本文导读目录：

1、去湿用生薏米还是炒薏米,炒薏米和生薏米哪个祛湿效果好

2、去湿用白术还是炒白术

3、去湿用白茯苓还是土茯苓

实际上谈起体内湿气，绝大多数人的身体都是有，夏季的情况下更比较严重，体内湿气便会加剧。随后出現疲惫、皮肤头发太油腻、舌苔发白过白、没胃口等病症产生。

湿气太重的情况下，很多人都是想起吃薏仁米去湿气，不足用薏仁米去湿热，到底是生的效果非常的好，還是炒过后的实际效果更优呢？下边让你回答！

一、生、熟薏仁米哪样去湿气的实际效果更强

尽管生薏米与熟薏仁米都是有去湿气的实际效果，可是不清楚哪个更强？此外，薏仁米也有美容护肤的作用的，因此女孩们都挺喜欢吃薏仁米的。

1、生薏米

生薏米关键用以治疗风湿身痛、湿热脚气、寒湿筋急拘挛、湿痹、水肿、肺萎肺痈、咳吐浓血、喉痹痈疮、肠痈淋症等症状。

而生薏米自身也是归属于寒凉的，可是针对清热利湿的作用，的确比炒过的薏仁米更强的。但是生薏米也是需要煮开后才可以吃的。

2、熟薏仁米

说白了熟薏仁米便是炮制过的薏仁米，熟薏仁米关键用以医治健脾胃益胃，利胃肠，治脾虚泄泻等，而它健脾胃功效又会比生薏米好许多。

而且炒过后的薏仁米能够缓解药的不太好的一面，香气还很大，具备行气开郁的作用。

二、吃薏仁米的常见问题

薏仁米的营养成分十分高，因此也被称作“全球禾本科植物之首”。可是吃薏仁米也是要留意一些问题的，看一下都有哪些吧！

1、薏仁米生寒

薏仁米属寒凉，吃多了非常容易使身体冷虚，假如你身体素质较寒的尽可能不必长期吃，也有孕妇与生理期的女士也不必吃。

2、不消化

薏仁米不必吃太多，由于过多的吃不利我们胃肠的消化吸收。

3、薏仁米不必跟稻米煮

由于稻米自身带有体内湿气，假如薏仁米跟稻米一起煮，会把薏仁米去湿热的作用中合，随后去湿气的实际效果就没有了。

去湿是指人体体内湿气过多，导致身体发生不适的情况。中医认为去湿的方法有很多，其中使用中药是比较常见的。而在中药中，白术是一个很好的去湿药材。但是，很多人对于白术的使用方法存在疑问，到底是用白术还是炒白术去湿效果更好呢？

我们来了解一下白术。白术是中药名，其实就是指白术根，是一种常用的中药材。白术有着去湿、健脾、消食、益气等功效，被广泛应用于中医临床。一般来说，白术可以生用或炒用，这两种使用方法的功效略有不同。

生用白术主要是健脾消食，起到益气的作用。而炒用白术则更适合用于去湿，因为经过炒制后，白术里的挥发油和挥发性成分会得到减少，而其温热的作用则得到增强。这就使得炒白术更加适合用于去湿，因为其作用更加热力。

此外，炒白术还有一个重要的作用，就是可以促进脾胃的消化和吸收。因为经过炒制后，白术的味道会变得更加香甜，这样就能够刺激人的食欲，从而帮助人体更好地消化食物，吸收养分，增强身体的抵抗力。

那么，我们该如何选择使用白术呢？一般来说，如果你只是想用白术调理身体，帮助去除体内湿气，那么炒白术是更好的选择。但如果你的身体只是需要一些调理，可以选择生用白术，帮助提高身体免疫力和消化吸收能力。

当然，选择使用白术还需要根据个人的情况来判断。如果你有消化系统的问题，如肠胃炎、胃出血等，那么最好不要使用白术。同时，在使用白术的时候，也要注意用量，避免过量使用引起不良反应。

白术作为一种常用的中药材，其去湿、健脾、消食、益气等功效备受中医界的认可。在使用白术时，要根据个人的情况选择不同的使用方法。如果你需要去除体内湿气，那么炒白术是更好的选择。如果你的身体需要一些调理，可以选择生用白术。无论是哪种使用方法，都需要注意用量和使用时的注意事项。

湿气是一种非常常见的体质问题，它会导致身体出现沉重、疲乏、食欲不振、面色暗黄以及肥胖等不适症状。为了解决湿气问题，很多人会选择吃白茯苓或者土茯苓，但是很多人不知道这两种茯苓之间的区别和选择方法，所以本文将从白茯苓和土茯苓的功效、使用方法等方面进行详细介绍。

白茯苓是一种常见的中药材，它主要生长在我国南方地区，是一种比较温和的草药。白茯苓有非常好的去湿效果，它可以帮助调节身体内部的水分平衡，缓解身体的湿气症状。此外，白茯苓还有清热、降火、安神等作用，对于一些患有口干舌燥、失眠多梦等症状的人也有很好的治疗作用。白茯苓的用法比较灵活，可以煮汤、炖鸡、烤鱼等等都可以。但是要注意的是，在食用白茯苓的时候一定要注意分量，一次最好不要超过10克。

土茯苓是一种比较常用的中药材，它主要生长在我国北方地区，是一种比较凉性的草药。土茯苓和白茯苓一样也有非常好的去湿效果，但是由于它的凉性比较重，所以使用时一定要注意气温和个人体质。对于一些阳虚体质的人来说，土茯苓的凉性会比较容易影响身体的健康。土茯苓的用法也比较灵活，可以煮汤、炖肉、煎茶等等都可以。但是同样需要注意分量，一次最好不要超过5克。

在选择用白茯苓还是土茯苓时，需要根据自己的身体状况和体质来选择。如果你是南方人，或者体质比较偏热，那么用白茯苓比较适合你。但是如果你是北方人，或者体质比较偏寒，那么用土茯苓比较适合你。此外，在使用白茯苓和土茯苓的时候，也需要注意不要过量，以免影响身体的健康。

最后需要提醒的是，湿气的产生与饮食和生活习惯息息相关。所以在日常生活中，我们也应该注意饮食上的调整和生活习惯的改变，比如适当增加运动量，每天保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累等等。只有这样才能真正做到治疗湿气问题，让身体健康起来。