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中医养生中药赞歌(中药养身歌)数代人呕心沥血，终成良药养生美肤．
内服外敷（可根据具体使用方法修改）同源食补;
两周内效果显著，可塑国人体健颜驻．
药食同源，本生自然；
内服外治，药效显然；
养生养颜，健美必然。
给我一双翅膀，让我飞向绿色健康的人间天堂;
啊，就是你，XX保键品
健康的花朵需要健康的呵护！
你可以在第二个健康前加你的名字！
增强身体对危险刺激的抵抗力，提高疲劳，具有强烈的意图和促进血液壳。影响也可以促进。用于虚拟头发，心力衰竭，呼吸急促，浪涌，自我保护，心悸，长疾病，神经衰弱等。性：甘，鑫，文。人，肝脏，脾脏。营养成分：含有扑振，蔗糖，维生素，维生素物质，棕色酸，硬脂酸，不饱和油酸，亚油酸，p籽胍等药物效果：血瘀，止痛，滋润香肠。具有调节子宫收缩，保护性肝，镇静，抗维生素E缺乏和抗菌作用。用于月经不规则，关闭腹痛，裂缝，血虚，头晕，肠道冷却等疾病。
性味：甜，苦，细温。回到肝脏，心脏，肾脏。营养素：含酮，卵磷脂，淀粉，粗纤维等药物效果：第一个武术肝脏，受益于血液，水壶。血清胆固醇可以减少，缓解动脉粥样硬化，卵磷脂具有强神经效果，存在泻药效果，并且存在肾上腺素激素的效果。对人结核病和福福痢疾具有抑制作用。用于头晕耳鸣，早期，腰部和膝盖柔软，肢体麻木，血脂高。排毒，长期，用于便秘等。性味：甜，略带苦，略带寒冷。
进入肺部，胃和心脏。营养成分：含有各种痰液，教学液体，葡聚糖，维生素样物质，籽粒甘醇。制药效果：提高阴肺，清爽的心，功能障碍，生手津，镇镇镇，强强强，强心利作用。用于肺部干咳，呕吐血液，咯血，肺部痰，肺部疼痛，腮红，热损伤，便秘等。性：甘，略带寒冷。回到肺部，肾脏。营养成分：含有沙参皂，淀粉等药效效果：提高阴，痰和咳嗽，痰，强，抗真菌效果。用于肺热干咳，盲目疼痛，喉咙痛，喉咙痛。
枸杞、灵芝、高丽参，当归，人参
这些中药都效果不错，有很好的补气效果
补气升阳、益精固表、利水退肿，适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。
中医方面认为山药性平，是一种非常好的中药。不仅具有很好的补肺以及保健脾胃的作用，服用之后还具有益肾填精的作用，如果是肾虚的患者经常服用，那么身体也会变得越来越好。
中医养生讲究个体化的养生和保健。因为并非每种养生方法都是“放之四海而皆准”的，也并非人人都适合所有的养生手段，必须根据不同的年龄、体质、季节及所患疾病的性质等情况，采取适当的方法。
中医学一个大的特色就是因人而异，辨证论治。比如两个糖尿病患者，西医检查一样，在西医治疗基本一样，但在中医可能就大不一样了，一个人属于阴虚，就应该补阴，用的是枸杞子、百合、知母、黄精、山萸肉等养阴的东西；另一个人属于湿热，就该清热利湿，用茯苓、猪苓、泽泻、薏苡仁、藿香、柴胡、黄芩等等。这就叫“同病异治”，就是一样的病不一样的治疗方法。有人说中医太灵活了，太个体化了，不好重复，其实这是她的优势呀，也符合哲学的大原则，具体问题具体分析。
1、人参养生保健应用：人参是众所周知的保健益寿佳品，它具有延缓衰老、增强免疫力、抗疲劳、调节神经系统、调节内分泌系统、调节心血管系统、促进造血功能、抗肿瘤、抗休克等作用
服用人参的方法很多，简单易行的方法有：1、人参粥：用人参压成粉末3克、粳米60克、用砂锅煮成粥，可食用
它有益元气，补五脏，生津液、抗衰老的作用
2、人参茶：用人参10克、大枣10枚，用开水冲泡15分钟后代茶饮用，它有大补元气，安神益智的作用
2、大枣养生保健应用：大枣津浓厚，其味甘美，营养丰富，药力平和，即是寻常之食品，也是常用之药品，久服或入药膳，确有补气血，益脾胃，通九窍，和百药，润肤养颜，强志延年等养生保健功效
凡体质虚弱或欲邀请书衰延年者均可食用
民间有谚曰：“一日吃三枣，一辈子不显老
它具有护肝、抗肿瘤、中枢抑制、增强肌力等作用
服用大枣的方法很多，简单易行的方法有：1、大枣粥：大枣10枚，茯神15克，小米100克，先煮大枣及茯神，去渣，后下米煮粥
2、大枣人参汤：大枣5枚，吉林参（或高丽参）6克
大枣人参放炖盅内，隔水炖煮1小时
3、大枣汤：健脾益气止血
适用于脾虚气弱，食欲不振，气血两虚；脾虚不能摄血之发斑
大枣15个，洗净浸泡1小时，用文火炖烂
每服1剂，日3次，7天为1疗程
3、大蒜养生保健应用：大蒜具有抗菌、
抗病毒、抗原虫、降压、降血脂、抗动脉粥样硬化、抗肿瘤、保肝、解毒杀虫等作用
食用方法有：1、大蒜粥：紫皮蒜30克，粳米（或糯米）100克
大蒜去皮，切段，沸水煮1分钟，捞出
粳米放入煮蒜水内熬粥，待粥将熟时，再把蒜重新放入粥内（如用于结核，另加白芨粉5克）煮至蒜熟，早晚温热服
2、大蒜浸液：适用于流感，泄泻，痢疾等
大蒜10克，白糖适量，大蒜去皮捣烂，加开水50ml，澄清，入白糖搅匀
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那要看他养生的内容了
如果是偏重健身，可以把健身动作放在封面，辅以青松或药材花卉
若偏重药物或其他的内容，就把相应的有代表性的东西附在书面
既然是中医养生方面当然封面是春夏秋冬为好个人观点
这还不简单，整个头骨不就可以了
中医养生智慧是中医体系中的精粹部分。本书攫取精华中的精华，从阴阳、藏象、经络、表里、虚实等最基础的中医养生理论，到面诊、舌诊、导引、按摩等最实用的中医自诊自疗方法，再到顺时养生、饮食养生、药补养生、情志养生等最有效的养颜养生技巧……本书是目前最全面、最深人、最简单易行的中医养生智慧大百科，以1500个问答的形式，全面解读中华民族最古老、最有生命力的养生智慧，是您居家必备的家庭养生宝典。
中国传统养生强调对人与自然的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。《周易》云“一阴一阳之谓道”；“法象莫大乎天地，变通莫大乎四时”。
（《易·系辞上》）《老子》云“道法自然。”就是中医养生的基本要求。中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。
古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。所以精、气、神的保养是最重要的内容，为人体养生之根本。
中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神，认为这是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。早在两三千年前，《周易》、《黄帝内经》、《老子》里面已经有一套很完整的养生原理，就像一个永远也挖不完的宝库，值得我们再三探索。中医的养生观包括天人合一、阴阳平衡、身心合一三大法宝。
中医养生是中国传统文化的瑰宝。
中医以草本植物入药为主，配以推拿、按摩、针灸、刮痧、拔罐等手法，对人们的防病治病、养生保健有独特的功效。并且中医是把天、地、人视为一体，从根源上分析疾病，善于“治未病”，调动人体内的正气，扶正祛邪，从而达到预防疾病的效果，这是中医相比西医更加擅长的。
该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉。
吃应季的水果蔬菜，勤加锻炼，日常生活中保持一个好的心态。
真正的养生，普普通通，因为生命本就如此。
什么是养生？该如何养生？
1、中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
2、中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。
3、中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。
4、进行有规律的运动。在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。
5、保持精神、情感、以及心理上的健康。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病的作用。
6、健康、平衡的饮食也是养生的必备因素。
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