出而作，以保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏，阴精积蓄。至于防寒保暖，也必须根据“无扰乎阳”的养藏原则，做到恰如其分。衣着过少过薄，室温过低，则既耗阳气，又易感冒。反之，衣着过多过厚，室温过高，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪亦易于入侵。《素问金匮真言论》说：“夫精者身之本也，故藏于精者，春不病温”。说明冬季节制房事，养藏保精，对于预防春季温病，具有重要意义。
冬季饮食对正常人来说，应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜。为避免维生素缺乏，应摄取新鲜蔬菜。从五味与五脏关系有之，则如《素问藏气法时论》说；“肾主冬……肾欲坚，急食苦以坚之，用苦补之，咸泻之”。这是因为冬季阳气衰微，腠理闭塞，很少出汗。减少食盐摄入量，可以减轻肾脏的负担，增加苦味可以坚肾养心。
具体地说，在冬季为了保阴潜阳，宜食谷类、羊肉、鳖、龟、木耳等食品，宜食热饮食，以保护阳气。由于冬季重于养“藏”，放在此时进补是最好的时机。
“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。这句民谚，是以说明冬季锻炼的重要性。
冬季是麻疹、白喉、流感、腮腺炎等疾病的好发季节，除了注意精神、饮食运动锻炼外，还可用中药预防，如大青叶、板蓝根对流感、麻疹、腮腺炎有预防作用；黄芩可以预防猩红热；兰花草、鱼腥草可预防百日咳；生牛膝能预防白喉。这些方法简便有效，可以酌情采用。
冬寒也常诱发痼疾，如支气管哮喘、慢性支气管炎等。心肌梗塞等心血管病、脑血管病，以及痹证等，也多因触冒寒凉而诱发加重。因此防寒护阳，是至关重要的。同时，也要注意颜面、四肢的保健，防止冻伤。
冬季养生在精神调摄方面，要保持精神情绪的宁静，避免烦扰妄动，使体内阳气得以潜藏。唐代养生大家孙思邈也明确指出：神疲易心役，气弱病相侵。冬季调养精神还要保证充足的睡眠时间，一般要做到“”早卧晚起“”。
冬季饮食调养要遵循“”秋冬养阴“”，“”无扰乎阳“”，“”虚者补之“”，“”寒者温之“”的古训。冬季天气寒冷易受寒邪，应少食生冷，以免损伤脾胃的阳气，而要食用一些滋阴补阳的食物，首选牛肉，羊肉。但不宜过量，避免燥热上火。同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏。
冬天养阳气可以在白天9—12点之间晒太阳，促进维生素D的合成。还可以适量活动可以增加。
在寒冷的冬季里，不应当扰动阳气，破坏阴成形大于阳化气的生理比值
冬季应早睡晚起，起床最好在太阳出来之后，待日出再起床，睡觉时不要贪暖而蒙头睡
被窝里的空气不流通，氧气会变少，人会呼吸不畅
干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝每天至少饮用1.5~2L水，每次的饮水量控制在1~2杯。
有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服；有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。
入冬后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。
4、饮食注意预防秋冬燥
多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。
5、洗澡时间不要太长
秋冬季洗澡的时间不要太长，这样会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更加的干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议盆浴时间20分钟最好，淋浴的话3至5分钟即可。
中医认为，秋冬为阴令，秋时阴收，冬时阴藏。故秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，养收之道也；冬三月，早卧晚起，必待日光，养藏之道也。
要避免中午感觉疲乏，让全天都能保持充沛的精力，。
8、吃“果”不吃“瓜”
民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。
但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋季不可缺少的。
维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋冬季感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。
造成秋季抑郁症的原因主要是秋季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱。
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阴虚体质的养生要点（下）
秋天是一年当中比较特殊的一个季节，这个季节的天气由热转凉，气温变化比较大，所以我们要格外的注意身体健康和养生。那么对于秋天的养生中医有一个说法是要做好四收，这四收是什么东西
第一收说的就是在秋天的时候要多吃酸，有利于我们收津液，因为在秋天的时候，肺部是最容易得疾病的，因为这个季节在中医看来有外邪入侵。这个时候我们多吃一些石榴，橘子，柚子等酸味的蔬菜水果，不仅可以为我们的肺部生津，还可以增强我们的肝功能，抵御强大过剩的肺火。这个季节记得要少吃一些葱姜蒜等辛辣刺激食物，就算是再爱吃也要节制一下。
第二收说的就是平时要少受冻，收住热，因为到了秋天之后，夏天还没完全走，冬天还没完全到，早晚的温差特别大，我们就需要注意保暖，及时的增减衣物。这个时候可能有朋友要说了，养生不是有春捂秋冻不生杂病的说法吗？没错，的确是要春捂秋冻，但是要把我尺度，如果一味追求秋冻的话，很可能导致热气外散，阳气外泛，这样可就得不偿失了。
第三收讲的就是运动适量，收气血。秋天养生运动锻炼也是一个非常重要的方法，进行适度的体育锻炼可以使我们的肺气得到宣发，增强自身的抵抗力。但是呢，这个时候的运动要讲究量力而行，循序渐进，最好只要微微出汗就行了，不要剧烈运动，这样也是反而对我们身体不好的。
秋季养生的话就一定要收气血、收津液、收心神，还有收热气
因为秋季早晚的温差比较大，要适量的增减衣物
中医所建议的四收我不知道
早睡早起，注意休息也很重要
早起呼吸新鲜空气以利舒肺；早睡可以养阴
从中医养生的角度来说，秋天想要养生的话，首先一定要保证充足的睡眠，在饮食上面吃的清淡一点，除此以外一定要劳逸结合，想要防止秋乏而秋燥的话，一定要做到以上的几点。其实很多人都想要在秋天进行养生，因为秋天的天气比较特特殊，秋高气爽的比较阴凉。如果稍微不注意的话，可能就会被湿气入体，造成一系列的疾病，因此在秋天的时候我们一定要注意以上的几个点，那样的话才能够健健康康的度过整个秋季，接下来将会从不同的角度给大家好好讲解一下。
从中医的养生角度来说，秋天是最适合养生的，首先我们一定要保证充足的睡眠，然后在饮食上面吃的清淡一点。其实充足的睡眠是保证人体健康成长的基础弱，我们每天能够早睡早起，保证八个小时以上的睡眠，那么我们就能够有精力完成每一天的工作，而且还不会感到疲惫，充足的睡眠还能够避免秋天的湿气入体，也对于老人而言也可以帮助他们消化，甚至解很多的困意，除此以外在饮食上面一定要吃的清淡一点，比如说多以一些芝麻，银耳，胡萝卜，小白菜等等为主，他们能够养阴清热，特别适合在秋天养生使用。
秋天想要养生，一定要保证充足的睡眠
在饮食上清淡一点，劳逸结合，可以有效的防止秋乏秋燥
从中医养生角度来看，秋天一定要保证充足的睡眠，在饮食上面吃的清淡一点，除此以外一定要劳逸结合
这样可以防止秋乏秋燥
秋天这样的季节可以多吃一些绿色的青菜水果，这样能够排出毒素，能够改善那种燥热感，让身体变得很健康，想要防止秋乏秋燥这样的现象，就是平时应该多喝水多运动，多听听音乐，这样都能够改善
中医秋季养生的特点:根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。
起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。
精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。
饮食养生：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。
运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。
药物养生：秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。
秋季，在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，极易引发头痛，鼻塞、胃痛，关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。
立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。
秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。
秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以，顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果，具体应做到以下几点
起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。
精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。
饮食养生：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。
运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。
药物养生：秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。
秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。
秋季，在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，极易引发头痛，鼻塞、胃痛，关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。
一、快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
三、跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。
秋季中医如何养生之养精神
精神调养最主要的是培养乐观情绪,保持神志安宁,避肃杀之气,收敛神气,适应秋天平容之气。体质调养可选择我国古代民间九九重阳(阴历重阳节)登高观景之习俗,登高远眺,可使人心旷神怡,所有的忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散,这是养生中的养收之一法,也是调节精神的一方良剂。
2、秋季中医如何养生之调饮食
在食物搭配和饮食调剂方面,中医也是注重调和阴阳的。在食与药的一体营养观中,强调同属天然产物的中药和食物,某些性质,特别是补益或调养人体的阴阳气血之功能本来就是相通的,有着水乳交融,密不可分的关系。从本草、方剂典籍中不难发现食药同用的例证,古代医者把乌鸡、羊肉、驴皮、葱、姜、枣等视为阴阳气血之用,或调补胃气之用;而在大量的食谱和菜肴中,又不难发现有很多药材配伍其中如,枸杞、淮山、黄芪、茯苓、丁香、豆蔻、桂皮之类。当药食调配得当时,可提高食品保健强身和防止疾病的功效。
3、秋季中医如何养生之防秋“燥”
秋季是由热转凉,阳消阴长的过渡阶段。《黄帝内经》说:“秋冬养阴”即指在秋冬两季应当收养阴气,以适应自然界阴气渐长的规律,并为来年阳气的生发打好基础。“燥”为秋季的主气,故称“秋燥”。燥气伤人,以耗伤津液为主,津液既耗,则必见一派“燥象”。秋季对应的脏腑是“肺”,当秋燥犯肺时,容易出现“诸涩枯涸,干劲皴揭”等燥邪致病的症状因此,秋季养生,当以“防肺燥,护阴津为主。
4、秋季中医如何养生之适当“冻”
我国自古就流传着“春捂秋冻”的养生保健谚语。“秋冻的意思是说秋天到来之后,气温稍有下降,此时不要立刻增添衣棉,而要适当冻一冻,加强体育锻炼,使人体的抗御机能得到提高,从而激发机体适应寒冷的能力,有利于避免许多疾病尤其是呼吸系统疾病的发生。
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