本文导读目录：

1、春夏秋冬养生知识口诀(春夏秋冬四季养生口诀)

2、春夏秋冬分别吃什么？养生

四季养生16句口诀是春生、夏长、秋收、冬藏，夏日需清补，诸病皆能除。春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾。

违背春生之气就容易少阳经不能蕴养生气，肝气不足则肝脏出现不好的变化。违背夏长之气就容易太阳经不能运行通畅，心气不足则心脏容易内虚。

春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。《庄子·刻意》篇中说：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊径鸟伸，为寿而已矣。”

中医《内经》有曰：“春三月此为发陈，逆之则奉长着少，夏为寒变。夏三月此为蕃秀，逆之则奉收者少。秋三月则为容平，逆之则奉藏着少，冬至病重。冬三月此为闭藏，逆之则奉生者少。”

1、三天不吃青，两眼冒金星。

2、宁可食无肉，不可饭无汤。

3、吃面多喝汤，免得开药方。

4、体弱病欺人，体强人欺病。

5、晨吃三片姜，如喝人参汤。

6、萝卜出了地，郎中没生意。

7、吃了十月茄，饿死郎中爷。

8、大蒜是个宝，常吃身体好。

9、一日俩苹果，毛病绕道过。

10、吃药不忌嘴，跑断医生腿。

11、多喝凉白开，健康自然来。

12、白水沏茶喝，能活一百多。

13、饮了空腹茶，疾病身外爬。

14、尽量少喝酒，病魔绕道走。

15、饭后一支烟，害处大无边。

16、若要不失眠，煮粥加白莲。

《黄帝内经》说：“顺天时地利。”这里的“时”，指的是四时阴阳，具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。要养肺、养阴，早卧早起，情绪须安宁，否则会伤肺。饮食起居、衣食住行也必须与季节相适宜。

《黄帝内经》说：应该根据四季的变化调养精神意志，调养七情六欲。其中还强调了呼吸的调节，即“调息”，练习呼吸吐纳。

建议大家平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸。可以练习“丹田息”，鼻子吸气后，通过意念把气送到下丹田气海的位置，即在肚脐下1.5寸。然后再把气慢慢呼出来。练习“丹田吸”的同时，吞咽唾沫，配合调津，养生效果更好。

《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人安静下来，可以减少很多不必要的消耗，特别是“气”的消耗，做到身体“节能”，这样才能预防疾病、益寿延年。

大家不妨把生活节奏放慢，采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。

一要减少耗气，少说话；

二要多晒太阳，补充阳气；

三要多做有氧运动，增加氧气；

四睡眠能养五脏之气，绝对不能熬夜；

黄帝的时代已经告诉我们真确的养生大法和如果违背规律的后果

关于春夏秋冬养生知识口诀的介绍到这里结束了，希望能够帮助到你，欢迎留言一起讨论，了解更多春夏秋冬养生知识口诀这方面的知识记得关注我们！！！

推荐阅读：

怎样才能壮阳变长变粗(青春期怎样才能壮阳变长变粗)

伤肺的形寒饮冷

痛经、前列腺病多由血瘀引起

这个范围太大了。
春夏秋冬分别吃什么?养生------
能有一个统一的答案吗？
凡事有了个绝对统一的答案，你能照做吗？如果万一某一天没有完全，那样会万分内疚的，影响了自己的养生，怎么办，想着想着会得抑郁症的，那反而不好了。
我的理解为：
一、每餐能吃饱，荤素根据自己从事的工作来定，体力较多，则多荤。脑力较多，则相反。
二、每天能适当运动运动。生命在于运动。运动有着太多的好处，这里就不说了。
三、每天有个愉悦的心情。开开心心的对待每一个新的一天。
四、重在坚持，坚持很关键。当然了，偶尔一天或几天心情不好了。也可以放松放松的。一切的一切都是为了开开心心的生活每一天。就是今天。
谢谢！
希望能对你有所帮助。