本文导读目录：

1、如何食用银杏果

2、如何食疗保护五脏六腑

3、如何食疗养生

银杏果是一种非常有营养价值的食材，它富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分，对人体健康有很大的益处。那么，如何食用银杏果呢？

首先，我们需要了解银杏果的食用方法。一般来说，银杏果可以生食或烤制后食用。如果是生食，可以将银杏果剥皮，去掉果核后食用；如果是烤制，可以将银杏果放在烤箱中，烤制20-30分钟后就可以食用了。此外，银杏果还可以加入到各种菜肴或饮品中，增加食品口感和营养价值。

其次，我们需要了解银杏果的适宜食用量。一般来说，成年人每天食用10-15颗银杏果就可以了，孩子和老人的食用量要相应减少。食用过多的银杏果可能会引起肠胃不适等问题。

最后，我们还需要了解银杏果的注意事项。首先，银杏果的外皮含有一种毒性物质，所以在食用前一定要去掉外皮；其次，银杏果不能和牛奶一起食用，因为牛奶中的钙会与银杏果中的鞣酸结合，影响钙的吸收；再次，银杏果中含有一定的脂肪和糖分，所以食用时要注意控制摄入量，以免影响身体健康。

总之，银杏果是一种非常有营养价值的食材，对人体健康有很大的益处。但是，在食用时我们需要注意以上几点，以免对身体造成不良影响。希望大家都能正确食用银杏果，享受健康和美味。

1、心??心主血脉，是身体的发动机。只有心脏健康，才能使机体发挥正常的生理功能。??抗议信号：舌头溃疡、额头长痘、失眠、心悸、焦虑、胸闷或刺痛等。??食养：西红柿、山楂、苹果、莲子、红枣等。??穴位：【内关穴】宁心安神、调补阴阳气血、疏通经脉。??宜：放松心情，休息充足。1、脾脾主运化，是人体机能的免疫器官，本身的疾病较少见，一旦出现问题，人体整体的健康都会亮起红灯，所以平时不能忽略保养脾脏。抗议信号:思虑重，睡眠差、白带异常、脂肪堆积、口气明显，唇周长痘或溃疡。食养:山药、芡实、燕麦、胡萝卜、黄豆穴位：【三阴交】健脾化湿、疏通益脾。宜：饮食清淡、多运动。2、肺肺主气脉，在所有的器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最容易受到伤害的一个器官。抗议信号：肤色晦暗、面容憔悴、干咳、便秘、多愁善感，容易悲伤、气短胸闷。食养：薏仁米、茯苓、高粱米、梨、百合等。穴位:【太渊穴】调和营血，促进气血运行。宜：少抽烟、多喝水。3、肝肝主疏泄，参与人们内部调节，是负责排毒功能的。人们常说“养颜先养肝”，有一副好的肝，才会有好皮肤。抗议信号：指甲表面有竖纹、乳腺增生，月经前乳腺胀痛明显、痛经，易怒、有色斑、眼睛干，偏头痛，脸颊冒痘。??食养:荞麦、核桃、决明子、青笋、菠菜。??穴位：【太冲穴】缓解情绪，疏通郁结。??宜：少熬夜，少喝酒。4、肾肾主藏精，主要功能是排泄和内分泌。一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来。抗议信号：月经量少或经期短，颜色暗；水肿，腰酸；下额长痘，黑眼圈；容易疲倦，记忆差。?食养：黑芝麻、黑桑椹、黑米、黑豆、枸杞。?穴位：【关元穴】大补阴阳，温暖，散寒。?宜：少熬夜，多喝水。

　　1、助肝排毒　　肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。　　胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。　　大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。　　葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。　　无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。　　2、助肾排毒　　肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。　　黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。　　樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。　　3、润肠排毒　　肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。　　黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。　　海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。　　猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。　　苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。　　草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。　　蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。　　糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。　　4、排毒食谱上的其他食物　　芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。　　苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。　　绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。　　茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。　　牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。　　5、多饮水，肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方　　多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。　　6、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会　　因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。　　7、多吃新鲜和有机食品　　多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。　　8、在日常饮食中控制盐分的摄入　　过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。　　9、适当补充抗氧化剂　　适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。　　10、吃东西不要太快，多咀嚼　　这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

注重软、烂、消化:食用的主食、蔬菜及鱼肉等荤菜，特别是豆类、花生米等硬果类都要煮透、烧熟使之软烂，便于消化吸收，少吃粗糙和粗纤维多的食物，要求食物要精工细作，富含营养。保持新鲜、清淡:各种食物均应新鲜，不宜存放过久食用。吃新鲜而含纤维少的蔬菜及水果，如冬瓜、黄瓜、番茄、土豆、菠菜叶、小白菜、苹果、梨、香蕉、橘子等。吃清淡少油的膳食。清淡膳食既易于消化吸收，又利于胃病的康复。

慢性胃炎患者忌食烈性酒(其他酒类也应少饮或不饮)、香烟、浓茶、咖啡、辣椒、芥末等刺激性强的调味品。不宜吃过甜、过咸、过浓、过冷、过热、过酸的汤类及菜肴，以防伤害胃黏膜。大量饮用碳酸饮料也会对胃黏膜造成不同程度的损害。

其实，治胃病“三分治疗，七分养”，多注意点自己的身体，对自己好点才是最关键的，胃不好根在胆,由于长期饮食结构不合理,作息无规律,让外邪入侵,导致寒气增加,胆汁减少,部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃的不适情况,出现打嗝嗳气现象,胆往往是被忽视的地方,可以用其他方式给予调理,或许能改善,但根不除不能完全好起来,胆很多些要,有时间到附近野地刨些带根的紫花苦菜茶,煮水加红糖，花冠紫色，茎有白绒，产地灌南,春季采收。去除杂质后,平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,尽量不要熬夜,少食多饮多食。