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3、30岁吃dha有作用吗营养品(30岁了吃dha有什么效果)
30岁以后的女人应该怎样保养容颜一般30岁后的女人，眼部容易出现的问题是眼袋，细纹，黑眼圈等。选用的化妆品就要针对性强一点，比方说你眼袋比较厉害，就选针对眼袋的去眼袋产品。另外天冷的话可以选择相对滋润的产品，但不要滋润过头了，容易滋长脂肪粒。夏天的话还是选择湿润的补水功能的产品较好，否则大热天把很滋润的产品涂在脸上会感到很油的，不舒服的。另外，每周还可以做1-2次的眼膜，其实说到眼膜，我个人觉得眼膜比眼霜的效果要明显。当然每天早晚涂眼霜是一定要做到的，它的功劳也是不可抹杀的。所以一般眼霜和眼膜都要涂，这样效果会更好的。个人觉得30以后的女人用雅诗兰黛和倩碧会比较好，针对性和效果更突出。（像欧莱雅，H2O，玉兰油这样的牌子适合年轻的女孩，19岁20岁的。解决不了30岁后肌肤出现的问题，名声大都是广告做出来的）
脸部的话就要看你是哪种肤质的皮肤了（干性的？油性的？还是T字部位油，两颊干燥的皮肤呢？）一般干性的皮肤很缺水，所以会比较的脆弱，容易产生干纹，长时间照射阳光容易产生雀斑。所以应该注意保湿比较重要，到了夏天配合使用防晒指数不要太高的产品，一般就上下班的时候会晒到太阳，所以只要满足这个时间段的产品可以了，指数太高很油的，也对皮肤不好的。还有一般的美白产品会比较的干，所以要是你是干性皮肤用了美白的产品后就一定要配合用补水的产品了。冬天的话干性的皮肤可以选择一些滋润且保湿的产品。然后配合面膜效果更好。补水的平价面膜中，我觉得兰芝的睡眠面膜不错，方便而且可以天天用的，不像一般的面膜1周用1-2次。个人感觉效果不错的，挺润挺滑的。（个人喜欢水洗型的面膜，最讨厌撕拉型的容易把毛孔拉大，像玉兰油那种纸敷的也不喜欢，主要是我用了后感觉不到用完面膜后该有的感觉，效果不好！）
油性皮肤的话一般夏天用控油的比较好，因为油性皮肤容易出油，油出的多和空气中的灰尘相遇容易堵塞毛孔，不清洁感染后容易引发小痘痘，所以控油满重要的。还有一点就是，不是经常洗脸就能起到控油的目的，恰恰相反，你的脸只会越洗越油，因为每一次洗脸虽然把脸上的油都洗掉了，但是我们的皮肤她会自我调节本身皮肤机制中的水油的平衡（每个人本身的水油平衡度不一样的）洗脸的时候把脸部的部分水分和油都带走了，这样皮肤会开始自我调整到她认为的平衡点，这时你会发现你出的油比不洗脸时更多。每天早晚2次必要的清洁方面当然不能忽视，觉得倩碧的产品在这方面还是不错的，朋友用了说不错的。（可以用清洁型的面膜，我记得以前用的是积姬仙奴的，效果满好的，用完觉得脸比洗完后更清爽很白，很自然的白）
多数人是T部油2边干燥，这样就需要结合刚才说的2中肤质的解决办法。首先T区控油，毛孔粗大的话用收敛作用的紧肤水。2边用温和保湿的柔肤水+稍滋润的面霜。然后可以1周去一下角质，T区的角质相对2边较厚。一般滋润补水的面膜都能用的，因为水洗的面膜是用手直接涂在脸上的，所以哪里不想涂或是不能涂的话都能避开不涂的，我朋友还一个脸做2个面膜呢，够精细的，不过她的皮肤保养的还真不错！砸了不少钱在护肤品上！
好了，说了这么多，不知道对你有没有帮助。因为你说的比较的笼统，所以我也就粗略的回答了些。这些都是个人的意见，并非网络复制。做了1年的美容顾问，如果有什么可以帮助你的地方，以后可以交流一下。
三十后女人调养身体:1.合理饮食:
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，晚餐选容易消化的食物。长期不吃早晨的女人脸色蜡黄，比注重早晨营养的人要显老，而且会伤害肠胃，因此，更应好好吃早餐，最好是选用谷类食物、水果、奶制品等食物，保证全面的营养，防止皮肤衰老。注意饮食搭配，少吃刺激性食物和饮料，少吃油炸食物为细胞的增长提供健康生长环境。
2.保养肌肤:
平日要彻底清洁肌肤，加强保湿补水，注意防晒。因为30岁后女性肌肤储水能力下降，导致肌肤缺乏水份形成干纹，因此加强补水很重要，每周做一到两次补水保湿护理，减少干纹产生。
3.及时排毒:
毒素堆积，就容易造成女人身材走形，变相衰老，所以女性要及时排毒。每天早起空腹喝一杯温水，可以唤醒身体，很快的将毒素代谢，养成定点排便的好习惯，将肠道毒素排空，同时可以养颜。
4.补充胶原蛋白：
胶原蛋白是保持肌肤弹性和光泽的必需物质，所以女人保养补充胶原蛋白不可少，可以通过多食用猪蹄、鱼翅、牛筋、鸡脚、鱼皮、鱼软骨、葛根、大豆等食物促进胶原蛋白的形成。
5.抗衰老：
具有抗衰老食物如:绿茶、蓝莓果、奇异果、菠菜、洋葱、生姜、红薯、玉米、芦笋、西蓝花、茄子等，生活中多食瓜果蔬菜。
6.保证充足睡眠：
生活规律保证充足的睡眠，不要熬夜，保持良好的心态都能给肌肤带来有效的修养，这样才能拥有光泽动人的肌肤。
多食用以下水果对皮肤有好处:
可食用草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果、樱桃、荔枝、葡萄、香蕉、凤梨、橘子、柚子。
想瘦身就得控制高热量食物，早餐可选鸡蛋耐饱营养，午餐、晚餐不能吃太饱，两餐之间饿时可食用黄瓜或西红柿填充饥饿。
建议:30岁后女人调理身体除以上所说外，平日还得多运动以增加身体免疫力和新陈代谢能力，让体内垃圾随汗液排出体内，增加肌肤活力。适量运动会让人身心愉悦充满活力，选自己喜欢的运动坚持锻炼，配以合理饮食也会有瘦身效果。
不全的大家来补充下，冰雨雪点 欢迎大家阅读评论，喜欢我的回答就请关注我！
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30岁吃dha有作用吗营养品(30岁了吃dha有什么效果)答案是适合，Fancl30代维生素也是暴露年龄的维生素，适合30-40岁人群，也有20代40代50代等，当然年龄越大价格就越高，里面均是独立包装，粉色是女性款，蓝色是男性款，主要补充人体必需营养。FANCL30代女性综合维生素此款适合30岁-40岁之间的女性朋友，里面的成分包含HTC胶原蛋白、铁、DHA、 乳酸菌、钙镁锌、Q10、维生素B、C、E，胡萝卜素。为辛苦奔波于职场的30岁女性量身打造， DHA有助于头脑思路清晰，含有明目素，缓解整日对着电脑和手机的眼部疲劳。
深海鱼油中的DHA和EPA对辅助维持低浓度血脂水平，保持身体健康，预防心血管问题等起着较好的作用。而DHA和EPA，在寒带、深水的鱼中含量较高，主要存在于鱼油中。所以很多人都会通过吃深海鱼油来辅助降血脂，那么深海鱼油哪个牌子好呢？
选择优质的深海鱼油，对预防心血管疾病、辅助降低血脂有一定好处，而挑选鱼油胶囊一般有以下几个步骤：
第一，看含量。一般市场上所售的普通鱼油，EPA、DHA含量在10%左右。而高品质的天然鱼油产品，含量则在30%左右或者更高。含量决定品质，因此选用鱼油，最好选EPA、DHA含量较高的。
第二，看品牌。挑选鱼油，要选择质量信得过、通过国家质量体系认证的厂家。有品牌的厂商相对不敢冒被砸牌的风险以次充好，能够保证食用的安全性。
第三，看品相。较好的鱼油提纯率高，一般呈淡黄色，色泽清澈，明亮。鱼油胶囊颗粒均匀，不含杂质。市面上的深海鱼油产品，一颗1400mg大颗粒胶囊外衣占总量的40%，而小颗粒300mg胶囊外衣占总量70%以上。国际上鱼油、卵磷脂都是做成超大颗粒，而非小颗粒。
第四，看配比。EPA和DHA的比例是非常重要的。对于大部分人来说，EPA、DHA接近18:12最为理想，适合各种类型的人服用，尤其适宜中老年人的吸收。
初次了解到DHA是在自己怀孕的时候，孕中期去体检，医生建议可以补充一些DHA，后来慢慢了解到DHA就是大家俗称的脑黄金。
现在很多宝妈也陷入同样的困惑，大家都给孩子补DHA，是不是自己家的孩子也一定要跟上大家的步伐？
我们来了解一下DHA的真面目
DHA主要是大脑和视网膜的重要组成部分，它是人体内所需的一种不能自动合成的不饱和脂肪酸。
大多数孕妇被建议补充DHA，是因为胎儿的发育需要从母体获取，这并不是意味着孕妇需要大量的吃补药。
DHA不能自动合成，但不是所有人都需要补剂
孕妇在后期确实是需要DHA的，主要是从饮食上进行调理，例如使用鱼类、藻类等。
千万不要随便跟风，大家买你也跟着买，上千元一瓶的补品，不如多吃点三文鱼以及裙带菜。
美国医学会杂志曾经做过这样一项实验：
跟踪研究近3000名孕期补充DHA的孕妇，7年后，补充DHA的宝宝和没有补充DHA的宝宝没有明显差距。
科学养娃，这些做法比DHA更实用
DHA需要从外界获取这没错，对于0-6个月纯母乳喂养的小宝宝，只要宝妈不挑食，平时多吃一些含有DHA的食物是完全可以的。
在6个月后，宝宝可以开始添加辅食时，就可以直接在宝宝的饮食中进行调整，鱼类、贝类都是可以做成糊状物给宝宝添加的，前提是确定宝宝对此不过敏。
细心的宝妈可以发现，很多可以补DHA的补品中含有的是亚麻酸，亚麻酸是需要人体转化才能变成DHA的，转化率为1%左右，所以应该以吃为主，以补为辅。
宝妈提问时间：如果补剂没用，为什么还会有医生推荐？
在这里，小岛要向大家强调一下，并不是说补剂没用，而是说最好的方法还是通过平时的饮食来调整。
孕吐严重的宝妈，或者是不喜欢吃鱼的宝妈，只能从补剂中来获取这种营养成分给宝宝。
同样，如果宝宝出生后不喜欢吃鱼与藻类，也只能通过补剂来获得营养。
与其过分地在形式上跟风，不如多关注宝宝的性格
对于没有先天性智力障碍的宝宝，一份良好的教育会让孩子受益终生。随着社会的发展，现在的孩子真的比小时候的我们聪明太多。
这都和宝宝平时接触的事物有关，多和孩子交流是基础，有大量实验证明，帮助宝宝锻炼自控、坚持、自信以及社交能力，远比补品要重要。
爱心提示：
DHA并不是多多益善，大量的摄入而不能被吸收的话，反而会破坏宝宝的免疫力，增加负担。
美国儿科会建议：
对于刚出生体重没有超过一千克的早产儿，应每天补充210毫克以上的DHA，没超过1.5千克的宝宝，每天补充180毫克以上。
DHA软胶囊的外壳是可食用的。没问题。透明的外表类似于可食用的明胶，可食用。但宝宝太小的时候，最好不要吃，因为它会粘在宝宝身上，宝宝不会吞咽，建议只让宝宝吃里面的液体，避免浪费，大人可以吃。宝宝一岁以后，就可以自己吃了。
DHA是核桃油比葵花油好。
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