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中医养生冬季游泳(中医怎么看冬季游泳)在中医讲女生体质天生怕寒，容易导致寒气气入体
尤其是冬天，一定要注意身体的保暖
适当的游泳锻炼是可以的，可以保证身体的柔韧性和协调性，冬天游泳馆内温度一般在30度左右，经过游泳锻炼之后皮肤毛孔张开，这时如果受到寒气的侵袭，容易造成体内湿气加重，冬天在游泳结束之后，最好在休息区休息20分钟左右，等皮肤适应了外界温度再离开，出门时一定要多穿一些衣物
女生冬天想游泳，其实室内游泳池是可以的，从中医养生角度来说，女生畏寒不易着凉，但是冬季的室内游泳馆都会开设空调，室内温度基本都在22度到26度之间，温度适宜，是不会受寒着凉的，所以基本上来说是不会影响养生和健康的！
我觉得肯定是不适合的呀，因为冬天本来天气就寒冷，身体非常的需要热量，而且如果你要在室内游泳的话，你身体会进入大量的湿气，如果你身体内湿气多了话，会对你身体产生一系列的影响，比如说你会失眠多梦，而且手脚会掉皮
冬天女生游泳，游泳，长期的处于水中
游泳时，人体是出汗的，身体的毛孔会张开
但是由于处于水中，就会导致外界环境中的水湿侵入人体
而且出水之后，如果遭遇冷空气，就会让皮肤毛孔快速收缩，很容易在体内形成寒湿
如果游泳之后，洗个热水澡是可以缓解的
对于长期游泳，游泳后又不注意的人来说，是非常可能增加体内的湿气的
女生是不适合冬天游泳的，女生的体质比较差，相对是比较怕寒的，冬天身体比较虚，游泳的话可能导致身体寒冷，出现感冒的情况
当然偶尔游一两次是影响不大的，冬天养生需要食补，保暖是最重要的
冬泳队锻炼身体很有用处，毛主席当年也喜欢洗冷水澡和冬泳，身体才那么好
春季的到来,正是万物复苏之时,春季养生也是四季养生之开始,所以春季体质的养生保健之道非常重要
中医认为，受四时之气影响，人体的气血阴阳会随之发生变化
春季阳气始生，气血渐趋于表，毛孔初开，血气稍减，所以有“困”的感觉
夏季阳气流溢，气血通达于表，毛孔开，汗大泄，所以常有“昏昏欲睡”的感觉
而秋季阳气始衰，阴气始生，气血渐趋于里，但充而不实，所以仍有“乏”的感觉
这就是“春困、秋乏、夏打盹”的原因
针对这种情况，中医制定了相应的养生方法，那就是“春夏养阳，秋冬养阴”
春季养生要顺应春天阳气生发的特点，注意保护阳气
要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要保持心胸开阔，乐观向上，保持心境恬静的好心态
春季是肝旺之时，因时养肝可避免暑期的阴虚
可有目的的根据医生的推荐选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参等，食品可选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳
但对于体质过敏，易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病者，应禁食如羊肉、蟹之类易过敏食品
春属木，与肝相应，“养肝之体用酸，舒肝之气用辛”
春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，清淡可口（如黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、蜂蜜之类），忌油腻、生冷、粘硬食物，以顺应春季阳气之升畅
还要多吃些新鲜蔬菜，如春笋、菠菜等，以补由于冬季新鲜蔬菜较少，摄入维生素不足的缺憾
二、夏季中医养生注意事项用热来除热才是比较好的养生方法
●热毛巾擦身夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律
●洗热水澡夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热
而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热
夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式
●热水洗脚脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点
热水洗脚，当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适
●喝热茶冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的降温良方
一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足
年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间
夏至时节，大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状，严重者可影响日常生活和工作
究其原因，首先是由于这一时节气温高，人体只能通过排汗来散热，使人体内的水分大量流失，此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕
夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾
夏季又是多汗的季节，出汗多，则盐分损失也多，若心肌缺盐，心脏搏动就会出现失常
中医认为此时宜多食酸味，以固表，多食咸味以补心
冷食不宜多吃，少则犹可，贪多定会寒伤脾胃，令人吐泻
西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇食之
运动调养也是养生中不可缺少的因素之一
夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气
在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病
三、秋季中医养生注意事项进入立秋以后，天气由热逐渐转凉，人体的消耗也会逐渐减少，食欲也开始增加
因此，阐释时节正是人体最适宜进补的时间，人们可根据这一节气的特点进行科学有效地营养摄取及饮食调整，以补充夏季的消耗，并为越冬做好准备
在此节气期间，气候干燥，根据中医“燥则润之”的养生原则，饮食应以养阴清热、润燥止渴、静心安神的食品为主，可多食一些芝麻、蜂蜜、百合、银耳、乳品之类的具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物；患有脾胃虚弱、消化不良的人，可以服食具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等；秋天肺气宜收不宜散，所以立秋期间要适当多食酸味果蔬，尽量少吃葱、姜、蒜等辛味之品
起居方面，立秋后应“早卧早起，与鸡俱兴”，这是因为早卧可以顺应阳气之收敛，早起可使肺气得以舒展、防止收敛太过
立秋乃初秋之季，虽有凉风时至，但暑热未尽，因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转凉的适应能力，易受凉感冒
立秋后清晨是运动锻炼的好时机，此时气温不冷且不热，气候舒适，天高气爽，使人精神抖擞
找一个清静或江河湖畔，或林荫道中进行运动，对人的身心健康十分有益秋季天气十分干燥，中医称之为“秋燥”
肺与秋天在五行中同属于金，肺也喜润恶燥，所以秋季最重要的是要勤润肺
秋燥容易引起咳嗽，由于现在正处于季节交替时期，早晚天气较凉、中午热，一天之内温差较大，身体比较虚弱的人和免疫能力较差的人如果不注意保暖，就容易感冒、受凉，而且一旦感冒了就不容易痊愈，存在干咳的现象
秋燥也容易让小朋友患上“秋泻”，夏秋换季时节，天气时暖时热，腹泻的小朋友就会多起来，孩子腹泻的原因以感染最为常见
有些皮肤比较敏感的人，在这个季节里也不好受，秋燥容易让这些人感到皮肤瘙痒，甚至引发过敏
而对于有慢性支气管炎或哮喘等呼吸道疾病的人，在这个季节也要特别注意
有些上班族会感觉入秋以来，身体容易乏力，对于“夏困秋乏”这一说法，由于夏季人们消耗体内太多气，到了秋季，气还没有补过来，而且现在气候也凉爽，有些人的睡眠时间就会比较长
水能解“燥”，所以秋季最重要是补水，最佳饮料是淡茶水、白开水，也可喝些添加蜂蜜的水果汁和蔬菜汁
秋季上市的雪梨、鸭梨、葡萄、苹果含水量大，有生津滋阴的作用，宜多吃
萝卜有生津作用，当作水果生吃尤宜
也可以多做运动，比如跑步、游泳，多接触大自然，呼吸新鲜空气
四、秋季中医养生注意事项立冬后，就意味着今年的冬季正式来临
草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止
人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗
从中医养生学的角度来看，这确实是进补的好时节
因为进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少
冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力
《内经》有“秋冬养阴”之说，而北方冬季气候干燥，常有大风天气，因此，滋益阴精是冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物；辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时还要注意多喝水，以免上火
饮食要以温热为主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物
可多吃些坚果类食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等
煮粥熬汤可以加一些沙参、黄芪、麦冬，但量不需要很多，因为毕竟是食补而非药补
菜品可首选羊肉炖萝卜
它对腰膝酸软、困倦乏力、肾虚阳痿、脾胃虚寒者更为适宜
其次是炒双菇（香菇和平菇），它能补益肠胃，化痰散寒，可增强机体免疫功能，对高血脂患者更为适宜
冬季的风常为北风，其性寒
同时，“寒”也是冬季气候变化的最主要特点
中医认为，寒为六淫邪之一，故冬季应保暖避寒，老人尤其要暖好背
人起居宜早睡晚起，让睡眠的时间长一点，最好是等到太阳出来以后再起床活动，且不要做剧烈运动
卧室内要适当通风，并注意保持一定的湿度，预防上呼吸道感染疾病
此外，冬季的传统养生方法还有很多，比如叩齿、干洗澡、揉腹、艾灸等
在日常生活中都可做，对身体很有益处
尤其是艾灸，可以灸一下保健穴位：足三里、中脘、关元、气海，还可以在肚脐里放些盐，艾灸肚脐，那里是神阙穴，这个穴位对补益元气十分重要
中医养生：在不同季节用不同本草为健康服务
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中医养生减肥(中医养生减肥rongshi)中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重，现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常。
另一方面，中医从脏腑辨证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。中医减肥利用中医辩证施治的原理，从调整内分泌入手，通过针灸、点穴等综合治疗，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。
位置：位于耳垂与下颚侧边骨头交接处。
功能：可以防止视力下降并可舒缓眼球疲劳，牙痛及头晕时也可按压达到舒缓效果，还可消除下巴两颊附近浮肿问题。
在肚脐眼的水平线上，乳头的正下方
天枢穴位置在向外侧的3指处，按摩此穴位可以调节大肠的运动
按摩此穴有瘦腿收臀的效果。
按摩此穴能促进代谢，防止腿部浮肿，紧实大腿肌肉。
早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。
晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。
2、茯苓调理肠胃减肥食谱
早餐：蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份。
中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。
晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。
3、红花排毒消脂减肥食谱
早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。
中餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。
晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。
减肥的方法有很多种，中医养生的方式也可以减肥。它主要是通过针灸不同穴位的方式，并且配合其它有效手段来达到减肥的目的。
利用针灸的刺激与药物的配合来促进减肥。通过穴位和耳穴按压产生局部刺激，刺激信息通过经络和穴位传递到脂肪组织，使脂肪组织分解液化，加速脂肪分解，抑制脂肪合成，达到人体脂肪代谢平衡。药物通过皮肤和毛孔等部位直接吸收，进入经络和血管，分布在全身发挥药理作用，从而加速脂肪的分解、液化和代谢，抑制脂肪的合成，从而达到减肥的效果。
使用这种方式的好处：增强血液和淋巴循环，通过疏通经络和脐疗药物的作用，血液和淋巴可以加速循环，从而将减肥过程中分解液化的脂肪成分带走，并通过汗腺、呼吸道、大小便等排出体外。其次也可以有效调节内分泌失调，调节代谢平衡，在减肥过程中具有深远的意义。由于各种原因，许多肥胖的人有不同程度的内分泌失调。中医经络减肥法疏通经络，调节脏腑气血，调节阴阳平衡，达到减肥的目的，是标本兼治，不易反弹的方法。减肥后，肥胖者只要保持科学的生活和饮食，就能有效防止反弹。
运用中医养生的方式来调节体重，这种方式有效简单，只要你配合一些体育运动，再有一个合理的饮食习惯，就不会担心肥胖。
中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重，现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常
中医药减肥瘦身法,确实有其独到之处,请看下文的详细介绍
现在大家迷信很多错误的减肥法
其实要想减肥，可以遵循中医的养生食疗减肥方法，下面就介绍一些有效的中医瘦身方法：一、中医醋疗法早晨和睡前，建议食用一匙醋（用粮食、水果类酿成，不是用醋酸配成）
其实要想减肥，可以遵循中医的养生食疗减肥方法，下面就介绍一些有效的中医瘦身方法：一、中医醋疗法早晨和睡前，建议食用一匙醋（用粮食、水果类酿成，不是用醋酸配成）
食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，使体内所存过多脂肪转为体能而消耗
还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的膘
尤其是各类水果醋、蔬果醋，加水稀释后，味道更好
唉，我减肥的弯路给大家分享～
减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥
1.健康饮食:不能通过强制节食来减肥.
2.健康运动:适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹.
主食不一定必须吃；
严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果；
4、能运动减肥的不要节食减肥，能节食减肥的不要手术减肥；
5、减肥是为了身材美，但减肥也需要注意健康；
6、多吃红色食物，少吃高脂食物能帮你少长肉；
7、减肥必须保证人体的日常养分供给和营养均衡，以不影响身体健康为前提；
8、不要轻易选择手术减肥，尽管相对比较成熟，但是也不能解决根本问题
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夏季养生如何做起？
引起胃痛的疾病有哪些？
选减肥加盟，就是选实力商家，俗话说得好，大树底下好乘凉，和有实力的减肥品牌加盟是你成功的基础，但如何才能确定这个商家是否有实力，姐妹们从以下几点去留意
1:看公司场地是租的还是买的，刚创业的没资金，更重要是他都不知道能不能做起来，自然不会买场地做长期经营的打算，他都没长期做下去的计划，你敢陪她玩这种公司你敢合作吗说不定明天就不见了，对不对
4：看经营场地所在的位置;如果是一个住宅小区的居民房，一套一百平米左右的住宅，这样的公司你可要小心了，为什么租住宅呢：便宜，你见个哪个有实力的公司会租住宅办公和这样的“公司”合作，你应该知道后果了!
5：看公司有几台车，有什么样的车，低于50万的车，只有一台或连车都没有的公司，大家要小心了，中国人都好面子，老板和公司都喜欢气派，所有有实力的公司都具备几台像样好车来接送客户，当然很多公司也会租车，这要考验你的观察能力了。
6：注册商标;一定要看正式的注册证，这个证一般要一年左右才能拿到，如果没有，或是注册中，就意味这是个新品牌，有可能不能注册，加盟一个没有商标的品牌，你会不会死得很难看你懂啦。
7：是否有自己的生产企业，有实力的公司一般都会产、销、研一条龙，而且生产基地和运营场地不会太远，如果对方宣称有，可要求去参观，各种理由推脱的你懂啦，和自有生产基地的公司合作，好处就不用我说了吧。
8：公司过往的荣誉，经营时间越长，沉淀也越深，有实力的公司也一定非常注重这点，可是现在很多公司会做假的荣誉牌骗大家，你可看公司和一些什么样的名人或公众人物合影，包括发证时的合影，不诚信，做假的公司你可要小心了
9：加盟费，一般仿冒的加盟费都要便宜，中国有句古话：便宜无好货，贪小便宜吃大亏，这也是我的亲身经历，我们不是买一件衣服，买一件饰品，买错了可以不用，开一家减肥店动不动就是十万八万的，是我们大半辈子的血汗钱，八万十万都出了，还在乎多出这一万二万的，关键是我们开店十要赚钱的，不是为了省这一万二万的，我当时就吃了这个亏，贪小便宜，最后亏了十几万。
一般减肥加盟店开店流程如下
1、首先预定：找当品牌方咨询加盟意向；
2、实地考察：考察并对项目相关合作细节资料进行索要，全面了解下加盟的细节问题；
3、投资申请：双方签订意向书并缴纳一部分的意向保证金；
5、合作签约：申请通过后双方签订《公司品牌专营店合作协议》。
6、店面装修：总部协助合作商确认商圈及选址，以及店面装修及布置。
7、开店筹备：人员招聘，店员店长的培训。
8、货物配送：总部运用自己强大的物流，为您输送物料。
9、试营业：人员招聘，服务推广等。
10、正式营业：试营业之后，客源开始逐步稳定，正式开始营业。
11、售后服务：在一段时期内，总部工作人员指导经营，确保盈利。
二、现在开实体店最重要的是快速实现回本，不宜大资金投入风险很大。所以建议最多不要超过10万的投资资金，前期就两个人就可以启动了。像盛赢一瘦到底0加盟费，以最低的投入启动市场。
我不知道你定义的成功是什么标准。
加盟别人的品牌，有品牌加持，理论上好做一些（排除上家跑路骗人情况）。一般来说减肥加盟基本都是中医养生或者其他的按摩减肥之类的吧。宣传上：你要做好的就是针对周边环境的宣传，发传单简单有效，印上几千份，找几个兼职大学生去发吧。或者你还可以做个印章，到老校区的楼道里印，挨家挨户的门上放传单；还有一个方法，可能要付法律责任，就是在共享单车上贴不干胶（不建议你做）。产品上：产品肯定要有效，无效就是一次性买卖了。顾客上：让老顾客介绍人给你，你给老顾客提成就可以了。只要提成丰厚肯定有人帮你干。同时做点优惠活动，假期活动、情侣活动、闺蜜活动、周末活动等。上一下o2o的点评软件。也可以采用办理会员卡的方式。还有一个方法就是你看看你的同行是怎么做的，他们的宣传途径有哪些你就用哪些。
多说几句：先要看你的面向顾客是哪些人。是中老年还是白领。他们各自的消费水平是什么样的。然后想一下这些人会出现在哪里。比如写字楼、居民楼。他们各自最在意什么？女性一般最在意性价比，男性最在意功能。最好前期没有客源的时候，你可以以招募的形式来做，就是不收钱了，先把前几个顾客服务号，让他们作为你的种子用户并形成永久用户。
我来分享一下我减肥和加盟创业的经历
然后联系李总去郑州了解公司，加入涵依萱这个团队，从开始到现在坚持五个月减脂122斤，给自己的一个重生的机会，从开始减脂到现在，走路更舒服更轻松，尿酸从690到现在的396，晚上睡觉也更舒服啦，没有在醒来五六回啦，一觉睡到大天亮，从结识涵依萱到现在，已经减脂122斤，从开始减脂就听从李总的指导，听话照做坚持，自己坚持快速八十八天，没有吃过任何东西，也没有任何不舒服的感觉，气色各方面都很好。
从开始减脂到加入从涵依萱收入十几万，比之前自己几年的受益还要多，真是是拿肉换钱，俗话涵依萱就是肉贵，同时自己不管从格局还是知识面真的有一个很大的提高，这都是无形的财富，在这里成长受益终生，这个就是一个有福报的事业，自己也会坚定的走下去，让身边的胖人都能健康的瘦下去。
我一邻居开的古拉缇，连锁的，换了房子换了车，感觉无论什么行业，只要用心都能成功！
这个要看投资者在具体的考察对象上，可以包括养生馆加盟的总部，工厂或者是直营店，儒门健康是个不错的选择奥
1.减肥养生馆加盟项目，你可以在你朋友和熟人周围去听说有哪些店有很好的效果，你可以谈一谈价格。
2.也可以在你们市里去。开车走一走就看哪个养生馆？她的人进出率比较高，那就减肥效果好。
现在国家正在大力提倡和扶持养生行业，但是目前市面上的理疗馆鱼龙混杂。加盟中医理疗养生馆是一个很好的想法。但是在加盟之前一定要做好考察。
一要看有没有好的商业营销模式扩大客流量，客源才是财源;
二要看有没有真正的核心技术，没有核心技术是留不住客人的;
三要看有没有针对理疗馆客户群的消费产品，有核心竞争力的消费产品可以直接变现。
中药蜡疗作为一种调理和养生一体的疗法，现在在各个医院科室都能见到相关的应用，并且能有自己的专利技术以及免费加盟，对于发展和起步都有很好的帮助。
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