本文导读目录：

1、体内湿气怎么去除？

2、体内湿气红豆薏米

3、体内湿气重可以喝蜂蜜水吗,蜂蜜性温还是性寒

你好，我是中医懒爸爸。今天我来回答这个问题。关注我，每天了解更多的中医科普知识。

中医理论认为，“千寒易除，一湿难去”，人体内湿气过重会导致各种疾病问题频发，湿气堆积在不同的地方会产生不同的症状，给身体健康带来了严重的影响。但湿气是可调节的，在身体调理的过程当中，需要针对自身情况进行针对性的调节，才能够使湿气排出体外，身体保持健康的状态。

1、保持清淡的饮食

长期的不良饮食习惯会导致脾胃功能的弱化，致使体内的水湿无法得到充分的排除。肉食极易产生湿气，而蔬菜、水果等清淡饮食则能够提供人体必需的营养成分，并加快人体新陈代谢，改善因湿气过重所带来的不适症状。

2、确保胃肠道内通畅健康

人体内的湿热会导致排便不畅，而排便不畅亦会加重湿热反应，使身体的不适进入恶性循环。因此，必须每天保持定量的排便次数，多饮温水、少食油炸类食品，肠胃的通畅与否，往往与饮食习惯息息相关，需要我们尤为注意。

3、运动去除湿气

每天保持适量的运动可以加速人体的新陈代谢，使体内的湿气通过汗液、尿液的形式排出，去除因湿气所引起的不适。但需要注意的是，在运动过后不宜马上洗澡或碰凉水，因为此时人体的毛孔处于打开状态，触碰凉水会加重湿气。

4、调味料去除湿气

葱、姜、蒜是我们日常生活当中常见的调味料，不仅具有良好的调味效果，用葱姜蒜煮水饮用能够达到去除湿气的功效。这类调味品性味辛，从中医的角度上而言具备行气走窜的作用，亦可以达到理想的祛湿效果。

5、艾叶足贴去除湿气

艾叶具有祛风除湿、温经散寒的功效，萃取艾叶成分进行制作的艾叶足贴同样也具有该功效。艾叶足贴是通过穴位渗透的方式去除体内湿气的，对于由湿气所引起的腰酸背痛、肌肉酸胀等症状具有良好的缓解功效。

体内湿气是很多人特别是女性经常会遇到的问题，常表现为口干、口臭、舌苔厚、皮肤油腻、易长痘等症状。湿气的形成与饮食、生活习惯、气候等多种因素有关。传统中医认为湿气是体内淤积的水分，需要通过中药进行调理，其中一种非常经典的方法就是喝红豆薏米汤。

红豆薏米是一种中药食材，其中的红豆具有利尿、清热的功效，薏米则能够健脾除湿。红豆薏米汤经常被用来调理体内湿气，其做法也非常简单，只需要将红豆和薏米洗净，加入适量的水，大火煮开后转小火煮30分钟即可。同时可以根据自己的口味加入冰糖、枸杞等配料，口感更佳。

除了喝红豆薏米汤，平时也可以多注意一些生活细节来调理体内湿气。首先要注意饮食，避免食用油腻、刺激性的食物，多吃蔬果和粗粮。其次要注意饮食习惯，不要过饱过饥，避免过度熬夜和不规律的作息。此外适当运动，保持心情愉快也能有效预防湿气问题。

体内湿气是一种常见的健康问题，但是通过中药调理可以有效缓解。红豆薏米汤作为传统中药调理体内湿气的方法，不仅简单易做，而且非常健康美味。如果你也有湿气问题，不妨试试红豆薏米汤吧！

前些时间我们解决了纯蜂蜜是酸碱性還是偏碱的问题，今日我们讨论一下纯蜂蜜是性热還是性凉的问题，实际上性凉或是性温是归属于中医学的专业术语，我们只能从中医学的著作中找寻纯蜂蜜到底是性温還是性凉。下边就讨论一下纯蜂蜜温性還是寒性?

《本草纲目》是中药材百科辞典，里边说纯蜂蜜“味甘、性温、无毒性”，那麼是否说纯蜂蜜归属于性温的食材呢，别着急，后边又说“纯蜂蜜生凉熟温，不热不噪，得中合之气，故十二五脏六腑之病，罔不适合之”。这儿说生凉熟温，意思是生蜜是性凉的，熟蜜是性温的，什么叫生蜜和熟蜜，生纯蜂蜜说沒有完善的纯蜂蜜，如1天的水纯蜂蜜;熟纯蜂蜜是相对性生纯蜂蜜而言的，如积安堂10天完善纯蜂蜜，也有一种叫法就是说用沸水解决过的，如煮过的纯蜂蜜，注：现代科学技术说明，纯蜂蜜的葡萄糖、葡萄糖、vc等是怕高溫的，此类生产加工的纯蜂蜜是沒有营养成分的。

明朝科学家李时诊强调：“纯蜂蜜当药之功有五：清热解毒也;补中也;润肺也;祛毒也;止疼也。生则性凉，所以能清热解毒。熟则温性，所以能柔肝。”因而，用冷水服用纯蜂蜜，具备清热解毒、润肺，祛毒的功效，合适于身体素质偏热的人;而用温开水(40—6零摄氏度为宜)服用纯蜂蜜，则滋补肠胃，促消化，合适于脾胃虚寒的人。这理说的纯蜂蜜性热還是性凉在于水的溫度，不清楚是否一些苍白无力。