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天天熬夜吃什么补身体(常年熬夜吃什么补身体)经常熬夜要增加蛋白质摄入量，多吃瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶类、豆制品，补充人体必需的各种氨基酸；熬夜时大脑的需氧量和耗氧量都要明显增加，加上熬夜时不停的思考或者活动，周围空气又大多不太流通，从而将大脑置于了缺氧的窘境之中
而大脑恰恰又是人体内的第一耗氧大户，一旦氧气供应出现“赤字”，势必引起大脑功能障碍
因此可多吃含有较多卵磷脂、谷氨酸的品种，如鸡蛋、燕麦等
鸡蛋中的蛋黄乃是卵磷脂的“富矿”，而燕麦则以B族维生素含量丰富著称，合两者之力对保护脑细胞、促进其迅速恢复活力大有助益
如果是工作需要不得不熬夜的话，再累也千万不要喝咖啡，那对身体非常不好。熬夜期间最好的补品——奶制品（尤其是酸奶），熬夜的时候备一个吃吃，可以很有效的减少熬夜对身体的伤害，很滋补滴！
想进补的话，可以喝点鱼头汤,里面放上人参片和枸杞,很管用，至于大荤大火的东西只会事得其反。还有就是要多吃水果和青菜，吃水果和青菜能起好一个好的调节
熬夜后，早餐要清淡而营养全面，最好有水果。熬夜前的晚餐也很重要，多吃一些红肉，会帮助提高睡眠质量。
对于生活在现代都市中的白领一族，熬夜是件平常事。熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶，的确，这两种饮品中所含有的咖啡因，会让人精神振奋。不过，睡眠医药研究中心的实验发现，提神食物，对健康未必好。咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。
注意夜宵进行饮食调养，现介绍如下
杜仲：杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜），水适量。隔水/
1小时。每日或隔日服食1次，具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
莲子百合煲瘦肉：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克。加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。每日1次，具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
鸭蛋：生地20克、鸭蛋1－2个，加水适量隔水/
之。蛋熟后去壳，再放回原汁中/
20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2－3次，具有滋阴清热、生津止渴等功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。
粉葛生鱼汤：粉葛250克，洗净切块，生鱼（乌鱼）1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每日或隔日1次，有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。
夏枯草煲瘦肉：夏枯草10克、猪瘦肉50－100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。每日1次，具有清肝火、降血压的功效。适宜于熬夜后血压升高、头晕、头痛及眼红者服用。
习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。
熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
1：熬夜时要吃热的东西（如热牛奶）。不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2：开始熬夜前，来一颗维他命b群营养丸，维他命b能够解除疲劳，增强人体免疫力。
3：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
4：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
5：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
熬夜易出现因内分泌失调，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。
1、熬夜前，吃一颗维生素B族营养丸。维生素能够解除疲劳，增强人体抗压力。
2、熬夜时很容易缺水，要多喝白开水，饿了不要吃泡面，以免火气太大，尽量以水果、面包、土司、清粥小菜来充饥。
4、熬夜的人还应吃点水果、蔬菜以及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗。
长期熬夜的人吃什么比较好
随着生活节奏的加快，越来越多的人加入了熬夜的行列。不过，如何保证熬夜的质量，又减少对身体健康的影响
在熬夜时，喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的。因为咖啡因只能使人精神一时，而过后则会使人体大脑处于抑制状态，产生昏昏欲睡的感觉。
中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。
生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。
夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
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玫瑰花本身含有花青素，水泡过之后花是会变白，但是玫瑰花茶泡了较长时间以后才会变白的，不可能一泡就变白。如果一泡就变白，有可能是买到了假货。 玫瑰花茶为中国再加工茶类中花茶的一种，是由茶叶和玫瑰鲜花窨制而成。玫瑰花茶所采用的茶坯有红茶、绿茶，鲜花除玫瑰外，蔷薇和现代月季也具有甜美、浓郁的花香，也可用来窨制花茶，其中半开放的玫瑰花，品质最佳。成品茶甜香扑鼻、香气浓郁、滋味甘美。玫瑰花茶制作工艺为茶坯与鲜花处理、窨花拼和、起花、复火、提花。 主要功效 中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。 玫瑰花茶能降火气、调理血气、促进血液循环、养颜美容，且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。
月经期会经常有些情绪不稳定而烦躁，可以适量喝点玫瑰花茶会起到调节作用，比如工作压力大，精神方面过于紧张，可以多喝玫瑰花茶，每天坚持浸泡喝，同时面部会脸色会起到花瓣一样的红润，并且还美颜祛斑功效，保持美好心情，注意不能过度劳累。
几种花茶加在一起可以起到一种减肥的作用，主要是通过促进胃肠蠕动，使脂肪不能很好的进行吸收，使体重减轻。但是这种减肥茶不适合长期使用，对于身体虚弱的人来说荷叶具有很强的寒性对人体容易造成伤害，所以建议谨慎服用，切勿为了减肥伤害身体
看你想表达什么1朵：你是我的唯一
2朵：世界上只有你和我
3朵：I LOVE YOU
4朵：誓言、承诺
5朵：无悔
6朵： 顺心如意、顺利、永结同心、愿你一切顺利
7朵：喜相逢、偷偷爱着你
8朵：贵弥补、歉意、弥补、深深歉意、请原谅我
9朵：长相守、坚定
10朵：十全十美
11朵:爱你一生一世12朵：全部的爱 比翼双飞、圆满组合、心心相印、每日思念对方
13朵：暗恋
14朵：骄傲
15朵：守住你的人
16朵： 一帆风顺17朵：伴你一生
18朵：青春美丽
19朵：爱的最高点
20朵：两情相爱
21朵：最爱
22朵：双双对对、两情相悦,你浓我浓、两情相悦、双双对对
24朵：思念、纯洁的爱
30朵：请接受我的爱
33朵：三生三世
36朵：我的爱只留给你
40朵：誓死不渝的爱情
44朵：至死不渝、山盟海誓、恒古不变的48朵：挚爱
50朵：无悔的爱
51朵：我心中只有你
57：吾爱吾妻、
56朵：吾爱、
66朵：顺利、事事顺利、情场顺利、六六大顺、细水长流 我的爱永远不变
77朵：喜相逢、求婚、情人相逢、相逢自是有缘
88朵：弥补歉意、用心弥补一切的错
99朵：天长地久100朵：白头偕老
101朵：直到永远的爱
108朵：求婚
111朵：一生一世只爱你一个
123朵:爱情自由、自由之恋
144朵：爱你生生世世、12×12爱你日日月月生生世世
365朵：天天爱你
999朵：无尽的爱 天长地久,爱无止休 长相厮守、至死不渝
1000朵：忠诚的爱,至死不渝
1001朵：直到永远
二、玫瑰花数量的其它含义
1朵玫瑰代表——我的心中只有你!
2朵玫瑰代表——这世界只有我俩!
3朵玫瑰代表——我爱你!
4朵玫瑰代表——至死不渝!
5朵玫瑰代表——由衷欣赏!
6朵玫瑰代表——互敬，互爱，互谅!
7朵玫瑰代表——我偷偷地爱著你!
8朵玫瑰代表——感谢你的关怀扶持及鼓励!
9朵玫瑰代表——长久!
10朵玫瑰代表——十全十美 无懈可击!
11朵玫瑰代表——最爱 只在乎你一人!
12朵玫瑰代表——对你的爱与日俱增!
13朵玫瑰代表——友谊长存!
14朵玫瑰代表——骄傲!
15朵玫瑰代表——对你感到歉意I'M SORRY!
16朵玫瑰代表——多变不安的爱情!
17朵玫瑰代表——绝望无可挽回的爱!
18朵玫瑰代表——真诚与坦白!
19朵玫瑰代表——忍耐与期待!
20朵玫瑰代表——我仅一颗赤诚的心!
21朵玫瑰代表——真诚的爱!
22朵玫瑰代表——祝你好运!
25朵玫瑰代表——祝你幸福!
30朵玫瑰代表——信是有缘!
40朵玫瑰代表——誓死不渝的爱情!
50朵玫瑰代表——邂逅不期而遇!
99朵玫瑰代表——天长地久 FOREVER!
100朵玫瑰代表——百分之百的爱 100% LOVE!
101朵玫瑰代表——最……最爱!
108朵玫瑰代表——求 婚!
144朵玫瑰花语——爱你生生世世!
365朵玫瑰花语——天天想你!
999朵玫瑰代表——天长地久!
1001朵玫瑰花语——直到永远!
1314朵玫瑰代表——爱你一生一世!
按官方的解说玫瑰面膜可以天天用，因为这款面膜属于补水保湿型的面膜，成分比较天然，温和无刺激，每天都使用也不会对皮肤造成不良影响，不会增加皮肤的负担，而且还可以有效改善皮肤干燥粗糙的情况，能使皮肤变得水润。但如果是敏感脆弱的皮肤，建议不要天天使用，一般一周使用2~3次即可。
先分析一下你说的几种药材功效、玫瑰花可以美容养颜、红枣可以活血补脾、枸杞子可以养肝滋阴补肾、如果经常用以上的几种药材泡水服用、可以起到活血美容补肝补肾的功效、喝的时间短没有什么效果、需要多服用一段时间、最少是一个月左右。
可以一起泡茶喝，菊花中含有大量的维生素，它具有清热解毒，消炎降压，降血脂，增加免疫力的作用。玫瑰花具有理气解郁。枸杞具有滋补肝肾，益精明目。三者合在一起泡着喝，具有很好的养生功效养颜美容调理身体，长期饮用可以有助于促进新陈的代谢。
教你如何让情人节收到的玫瑰花保存时间长一点鲜花保持时间长的方法一般比较讲究的人家里都会放几瓶鲜花，而鲜花的寿命都很短，大多在一周之内，夏天会更短。尤其是象郁金香这样的鲜花两天左右就会凋谢。怎样能使鲜花保持的时间长一些呢？
天天生吃大蒜对身体好吗,天天吃大蒜对身体好吗蒜是日常生活更为普遍的一种食材，针对蒜这类味道较为独特的食材，有些人是“欲罢不能”，顿一顿饭都得吃蒜，不要吃蒜觉得一点味都没有，但有的人对它是“深恶痛疾”，一点都吃不消它的异味，嗅到蒜味便会觉得难受。蒜一直被当作是有利于健康的食物，能够协助人体除菌，增加抵抗力等，但是也有些人觉得蒜是发性食物，对人体有刺激，多吃无利。那麼，每天都吃蒜，对人体是好還是坏？
每天吃蒜，对人体有益也是有弊，看着你如何吃，吃正确了对人体就会有许多益处，能够具有健康养生的功效，但吃不对则就十分伤肝。
吃蒜有注重，吃对健康养生，误食伤肝。在吃蒜的情况下，留意好三件事，才可以算吃正确了，能让人体获得好处而不是缺点。第一件事，吃蒜要控制量，每日吃三瓣就充足了。有的人吃蒜吃得较为凶，餐餐都能吃许多蒜，一天出来一个蒜都不足他吃的。蒜尽管含有多种营养，可是它也是有一定刺激的，非常是对双眼。每日吃太多的蒜，非常容易让人容易上火，长期性吃对眼睛视力也不好，非常容易导致眼睛视力下降等问题，自身眼周有问题的人，不可以吃太多的蒜。吃蒜要控制量，每餐吃一两半蒜就充足，一天不超过三瓣。
次之，吃蒜的情况下最好直接生吃。蒜的食用方法有很多，能够捣烂成蒜末吃，能够煮开吃这些。蒜中的营养成分是较为非常容易外流的，尤其是里边的蒜素，这类物质对身体有很多益处，能够协助我们除菌，可是当我们把蒜剁碎或是是煮开以后，这类物质会在迅速外流，那样蒜吃起來对人体的益处也不显著了。生吃蒜能够大量地保存蒜中的营养成分，吃起來对健康有益。
也有，蒜并并不是每个人都适合吃的，有的人吃蒜对人体益处，有的人吃蒜则会具有反作用力。有眼病的人、肾脏不太好的人、易上火的人、胃里有溃疡的人、尿酸偏高的人、非常容易腹泻的人、胃肠孱弱的人、不超过5岁的小孩子这些，随便不必吃蒜，蒜头对这些人而言，归属于发性食物，吃完会加剧人体原先的不适感，引起一些问题，对身心健康大于利。
若能留意好这种事宜，每天吃蒜，人体便能够获得许多益处。实际能够获得什么益处呢？最先，能够协助我们增强免疫力，蒜头的除菌工作能力比较好，每天吃蒜，能够提高抑菌工作能力，增强抵抗力，增强免疫力。东北人比北方人体质通常好一点，和东北人爱吃蒜也是有一定的关联的。
吃蒜对血管非常好，它被称作血管的清扫工，适当的吃点蒜，能够协助我们排出来血管内的来及，輔助降血压和血糖，推动血液的商品流通。血管不太好的人，能够适当的多吃些蒜。
天天用热水泡脚，为什么说既养生又等于慢性自杀？??泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。俗语说：“富人吃补药，穷人泡泡脚” 热水泡脚是中医里的足疗。泡脚的好处：既可解乏，又有利于睡眠。可促进末梢血液循环。刺激足部的穴位。驱寒，特别是手脚冰凉的女生，要经常用热水泡脚。还有一些注意事项也是必须要了解的：首先要注意时间不能太长，最多半个钟头，用热水泡泡脚，血液也有所循环，但是如果泡脚时间过长，脚部血液循环过长，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏迷的情况发生等等。??
??泡脚很舒服，这主要是和人体下肢血管存在关联；一般动脉当中含有养分和营养物质的血液通常会从心脏出发，然后向下流通通向腿和脚，经过了毛细血管之后，血液会带着一些垃圾产物通过静脉血液，然后再回流到心脏；如果出现动脉扩张的情况，那动脉的血流量就会增加；如果静脉出现扩张，那携带着垃圾的静脉血液就会出现淤积。我们的大腿上遍布着较多枝杈的血管，泡脚的过程当中，脚周围的局部温度会升高，从而就会导致动脉和皮肤表面的毛细血管出现扩张，这个时候自然含有各种营养物质的动脉血流量就会增加，舒适的感觉就是这样来的。值得注意的是：虽然泡脚可以给我们带来一种非常舒适的感觉，但是对于一些比较特殊的人群来说，可能也并不是很靠谱，久而久之会影响身体健康。??
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