本文导读目录：

1、春季护肝的要点有哪些？

2、春季护肤小知识，小姐姐们get到了吗？

饮食+睡眠+好情绪
尽管春天肝病极易复发，但中医认为，人在一年四季中养护身体应该有所侧重，春夏养阳、秋冬养阴，人的五脏与四季也相对应，春天养肝恰是顺应气候变化养生的合理选择。
饮食：均衡营养，少碰烟酒
肝脏是个化工厂，我们三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理，将其转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原，供给全身器官需要。因此，对这个重要器官我们要温柔对待，不要粗暴。营养学家表示，均衡饮食最重要，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素五大类养分都是肝脏所必需的。均衡的饮食组合应该是60%～70%的碳水化合物(例如米饭、面食)，20%～30%的蛋白质(例如肉类、豆类)，10%～20%的多元不饱和脂肪(例如植物油)。
不过相对而言，蛋白质、碳水化合物以及维生素更受肝脏欢迎，而脂肪则要适度摄入。身体脂肪过多，会增加肝脏负担，也会提升脂肪肝的风险。如果适当控制饮食和体重，减少全身脂肪，肝脏的脂肪也会减少，给肝脏减负。同时，控制酒精摄入，过量饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，如果已经有肝病，则应该完全戒酒。
睡眠：优质睡眠，可护肝脏
熬夜一天，肝脏需要一周的时间才能恢复其正常的机能。当睡眠质量差，特别是出现睡眠障碍时，肝脏也会受累，如睡眠呼吸暂停综合征可引起肝脏损害。所以优质睡眠对肝脏保护很必要。
一般来说，经过一天的辛勤劳动，晚上11点到凌晨3点是肝脏自我修复、新陈代谢的时间，这个时候要保证人体已进入睡眠，肝脏才能得到充分休息，恢复元气。睡眠时肝脏的负担最轻，而且人体是卧着的，肝脏能享受更多血液的滋养，流经肝脏的血液最多，有利肝脏修复。
情绪：保持乐观，不要动怒
情绪的不良变化，会挫伤五脏六腑，表现为身体的不适。在中医理论里，七情之中最不利于肝的就是怒。中医认为肝主疏泄、喜条达，以通为顺。怒会导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞，时间一长易惹肝病上身。烦躁、易怒、焦虑等不良情绪，都会致使肝气郁结。
因此，中医认为，情绪护肝的核心是学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，尽量保持好心态，做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅。

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春节是非常干燥且容易敏感的季节。

一般来说春季护肤大家都知道需要：做好保湿，更换适合自己的护肤品，需要做好防晒，多运动，保持健康的身体，需要多吃水果能保持身体代谢的平衡。

在这里跟大家分享春季护肤不应该做的几件事情：第一：不要过度使用面膜。大部分人是用面膜都是为了补水。可能会觉得春季太干，要多敷面膜，多补水。

但是面膜并不是越多越好。很多女孩子会每天敷一片面膜，其实这样是非常不好的。过度的使用面膜会造成肌肤水合，也会造成肌肤屏障受损，反而会适得其反。

一般来说面膜的使用基本上控制在一周2到3片即可，不要一定不要过度的使用面膜。

第二：不要依赖于敷水膜。虽然说敷水膜不像面膜那么强效，但是每天敷水膜对皮肤也是不好的，一样的原理也是会造成肌肤水合，而导致肌肤屏障受损。

第三：不要过度清洁。很多人在换季的时候，尤其是油皮可能会出现太油腻的情况。喜欢洗得很干净，其实我们的脸真的没有那么脏，过度的清洁会带走皮肤表面正常的油脂，会让皮肤变得更加油腻。也是会造成肌肤屏障受损。

而作为干皮来说，更不要过度清洁。不论是干皮还是油皮每天做两次左右的洁面即可。

干皮晨间可以不用洁面乳只用清水清洁。

第四：换季并不是要更换所有所有的护肤品。嗯，对于干皮来说只要更换一两样更滋润的产品即可，并不是所有的产品都需要更换。

以上就是关于春季护肤个人认为不应该做的几件事情。

希望今天的分享对你有帮助。如果你喜欢我的分享一定不要忘记给我点赞，评论，转发，收藏。我们下次见

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