本文导读目录：

1、大枣枸杞大米粥

2、大枣枸杞小米粥功效与作用(红枣枸杞大米粥的功效作用)

大枣枸杞大米粥是一道营养丰富、口感细腻的粥品。它的主要材料是大米、枸杞、大枣等。这些食材都富含各种营养成分，如碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等，具有滋补身体、养血益气、调理脾胃等功效。下面，让我们一起来了解一下这道美味健康的粥品吧！

大米是这道粥品的主要食材。大米是我们日常饮食中必不可少的主食之一，它是非常营养的粮食，含有大量的碳水化合物、蛋白质、维生素B和矿物质等，可以提供人体所需要的能量和营养。而大米粥的煮制方法，可以让大米的营养成分更加充分地被人体吸收利用。

枸杞是这道粥品的辅料之一。枸杞是一种非常好的滋补品，它富含多种维生素和矿物质，具有养肝明目、抗衰老、增加免疫力等多种功效。在这道粥品中，枸杞的加入可以让其更加养颜美容，有助于提高我们的身体免疫力。

大枣是这道粥品的另一个辅料。大枣富含多种营养成分，如蛋白质、糖类、矿物质、微量元素等，具有滋补补虚、调理肝脾等功效。在这道粥品中，大枣的加入可以让其更加美味香甜，也能够提高人体的免疫力，预防感冒等疾病的发生。

总的来说，“大枣枸杞大米粥”是一道非常适合大家食用的粥品，它不仅具有营养丰富的特点，还可以滋补养颜、调理身体。在制作过程中，我们可以根据自己的口味添加适量的糖或蜜糖等，让它更加美味可口。希望大家能够尝试一下这道健康美味的粥品，享受它带来的滋润和温暖。

红枣，一般是可以补中益气，养血安神。对于体制虚弱，贫血患者都有治疗作用。而枸杞可以滋养肝肾，清肝明目作用。对于老年人眼睛昏花，模糊不清都有治疗作用。两者一起服用是可以治疗，气虚阴虚导致的口干，气短懒言，还可以治疗肝肾阴虚导致眼睛疾病。

胡萝卜红枣小米粥做法 -

1首先我们在电饭锅中倒入浸泡好的小米，用清水进行淘洗，直到锅里的水显得清澈即可。

2事先浸泡好的红枣洗净去壳，去壳的时候可以先用筷子戳进红枣顶部，然后用力将壳推出来。

3将胡萝卜去皮洗净，切成片状，同所有食材放入电饭锅中， 锅中注入适量的清水，水的量要没过食材，盖上电饭锅，按煮粥功能开始煮。

4当电饭煲煮粥功功能跳掉之后，粥便煮好了加入适量的糖的调味，最后将熬煮好的胡萝卜红枣小米粥盛到碗中就可以食用了。

大枣枸杞黑米粥的营养价值也是很丰富的，具有补血的作用，枸杞具有补肾的作用，黑米的祛湿效果是非常好的。这两种食材在一起吃能够起到补养身体的效果，可以起到美容养颜和延缓衰老的作用，经常喝特别是在冬天，调理身体是非常好的。同时对于心脑血管疾病患者也是一种不错的食材。

1、豆类

小米可以和黑豆，黄豆，红豆，绿豆，芸豆等各种豆子一起搭配煮粥。而各种豆子都含有其特有物质，一起煮，各种营养元素全面，常吃虽然不见长肉，但是容光焕发，这就是吃五谷杂粮粥的好处。

2、干果

小米粥里面可以放花色，核桃，芝麻等。

3、水果

苹果，梨，红枣，枸杞，菠萝，榴莲等等，都可以和小米一起煮粥。只是在煮粥前，先了解一下各类食材的性状，别相克相冲，不会起化学反应中毒就可以。红枣，枸杞之类的放小米粥粥里可以体味，加强补益功效。

枸杞红枣小米粥，里面含有很多种维生素，营养比较丰富，具有补肝肾，补血安神，养肝明目，益丹田，补虚损，开胃肠，增强身体营养的功效，还可以促进血液循环，能够促进身体的新陈代谢，防止衰老，经常吃枸杞红枣小米粥，能够补充身体的营养。

山药加红枣和枸杞煮粥是可以的。红枣有补气血的作用，枸杞可以补肾温阳，能够起到滋阴壮阳的效果。但是不宜食用过多，避免不良症状的产生。同时也要注意适当的多吃一些蔬菜和水果，补充身体所必须要的维生素和纤维素。还是要保持充足的手写时间。

红枣可以养血补血、生津止渴、养肝明目，煮粥的时候加点红枣也是不错的，下面就为大家介绍五种简单红枣粥的做法。

一、百合红枣粥

　材料：水发百合20克，大米100克，鲜红枣150克，白砂糖适量

　做法：

　1、大米洗净，用冷水浸泡半小时，红枣、百合洗净，百合焯水，捞出沥干；

　2、红枣、百合、大米倒入砂锅里，倒入适量清水，大火煮沸，小火煮成粥，加白砂糖即可。