本文导读目录：

1、10个月的宝宝对辅食添加指南有哪些？

2、10个月的宝宝怎么搭配饮食？

我们都知道宝宝在出生之后主要以母乳的喂养方式为主，但是随着宝宝的身体发育，等到宝宝六个月左右的时候家长就可以考虑给孩子添加辅食了，因为母乳里面的营养物质已经跟不上宝宝身体发育的需求了，因此家长需要给孩子添加辅食来满足发育对营养的需求。

在添加辅食的时候，家长需要注意辅食要遵循从稀到稠，从少到多的原则，在刚开始的时候可以给孩子喝一些少量的米汤或者米粉，随着孩子的月龄增加再增加辅食的用量。在最开始的时候让宝宝喝一些比较稀的食物，并且在食用辅食期间，家长要注意孩子的身体状况，有没有出现消化不良，腹胀，腹泻的症状，如果有就需要停止辅食的添加。

在宝宝十个月左右的时候，宝宝的消化系统基本上已经适应了辅食的状态，并且这个时候可以考虑给孩子吃一些蔬菜泥，水果泥和鸡蛋面等，这些容易消化的食物，并且要注意辅食的种类要多一些，不要总是实用单一的食物，这种情况容易造成宝宝身体内的营养元素匮乏，但是也不要添加的种类太多，以免导致孩子出现消化不良或者食物过敏的情况。

家长也可以给孩子制作鸡蛋羹，它的制作方式简单，并且口感特别的嫩滑，最适合给十个月左右的宝宝用做辅食食用。并且鸡蛋羹的做法也非常的简单，首先在空碗里打入一个鸡蛋，打散之后倒入适量的温开水，这里是一定要用温开水，这样蒸出来的鸡蛋羹口感会更加的嫩滑，然后水开放锅上蒸十分钟左右即可，在出锅之前在碗中加入一些芝麻油，这样制作出来的鸡蛋羹是特别香嫩的，并且营养物质丰富还特别容易消化。

一、宝宝十个月吃什么辅食1.红薯粥：十个月的宝宝在选择辅食的时候，可以适当的让孩子吃一点红薯粥，将红薯放在锅里蒸熟，然后用勺子碾压成泥状。接下来将大米煮制成粥，也用勺子将其捣碎，将红薯与白粥放在一起搅拌均匀。能够有效的帮助孩子补充膳食纤维，同时还含有一定的碳水化合物。　　2.栗子枣泥粥：将栗子放在水里煮熟，然后放在搅拌机里搅碎，也将早放在水里煮熟，一样放在搅拌机里搅碎，接下来将其放在小米内继续煮。还可以在里面适当的放一点核桃仁，能够有效的帮助孩子补充微量元素和维生素，对于孩子的大脑发育是非常有好处的。　　3.西兰花土豆泥：将西兰花和土豆放在水里煮熟，接下来放在料理机里面搅碎，可以适当的放一点水，这样就可以将其搅拌成泥。西兰花里面所含有的维生素是非常丰富的，而土豆里又含有大量的淀粉，小孩子在吃了之后既会有保足感，还可以补充微量元素。　　4.山药麦片粥：把山药放在锅里蒸熟，然后麦片放在水里煮熟，放到一起搅拌成泥，这样就可以直接让孩子吃了。山药里面所含有的维生素非常多，麦片里面又含有粗纤维。对于孩子是非常有好处的。二、十个月宝宝如何添加辅食　　1.添加辅食的种类：在给宝宝选择辅食的时候，可以适当的添加辅食的种类。在制作辅食的时候可以在里面适当的放一点青菜或者是肉脆。　　2.加强铁元素的补充：在给宝宝制作辅食的时候，里面应该适当的放入一些铁元素。这样能够在一定程度上预防孩子贫血。

宝宝8-10个月时可以完全断奶（母乳）了，饮食也大部分固定为早、中、晚三餐，并由稀饭过渡到稠粥、软饭，由肉泥过渡到碎肉，由菜泥过渡到碎菜，到快一岁时，可训练宝宝自己吃饭，并必须断奶（母乳），如果还继续用母乳喂孩子，孩子可能既不喝牛奶，食欲也差，而且各方面的营养都跟不上宝宝生长的需要，但同时不得不遵循循序渐进的方法给宝宝添加辅食，从少到多，由稀到稠，从细到粗，习惯一种再加另一种,在孩子健康，消化功能正常时添加，出现反应暂停两天，恢复健康再进行。

断乳后喂养，婴幼儿每日需要热能大约1100～1200千卡，蛋白质35～40克，需要量较大。由于婴幼儿消化功能较差，不宜进食固体食品，应在原辅食的基础上，逐渐增添新品种，逐渐由流质、半流质饮食改为固体食物，首选质地软、易消化的食物。鉴于此，婴幼儿的饮食可包括乳制品、谷类等。烹调时应将食物切碎、烧烂，可用煮、炖、烧、蒸等方法，不宜油炸及使用刺激性配料。

婴幼儿断乳后不能全部食用谷类食品，也不可能与成人同饭菜。主食应给予稠粥、烂饭、面条、馄饨、包子等，副食可包括鱼、瘦肉、肝类、蛋类、虾皮、豆制品及各种蔬菜等。主粮为大米、面粉，每日约需100克，随着年龄增长而逐渐增加；豆制品每日25克左右，以豆腐和豆干为主；鸡蛋每日1个，蒸、炖、煮、炒都可以；肉、鱼每日50～75克，逐渐增加到100克；豆浆或牛乳，每日500毫升，1岁以后逐渐减少到250毫升；水果可根据具体情况适当供应。

断乳后婴幼儿进食次数，一般每日4～5餐，分早、中、晚餐及午前点、午后点。早餐要保证质量，午餐宜清淡些。例如，早餐可供应牛乳或豆浆、蛋或肉包等；中餐可为烂饭、鱼肉、青菜，再加鸡蛋虾皮汤等；晚餐可进食瘦肉、碎菜面等；午前点可给些水果，如香蕉、苹果片、鸭梨片等；午后为饼干及糖水等。每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新，注意荤素搭配，避免餐餐相同。此外，烹调技术及方法，也能影响婴幼儿的饮食习惯及食欲。若色、香、味俱全，可促进婴幼儿食欲，增多食物摄入，加强其消化及吸收功能。 祝宝宝健康快乐!