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什么食物补血补肾(哪些食物补肾补血)此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
现如今有很多人在日常生活当中都不注重自己的身体健康问题，通常都会养成一个错误的饮食习惯和生活习惯，导致身体都出现了或多或少的毛病，这样不仅会对人体的健康造成一定的影响，也会给很多疾病留下了隐患。因此很多人都会出现肾亏、气血不足的问题，如果不及时的进行饮食上的调理补充体力的营养，就有可能会使人体造成很多的伤害，从而引发一些疾病。那么在对待想要补肾和补足气血方面，应该多吃哪些食物可以有效的帮助缓解下面让我们具体了解一下。
在我们的日常生活当中，红枣是一种非常常见的食物，但是红枣的营养价值却是非常丰富的，对待一些肾亏气血不足的人，可以有效的帮助缓解。有一些女性因为在日常生活当中不注意饮食上的调理，出现了气血不足和肾亏的症状，这个时候就可以选择用红枣泡茶或者是熬粥，经常的食用就可以有效的帮助女性缓解气血不足的问题，同时对待因为长时间气血不足而产生的内分泌失调，月经紊乱的问题，也可以达到一定的治疗效果。
在我们的饮食当中，通常很多人都会选择去吃一些新鲜的蔬菜水果来促进体内的消化，从而加快人体的新陈代谢的速度，让人体变得更加健康，番茄就是一个相当不错的选择。因为番茄内所富含的维生素和微量元素是非常多的，对待一些肾亏气血不足的人来说，多吃一些番茄也会达到一定的治疗。
综上所述，我们可以了解到经常的身体一旦出现肾亏和气血不足的话，就有可能会对人体造成一定的伤害，这个时候就选择吃一些补气血的食物来进行调理。
可以多吃黑豆，黑芝麻，木耳，海参
这些食物都是可以起到补肾补气血的作用，对身体的好处非常多
多吃一些牛肉，羊肉，枸杞，红枣，核桃、萝卜、蘑菇等食物比较好
木耳，芝麻，枸杞，大枣，黑豆，黑米
这些食物非常的有营养，可以补气血
动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
虾:能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实:具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
在泥鳅里面，含有脂肪、蛋白质和盐酸以及维生素，它的味道甘甜，性情十分平和，能够起到益肾生精和补中益气的效果
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现在很多人都会存在缺锌的情况，这对于儿童来说是更容易存在缺锌的情况，这对我们的健康来说是会造成影响的，所以在平时就需要合理的方法去补充锌元素才行，那么具体我们应该如何的补锌来促进健康，一起看看具体吃什么比较好。
鱼是大家常见的食材，它的味道非常鲜美，它也是含锌很高的食材，每天都去吃些鱼就能够帮助我们人体补充所需要的锌元素。所以我们在日常生活中我们可以多吃鱼，不仅可以补充我们人体需要的锌元素，还可以增加我们的智力。小孩子常吃鱼对成长发育有非常大的帮助，所以说在平时就应该多吃些鱼才行。
坚果在平时大家都爱吃，很多人在吃零食的时候就会选择吃些坚果食物，而且坚果类食物常见含锌的有核桃、花生、松子等，这些食物家长不妨多给孩子吃些。随时随地的方便补锌，对于我们大多数人来说都是很适合吃的，不过坚果虽然补锌的效果不错，但是也不能吃太多，否则就容易出现上火的问题。
牡蛎是我们不陌生的，这是非常健康的一种食物，在牡蛎这是非常不错的一种含锌量高的食物，有含锌之王的称呼，所以想要补锌就不妨选择牡蛎。而且牡蛎如今在市场较为常见，我们在平时就可以常吃牡蛎来补锌，而且对男性朋友们来说吃牡蛎还可以促进肾脏健康。
什么食物补阳虚最好(哪些食物补阳虚)阳虚体质的人生命力不足，容易畏寒怕冷。食疗是调理阳虚体质的最佳方法之一，因为进食与人们的日常生活息息相关，而且无副作用，阳虚体质的人吃什么好适宜补阳的食物
1从中医的角度来说，阳虚的人除了温补壮阳还应该补气血，适宜进补的食物有韭菜、大枣、荔枝、腰果、松子、羊肉、狗肉、鹌鹑、公鸡、姜、核桃、桂圆、胡椒等。阳虚体质食疗原则
以下食补方具有补阳作用
材料：公鸡1只，糯米酒500克，葱、姜等调料各适量。做法：公鸡经处理后切成核桃大小的块状，放入浅盘中，加葱、姜、花椒及糯米酒等调料，上笼蒸熟即可。功效：温肾助阳。
做法：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火煮沸后撇去浮沫，再改用小火煮至羊肉熟烂即成。功效：温中补血，祛寒止痛，特别适合冬日食用。
做法：胡桃仁50g开水浸泡去皮，沥干备用。韭菜200g摘洗干净，切成寸段备用。麻油倒入炒锅，烧至七成热时，加入胡桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。功效：有补肾助阳、温暖腰膝的作用，适用于肾阳不足、腰膝冷痛者。
将几颗红枣和几片生姜一起煮水服用，能很好地调理阳虚体质。因为生姜具有发散风寒、化痰止咳，温中止呕、解毒的作用，而红枣具有补气血的作用，两者相配合，恰到好处。
阳虚体质者吃什么好？中医认为阳虚之人要吃一些甘温的、甘缓的食物。如：羊肉、牛肉、狗肉都是补阳气的，还有板栗，核桃是温肾阳的。羊肉比较温和，既补阳又补气还能补血。
A、不要多吃生冷的，粘腻的，冰冻的东西。有很多女性每天要吃很多水果，吃水果对皮肤确实有好处，但是你要看是什么体制，比如说阳虚的人，气虚的人，痰湿的人，吃太多的水果，不仅不利于美容，反而增肥。反而会破坏你的消化功能，影响你的脾胃功能，脾胃功能和消化功能一受影响，时间久了，它必然会从外形上反映出来。
B、另外阳虚的人要少喝绿茶，绿茶偏寒的。可以喝红茶。
C、苦瓜，是属于蔬菜里面比较偏凉的，它特别伤脾胃的阳气，所以阳虚体质的人要少吃苦瓜。或者你可以用煮的方法，煲的方法，来去除它的寒气。苦瓜要凉拌的话要加些姜丝和蒜。可以缓解苦瓜的寒凉之性。
D、鲜榨的果汁，阳虚体质的不要点西瓜汁、苦瓜汁，如果你斗胆喝了的话，肚子可能会疼的让你夜里醒来。
E、补充阳气要善于借助老天之力，自然之力。有几种方法：在最热天的时候，吃一些羊肉，吃一些热性的东西。
F、韭菜虾仁。蟹寒而虾温。改善阳虚体质的菜：韭菜炒虾仁，韭菜炒核桃，这就是温阳的改善体质的。
蔬菜：韭菜、南瓜、洋葱等
海鲜：黄鳝、鲍鱼、带鱼等
豆类：扁豆、豆浆、刀豆
肉类：羊肉、牛肉、鸡肉、猪肝等
水果及干货：樱桃、榴莲、红枣、桂圆、栗子等
蔬菜：绿豆芽、苦瓜、黄瓜、芹菜、茄子等
海鲜：螃蟹、黑鱼、海蜇、蛤蜊等
肉类：兔肉、鸭肉、田螺等
水果：柑橘、柚子、香蕉、西瓜等
以上就是平常的食材，平时你可以注意一下。
阳虚是中医上的名词，属于阳气亏虚，体内热量相对不足的一种病理状态
在饮食调理上，适当的多吃一些温补性的，含热量较高的食物进行调理
比如生姜红糖水，能够温经散寒，补益气血
当归生姜羊肉汤温补阳气，温补气血
红糖红枣核桃黑豆一起煎煮蒸膏，具有温补气血补肾的功效
芡实炖牛肉，芡实红枣桂圆羹，牛肉、韭菜、龙眼肉、荔枝、甲鱼、海参等食物均有温补性的功效
注意少食寒凉生冷的东西
饮食补肾能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、
黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
常用中药：鹿茸、附子、桂枝、白术、甘草、黄芪、白芍、茯苓、山萸肉、淮山药、补骨脂、枸杞子、菟丝子、冬虫夏草、海龙、海马等。
需要指出的是，肾阳、肾阴、肾气、肾精四者虽有区别，但密不可分。肾藏先后天之精，肾精化为肾气，其中对机体有温煦、激发、兴奋、蒸化、封藏和制约阴寒等作用者称之为肾阳，亦称为元阳、真阳、真火；对机体有滋润、宁静、成形和抑制过度阳热等作用者称之为肾阴，亦称为元阴、真阴、真水。肾阳能促进人体的新陈代谢即气化过程，促进精血津液的化生并使之转化为能量，使人体各种生理活动的进程加快，产热增加，精神振奋；肾阴则抑制或减缓人体的过度的新陈代谢过程，使精血津液转化为能量减少，人体各种生理活动的进程减慢，产热相对减少，并使气聚成形而为精血津液，精神也趋于宁静内守二者相反相成，共同调节控制着人体的脏腑功能活动和精血津液的代谢过程。
补肾阳虚的食物有干贝，肾阴虚的患者可以平时多吃;
也可以多吃鲈鱼，鲈鱼也称花鲈跟鲈子鱼。鲈鱼能补人体脾胃，对保养肝肾也很好，栗子能补脾胃，对肾虚的患者也有缓解作用，对腰疼也有帮助，枸杞有补肾护肝，明目，经常吃还可以延年益寿，枸杞对女性补肾阳虚有很显著的效果，枸杞可以煮水喝，也可以煮粥喝，还可以煮汤时候在汤里放枸杞，做法比较多，长时间吃效果更好。
这个主要是多吃肝脏，心肝肺多吃点，蔬菜蔬菜多吃一点
然后平常多运动这个以慢跑或者说健步走或者是一些拉伸运动为主，不要做剧烈的运动
早点休息，不要熬夜，烟酒啊都要控制，尽量不要碰，这些都是具有衰老降低免疫力抵抗力的一些因素
所以说这方面还是要多注意，平常的话多注意运动，然后及时的去看医生，定期的去看，做一个检查
遵循医生的医嘱，科学饮食，科学运动科学治疗
男性出现肾阳虚一般会出现精神不振、活力低下、易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、阳痿早泄等一些症状
肾阳虚缺乏阳气，应以进补热性药，以滋补肾精，调理肾气为主要方法
多吃黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、虾、羊腰等补肾食物
护好双脚足部保暖是养肾的一种方法
因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走
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中医-阳虚气虚盗汗
疾病的根源是什么？
谢邀。
饮食的适当调整的确可以缓解“春困”，让人更加精力充沛，几下是几点基本原则：
1.早餐要多摄取一些热量，中餐次之，晚餐摄取热量最少。早晨起来后可以适当吃点甜食。2.清淡饮食，因为油腻的饮食容易让人饭后感觉疲惫。春季容易感到困顿，因此饮食上更应清淡适口。3.饮食中要摄取充分的蛋白质，以瘦肉、鸡肉、鱼类、奶制品中的优质蛋白为宜，有助于提高精力。4.水果中富含的钾有助于提高注意力，使人感到精神矍铄，像葡萄、橘子、香蕉、苹果中含钾就比较多。
春天，是一个带着希望的季节。万物复苏，大地回暖。而南北方春季气候截然不同。南方是新柳抽绿芽，桃花盛开。北方则是干燥大风的气候。忽冷忽热的气候，也是流感高发的季节，所以饮食就显得尤为重要了。
在我看来，我们最好的食材就是时令蔬菜，虽然现在各种蔬菜水果不分季节，但老祖宗流传下来的饮食习惯，还是什么季节吃什么季节的食材对我们身体才好。
就比如春天里的蔬菜有甜葱，韭菜，菠菜，蒜苗，豆芽菜，还有各种野菜，苦苦菜，蒲公英，香椿，之后还会陆续有槐花，榆树钱儿，嫩艾叶等，都是特别营养又健康的应季蔬菜。
就拿韭菜来说，就有好几种吃法，可以变着花样来吃。
韭菜合子
首先用六十度左右的热水加盐和成不软不硬的面团，醒面二十分钟。
然后把一把韭菜切碎，炒一个鸡蛋，再切点儿粉丝，都放盆里调味。先倒少许胡麻油，搅拌均匀，放到一边，开始揉面擀皮，面皮擀好了，准备包韭菜合子前再往馅料盆里加少许十三香，少许耗油，少许盐拌匀就可包了，最后就是烙了。
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