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中医养生保健知识讲座(中医养生保健知识讲座活动小结)老年人中医保健知识讲座内容：当代人的生活方式和健康现状以及老年人在秋冬交替季节应该注意的合理饮食习惯及运动习惯，普及老年人中医养生保健知识与方法。
使中老年朋友增强了自我保健意识，提高了科学保健水平，使老年朋友们受益非浅，深受中老年朋友的好评。发挥中医药在基本公共卫生服务中的作用，倡导科学生活方式和习惯。
中医养生学：一门医学本科专业
2006年8月27日，由中国老年保健协会主办，德圣集团、华能药业协办的健康进社区“中医养生保健工程”在北京人民大会堂隆重启动。卫生部原部长钱信忠出席大会，并为“中医养生保健工程”揭牌。
环境污染、不良的饮食习惯、缺乏运动是现代人生命质量迅速下降的重要原因。中医药的“辨证施治”对于预防和治疗中老年慢性病及各种疑难杂症，提高现代人的生命质量具有不可比拟的优势。弘扬中医养生文化，普及中医养生知识，提高我国中老年人健康水平是中医养生保健工程的根本目的。中医养生工程启动之后，将组织百名专家，深入社区，进行中医养生科普知识讲座，在全国各地级市指定合作医院对中老年人进行健康体检，并为参与活动的每个中老年人制订个性化的中医养生保健方案，切实提高广大中老年人的健康水平。
中国老年保健协会会长李深在启动仪式上讲话指出：中医药是中华民族的瑰宝，是世界医药学的重要组成部分，在我国医疗保健事业中有重要地位和作用，应该得到重视。
中国老年保健协会副会长、卫生部首席健康教育专家洪昭光出席大会，并为“中医养生保健工程”做首场中医养生科普讲座。洪昭光教授在讲座中指出：健康是和谐，健康是责任，健康是金，健康重于泰山。中医药在预防、保健、养生方面具有不可比拟的独到优势。每个中老年朋友一定要重视中医养生保健，积极参与到“中医养生保健工程”中来。
为促进工程的顺利开展，华能药业向“中医养生保健工程”赠送了价值10万元的金能量。
1、三伏贴。“三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念，通过中药穴位敷贴，由中药对穴位产生热性刺激，调整人体的阴阳平衡，达到祛病保健的效果。
2、三伏灸。所谓灸法，是一种传统中医的外治疗法，就是用艾绒等药物在人的体表穴位上灼烫、熏熨以治病的方法。
灸法借助灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪，从而达到治疗疾病和预防保健的目的。
3、拔罐。拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。
4、吃羊肉。中医认为，大暑天气虽热，但人体容易为暑、湿、邪所侵，营养学家也对此进行过深入研究，结果显示，羊肉在伏天吃营养程度最高。
三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康。
俗语云：“冷在三九，热在三伏。
”随着7月13日正式“入伏”;
一年当中气温最高的“苦夏”来袭;
“躺在床上是红烧，加了席子是铁板烧;
下床后是清蒸，出门去是烧烤，回来路上是生煎”。
精神不济、四肢乏力、食欲不振、效率低。
那么怎样才能舒适健康地度过“烧烤模式”
三伏天冬病夏治又是什么原理
至于冬病的病理原因是因为肺气亏虚;
或者体内的阳气不足这一个基本状况。
所以对于这种状况的治疗;
最有效的季节就是夏天。
在夏天通过天地阳气最旺盛的时节;
也就是三伏天的这时候;
人体就会随着大自然的阳气的变化;
身体的阳气也会变得比较充沛。
这个时节是治疗阳虚症状的最有效的时间。
那么在这个时候日常生活应该注意什么呢
三伏天最易发生的疾病就是中暑。据中医药康博会调查和介绍，除了暴晒高温的室外环境导致人中暑外，闷热潮湿的室内也是多发地。另外，中暑与个人体质、营养状况等都有关联，三伏天应保持室内通风顺畅、散发湿气，合理安排出行。
中医药健康知识讲座指出，夏天人体阳气最重，中医养生讲究的原则之一就是顺应自然规律，夏季切勿贪凉，用冷饮解暑降温、食用凉菜未尝不可，但不知节制则对身体有害无益了。至于是否要趁三伏天喝热水逼出体内累积的寒气，专家也认为要视个人体质而行，不必非要遵循所谓的养生教条。另外，空调温度不宜过低，最好根据体质调温，老人、体虚者、幼儿最好将室温控制在28℃左右。
补水养生是三伏天的重中之重。冬为阴，夏为阳，夏季阳盛阴衰，阳气欲升欲旺，体内寒气易解，三伏天稍动就大量出汗，继而产生强烈的口渴感，按出汗量饮水，不能等到口渴才想到喝水，而要定时喝水，白开水、茶水等就是比较好的选择。
三伏天能起到冬病夏治的效果，全年中阳气最盛的三伏天，人们体内阳气最盛的时机，应用具有温经散寒补虚助阳的蜡疗疗法，通过对经络腧穴的温热刺激，通过中药蜡疗令阳气渗入穴位经络，通过经络的气血直达患处，到达温经止痛、疏经通络、活血化瘀、消肿散结、祛风散寒、除湿止痛、健脾和胃、调节脏腑、益气温阳、升阳举陷、扶正祛邪、调和阴阳等功效
关于中医养生保健知识讲座的介绍到这里结束了，希望能够帮助到你，欢迎留言一起讨论，了解更多中医养生保健知识讲座这方面的知识记得关注我们！！！
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老年人中医保健知识讲座内容：当代人的生活方式和健康现状以及老年人在秋冬交替季节应该注意的合理饮食习惯及运动习惯，普及老年人中医养生保健知识与方法。
使中老年朋友增强了自我保健意识，提高了科学保健水平，使老年朋友们受益非浅，深受中老年朋友的好评。发挥中医药在基本公共卫生服务中的作用，倡导科学生活方式和习惯。
中医养生学：一门医学本科专业
2006年8月27日，由中国老年保健协会主办，德圣集团、华能药业协办的健康进社区“中医养生保健工程”在北京人民大会堂隆重启动。卫生部原部长钱信忠出席大会，并为“中医养生保健工程”揭牌。
环境污染、不良的饮食习惯、缺乏运动是现代人生命质量迅速下降的重要原因。中医药的“辨证施治”对于预防和治疗中老年慢性病及各种疑难杂症，提高现代人的生命质量具有不可比拟的优势。弘扬中医养生文化，普及中医养生知识，提高我国中老年人健康水平是中医养生保健工程的根本目的。中医养生工程启动之后，将组织百名专家，深入社区，进行中医养生科普知识讲座，在全国各地级市指定合作医院对中老年人进行健康体检，并为参与活动的每个中老年人制订个性化的中医养生保健方案，切实提高广大中老年人的健康水平。
中国老年保健协会会长李深在启动仪式上讲话指出：中医药是中华民族的瑰宝，是世界医药学的重要组成部分，在我国医疗保健事业中有重要地位和作用，应该得到重视。
中国老年保健协会副会长、卫生部首席健康教育专家洪昭光出席大会，并为“中医养生保健工程”做首场中医养生科普讲座。洪昭光教授在讲座中指出：健康是和谐，健康是责任，健康是金，健康重于泰山。中医药在预防、保健、养生方面具有不可比拟的独到优势。每个中老年朋友一定要重视中医养生保健，积极参与到“中医养生保健工程”中来。
为促进工程的顺利开展，华能药业向“中医养生保健工程”赠送了价值10万元的金能量。
1、三伏贴。“三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念，通过中药穴位敷贴，由中药对穴位产生热性刺激，调整人体的阴阳平衡，达到祛病保健的效果。
2、三伏灸。所谓灸法，是一种传统中医的外治疗法，就是用艾绒等药物在人的体表穴位上灼烫、熏熨以治病的方法。
灸法借助灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪，从而达到治疗疾病和预防保健的目的。
3、拔罐。拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。
4、吃羊肉。中医认为，大暑天气虽热，但人体容易为暑、湿、邪所侵，营养学家也对此进行过深入研究，结果显示，羊肉在伏天吃营养程度最高。
三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康。
俗语云：“冷在三九，热在三伏。
”随着7月13日正式“入伏”;
一年当中气温最高的“苦夏”来袭;
“躺在床上是红烧，加了席子是铁板烧;
下床后是清蒸，出门去是烧烤，回来路上是生煎”。
精神不济、四肢乏力、食欲不振、效率低。
那么怎样才能舒适健康地度过“烧烤模式”
三伏天冬病夏治又是什么原理
至于冬病的病理原因是因为肺气亏虚;
或者体内的阳气不足这一个基本状况。
所以对于这种状况的治疗;
最有效的季节就是夏天。
在夏天通过天地阳气最旺盛的时节;
也就是三伏天的这时候;
人体就会随着大自然的阳气的变化;
身体的阳气也会变得比较充沛。
这个时节是治疗阳虚症状的最有效的时间。
那么在这个时候日常生活应该注意什么呢
三伏天最易发生的疾病就是中暑。据中医药康博会调查和介绍，除了暴晒高温的室外环境导致人中暑外，闷热潮湿的室内也是多发地。另外，中暑与个人体质、营养状况等都有关联，三伏天应保持室内通风顺畅、散发湿气，合理安排出行。
中医药健康知识讲座指出，夏天人体阳气最重，中医养生讲究的原则之一就是顺应自然规律，夏季切勿贪凉，用冷饮解暑降温、食用凉菜未尝不可，但不知节制则对身体有害无益了。至于是否要趁三伏天喝热水逼出体内累积的寒气，专家也认为要视个人体质而行，不必非要遵循所谓的养生教条。另外，空调温度不宜过低，最好根据体质调温，老人、体虚者、幼儿最好将室温控制在28℃左右。
补水养生是三伏天的重中之重。冬为阴，夏为阳，夏季阳盛阴衰，阳气欲升欲旺，体内寒气易解，三伏天稍动就大量出汗，继而产生强烈的口渴感，按出汗量饮水，不能等到口渴才想到喝水，而要定时喝水，白开水、茶水等就是比较好的选择。
三伏天能起到冬病夏治的效果，全年中阳气最盛的三伏天，人们体内阳气最盛的时机，应用具有温经散寒补虚助阳的蜡疗疗法，通过对经络腧穴的温热刺激，通过中药蜡疗令阳气渗入穴位经络，通过经络的气血直达患处，到达温经止痛、疏经通络、活血化瘀、消肿散结、祛风散寒、除湿止痛、健脾和胃、调节脏腑、益气温阳、升阳举陷、扶正祛邪、调和阴阳等功效
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1、准备一杯凉开水放在床头，刚起床的时候喝掉，对你的健康有好处。
2、临睡前做好准备和规划，准备好第二天早起要做的事情，一起床就可以去做。
如果你有时间的话，请在每天下午5点看北京台的养生，我一有时间就看，建议你也去看看
中医养生在我国的地位历来都是比较高的，有人说，其实，中医养生当中的很多方法是值得我们去学习的，养生已经成为很多人的热门话题，中医养生的保健知识有哪些？
在每天清晨的时候，将自己的双手搓热，然后让中指沿着鼻部两边从下往上搓，一直搓到额头两边，然后将两手往两边分开，经过两边脸颊往下，这样反复搓擦十多次，一直到感觉到自己的脸上有发热为止，这样做可以让你的面部变得红润有光泽，还可以达到消除疲劳效果。
这里所谓的梳头并不是我们平时说的用梳子来梳头，你可以用自己的双手伸入到头发当中，用自己的手指来进行梳头，从前往后来按自己的头部，每次梳五十到一百次即可，经常梳可以达到流通气血和清醒头脑效果。
在平时一定要尝试经常动动自己的眼球，动的方法非常简单，你只需要让自己的眼球从左往后转动十多次，然后再从右往左转动十多次，接着闭上眼睛休息一会儿即可，每天可以做四次到五次，这样能够帮助达到清肝明目。
每天一定要抽出一定的时间来帮助自己排除心里面的各种杂念和外界的各种干扰，达到静心安神效果，这样可以让你的气血变得比较平和，思维也会随之变得敏捷很多。
中医的养生保健知识非常繁多，是一个很大的系统和学科
简单的说，中医养生可以分为四季养生，就是每个季节有每个季节的养生方式，像春天多干燥，应该养肝；夏天预防中暑，应该补脾；秋天应该注意保湿，以防止伤肺；冬天应该注意养肾等
中医养生性别的不同，养生的方式也不一样，男性和女性的差别很大，男性养生重在补气，女性养生重在补阴
中医养生对于不同地域也有不同要求，像南、北方的养生方式也有很大差距，南方湿气较重，所以应该重在防湿；北方气候比较干燥，应该重在润燥等
早晨起床第一件事就是喝凉开水
午饭了，你要首先要喝猪蹄熬的保元汤，然后吃粗粮，以及小菜
午饭之后要散步半小时，然后午睡
都是传统中医依据臆想编造出来的蒙骗之术
刻意在为自己的认为制造虚假宣传夸大事实效果的花言巧语
中药到底能不能治好病，以我亲身体验证明没有任何可能
中医的养生到底是否起作用，以中医大家们的亲身经历告诉人们，没有这种可能
不信是不是，你去以去问问丁甘仁，朱良春，何任，李可，邓铁涛，郁仁存还有倪骗子
日本废除汉医后反而人均寿命最长，疾病发生率最低，癌症五年存活期比我们高两倍
为什么？好好想一想是人都能明白
是陈旧落后含糟粕的腐朽文化给人们的健康带来的不利因素，是中药的毒副作用给国人带来不知情的严重伤害
一边大谈养生，一边自己服下苦果中毒，还谈什么中医养生
医养生指保养、调养、颐养生命！02以下是有关中医养生知识的三字经：02勤学习，勤思考，勤梳头，可健脑
02勤洗脸，容颜俏，勤洗澡，肤病消
02勤运指，可益智，勤运目，视力好
02勤走路，腿脚灵，勤交谈，舌灵巧
02勤鼓耳，听力健，按摩腹，消化好
02勤刷牙，防龋齿，勤叩齿，牙固牢
02勤咽唾，保健液，足常摩，心肾好
02衣与被，勤洗晒，讲卫生，疾病少
02亲友间，勤交往，常聊天，少烦恼
02勤养神，精神好，勤运动，抗衰老
02勤体检，防疾病，都做到，健康保02
早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃
早上做搓手护眼运动，晚上做擦背护肾运动
1、麻：表明气能过来，而血不能过来。
2、木：麻的厉害了就是木，血和气都过不来了。
3、痛：单纯的痛则是因为有血瘀。
4、胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就会胀。
5、酸：表明经络是通的，但是气不足。
6、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒；但这与全身发痒不同。
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