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按摩治疗便秘,告别便秘 食疗按摩一并搞定1。紫菜芝麻饭。
将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃，福泽老师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。
2。醋拌圆白菜。
做法是：将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。
3。醋腌莲藕。
将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。福泽老师说，莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。
4。油焯海带豆。
按摩治疗失眠(脚底按摩治疗失眠)失眠的患者，可以通过按摩穴位来改善睡眠，这是一种非常好的治疗方法，疗效显著，但是需要持之以恒，长期坚持，不可能一蹴而就，也就是不可能按摩一两次就能够快速入睡
一般常用的穴位有以下几对：第一对是百会穴配合四神聪，这五个穴位位于巅顶，在大脑中动脉的头皮投影区内，具有升阳举陷、健脑安神之效，能够增加脑部供血，促进脑代谢
第二对是心俞穴配合脾俞穴，这两个穴位属于背腧穴，是心脾之气血输注于背部的通道，具有补益心脾、养心生血之效
第三对是神门穴配内关穴，神门穴是手少阴心经的原穴，内关穴是手厥阴心包经的络穴，两穴相配，能够宁心安神、理气宽胸
第四对是申脉穴配照海穴，这两个穴位是阴跷脉和阳跷脉的穴位，具有司眼睑之开合的疗效，能够双向调节睡眠
第五对是涌泉穴配太冲穴，涌泉穴是足少阴肾经的井穴，太冲穴是足厥阴肝经的原穴，两穴相配，具有滋补肝肾、疏肝益精之效
除此之外，还需要配伍印堂穴、安眠穴，这两个穴位属于经外奇穴，具有镇静安眠之效
同时需要根据患者的舌苔、脉象，配伍其他穴位
失眠的时候可以按摩头顶的百会穴、脚上的太冲穴、手心的合谷穴以及脚底的涌泉穴，可以起到一定辅助睡眠的作用
另外还可以在睡前听一些舒缓的音乐或者喝一杯热牛奶，也可以提高睡眠质量
我自己平常还会穿按摩鞋，大愚记的按摩散步鞋可以按摩涌泉穴，平常白天就能穿，很实用高效
失眠时可以对内关穴、神门穴等穴位做按摩，可以起到养心安神、健脾养肝等作用，可帮助缓解肝气郁结引起的失眠。
若是胃气不和引起的失眠症状，可以对足三里、三阴交等穴位做按摩，可帮助缓解胃气不和引起的胃胀、呕吐症状，改善失眠。平时阴堂穴、涌泉穴等穴位做按摩，对失眠也是能起到一定治疗作用的。
患者可通过按摩足底、按摩头部缓解不适症状。第一、按摩足底。先用温水泡脚，然后对足底从轻逐渐加重，从外到中间缓慢重复按摩。
第二、按摩头部。从前额部发际处开始往上，用食指向后反复按摩。
促消化：按摩天枢穴
之所以说天枢穴可以帮助消化，是因为天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。另外，天枢是大肠的募穴。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是近邻，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病信号灯的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此常按摩天枢穴，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。如果出现了不消化的情况，那么不妨通过按摩此穴位来达到助消化的目的。
按摩方法：在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。力度和位置都一定要掌握好，这样才会起效果。
治失眠：按摩神门穴
如果出现了失眠的话，那么不妨试着按摩自己的神门穴，这个穴位对于失眠的症状有很好的改善效果。神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。按摩神门穴对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
按摩方法：用手指按揉神门穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
以上介绍的这两种穴位按摩的方法可以起到帮助消化，辅助治疗失眠的作用，当然，这需要正确的进行才能收获效果，大家可以参照上文介绍的方法来进行按摩，当然一定要长期坚持，并且掌握正确的按摩方法，这样才能更加的安全有效。
失眠按摩的部位是比较多的，我们推崇的几个部位，第一个是涌泉穴，涌泉穴位于足掌，前三分之一和后三分之二的交界处，可以按摩十分钟到二十分钟，这样的全身按摩就有利睡眠。
其他的我们还可以推荐几个穴位，例如太溪穴，内踝和跟腱之间的凹陷处，这个地方也是采用轻揉的方法就可以。还有太通穴，在足背的大拇指和第二个指之间的凹陷处，另外，神门穴，手腕的腕横纹的中间地方凹陷地方按摩也可以。
另外推荐的头部穴位，头部穴位特别是四神聪，百会穴的前后左右四个穴位，前后左右一寸，一寸的这个地方我们叫四神聪，可以轻柔按摩一下，按摩可能大概十多分钟，二十分钟也可以，但是一般十多分钟，这样可以有助于放松。
其他穴位还有很多，但是根据辨证论治，整体上针灸按摩的目的，针灸也好，按摩也好，主要是调整阴阳气血，保证了阴阳气血的贯通，恢复了自然规律。
失眠时可以对内关穴、神门穴等穴位做按摩，可以起到养心安神、健脾养肝等作用，可帮助缓解肝气郁结引起的失眠。
若是胃气不和引起的失眠症状，可以对足三里、三阴交等穴位做按摩，可帮助缓解胃气不和引起的胃胀、呕吐症状，改善失眠。平时阴堂穴、涌泉穴等穴位做按摩，对失眠也是能起到一定治疗作用的。
失眠按摩的部位是比较多的，我们推崇的几个部位，第一个是涌泉穴，涌泉穴位于足掌，前三分之一和后三分之二的交界处，可以按摩十分钟到二十分钟，这样的全身按摩就有利睡眠。
其他的我们还可以推荐几个穴位，例如太溪穴，内踝和跟腱之间的凹陷处，这个地方也是采用轻揉的方法就可以。还有太通穴，在足背的大拇指和第二个指之间的凹陷处，另外，神门穴，手腕的腕横纹的中间地方凹陷地方按摩也可以。
另外推荐的头部穴位，头部穴位特别是四神聪，百会穴的前后左右四个穴位，前后左右一寸，一寸的这个地方我们叫四神聪，可以轻柔按摩一下，按摩可能大概十多分钟，二十分钟也可以，但是一般十多分钟，这样可以有助于放松。
按摩穴位确实能有效缓解失眠。只要穴位定位正确，按摩技术做得好，效果还是不错的。那么，人体内有这么多穴位，应该按摩哪些穴位？事实上，使用药物，如军事力量，并不取决于药物的数量，而是取决于突袭和士兵不战而败。因此，按摩穴位也是如此。通常来说能够缓解失眠的有三个穴位，都会有很好的效果。
神门穴是人们出去呼吸空气的门户。它对缓解失眠有很好的效果。此外，它还对心脏和精神疾病，如心痛、心烦、恐惧、严重心悸、健忘、痴呆、躁狂癫痫有用。其他疾病如高血压和胸胁疼痛也有调理作用。这个穴位可以是针灸或按摩，通常顺时针60次，逆时针60次。
三阴交穴很奇特。它是脚的三阴经(肝、脾、肾)的交点。可以调理气血、调理心悸、失眠、高血压，还能够调理脾胃方面的病如肠鸣、腹胀、腹泻。对妇科疾病如月经不规律、带下、不孕、延迟分娩也有效果，还对泌尿方面的疾病如遗精、阳痿、遗尿症有作用。
经常失眠，可以长按一下太阳穴，这样可以缓解失眠的症状
失眠时可以对内关穴、神门穴等穴位做按摩，可以起到养心安神、健脾养肝等作用，可帮助缓解肝气郁结引起的失眠。
若是胃气不和引起的失眠症状，可以对足三里、三阴交等穴位做按摩，可帮助缓解胃气不和引起的胃胀、呕吐症状，改善失眠。平时阴堂穴、涌泉穴等穴位做按摩，对失眠也是能起到一定治疗作用的。
经常失眠的话，可以多按摩一下太阳穴，然后多泡泡脚
关于按摩治疗失眠的介绍到这里结束了，希望能够帮助到你，欢迎留言一起讨论，了解更多按摩治疗失眠这方面的知识记得关注我们！！！
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