大家好，我妈妈看了马老师的《不生病的智慧》以后，对当归粉相当的认可！也打算长期吃！我们也将粉末制作成了胶囊！但是我有几个问题是一直在书里找不到的。1。我妈妈59岁身体不好！中医大夫说她是气血两亏（这也就是为什么我们选择当归粉了），那么她服用当归粉的用量应该是多少？是否适合长期服用？2。我妈妈希望我也一起吃。我是个20多岁的男人，虽然比较胖，但是体质一直不错，我是否也适合长期吃当归粉？也许还有其他的问题，但是暂时想不到了，希望马老师和其他明白的朋友能够帮我解答这些问题，在这里先谢谢大家了！

当归粉的量视各人身体情况而定。用作保健的最好是在早饭后吃上小半勺（约啤酒瓶盖大小）；身体虚弱、多病的就可以

一天三次，一次小半勺。有的人晚上吃了当归粉会兴奋，影响睡眠，那就早上吃；有的人吃了当归粉有利于睡眠，那就临

睡前再吃一次；还有的人常常半夜醒了睡不着，起来吃上小半勺当归粉又能继续入睡。所以具体如何服用，每个人都可以

根据自身情况加以调整。

如果准备常年吃，还是直接吃当归粉为好，这样较安全，因为现在胶囊也有劣质产品，所以要尽量到大药店去买。

因当归性温，有的人吃后会上火，那就尽量选择当归尾。先吃当归尾1-2周后，再改吃全当归就可以了。

当归粉不仅适合女性，也同样适合男性和老人。常年食用当归粉能明显改善体内缺血的症状，改善头昏、心慌、乏力的症

  状；能活血、行血，治疗关节的疼痛；能养血、润肠、通便，治疗便秘等；当归的活血、补血对冠心病、脑梗塞、糖尿

 病、脂肪肝、高血压都有治疗效果。

吃当归上火时，还可以加上山楂，当归与山楂的比例是5：1，这样配在一起吃不容易上火。山楂可以去药房买干的山楂，

也是在粉碎机里加工成粉末。