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2、女人美容养颜的食物,9大食物是女人美貌的天敌 吃一点都会毁容
女人美容养颜的秘方(美容养颜的小秘方)女人怎样保养才会容颜不老不管是什么样的女人，信任都期望自己容颜不老，看起来永久那么美，可是跟着社会压力的增大、年纪的添加，皮肤变得越来越差了。那么这个时分咱们有什么好的养颜秘方呢
的确女人到了25岁，就渐渐开端走下坡路了，比方皮肤变得越来越差，越来越没有光泽。一起各种斑驳也缠上了咱们。并且皮肤也会渐渐变松懈。眼看着芳华不再，咱们有什么好办法呢其实咱们能够经过食疗推迟咱们的变老的。
1.多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。
人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若短少这种软骨素，皮肤即失掉了弹性，呈现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰厚的食物，就能够推迟皮肤皱纹的发作，使皮肤坚持弹性和细腻。
2.多吃些富含核酸的食物此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。
3.多吃些富含碱性的食物酸性、碱性食物不是听凭口感决定的，而是指食物进入人体后终究呈酸性或碱性。
碱性食物包含绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究标明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应添加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有生机，失掉弹性，特别会使面部的皮肤松懈无力，遇到凉风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，削减乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的腐蚀、危害。
4.多吃富含胶原蛋白的食物例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。
据养分学家们剖析，每百克猪皮中含蛋白质26、4%，为猪肉的2、5倍，而脂肪却只要2、27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有添加皮肤贮水的功用，润泽皮肤，坚持皮肤组织细胞表里水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞成长的主要原料，能使人体皮肤长得饱满、白嫩，使皱纹削减或消失，使人显得年青。
5.维生素A能保持皮肤的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的生机，防止皮肤早衰。
铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的养分，防止皱纹的前期呈现。留意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。
大枣富含维生素C和维生素E，常吃可防治斑点、唇炎、脂溢性皮炎等疾病，并可促进皮肤内血液循环和肉芽细胞增生，使皮肤和毛发光润。所以对女人美容效果不错的。可是应该不会有立竿见影的效果。需求数年耐久的服用。
胶原蛋白是现在仅有能够立竿见影的看到美容效果的美容品了。其他保养办法，一般很长时刻都难以看到效果。并且只要胶原蛋白具有修正的功用，其他保养品都是防止为主，很少能够修正的。一起对推迟变老效果特别显着。这也是为什么现在胶原蛋白价格不菲，依然有这么多人购买的原因。
女人怎样保养才会容颜不老不管是什么样的女人，信任都期望自己容颜不老，看起来永久那么美，可是跟着社会压力的增大、年纪的添加，皮肤变得越来越差了。那么这个时分咱们有什么好的养颜秘方呢
古代医学以为，服食桃花可“令人面皎白悦泽，色彩光润”。所以假如有条件，能够把桃花拿来泡茶，对护肤效果也不错的。
鲜黄瓜中含有丙醇二酸，能够按捺糖类转为脂肪，其含有的丰厚维生素E，能促进细胞分裂，推迟人体的变老。
中医以为，心主血脉，其华在面。人体心气能推动血液的运转，从而将养分物质运送全身。而面部又是血脉最为丰厚的部位，心脏功用盛衰都能够从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，汗水充盈，则面部光润光泽。若心气缺乏，汗水少，面部供血缺乏，皮肤得不到滋补，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华
桂莲粥：桂圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，作法，加水烧沸后，改为小火渐渐煮至米粒烂透即可。
此方特别对心气虚、汗水亏少者，有奇效。常服此粥，可养心补血，润肤红颜。
中医以为，肝主藏血，主疏泄，能调理血流量和调畅全身气机，使气血平缓，面部血液运转充足，表现为面色光润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或呈现黄褐斑。肝血缺乏，面部皮肤短少血液滋补，则面色无华，暗淡无光，两目干涩。
银杞菊花粥：银耳、枸杞、菊花各10克，糯米60克，作法，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。
此方对肝脏失调者，有奇效。常服此粥能养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。
女人怎样保养才会容颜不老不管是什么样的女人，信任都期望自己容颜不老，看起来永久那么美，可是跟着社会压力的增大、年纪的添加，皮肤变得越来越差了。那么这个时分咱们有什么好的养颜秘方呢
中医以为，脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功用健运，则气血旺盛，见面色光润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液缺乏，不能养分面子，其人必精力萎靡，面色淡白，萎黄不泽。
红枣茯苓粥：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克，作法，将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。
此方对脾运妨碍者有用。常服此粥能润泽皮肤，添加皮肤弹性和光泽，有养颜美容效果。
中医以为，肺主皮裘。肺的气机以宣降为顺，人体经过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功用异常日久，则肌肤枯燥，面庞瘦弱而苍白。
百合粥：百合40克，粳米100克，冰糖适量，作法，将百合、粳米加水适量煮粥，再加入冰糖，稍煮顷刻即可，代早餐食。
此方对肺功用异常者，需补肺气、养肺阴，可常食用。特别用于各种发热症治好后，留传的面庞瘦弱，长期神经虚弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华者，常食有较好的恢复容色彩泽的效果。
这世界上每个人都会变老，容颜的老去是大自然的规律，也是人类生长的规律，女生一旦变老，就像美丽的鲜花一样凋谢，这对于女生来说都是无法接受的，现代科技的进步，条件好的女生选择了运用各种医疗美容，想使自己容颜不老，永远呈现美丽的容颜，条件差一些的运用各种护肤用品，其实这些东西都是治标不治本的，这些也都是一些心理上的安慰罢了。
道教的女子驻颜，其实是在道家养生的基础上进行的，它主要有驻颜术、驻颜功、驻颜心法等，同时也包含了人们日常生活中的衣食起居、呼吸等，是一套非常完整的生活方式。驻颜术在道教的女子驻颜中是一个小部分，它主要的表现形式是通过一些手法，再搭配一些鲜花、冰霜、香草等天地万物之道集成，用于女性的养肤，对于女性的来说是非常健康的，从内而外的对肺腑进行滋润，疏通经络，保持身体的畅通，中医认为，人身体内的肺腑与人的皮肤是相通的，内脏清澈，皮肤自然也会细腻。
女性爱美的天性是磨灭不掉的，学习道教女子驻颜，在日常生活中一点一点做起，长久坚持，必定能养成好容颜，生活方式也会更加健康。学习道教养颜，自然是需要与一些道家师傅进行系统性的学习，只有真正掌握了道教女子驻颜。并在生活中坚持下来，那容颜老去的速度就会变慢，才能保持面容美丽。
冬天人们很注重皮肤的保养，很多人会比较关心这样的一个问题：吃什么食物能美容养颜？美容养颜的食物非常多，但是在冬季大部分人都比较认可的是黑豆，而之所以很多人会选择将黑豆作为美容养颜的食材，不光是因为其口感令人满意，更重要的是因为它对于人的身体健康是非常有益的，黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作“生活素”的激素；其中B族维生素含量很高，对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜、增强精力活力的作用是很大的，不仅具备着防脱发以及美容养颜的效果，而且还有补肾养肾的作用，冬天人们喜欢补一补，所以，选择黑豆效果就是不一样。
黑豆的吃法是非常多的，不仅是可以喝黑豆豆浆，也可以吃黑豆米饭，还有黑豆糯米粥的，当然也可以喝一些黑豆药膳汤，还可以根据个人口感来选择，可以搭配面包、红枣或蔬菜等来一起食用；经常吃黑豆，不但能滋阴补肾，而且还有极佳的促进消化作用，身体虚弱，体质差，营养不良的人应该多吃黑豆，有很好的调理作用，还可以活血以及排毒，使头发乌黑亮泽。#五谷杂粮#
一、黑豆与什么搭配食物比较好？
红枣也算是现如今很多人都喜欢吃的一种食物，将它搭配和黑豆一起吃是比较好的，能够起到不错的补肾补血的效果。
对于很多女性来说，红糖也是日常生活当中非常不错的一种食物，因为它能够帮助很多女性朋友缓解身体所出现的月经不适等；而将黑糖和红豆放在一起食用也是不错的选择，因为其能够起到滋补肝肾以及活血行经的作用，最关键的是具备美容乌发的效果。
花生含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品，黑豆含有丰富的蛋白质、卵磷脂，脂肪及维生素，花生和黑豆搭配在一起食用，可以相互促进补充人体所需要的营养，并且营养很丰富，会增强机体的免疫功能，例如黑豆花生豆浆，黑豆花生红枣汤。
大米和小米是日常生活当中很多人都会吃的一种食物，而这两种食物的作用是不一样的，并且都非常适合和黑豆一起搭配食用；将黑豆和大米放在一起吃能够起到均衡营养的效果，可以有效促进人体对于各种营养物质的吸收，而如果黑豆和小米一起吃，则能够起到补气安神之效。
谷物以及黑芝麻也是非常适合搭配黑豆的食物，如果将其和黑芝麻一起吃，则可以起到补肝益肾的效果；而谷类物质当中含有的营养元素是非常多的，将其和黑豆放在一起吃，能够起到氨基酸互补的作用。
二、黑豆怎么吃比较好？
黑豆最为简单的一种食用方法就是熬粥，可以直接熬制成黑豆粥，也可以搭配黑芝麻、花生或者其它豆类一起熬制粗粮粥，如果觉得熬粥所需时间比较长，就可以将其磨粉之后，用开水冲泡饮用。
黑豆也可以做成豆浆喝，需要先将黑豆泡好，之后用豆浆机榨制即可，同时为了增加营养价值，还可以搭配红豆、花生、核桃、黄豆以及一些粗粮制作成五谷豆浆喝。
黑豆可搭配一些中药材，制作成食疗药膳食用，主要可搭配枸杞子、茯苓、首乌或者党参等中草药，这样可以起到更为显着的调补作用。
三、黑豆食疗的主要作用
黑豆的主要作用之一就是补肾养肾，非常适合肾虚类人群食用，对于男性来说，建议在平时多吃黑豆，通过吃黑豆可以起到养肾和保护肾脏的作用，使肾气变得更加的充盈，也能使皮肤变得更加富有光泽；女性吃黑豆可以让气色变得更好。
黑豆作为一种黑色食物，其中含有丰富的皂甙元、多糖、维生素C等多种有效成分；经常食用，可以起到乌发养发的作用，能够改善发质，减少白发的出现，并能有效改善脱发。
黑豆当中含有的维生素E，它可以快速的清除人体内的自由氧化剂，减少这个物质对皮肤造成的损害，可以让肌肤细胞处于比较年轻的状态，减少面部色斑以及皱纹的产生，从而实现美容养颜抗衰老的作用；女性经常性吃黑豆的皮肤状况会得到明显的改善，从而起到美容养颜的效果。
黑豆含有丰富的卵磷脂和异黄酮，这两种物质进入到人体之后可以快速的与胆固醇结合起来也可以干扰胆固醇的合成途径，因此可以降低血液中胆固醇的含量，预防三高有着非常不错的效果；同时黑豆可以抵抗动脉硬化，因此对心血管的改善也有一些帮助。
黑豆属于豆类食物的一种，其不仅营养价值高，也可以起到多种保健养生作用，所以一直深受人们的喜爱，而黑豆的吃法多种多样，但不少人都不知道具体怎么食用最好;
黑豆炒熟之后吃也是有很多营养的，炒熟之后的黑豆很容易被人体消化，还可以满足人体对蛋白质和脂肪的需求；适当的吃熟黑豆可以预防便秘，如果为了能够让肠胃更好的吸收营养，建议选择用黑豆熬粥或者磨成粉搭配食用，当然也有不少人喜欢吃醋泡黑豆，把炒熟的黑豆用陈醋浸泡之后食用，醋泡黑豆的作用比较好，胃不好的人食用的时候最好跟三餐一起食用，以免胃反酸。
红枣具有补气养血的作用，玫瑰花泡茶喝具有疏肝解郁，活血化瘀的作用，一定程度上都可以起到美容养颜的功效，对女性朋友来讲是个不错的选择
维生素E是皮肤不可多得的抗氧化剂,可抑制身体皮肤的过氧化脂质形成,减缓衰老
红薯使粗粮的肌肤变得光滑
红薯和其他带有效液的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分
我认为水果，健康绿色食品就能美容养颜
因为吃的健康了，少盐少油少糖，身体各方面代谢正常，营养吸收全面，皮肤自然会好，这就是最好的美容养颜秘方
生活中女性在饮食上应多吃养血养心的食物
先从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物，如小米、大米、芹菜、油菜、菠菜、黄豆、菜花、白萝卜、胡萝卜、海带、黑木耳、香菇、蚕豆、瘦猪肉、牛肉、羊肉、猪肝、鸡肉、牛奶、猪心、鸡蛋、鹌鹑、大枣、桑葚、葡萄和龙眼肉等
当归活血养血，生姜温中散寒，羊肉养血益肾，合为补血益肾养颜
芪枣合汤黄芪15至30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30至40分钟，之后连汤带料一起吃，每周1至2次
这三味原料中黄芪性温热，有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺
三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤
美目流盼需养肝中医认为“肝开窍于目”，也就是说眼睛的好坏，依赖于肝之藏血功能的正常
肝脏功能正常，人双眼就有神；若肝气不舒，肝血不足，则眼睛干涩，视力减退
由于妇女生理特点，易出现血虚，所以，女性更应该保护眼睛，在经期孕期时不要使眼睛劳累过度
中医还认为，“肝受血而能视”，若肝血虚，就会视物昏花或夜盲
当然眼睛的功能正常与五脏六腑都有密切关系，而与肝最为重要
维生素A最丰富的食品是肝脏，还有蛋黄和全脂奶
植物性食品中的胡萝卜素可在体内转变成维生素A
维生素B族有养护眼睛的作用
富含维生素B族的食品有:鸡蛋黄、牛奶、酸奶、动物的肝、肾、心、瘦肉、大豆、红豆、绿豆、燕麦、全麦食品、酵母等
钙和锌等矿物质也不可少
含锌丰富的食品是贝类和软体类海鲜以及动物运动部位的瘦肉，黑芝麻、西瓜子、榛子和核桃等
奶制品、豆腐、豆腐干等含钙高
虾皮、海米、芝麻酱之类含钙量极高，但一次只能吃一点点，故而起的作用不大
维生素C、维生素E等抗氧化营养素也有维护眼睛功能正常的作用
枸杞20克、山药50克、粳米100克
先把枸杞洗干净，山药去皮洗净切块，粳米淘洗后一同煮熟烂即可食用
枸杞有滋肾养肝的作用，山药有益肾健脾的功能
丰润红唇要健脾一到冬季，特别是常在室外的人，口角周围及嘴唇总会出现脱皮、干裂，甚至少量出血的现象
平时吃东西受到严重影响不说，还总有“哭笑不得”的尴尬
中医理论认为“脾开窍于口，其华在唇”
意思是脾与全身肌肉关系密切，嘴唇是肌肉组织，口唇的色泽与脾的功能有密切联系
脾主人体饮食的消化吸收，脾气健运，功能正常，则消化吸收、营养物质的分布就正常，肌肉丰满壮实，口唇红润
若脾气虚，肌肉就消瘦或萎废，唇色浅淡甚至萎黄无华，所以健脾是防止嘴唇干裂的关键
如山药，营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补脾肾的作用，自古就是补虚佳品，且有多种吃法
黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜也应多吃
还有莲子、大枣和桂圆等都有健脾的作用
先把红枣洗净，山药去皮洗净切块，粳米淘洗后一同煮熟烂即可食用
红枣、山药健脾补肾，老少皆宜
5道养颜粥许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多，往往缘于五脏功能失调
再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态
因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰
1心与容颜心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽
若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华
健康提点：桂圆莲子糯米粥心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可
常服此粥可养心补血，润肤红颜
2肝与容颜肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽
肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清
健康提点：银杞菊花粥对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”
其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克
同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食
3脾与容颜脾为后天之本，气血生化之源
脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好
反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽
健康提点：红枣茯苓粥脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”
其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克
将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食
4肺与容颜肺主皮毛
肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身
若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白
健康提点：百合粥肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”
其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量
将百合、粳米加水适量煮粥
粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食
5肾与容颜肾主藏精
肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰
健康提点：芝麻核桃粥肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”
其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥
冬季养颜水果冬天寒冷干燥，使人觉得鼻、咽部干燥和皮肤干燥、容易上火，因此每天能吃点水果不仅能滋阴养肺、润喉去燥，还能摄取充足的营养物质，会使人顿觉清爽舒适
梨冬季水果中的首选，尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜
吃法：可以洗净直接吃，或者用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水，可以润肺止渴，还可以榨梨汁喝
猕猴桃早晨吃猕猴桃治便秘
多食还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老
冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养
吃法：可去皮后直接食用；也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用
甘蔗甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的
适合时段：睡觉前不宜吃糖分太多的水果
吃法：除了削皮直接吃外还可以切成20～30厘米的段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，这样会更甜
八个简单美容养颜秘方：NO
把适量的蛋黄酱涂在湿发上，按摩5分钟，再用热水洗净，头发会变得柔亮
女人美容养颜的食物,9大食物是女人美貌的天敌 吃一点都会毁容女为己悦容，为了自己的肌肤和身材女人可谓做了不少功夫。但是，在日常饮食中，你可知道，有些食物多吃会长胖，有些营养食物多吃会变黑……它们会不知不觉中改变我们的身材和健康。下面不妨跟小编一起看看被誉为女性天敌的6种食物。
你可知道，在日常饮食中，有6种食物吃多了会影响会让皮肤变黑，身材走样，影响我们的身材和健康，被誉为女性美容的天敌。下面分享6种女性少吃为妙的食物，爱美的女性记得千万要管住自己的嘴巴。不过，也不是说不能吃这些东西，只是注意别吃得太多即可。
1、蛋糕-必然要长胖
食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像大量含蛋白质和淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。
2、泡菜促使人体早衰
在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。
3、橘子会导致皮肤发黄
橘子酸酸甜甜的，很多人都以为吃饱后吃一个有助于消化，殊不知橘子还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃的过量或近期连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。
4、巧克力会让你生病
无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，同时不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。
吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。
5、海带会造成皮肤黑色素沉积
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，摄碘过量会造成皮肤黑色素沉积严重，到时出现了斑斑点点就恐怖了！
6、炸海鲜促人衰老
过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质；长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等；长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。
女人美容养颜食谱大全(美容养颜的食谱大全窍门)材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
功效：养肾强肾，补钙壮骨。
3、枸杞大枣玉米渣粥
原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。
功效：温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
材料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许。
做法：阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火。
功效：滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老。
材料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。
做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。
功效：能有效治疗腰酸，尿频能症状，能益肾补气。
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：核桃粥的做法非常的简单，首先将核桃去掉外壳并且切成丁状，然后再放入事前用清水清洗干净的白米于锅中煮成糊状，再放入核桃丁与冰糖稍微烹煮即可。
食谱一、黑芝麻红枣粥
材料：黑芝麻20g，干红枣25g，冰糖10g，大米150g。
1、黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用。
2、大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
4、锅中加入1500毫升冷水，放入大米和红枣，先用旺火烧沸。
5、然后改用小火熬制，待米粥烂熟。
6、调如黑芝麻以及冰糖，再烧煮片刻，即可食用。
功效：这款粥含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂对生体的伤害，抵消细胞内有害物质游离基的积累，还能强力美白。
材料：胡萝卜1～2根，粳米100克，植物油、葱花、姜末各适量。
1、先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。
2、用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。
3、起锅时撒些香菜、芝麻油即可食用。
功效：胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者，可经常食用此粥。
材料：燕窝3克，粳米100克，冰糖适量。
做法：取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。
功效：有润泽皮肤、补血养颜之功效。
菊花虽说是保健养生类植物，可用来饮用与下菜食用，但并不是所有的菊花都有这些功效，更不是所有菊花都可以吃和饮用，以下介绍几类可以食用的菊花类型。
北农紫菊一号：品质优,抗病性强,中熟,初花期10月22日左右。株高100cm左右,花径14cm左右,平瓣形花,紫色,口感香甜。
北农紫菊二号：品质优,抗病性强,中早熟,初花期10月5日左右。株高85cm左右,花径22cm左右,管瓣形花,紫色,口感香甜。
菊花虽说是保健养生类植物，可用来饮用与下菜食用，但并不是所有的菊花都有这些功效，更不是所有菊花都可以吃和饮用，以下介绍几类可以食用的菊花类型。
北农紫菊一号：品质优,抗病性强,中熟,初花期10月22日左右。株高100cm左右,花径14cm左右,平瓣形花,紫色,口感香甜。
北农紫菊二号：品质优,抗病性强,中早熟,初花期10月5日左右。株高85cm左右,花径22cm左右,管瓣形花,紫色,口感香甜。
首先，蜂蜜是很养生的一种食物，口感有甜味，但又和白糖不一样，它更丝滑一些，很多人喜欢在喝茶或者是做汤的时候放一些蜂蜜，蜂蜜还有美容养颜的功效，很多女孩还会用蜂蜜做面膜。
其次，红枣桂圆枸杞红糖姜茶，具有补气养血、滋补肝肾的功效，女性体质虚弱或有月经不调、手脚冰冷等问题，日常可适量喝些桂圆红枣枸杞生姜红糖水进行调理。桂圆肉、枸杞和菊花一起泡水喝。桂圆肉、枸杞和菊花一起泡水喝，能够起到清热解毒、补充气血、养肝明目、美容养颜的作用，好吃非常多。桂圆和枸杞都是比较容易让人上火的食物，而加上菊花，可以去除它俩的火气，无论是体寒的人还是体热的人都是可以喝点的。
吃水果也是必须的哦，水果里面具有较高的维生素。吃橘子对眼睛是有一定好处的，因为橘子中的维生素不仅能预防夜盲症，还具有美容养颜的功效哦。红石榴，具有很强的抗氧化作用。柚子，帮助死皮细胞代谢和排出。橄榄，能提炼出护肤精华。葡萄，具有抗氧化功能，有效延缓衰老。
就让我们一起努力，找到最适合自己的食谱，一起变得更加的美丽动人吧。
美容养颜的美食有很多，比如说红枣，豆浆，银耳，莲子，百合以及水果和蔬菜，他们都能美容养颜，而且不用担心发胖
女人想要有好容貌，平时可以多吃红枣，莲子，木耳，银耳，水果和蔬菜，他们富含丰富的维生素并且低热量有助于美容养颜
红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。
排毒清肠，预防肠胃疾病。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。
黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。
红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。
便秘也是导致女性迈入亚健康的原因之一，研究显示有大部分女性都备受便秘的困扰，因此在平时不妨多吃一些圆白菜。在圆白菜中含有丰富的维生素c、粗纤维，它能促进肠胃的蠕动，从而轻松帮你解决便秘的困扰。便秘消除了，肠胃的负担也轻松了，也就使得整个消化系统保持年轻活力。
炎热的夏季必须补充足够的蛋白质，而最佳的就是鱼肉。因为鱼肉中的蛋白质非常容易消化，并且里面所含有的胆固醇的含量也比较低，因此你在摄取优质蛋白的同时可以避免摄入过多的胆固醇，有效的预防各种心血管疾病。
美容养颜的食物：第一、选择富含维生素C的食物，因为维生素C能够很好的促进胶原蛋白的形成，并且能够让铁离子的吸收速率增高，进而能够起到丰富皮肤弹性和让气色更加好看的效果
所以富含维生素C的柑橘类的食物，比如柠檬、桔子、柚子等食物适当的摄入，通过补充维生素C达到补充胶原蛋白和促进铁吸收，进而起到美容的效果
第二、从中医食疗的角度上可以选择的食物就是入肝经的食物，因为当肝经舒畅时表现出来就是慈眉善目、笑的像花儿一样，入肝经的食物往往都是青绿色的食物，比如橄榄、柠檬、韭菜、菠菜，所以富含维生素C的水果和青绿色的水果，都能够起到很好的美容养颜的效果
女人养生，美容最重要的是心情愉快，吃的食物可以多吃点含胶原蛋白的东西，如红枣桂圆，银耳，猪蹄，红肉
我认为，适合女人美容养生的食物应该是，蔬菜和水果
阿胶，红枣，蜂蜜，牛奶，还有含胶原蛋白的食物
关于女人美容养颜食谱大全的介绍到这里结束了，希望能够帮助到你，欢迎留言一起讨论，了解更多女人美容养颜食谱大全这方面的知识记得关注我们！！！
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女人美容应该选什么产品？？？？美容不能只做表面工作，也要从身体找找根源，服用一些调理茶，让你的美容效果倍增。我给你介绍几种朋友们用了效果很好的几种调理茶：
清妍（清妍茶）
配方：单芽碧螺春、升麻、苍术、西洋参、荷叶
功效：具有祛痘、除湿消肿、去眼袋、美肤润肤、散瘀止血，长期饮用使肌肤充分保湿，富有弹性。
升麻：升阳、发表、透疹、解毒。
苍术：燥湿健脾，祛风散寒，明目。用于腕腹胀满，泄泻水肿，风湿痹痛，风寒感冒，夜盲。
荷叶：有降血脂的作用，还能清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血。
西洋参：补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干。
颜如玉（养颜茶）
配方：单芽碧螺春、玫瑰花、佛手、花茶
功效：女性专用，具有疏肝理气、调经止痛、活血润肤、美容养颜的功效，长期饮用使肌肤打破暗黄、倍感年轻、富有光泽。
玫瑰花：和血行血，理气，肝胃气痛。
佛手：芳香理气，健胃止呕，化瘀止咳。
珠玉（润肤茶）
配方：单芽碧螺春、金桂花、玫瑰花
功效：具有强肌润肤、美肤养肤、活血润喉、镇痛排毒、除口臭、防止皮肤干裂、声音沙哑的功效。长期饮用使皮肤保持如水般感觉。特别适用于皮肤干裂，秋冬干燥季节变化声音嘶哑的人群。
桂花：散寒破结，化瘀止咳，保湿，润肤。
玫瑰花：和血行血，理气，肝胃气痛。
山水间（调理茶）
配料：单芽碧螺春、菟丝子、草决明。
功效：具有去脂、降低血压、清热泻火、润肠通便，经常饮用可达到减脂减重的目的，特变适用于肥胖症、便秘人群。
菟丝子：补肾益精，养肝明目。
草决明：抗菌的作用，清肝明目，利水通便。
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