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1、如何自己制作面膜
如何自己制作面膜自己可以用橙花花水和橙花花胶在一起做面膜橙花有美白淡斑的作用而且效果挺明显的先在脸上涂花水在没干的时候就涂上厚厚的花胶然后盖上泡过花水的纸膜20分钟左右就好了记得眼睛也要敷效果挺明显的不敷眼睛的话会看到两个眼睛是黑的呵呵连续用两个星期然后一个星期一到两次效果挺好的而且是纯天然的一。淘米水洗脸 每天淘米的时候,留下初次和第二次的淘米水,让它慢慢的澄清,再取上面的清水部分来洗脸,脸色可变白而细腻。这种淘米水更适合油性朋友使用,因为用它洗脸后,面部不会再过分的光亮,。注意,用淘米水洗脸后,再用之3倍的水洗净。 二,牛奶涂脸 将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水,摇匀之后倒入手掌上,涂拭脸部,涂。@黄色小精灵 材料：玉米粉一大匙、麦片粉一大匙、橄榄油一大匙 方法：先将玉米粉和麦 片粉加适量的水搅拌成糊，再加入橄榄油调成泥状即可。 提醒：一星期敷 2~3 次，每次 20~30 分。如果你有斑点，可针对局部斑点每天敷。 @白雪花粉 材料：麦芽粉一大匙、柠蒙压汁一大匙、奶粉一小匙 方法：先将奶粉加适量的开水调匀，再。
在我们的日常生活中，很多人都喜欢买面膜粉来调配自己的面膜。玫瑰软膜粉是很常见的面膜粉，玫瑰的美容护肤效果很好。那么玫瑰软膜粉怎么搭配面膜呢？玫瑰软膜的使用。
柔膜粉中玫瑰的面膜怎么调
它是美容院中广泛使用的软膜粉，而软膜粉最大的作用就是清洁。因为工作压力大，休闲时间减少，消费者去美容院的次数可能会减少，所以个人也可以考虑在家使用面部软膜粉。相比其他膜粉，软膜粉使用起来非常简单，容易操作:将膜粉用水调成糊状，然后涂抹在皮肤上。大约15分钟后，薄膜可以成型，然后很容易提起。
1.将35g软膜粉(2汤匙+1茶匙)放入面膜碗中。
2.将水杯中的25毫升(1汤匙+2汤匙)水倒入面膜碗中。纯净水，玫瑰水都可以。尽量不要用自来水或矿泉水(可能含有对皮肤不好的漂白粉或矿物质，容易引起过敏)。
3.水排出后，顺时针用力同向搅拌。千万不要中途改变方向，否则容易硬块。
4.面膜在碗中快速搅拌时，既不会搅拌，也不会像汤一样飞溅；舀一勺浆糊往下滴。它稍有流动性，但不会成一条线往下滴。
5.然后在镜子前从额头开始敷面膜。(先在你洗干净的脸上涂一层玫瑰水或者润肤水，然后再涂一层膜。这样会有更好的补水效果，让你的皮肤更加水嫩。)
6.敷完面膜后，最好在脸上盖一层用纯净水湿润的面膜纸，这样面膜就不那么容易干了，保持最大的湿度，让皮肤吸收得更充分。同时面膜也不容易滴下来。
7.敷用时间15~20分钟，软膜粉可直接跟用。虽然面膜外面是干的，但是里面还是很湿。(注意不要让面膜干透，否则面膜会反方向吸走皮肤的水分)
8.做完面膜后，用清水洗脸，然后及时涂上平时护理用的润肤水、乳霜等护肤品，更好地锁水，让肌肤深层吸收。
玫瑰软膜的用途
第一步:准备好搅拌用的碗、勺子、量杯，以及需要的软膜粉、纯净水；
第二步:用勺子将适量软膜粉倒入准备好的碗中，按照软膜粉:纯净水= 1: 1的比例向碗中加入纯净水，用搅拌棒将软膜粉顺时针快速搅拌成糊状。
第三步:然后在镜子前从额头开始均匀涂抹面膜。敷完面膜后，可以在面膜上盖一层用纯净水浸泡过的面膜纸，让面膜保持最大的湿度，更好的吸水；
第四步:保持20分钟左右，才可以剥下来。你剥下来之后，可以用清水冲洗干净，然后就可以按照平时的护肤流程来护理皮肤了。
第一步：要准备好搅拌用的碗勺以及量杯，以及需要的使用的软膜粉、纯净水;第二步：用勺子盛出适量的软膜粉倒在准备好的碗中，并且按照软膜粉：纯净水=1：1的比例在碗中加入纯净水，使用搅拌棒按顺时针的方向快速将软膜粉搅拌成糊状即可;第三步：然后对着镜子开始从额头均匀的涂抹面膜，涂完面膜之后可以往面膜上盖一层用纯净水浸泡过的面膜纸，这样可以让面膜保持最大的湿度，能更好的吸收水分;第四步：保持20分钟左右就可以揭下来了，揭下来之后就可以用清水冲洗干净，之后就可以按照平时的正尝护肤流程进行护肤了。
大约是20克的面膜粉，添加三克或者5克多的水；具体的使用方法是把软膜和水调好之后加入一些精华水爽肤水，均匀搅拌之后涂抹上点
想要调的时候，我们就加入适量的水。然后洗脸之后均匀的涂抹在脸上，干了之后洗掉。
1.最简单的，无需加工拿来就用：
在超市买矿泉水
牛奶，最好是脱脂牛奶，保质期越短的越好，这样没有防腐剂
原味酸奶。需要注意的是酸奶去角质，稍刺激，使用频率要低一些，敏感皮最好不用。
各种现成的爽肤水或者纯露。爽肤水应该选择不含酒精比较温和的产品，各种花水纯露都是很好的湿敷原料。
2.进阶，简单加工
各类蔬菜瓜果榨汁，例如黄瓜西瓜番茄，都是很好的原料。柠檬这样酸性强的就要注意用量，小心刺激皮肤。
茶水也是很好的原料
干花草茶煮水
3.高级，专业配方
使用甘油、透明质酸等保湿剂，维生素类添加剂，精油，等等，依照比较复杂的配方制作面膜液。原料化工商店有售。
无论那种面膜，都要注意事先做好过敏测试。可以参考牛尔的爱美书，天然面膜diy，里面的配方非常多，绝对够用了。
1、牛奶加VE面膜（牛奶量比压缩面膜大3倍左右，VE一颗）
如何自己发花生芽?,如何自发花生芽- 如何自发花生芽
- 发花生芽的注意事项
- 塑料瓶发花生芽的做法
- 花生芽的食用处理方法
花生芽也就是用花生培育出来的一种食物，花生芽可以制作成各种美味的食物来吃，里面含有的营养物质也是比较多的，想要让花生芽长得更好，正确的培育方法就很重要，可以使用各种不同的工具来培育花生芽，这样才可以吃得更加健康，外面所购买的不一定能够保证它的新鲜程度，所以要注意，下面就来和苹果绿养生网看一下自发花生芽的方法是什么。
想要自己在家里面发花生芽，那么就需要准备一些白衣花生以及红衣花生，选择好自己想要的花生品种，然后再把花生放到清水里面浸泡一下，大概需要浸泡一天的时间，浸泡清洗干净以后就可以把花生放进一个布袋里面，也可以放在一个底部有排水孔的盆子里面，遮阳然后开始催芽，需要根据不同的气候条件来淋水，大概每天淋水2到3次，到了两三天左右白芽就可以播种了，应该选择沙滩沙或者河沙，准备一个胶箱或者是泡沫箱子，底部铺满沙子，大概的厚度在两厘米左右，铺好以后就可以把花生插进去，一定要插得均匀一些，疏密程度也应该差不多，等到全部播好以后就可以撒一些水，然后再盖一层沙子，厚度大概是在七厘米左右，应该保证沙面的平整性，然后再用一个烧水壶烧上一些水。
一般花生芽播种后的两三天是不需要在淋水的，三天以后如果温度是比较高的，就可以再适当的淋一些水，这样才能够让沙子里面的温度合适，一定不能太湿，否则很容易烂掉，等到花生芽大概长到五厘米到十厘米左右的时候就可以采收，然后清洗干净，把根须剪掉就可以了，花生收获好以后清洗干净就变成白白嫩嫩的，可以加入一些酸菜以及花甲肉一起爆炒，或者加一些五花肉炒，味道就非常不错。
发花生芽一定要注意合适的空气，温度以及湿度，条件不好的话就容易出现霉变，而且也特别容易感染黄曲霉，这种花生芽就一定不能再吃。人工发芽的花生需要有一个严格挑选以及清洗的过程，需要经过去杂质，去霉烂以及消毒，所以这种花生芽会更加的让人放心。
很多人家里面的空间并不是很大，如果想发花生芽的话也是可以用塑料瓶完成的，先把花生浸泡一下，然后准备一个瓶子，里面扎几个眼，再把瓶子上面的比较窄的部分剪掉，把泡好的花生放到里面，然后再包上一层纸，只要不透光就可以透了，不然花生芽就有可能出现腐烂情况，然后就可以浇水，浇进去的水可以自然的流出来，可以把布拿下来观察一下，然后在瓶子的口盖上一层布，不能透光，每天尽量浇三次水，早上中午晚上各一次，这样慢慢的花生芽就能够长出来。
可以做干锅花生芽菜，需要准备一些花生芽，金华火腿，五香肉，还需要一些红胶，十三香，蒸鱼豉油，小米椒，蚝油，干辣椒，老抽，高汤，味精，鸡粉，豆酱，精盐，猪油，花生芽去根清洗干净，把红辣椒切条，金华火腿以及五花肉切丝，把花生芽放到开水里面烫一下，然后锅里面加油烧热，把金华火腿，五花肉放下去炒出香味，然后再加入小米椒，干辣椒，豆浆，再放入一些13香，蚝油，老抽，味精，鸡精，翻炒均匀以后等到汤汁稍微干一些就可以出锅了。
如何自己在家制作简单的美白祛斑的珍珠粉面膜？珍珠粉面膜怎么做 推荐四种美肤法。面膜是MM日常护肤不可缺少的，那么，你是买现成的面膜?还是喜欢自己动手做一下纯天然面膜?说到DIY面膜，珍珠粉是不可缺少的一位“功臣”!珍珠粉在古代就常被女子用来护肤，其含有丰富的微量元素和蛋白质以及水解后还可以产生氨基酸等。下面我们就一起来学习下如何制作珍珠粉面膜： 1、珍珠粉+芦荟：抗衰老 把芦荟榨汁后，与适量的面粉和珍珠粉进行调和，搅拌成糊状后就可用作面膜敷在脸上了，面部和颈部都可以涂上一些，干了之后再涂一层，最后用清水洗净。这种方法可以防止皮肤松弛，有效抗衰老。 2、珍珠粉+香蕉：去皱 把香蕉剥皮后捣烂，然后加入适量的珍珠粉和2匙浓茶水和奶油，然后进行均匀地搅拌，洁面后涂在脸上，敷上20分钟后洗净，可以达到消除皱纹的效果，皮肤看起来更有光泽了。 3、珍珠粉+蛋清：祛痘 珍珠粉与鸡蛋清的结合可以达到祛痘的功效，但二者进行调和的时候要把握好粘稠度，否则在敷面膜的时候很容易滴下来，这种珍珠粉面膜可以有效调理痘痘肌，对于过敏也有很好的疗效，可以镇静舒缓肌肤。 4、珍珠粉+牛奶：祛斑 把适量的珍珠粉放入面膜碗中，然后加入牛奶或者蜂蜜进行调和，蜂蜜可防止珍珠粉敷在脸上时容易脱落，用清水洗完脸后把它敷在皮肤上，在长斑的地方进行轻柔的按摩，具有很好的祛斑效果。
如何自己按摩肾(如何自己按摩肾部)肾位于脊柱两侧，紧贴腹后壁，居腹膜后方。左肾上端平第11胸椎下缘，下端平2腰椎下缘。右肾比左肾低半个椎体。左侧第12肋斜过左肾后面的中部，右侧第12肋斜过右肾后面的上部。
双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
按摩能强肾，而且方法简单实用，适合任何人实践操作。
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。常常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，增进睡眠，对肾亏造成的眩晕、失眠、头疼、耳鸣、咳血和鼻塞等有一定的疗效。
脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
1.预备式：取坐位，两腿分开与肩同宽，双脚踏地，双手分别放在膝盖上。
2.鸣天鼓：两掌心贴住耳孔，食指用力弹风池穴。
3.洗双耳：用食指指尖插入两耳，向内旋转，突然拔出，重复36次。
4.擦双耳：两手掌置于两耳后，用力向前擦双耳36次。
5.叩齿：上下牙齿相叩36次。
6.摩擦腰脊：双手掌放在肾俞穴上，按摩36圈，然后向下到骶部快速摩擦，以热为度。
7.叩腰脊：双手握拳，用拳眼叩击腰脊两侧36次。
8.摩脐：两手重叠，以脐为中心，逆、顺时针按摩各36圈。
9.揉涌泉：用一手拇指按摩对侧足部涌泉穴1分钟，双手交替进行。
10.缩二阴：吸气时收缩前阴和肛门36次，呼气时放松。
冬季气温较低，肾又喜温，肾虚之人易呈现免疫功能低下，怕冷容易感冒，并可影响其他脏腑器官的生理功能。要想肾精充盛、肾气健旺，保健按摩是一种有效的方法。(1)按肾俞肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁1寸处，两手搓热后用手掌来回按摩50次，两侧同时或交替进行。(2)揉丹田丹田位于肚脐下1~2处，将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50次。(3)摩涌泉涌泉穴位于足心凹陷处，用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，按摩至足心发热为止。
用两手中指指腹擦鼻的两侧，由攒竹至迎香。具有通鼻开窍的功效。适用于防治肾脏病引起的体虚感冒。
五指略为张开，按于额上，由前向后，顺手运顶摩发，宛如梳头之状。因五指分开，正好作用于分布在头顶部的五条经脉，头领两侧又是胆经的分野，故运顶具有疏通气血、散风行湿、清泄肝胆之火的功效，适用于防治肾脏病之高血压、失眠、头痛、神经衰弱等症。
两手手指相互交叉，手掌合拢，抱于脑后项枕部，掌根部分别安置于后枕骨下项后大筋(斜方肌)外两侧凹陷处的风池穴，后沿着脊柱，由上往下按抹数次。风池穴为体表的“感风之处，停风之所，治风之穴”，用力按抹，可祛头面之风，散巅顶之寒，宣肝胆之火、清耳目之热。适用于防治感冒、头痛、高血压、神经衰弱等症。对肾脏病高血压型及体虚易感冒者均宜。
用一手的手掌平放在同侧胸部的乳头上方，斜行向下推抹，途经前胸正中两乳头之间(膻中穴)，推向对侧的胁肋部。推胸肋法有宽胸利气、止咳化痰、平喘降逆、疏肝利胆、和胃消食、散淤除积等作用。经常练习，可产生增强呼吸机能、促进血液循环，宜散郁滞之气血等综合效应。对肾脏病引起的水肿、高血压、纳差等均有效。
以一手掌大鱼际部紧贴中脘穴，另一手叠于掌背之上以助其力，两手协调作顺时针方向揉动。有健脾和胃助消化之功。适用于肾脏病及慢性肾功能衰竭而见胃脘痞满、胀痛、食欲不振、恶心呕吐等症。
用一手手掌心掩于脐部，另一手手掌重叠其上，从脐下两横指处的气海穴开始，手掌紧贴腹壁，作以脐为中心的顺时针方向、直径由小到大、呈螺旋状的揉摩运动，一直扩展到整个腹部，如此反复数次。摩腹可健脾和胃、消食导滞、化湿散淤、利水通淋、补气生血、温养下元。因六腑以通降下行为顺，脐下气海穴为“元气蓄藏之海”，故摩腹不仅能理气通腑，而且能激发振奋元气而起强壮作用，是较常用的自我保健法之一。适用于防治肾脏病所致之消化不良、腹胀、泄泻及下元虚冷、夜尿频多等症。
两手掌分别紧贴两侧肋部，由外上向内下方斜擦。具有温补脾肾的功效。适用于肾脏病之脾肾阳虚症。
两手掌根紧按腰部脊柱两侧，稍用力上下擦动，动作要快速有劲，配合腰部活动，以腰部发热为度。搓腰活腰有壮腰健肾作用。如同时按摩两侧肋部，谓之“运动水土法”。“水”指肾、“土”指脾，具有加强脾肾两脏功能的作用。适用于肾脏病之脾肾两虚症。
两手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)按揉腰眼穴。具有健腰益肾作用，适用于防治肾脏病的腰酸腰痛。
手握空拳，敲打骶部，两拳交替，一起一落。用劲轻重适当，灵巧而有节奏。因骶部正中一线为督脉的起始段，捶之可振奋督脉（注：督脉行于背部正中，能总督一身之阳经，故又称“阳脉之海”。有调节全身诸阳经经气的作用。）的阳气，上病下取而用于肾脏病之高血压，若将捶打范围扩大至两臀部，对防治腰腿痛也有较好效果。
以一手的四指指端与拇掌部相对合，用力攀拿对侧肩胛骨上的斜方肌腱，食指、中指指端着力于肩井穴处。然后，一捏一放，一紧一松，逐渐向肩胛、肘臂处挪移，可直拿至腕掌。拿肩法可通行气血：拿曲池穴(臂弯纹头外侧)能疏风解表、清热降压。适用于肾脏病之高血压或伴有风热感冒者；拿内关穴(掌侧腕上约两横指处)能和胃宽胸、养心安神，适用于肾脏病及尿毒症而见恶心、呕吐、胃病、纳差、心慌、胸闷等症。
两手自然下垂，转摇两侧肩关节，带动肩胛骨，以作用于背部的膏盲穴。适用于肾脏病体虚日久或伴有肩背酸痛者。
膝关节屈曲，将两手掌近拇指根的大鱼际肌部，分别同时紧按在膝关节髌韧带两侧的凹陷处(膝眼穴)。随后带动该处皮肉做轻柔缓和的回旋揉动。一膝揉毕，再揉另一膝。揉膝有和气血、活筋络的作用。揉完膝眼后，膝内侧手掌上行至大腿内侧距髌骨上缘二横指处的血海穴按揉，可活血通经，清血分之热。适用于治疗肾脏病之血淤有热者；同时膝外侧手下行至外膝眼下四横指处的足二里穴按揉，可健脾扶正、和胃降浊，是肾脏病以脾虚为主者的必选穴，也是常用的强壮穴之一。
屈膝盘腿，用一手靠小指一侧的手掌部，反复摩擦对侧一足的内侧面或底部。一般从内踝的后方开始，经内踝向下，斜行至脚掌心，来回摩擦。因“湿从足入、寒从脚起”，上述按摩部位是足少阴肾经的一部分，常行擦足之法，可促进肾气流动、精气充溢，既能温肾壮阳，祛除寒湿之邪，又能引热下行、导火泄降，此即所谓“引火归原”法。适宜于肾脏病患者长期习用。
你所问的是自我按摩吧？一般是室温下进行，通常是赤裸上身（天气冷时可着件薄内衣）坐着、站着均可，最主要是放松。按摩前将双手擦热，然后背过手来用掌心上下来回揉搓腰背部，揉搓二三分钟后手会觉得有点累，可用拳头轻捶肾腰背部，如此交替二三回。也可用拇指来点按肾俞穴和脾俞穴。直至腰部发热为止。
如是给人按摩一般是俯躲在床上，放松。按摩人可通过揉搓、推拿、拍打、按点等手法来进行按摩。
除了按摩腰背部外，还可按其他部位的，这样才全面。
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关于如何自己按摩肾的介绍到这里结束了，希望能够帮助到你，欢迎留言一起讨论，了解更多如何自己按摩肾这方面的知识记得关注我们！！！
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